Kaut arī termins sausa kakls var šķist acīmredzams, tas var attiekties uz jebkāda veida diskomfortu, piemēram, kairinājumu vai niezi, kas var izraisīt iekaisis kakls, apgrūtināta rīšana, samazināta ēstgriba vai putekļu sajūta rīkles aizmugurē. Kakla sausumu parasti izraisa medicīnisks stāvoklis, tas ir viegls un nav nopietns, bet tas var būt arī vides faktoru, dehidratācijas, mutes elpošanas utt. Izmantojot parastos simptomus, kā arī uzlabojot apstākļus, kas var izžūt gļotādu, vairākas procedūras var efektīvi ārstēt vai vismaz uzlabot.
Solis
1. metode no 2: Atvieglojiet sausas rīkles simptomus
1. solis. Izmantojiet tvaiku
Tāpat kā lietojot mitrinātāju (mitrinātāju), tvaikojoša vide nesīs mitrumu sausām gļotādām. Izmantojiet šo faktu, lai laiku pa laikam pakavētos tvaikojošā siltā dušā.
- Vēl viens veids ir uzvārīt katlu ar ūdeni, pēc tam to noņemt no uguns, pārklāt galvu ar dvieli un noliekt seju pret tvaicējamo katlu. Vispirms pārbaudiet, vai tvaiks nav pārāk karsts.
- Jūs varat iegādāties īpašu tvaikonis par pieņemamu cenu, ko novietot savā guļamistabā vai pie gultas. Šis rīks mēdz būt efektīvāks par verdošu ūdeni.
Solis 2. Gargle ar siltu sālsūdeni
Sāls nogalina baktērijas mutē un rīklē un palīdz mazināt sausas un kairinātas sajūtas. Gargling sālsūdens divas reizes dienā palīdzēs mazināt sausu kaklu.
- Pievienojiet 1 tējk. sāls nedaudz karstā ūdenī. Ļaujiet nedaudz atdzist, tad pievienojiet aukstu ūdeni.
- Gargle 1-2 reizes dienā 30-60 sekundes vienlaikus.
- Kad esat pabeidzis, izspļaujiet mutes skalojamo līdzekli. Nenorīt sālsūdeni.
- Ir arī daži cilvēki, kuri noskalo ar ābolu sidra etiķa šķīdumu (1 ēd.k. ābolu sidra etiķis uz vienu mazu glāzi ūdens). Negaršo, bet derēs.
Solis 3. Pārklājiet kaklu ar medu
Šī metode garšo labāk nekā sālsūdens vai ābolu sidra etiķis.
Papildus rīkles pārklāšanai ar biezu tekstūru, medum ir arī antiseptiskas īpašības. Nav brīnums, ka bitēm tas patīk
4. solis. Piesūciet konfektes, lai iegūtu siekalas
Sūkāšana no pastilām vai cietām konfektēm, kā arī košļājamā gumija palīdz stimulēt siekalu veidošanos, kas atvieglos kakla sausumu.
Izvēlieties konfekšu bez cukura veidu, kas nepalielina zobu problēmu
5. Dzeriet karstu tēju
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka karstajiem dzērieniem ir atvēsinošs efekts. Tātad tēja ar zemu kofeīna saturu, iespējams, ar medu un citronu, ir lieliska iespēja, lai atvieglotu sausu kaklu.
- Parastās zāļu tējas, piemēram, kumelītes, var nodrošināt atvēsinošu efektu, taču daži cilvēki tic tējas priekšrocībām, kas izgatavotas no tādām sastāvdaļām kā piparmētra, ingvers, krustnagliņas, lakrica, zefīra sakne un slidena gobene.
- Mēģiniet tējai pievienot nedaudz medus vai kanēļa. Tiek uzskatīts, ka abām šīm sastāvdaļām ir dziedinošs spēks.
