Gļotas ir nepatīkamas, pretīgas un dažreiz nepazūd daudz ilgāk, nekā gaidīts. Jūs vēlaties atbrīvoties no tā, lai tas nenotiktu, bet jūs nezināt, kā. Turpiniet lasīt, lai iegūtu vairāk informācijas par to, kā notīrīt gļotas un krēpas no rīkles.
Solis
1. metode no 4: pamata apkopes veikšana
Solis 1. Notīriet kaklu no gļotām vai krēpām, klepojot
Ja kaklā ir uzkrājušās gļotas, varat tās droši izvadīt, klepojot. Atrodiet klusu vietu, piemēram, vannas istabu, un mēģiniet klepus izvadīt gļotas no rīkles. Neklepojiet pārāk skaļi vai pārmērīgi, jo tas var būt bīstami jums.
Solis 2. Noskalojiet ar siltu ūdeni, kas sajaukts ar sāli
Sajauc vienu tējkaroti sāls 236 ml silta ūdens. Ielieciet ūdeni mutē, pēc tam nolieciet galvu un, nerijot, noskalojiet kaklu ar sālsūdeni rīkles pamatnē.
Solis 3. Dzeriet daudz šķidruma dienā
Pareizie šķidrumi var palīdzēt noņemt gļotas no rīkles, kad tās iet caur barības vadu. Izmēģiniet dažus zemāk esošos šķidrumus, kas, kā pierādīts, samazina gļotas:
- Karstā tēja sajaukta ar medu un citronu. To var izmantot kā vienu no galvenajiem balstiem. Skābe citronā lieliski atbrīvo gļotas, savukārt medus nodrošina patīkamu pēcgaršu kaklā.
- Silta zupa. Vistas zupa ir iecienīta, jo buljons ir ūdeņains un var samazināt gļotas. Vienmēr mēģiniet izmantot vieglu buljonu, nevis biezu, krēmīgu zupu.
- Auksts ūdens. Ja esat izslāpis, dzeriet tik daudz ūdens, cik nepieciešams, līdz vēders ir pilns.
Solis 4. Izmēģiniet tvaika terapiju
Veiciet tvaika terapiju un ļaujiet siltam tvaikam iekļūt jūsu deguna blakusdobumos un kaklā, tādējādi mīkstinot tajā uzkrāto gļotu. Lai notīrītu kaklu, mēģiniet veikt dažas tālāk norādītās darbības.
- Aptiniet galvu dvielī un ieelpojiet siltā ūdens tvaiku. Vēl labāk, iemērciet tēju (vēlams kumelīšu tēju) lielā traukā, pēc tam uzmanīgi nolaidiet galvu virs trauka un ieelpojiet tvaiku.
- Paņemiet siltu vannu. Ja lietojat ilgu siltu vannu, neaizmirstiet pēc tam uzklāt mitrinātāju, jo siltais ūdens izvada no ādas ēteriskās eļļas un mitrumu.
- Izmantojiet mitrinātāju. Šis rīks sūknēs mitru gaisu jūsu istabā. Esiet piesardzīgs, lai nesūknētu gaisā pārāk daudz mitruma. Pietiek tikai nedaudz.
5. solis. Lietojiet zāles, kas var ierobežot gļotu veidošanos
Lai samazinātu un atšķaidītu gļotas, varat izmantot ģenēriskos līdzekļus, piemēram, Mucinex. Meklējiet zāles, kas apzīmētas kā "atkrēpošanas līdzekļi", kas nozīmē, ka tās noņem gļotas un krēpas.
2. metode no 4: augu un dabiskās medicīnas izmantošana
1. solis. Izmantojiet eikalipta eļļu
Šī eļļa jau sen tiek izmantota kā augu izcelsmes līdzeklis gļotu mazināšanai. Ļoti efektīvs veids, kā lietot eikalipta eļļu, ir uzklāt kokosriekstu eļļu krūšu augšdaļā, pēc tam berzēt vietu ar dažiem pilieniem eikalipta eļļas. Sākumā tas var izraisīt klepu biežāk nekā gaidīts, bet pēc kāda laika tas palīdzēs notīrīt gļotas no rīkles.
Pievienojiet mitrinātājam dažus pilienus eikalipta eļļas, lai izmēģinātu citu efektīvu terapiju. Nekad nedzeriet eikalipta eļļu
2. solis. Pievienojiet dzērienam kurkuma pulveri, lai jūsu gremošanas trakts darbotos pareizi
Kurkuma darbojas arī kā antiseptisks līdzeklis. Sajauc vienu ēdamkaroti medus un vienu ēdamkaroti kurkuma 236 ml karsta ūdens, pēc tam maisa, līdz izšķīst. Dzeriet šo maisījumu un atkārtojiet, lai iegūtu labākos rezultātus.
