Kaut arī pūšot degunu no visa spēka, vairumam cilvēku ir instinktīvs solis, lai tiktu galā ar aizliktu degunu, saprotiet, ka tas faktiski var izraisīt deguna asinsvadu iekaisumu vai sinusa infekciju, ja tas netiek darīts pareizi. Lai pareizi izvadītu gļotas un pat novērstu to atkārtotu veidošanos nākotnē, mēģiniet izlasīt šajā rakstā uzskaitītos vienkāršos padomus!
Solis
1. metode no 2: pareizi izpūtiet savu puņķi
Solis 1. Nosedziet degunu ar salveti vai lakatiņu
Salvetes spēj novērst baktēriju izplatīšanos, jo tās var izmest uzreiz pēc lietošanas. Tikmēr kabatlakatiņiem ir lielāka iespēja izplatīt vīrusu, taču to lietošana ir videi draudzīgāka nekā audu lietošana.
- Ja Jums ir saaukstēšanās, gripa vai cita slimība, ko izraisījis vīruss, ieteicams izmantot salveti, lai novērstu vīrusa izplatīšanos. Tomēr, ja jums ir alerģija, kabatlakats ir labāks risinājums.
- Vai jums nav salvetes vai lakatiņa? Kā alternatīvu izmantojiet tualetes papīru. Vissvarīgākais - nepūtiet degunu ar rupjiem materiāliem, piemēram, virtuves dvieļiem vai salvetēm, labi!
- Ja jūsu āda ir jutīga, mēģiniet iegādāties salvetes, kurās ir losjons vai citas mitrinošas sastāvdaļas.
2. solis. Nospiediet uz vienas nāsis, lai izpūstu gļotas no atvērtās nāsis
Pārliecinieties, ka spiediens ir pietiekami spēcīgs, lai aizvērtās nāsis nevarētu izmantot elpošanai. Pēc tam nosedziet deguna zonu ar salveti vai lakatiņu, lai iznākušais puņķis nesaskartos ar rokām.
- Būtībā lūgt atļauju atkāpties, lai izpūstu aizlikto degunu, ir žests, ko vairums cilvēku uzskata par pieklājīgu.
- Ja atrodaties sabiedriskā vietā, pirms deguna pūšanas dodieties uz vannas istabu vai aizveriet durvis.
Solis 3. Lēnām izpūtiet degunu, izmantojot salveti vai lakatiņu
Cik vien iespējams, izspiediet puņķi ar minimālu spēku, jo īpaši tāpēc, ka izsmidzināšana ar pārāk lielu spēku var inficēt deguna blakusdobumus un pasliktināt simptomus. Ja, neraugoties uz jūsu centieniem, neizplūst gļotas, nemēģiniet vēlreiz.
- Neaizmirstiet pēc tam notīrīt atlikušās gļotas, kas pielīp ārpus nāsīm.
- Izsmidzinot puņķi ar pārāk lielu spēku, pastāv risks arī padarīt deguna asinsvadus vēl iekaisušākus. Tāpēc, ja gļotas neizplūst, tas nozīmē, ka gļotu tekstūra ir pārāk bieza vai aizlikuma vieta degunā ir pārāk augsta.
4. solis. Atkārtojiet procesu otrā nāsī
Nospiediet nāsi, kas ir tīra no gļotām, un pēc tam lēnām izpūtiet gļotas no otras nāsis. Ja tas tiek darīts pareizi, jūsu sinusa dobumi netiks inficēti.
- Ticiet man, gļotas būs vieglāk noņemt, ja process tiks veikts pakāpeniski, kā norādīts iepriekš minētajā metodē.
- Pēc lietošanas nekavējoties iznīciniet salveti, lai tajā esošie mikrobi netiktu izplatīti.
Solis 5. Izspiediet puņķi, nevis izsmidziniet to
Tā vietā, lai izsmidzinātu degunu un riskētu savainot degunu ar pārāk lielu spiedienu, mēģiniet nospiest deguna centru un pēc tam ar pirkstu palīdzību izspiest puņķi.
6. solis. Pareizi nomazgājiet rokas
Citiem vārdiem sakot, pārliecinieties, ka vienmēr nomazgājat rokas ar ziepjūdeni, pēc tam rūpīgi noskalojiet tās ar tekoša krāna ūdens palīdzību. Pēc tam nosusiniet rokas, izmantojot virtuves drānu vai īpašu dvieli, lai novērstu baktēriju izplatīšanos un citu cilvēku inficēšanu.
Patiesībā antibakteriālās ziepes ir tikpat efektīvas kā parastās ziepes
2. metode no 2: atšķaidiet gļotas un neļaujiet tām atjaunoties
1. solis. Lietojiet dekongestantu vai antihistamīnu, lai novērstu gļotu atkārtotu veidošanos
Būtībā bezrecepšu līdzekļi un antihistamīna līdzekļi var samazināt gļotu veidošanos un deguna nosprostošanās iespējamību no sinusa infekcijas vai saaukstēšanās. Parasti abus pārdod tablešu vai aerosolu veidā, un jūs varat tos viegli iegādāties aptiekās bez ārsta receptes.
Lai gan antihistamīni ir ļoti efektīvi rinīta vai alerģijas simptomu ārstēšanai, tie faktiski ir mazāk efektīvi saaukstēšanās vai gripas ārstēšanai
2. solis. Izsmidziniet sāls šķīdumu nāsīs
Šodien sāls aerosolus bez receptes var viegli iegādāties lielākajā daļā aptieku vai lielveikalu. Lai to izmantotu, sāls šķīdums ir jāizsmidzina tikai katrā nāsī pēc kārtas.
Sāls aerosols var samazināt gļotu uzkrāšanos degunā
Solis 3. Uz deguna uzklājiet siltu kompresi, lai tajā atbrīvotos gļotas
Lai izveidotu siltu kompresi, viss, kas jums jādara, ir palaist dvieli ar karstu ūdeni un pēc tam nosusināt, līdz dvielis paliek mitrs, bet ne slapjš. Pēc tam uz deguna un pieres 1-2 minūtes uzliek siltu kompresi. Domājams, ka šis solis ir efektīvs, lai atvērtu deguna aizsprostojumu un atbrīvotu tajā esošo gļotu tekstūru.
4. solis. Ieelpojiet eikalipta eļļas šķīduma tvaikus, lai noņemtu lieko gļotu veidošanos
Vispirms uz plīts uzvāra ūdens katlu, pēc tam tajā ielej dažus pilienus eikalipta eļļas. Pēc tam, kad ūdens un eikalipta eļļas šķīdums vārās, nekavējoties ieelpojiet tvaiku, kas izplūst, lai pārvarētu deguna nosprostošanās problēmu un atvieglotu gļotu izvadīšanu.
Ja jums nav eikalipta eļļas, ieelpojot parasto tvaiku, var arī samazināt gļotu veidošanos un ārstēt aizliktu degunu
5. Izvairieties no alergēniem, kas var aizsprostot degunu
Alergēnu iedarbības samazināšana efektīvi samazina gļotu veidošanos un novērš sastrēgumus degunā. Tā rezultātā jums nav pārāk bieži jāpūš deguns. Parasti alergēni, no kuriem jāizvairās, ir dzīvnieku blaugznas un ziedputekšņi.