2. metode no 2: apstākļu novēršana, kas var izraisīt rīkles sausumu
1. solis. Uzturiet pietiekamu ķermeņa šķidrumu
Sausa kakls dažreiz norāda, ka jūs nedzerat pietiekami daudz šķidruma. Dzerot pietiekami daudz ūdens, īpaši ūdens, var samazināt sausas rīkles problēmas. Dzeriet ūdeni vai citus šķidrumus visu dienu.
- Ierobežojiet kofeīnu un alkoholu saturošu dzērienu uzņemšanu tādu pašu iemeslu dēļ, kādus iesaka sportistu treneri. Abas šīs vielas var izraisīt dehidratējošu efektu. Tātad, lai arī kā teiktu reklāmas, tas nav izvēlētais dzēriens, lai remdētu slāpes.
- Ir vairāki efekti, kas arī izraisa dehidratāciju. Tātad, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, vai pastāv saikne starp medikamentiem, ko lietojat, un kakla sausuma simptomiem.
2. Izvairieties no cigarešu dūmiem un piesārņotājiem
Smēķēšana ir kaitīga jūsu veselībai miljonu citu iemeslu dēļ, taču šis viens ieradums, kā arī citi kairinātāji, piemēram, putekļi un gaisa piesārņojums, var izraisīt rīkles sausumu. Ja jums bieži ir sausa kakls (un jums tas nav), ierobežojiet savu piesārņojumu, kas kairina kaklu.
Solis 3. Cik vien iespējams, izvairieties no mutes elpošanas
Elpošana caur atvērtu muti ne tikai pakļauj rīkles aizmuguri sausākam ārējam gaisam, bet ienākošais gaiss neiziet caur degunu, tāpēc tas nevar samitrināt deguna iekšpusi. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc sausa kakls rodas arī tad, kad deguns ir aizsprostots.
Ja pamostoties pamanāt rīkles sausumu, tas var būt tāpēc, ka miega laikā elpojāt caur muti, un tā ir iespējama adenoīdu sinusa problēmas pazīme
Solis 4. Pārvariet pieaugošās kuņģa skābes vai gastroezofageālā refluksa slimības (GERD) problēmu
Kuņģa skābes iekļūšana barības vadā var izraisīt dažāda veida rīkles kairinājumu, ieskaitot sausuma sajūtu. Atkal, ja jūsu kakls bieži jūtas sauss, pamostoties no rīta, tas var būt iemesls.
Ja naktī rodas skābes reflukss, mēģiniet ierobežot skābi saturošu pārtikas produktu uzņemšanu vakariņās, nedaudz paceliet galvu ar dažiem spilveniem, atbalstiet gultas kāju pie galvas ar koka kluci vai konsultējieties ar farmaceitu vai ārstu. par recepšu medikamentu lietošanu vai bez receptes
Solis 5. Atrisiniet sausā gaisa problēmu, izmantojot mitrinātāju
Aukstā gaisā nav pietiekami daudz mitruma. Tātad aukstākajos mēnešos, kā arī apkures rezultātā, gaiss mājā var kļūt ļoti sauss. Tas var izraisīt rīkles sausumu. Vēsie tvaiki no mitrinātāja var atvieglot sausu kaklu, pievienojot mitrumu gļotu dziedzeriem.
Šis fakts var būt arī attaisnojums ilgām brīvdienām tropiskajam un siltajam klimatam
6. solis. Nosakiet, vai sausa kakls ir nopietnāka stāvokļa pazīme
Ja to izraisa medicīniska problēma, sausu kaklu parasti izraisa satraucošs, bet parasti mazāk smags stāvoklis, piemēram, alerģija vai saaukstēšanās. Tomēr, ja ir nopietnāks stāvoklis, sausa un/vai iekaisusi kakls var būt agrīns rādītājs.
- Sausa kakls var liecināt par nopietnu medicīnisku problēmu. Ja kakls bieži izžūst, apsveriet iespēju apmeklēt ENT ārstu. ENT ārsts var jūs pārbaudīt, lai noteiktu, vai ir citas problēmas.
- Ja Jums ir drudzis vai jūtat sāpes ķermenī ar sausu kaklu, konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, vai Jums nav infekcijas.