Solis 3. Ēdiet pikantu ēdienu, lai gļotas būtu plānas un iztukšotos
Ir daudz pikantu ēdienu, kas var palīdzēt noņemt gļotas. Daži pārtikas produkti, kurus varat ēst, ietver:
- Mārrutki (mārrutki) vai vasabi
- Čili pipari, piemēram, jalapeno vai Anaheimas veidi
- Ingvers un pat ķiploki
3. metode no 4: izvairīšanās no pārtikas un kairinošiem faktoriem, kas izraisa gļotas
1. solis. Izvairieties no piena un piena produktiem
Lai gan joprojām tiek apspriests viedoklis, ka piens var pasliktināt gļotas, vislabāk no tā izvairīties, ja domājat, ka pēc piena lietošanas gļotas pasliktinās. Tas ir tāpēc, ka pienam ir augsts tauku saturs, tāpēc gļotas kļūst biezākas un kaitinošākas.
2. Izvairieties no produktiem, kas izgatavoti no sojas
Lai gan daudz olbaltumvielu, produkti, kas izgatavoti no sojas, piemēram, sojas piens, tempeh un tofu, var palielināt gļotu biezumu un izraisīt gļotu uzkrāšanos krūtīs. Ja ir citas iespējas, jums vajadzētu ēst drošu pārtiku un izvairīties no sojas produktiem.
3. Atmest smēķēšanu
Tas var būt viens no iemesliem (daudzu citu iemeslu dēļ) atmest smēķēšanu, ja vēl neesat to izdarījis. Smēķēšana var kairināt kaklu, pasliktināt elpošanas funkciju un padarīt degunu aizliktu.
4. Izvairieties no citiem kairinātājiem, piemēram, krāsas vai spēcīgi smaržojošām ķimikālijām
Krāsas un sadzīves tīrīšanas līdzekļi, piemēram, amonjaks, var kairināt degunu un kaklu, palielinot gļotu veidošanos.
4. metode no 4: problēmas diagnosticēšana
Solis 1. Uzziniet, vai esat saaukstējies vai nē
Varbūt jūs zināt, ja esat saaukstējies. Bet vai jūs zināt, kāpēc saaukstēšanos vienmēr pavada gļotas, kas, šķiet, nekad neizsīkst? Slime veic divas funkcijas:
- Gļotas pārklāj ķermeņa orgānus, kas uztur tos mitrus un neļauj tiem izžūt.
- Gļotas kalpo kā pirmā aizsardzības līnija pret baktērijām un piesārņojumu, kas bieži tiek iesprostotas gļotās, pirms tās nonāk citās ķermeņa daļās.
2. solis. Uzziniet, vai jūs ciešat no pilieniem pēc deguna vai nē
Pilināšana pēc deguna ir stāvoklis, kad ķermenis rada pārmērīgas gļotas, un gļotas plūst pa kaklu, nevis izplūst caur degunu. Pilienu pēc deguna var izraisīt alerģijas un saaukstēšanās, daži medikamenti (ieskaitot zāles pret hipertensiju), novirzīta starpsiena un dūmi, kas var izraisīt kairinājumu. Dodieties pie ārsta, ja jūsu gļotas smaržo slikti vai izplūst vairāk nekā 10 dienas.
3. solis. Uzziniet, vai jūsu gļotas ir alerģiskas reakcijas vai sezonālu alerģiju rezultāts
Alerģijas var stimulēt ķermeni ražot gļotas. Gripas vai saaukstēšanās izraisītās gļotas parasti ir zaļgani dzeltenas, savukārt alerģijas izraisītās gļotas parasti ir skaidras. Ja Jums ir nosliece uz alerģijām, neejiet ārā, kad gaisā ir daudz ziedputekšņu, un izvairieties no:
- Pelējums
- Dzīvnieku mati
- putekļu ērcīte
4. solis. Atzīstiet, ka grūtniecība var palielināt gļotu veidošanos
Ja esat grūtniece, tad tas izraisa problēmas ar gļotām. Lai gan jums nav jādara nekas cits kā jālieto dekongestants, piemēram, Claritin, tas noteikti ir atvieglojums, kad zināt, ka palielināta gļotu veidošanās nebūs mūžīga.
Padomi
- Dzeriet daudz ūdens.
- Izvairieties no krāsas un izgarojumiem, jo tie var aizsprostot kaklu un pasliktināt jūsu stāvokli.
- Mēģiniet ēst pikantu ēdienu.
- Pietiekami gulēt.
- Sāciet dienu, izdzerot glāzi silta ūdens, kas sajaukts ar ēdamkaroti medus.
- Labi atpūtieties un baudiet tasi siltas zāļu tējas.
- Dzeriet tēju vai citus karstos dzērienus.
- Labs dzēriens ir maisījums no karsta ūdens, citrona sulas, medus un nedaudz kanēļa.
- Katru stundu vai, ja nepieciešams, pusstundu noskalojiet ar siltu sālsūdeni.
- Katru rītu un vakaru uzņemiet karstu dušu.
- Katru dienu uzņemiet siltu vannu. Tvaiks var uzlabot elpošanu.
- Nelietojiet vispār piena produktus, piemēram, pienu un šokolādes pienu.
