Ārsti lēš, ka pat 1% iedzīvotāju cieš no celiakijas, kas ir tievo zarnu bojājums, ko izraisa lipekļa nepanesamība. Glutēns ir proteīns, kas atrodams kviešu, rudzu un miežu produktos. Cilvēki, kuriem nav celiakijas, pat var parādīt imūnsistēmas reakciju vai tievo zarnu darbības traucējumus lipekļa dēļ. Ārsti lēš, ka pat 15 procentiem iedzīvotāju ir jutība pret lipekli. Lai gan nav medicīnisku testu, kas varētu apstiprināt lipekļa nepanesības diagnozi, var veikt vairākas darbības, lai identificētu organisma stāvokli, kam ir lipekļa nepanesamība, un sākt ārstēšanu veselīgākai nākotnei.
Solis
1. daļa no 3: Agrīnie simptomi
1. solis. Skatieties savu enerģijas līmeni pēc glutēnu saturošu pārtikas produktu ēšanas
Dažreiz enerģijas līmenis var nedaudz pazemināties pēc lielas maltītes ēšanas, jo organisms strādā pie pārtikas sagremošanas.
- Tā kā cilvēka, kas nepanes lipekli, ķermenim ir jāpieliek lielākas pūles, lai neitralizētu ietekmi uz gremošanas traktu, noguruma sajūta pēc ēšanas ir izplatīta.
-
Atšķirībā no gadījuma noguruma pacienti, kas nepanes lipekli, pēc ēšanas var justies pilnīgi noguruši.
2. solis. Pārbaudiet savu garīgo un emocionālo stāvokli pēc kviešu vai kviešu produktu ēšanas
Ir daudzi pacienti, kas nepanes lipekli, kuri sūdzas par kairinājumu pēc ēšanas.
- Paasinājums var būt saistīts ar nogurumu vai to var izraisīt vispārēja noguruma sajūta, līdzīgi kā cilvēki parasti jūtas saaukstēšanās vai gripas gadījumā.
-
Daži pacienti, kas nepanes lipekli, sūdzas par “miglainu prātu” tūlīt pēc ēšanas. Citiem vārdiem sakot, pacientam ir ļoti viegli zaudēt domāšanas veidu un viņam ir grūti koncentrēties.
3. solis. Uzmanieties no galvassāpēm pēc ēšanas
Šo galvassāpju simptomi ir nespecifiski, un tie var būt līdzīgi migrēnai, spriedzes galvassāpēm (spriedzes galvassāpēm) vai klasteru galvassāpēm (atkārtotas daļējas galvassāpes). Lai gan neviens veids nav īpaši saistīts ar lipekļa nepanesamību, galvassāpes, ko piedzīvo daudzi pacienti, kas nepanes lipekli, pastāvīgi parādās 30 minūšu līdz 1 stundas laikā pēc ēšanas.
4. solis. Novērojiet izmaiņas ekstremitātēs
Bieži pacientiem, kas nepanes lipekli, rodas sāpes locītavās un dažreiz nejutīgums vai tirpšana rokās un kājās.
5. Skatieties simptomus, kas saistīti ar sliktu gremošanas veselību
Pacientiem ar lipekli ir tendence mazāk izjust ar kuņģi un zarnām saistītus simptomus, bet tomēr var rasties kuņģa un zarnu darbības traucējumi. Pēc ēšanas var rasties tādi apstākļi kā vēdera uzpūšanās, farting, caureja, aizcietējums un sāpes vēderā.
2. daļa no 3: Ilgtermiņa simptomi
1. solis. Apzinieties svara svārstības
Glutēna jutība ir cieši saistīta ar svara zudumu, taču lipekļa nepanesamība laika gaitā var izraisīt arī neizskaidrojamu svara pieaugumu.
2. solis. Jāapzinās ilgstošas garīgā stāvokļa izmaiņas
Depresijas rašanos, uzvedības izmaiņas vai garastāvokļa svārstības var izraisīt lipekļa nepanesamība. Reģistrējiet visu informāciju par garīgajiem simptomiem, ieskaitot simptomu smagumu un biežumu.
3. solis. Detalizēti reģistrējiet izsitumu parādīšanos, ieskaitot ekzēmu
Ja iespējams, nofotografējiet izsitumus un izmēriet izsitumu diametru, ja tie parādās tikai uz noteiktām ķermeņa daļām. Ievērojiet sekojošo:
- Aprakstiet izsitumu izskatu un īpašības. Vai tas ir izliekts, plakans, apļveida vai plankumains? Vai ir tulznas?
- Vai izsitumi ir niezoši, sāpīgi vai iekaisuši?
- Kādi apstākļi pasliktina izsitumus? Citiem vārdiem sakot, vai saspringts apģērbs, karstas dušas vai mitrums padara izsitumus apgrūtinošākus?
4. solis. Ņemiet vērā sievietes veselības problēmas, piemēram, neregulārus menstruālos ciklus, pirmsmenstruālo sindromu (PMS), smagus menstruāciju krampjus, abortu un neauglību
Daži ārsti tagad regulāri pārbauda lipekļa jutības iespēju pāriem, kuriem nav bērnu un kuri cieš no neizskaidrojamas neauglības.
3. daļa no 3: Pretpasākumi
Solis 1. Sazinieties ar savu ārstu, lai izslēgtu celiakiju un lipekļa alerģiju
Abi ir nopietni apstākļi, kas, ja tos neārstē, var izraisīt ilgtermiņa veselības komplikācijas.
-
Alerģija pret lipekli:
ir simptomi, kas ietver niezi, pietūkumu un kairinājumu ap muti; niezoši izsitumi vai nātrene (nātrene); aizlikts deguns un niezošas acis; krampji, slikta dūša, vemšana vai caureja; elpas trūkums un anafilakse. Glutēna alerģijas visbiežāk rodas bērniem un parasti izzūd pēc 5 gadu vecuma. Ādas vai asins analīzes var noteikt alerģiju pret lipekli.
-
Celiakija:
ir imūnreakcija, kas pakāpeniski iznīcina barības vielas absorbējošos villi tievās zarnās. Ķermenis var pienācīgi neuzsūkt barības vielas, un tievajās zarnās var rasties caurlaidība, kas nozīmē, ka zarnu saturs var izplūst no zarnām. Celiakiju var noteikt, veicot asins analīzi un tievās zarnas biopsiju.
- Ja abu testu rezultāti ir negatīvi un jums ir aizdomas, ka esat jutīgs pret lipekli, galvenais iemesls var būt lipekļa nepanesamība.
2. solis. Pārrunājiet ar savu ārstu un jautājiet par diagnostikas testiem, ar kuriem var noteikt ar glutēna nepanesību saistītus apstākļus
Lai gan tas nevar apstiprināt lipekļa jutību, tas var apstiprināt noteiktu apstākļu klātbūtni, kas parasti rodas lipekļa nepanesības dēļ. Daži no saistītajiem nosacījumiem ietver:
- Zems dzelzs saturs
- Tauki izkārnījumos
- Slikta zobu veselība slikta uztura dēļ
- Slikta kalcija uzsūkšanās
- aizkavēta bērnu augšana
3. solis. Izslēdziet no uztura 2–4 nedēļas visus lipekli saturošos pārtikas produktus
Ņemiet vērā slēptos lipekļa avotus salātu mērcēs, garšvielās, zupās, mērcēs un pat kosmētikā. Vitamīni un uztura bagātinātāji var saturēt arī lipekli. Vienmēr pārbaudiet sastāvdaļu etiķetes uz visiem pārtikas un kosmētikas līdzekļiem.
4. Saglabājiet simptomu žurnālu, lai reģistrētu visas izmaiņas, kas rodas uztura izmaiņu laikā
Atgriezieties simptomu lapā un pārbaudiet, vai uzskaitītie simptomi ir mainījušies vai pazuduši kopš lipekļa izņemšanas no uztura.
5. solis. Pēc izņemšanas perioda beigām atkārtoti integrējiet glutēnu savā uzturā
Pievērsiet uzmanību savai pašsajūtai, kad atkal sākat ēst lipekli. Ja simptomi, kas izzuda, atkal parādās pēc lipekļa atkārtotas ievadīšanas diētā un jūtaties sliktāk nekā diēta bez lipekļa, iespējams, ka jums ir lipekļa nepanesamība.
6. solis. Izslēdziet lipekli no uztura neatgriezeniski pēc tam, kad esat atklājis iespējamo lipekļa nepanesamību
Lai uzlabotu apstākļus, kas rodas lipekļa nepanesības dēļ, jums jānovērš cēlonis, nevis tikai jāārstē simptomi.
- Aizstājiet lipekli saturošus pārtikas produktus, piemēram, kviešus, miežus, rudzus, mannu un speltas, ar salīdzināmām alternatīvām, kas nesatur lipekli, piemēram, bultu saknes, zemesriekstu miltus, kvinoju, rīsu miltus un sojas miltus. Izmēģiniet Nacionālo veselības institūtu padomus, lai uzzinātu, kādus pārtikas produktus jūs varat un ko nevarat ēst.
-
Atšķirībā no lipekļa alerģijas, kas laika gaitā izzūd pati, vairumam pacientu vispārēja lipekļa nepanesamība ir pastāvīgs stāvoklis.
Padomi
- Viens izplatīts slēpts lipekļa avots pārstrādātajos pārtikas produktos ir produkti, kas apzīmēti kā “dabīgas garšas”.
- Ņemiet vērā slēptos lipekļus, piemēram, iesalu (miežu produktu) un modificētu pārtikas cieti, ja vien produkts nav īpaši marķēts kā no kukurūzas.
- Glutēna nepanesības simptomus var pasliktināt grūtniecība, dzemdības, slimības, infekcija, stress un operācija.
- Tas, ka tas ir marķēts kā “bez lipekļa”, nenozīmē, ka produkts jums ir labs. Turklāt, izvēloties diētu bez lipekļa, tas negarantē svara zudumu.
- Lasiet citus rakstus, lai iegūtu vairāk informācijas par celiakiju un diētu bez lipekļa
Brīdinājums
- Nesāciet bērnam bezglutēna diētu, iepriekš nekonsultējoties ar savu pediatru. Ārstiem jāizslēdz celiakijas un lipekļa alerģijas iespējamība. Ja ārsts uzskata, ka jūsu bērnam ir nepieciešama diēta bez lipekļa, ārsts sniegs norādījumus, kā pareizi ievērot diētu, kā arī nepārtrauktu uzraudzību visā procesā.
- Ja glutēna jutība netiek ārstēta, tā ir saistīta ne tikai ar reproduktīvajiem traucējumiem sievietēm, bet arī ar autoimūnām slimībām, osteoporozi, tievo zarnu vēzi un aknu slimībām.
