Šalotes un ķiploki ir labi zināmas un garšīgas pārtikas sastāvdaļas, kas var uzlabot gatavošanu. Īpaši tiek uzskatīts, ka ķiplokiem ir arī ieguvumi veselībai, sākot no izmantošanas sēnītes pēdas ārstēšanai (pēdu sēnīšu infekcija) līdz dažu vēža veidu riska samazināšanai. Tomēr ķiplokiem un sīpoliem var būt nevēlamas blakusparādības kuņģim un mutei, īpaši slikta elpa. Sasmalcinot vai sasmalcinot ķiploka daiviņu vai sīpolu, izdalās metil -alilsulfīda savienojums (līdzīgs); Kad sīpoli tiek sagremoti, šie savienojumi uzsūcas asinsritē, izraisot sviedrus un sliktu elpu visu dienu vēlāk. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu stratēģijas, kā novērst šo sastāvdaļu blakusparādības un novērst nepatīkamu sliktu elpu.
Solis
1. metode no 4: ķiploku/sarkanas smirdošas elpas noņemšana ar pārtiku
1. solis. Ēd augļus
Efekts, kas izraisa augļu oksidēšanos (kas pēc nokošanas padara augļu mizu brūnu), arī novērš sīpolu un ķiploku smaržu. Augļi, kas ļoti efektīvi novērš sliktu elpu, ir āboli, bumbieri, plūmes, persiki, aprikozes, žāvētas plūmes, vīnogas, ķirši un baklažāni.
2. solis. Ēd dārzeņus
Daži dārzeņu veidi ir ļoti efektīvi pret savienojumiem, kas atrodami sīpolos un ķiplokos. Šo dārzeņu piemēri ir spināti, salāti un kartupeļi. Ēdiet šos dārzeņus kopā ar ēdieniem, kuros ir sīpoli vai ķiploki.
Solis 3. Pievienojiet diētai garšaugus
Baziliks un pētersīļi ir efektīvāki augi, lai novērstu sliktu elpu. Pievienojiet šos divus garšaugus diētai vai košļājiet pētersīļus pēc katras ēdienreizes.
4. Iekļaujiet savā uzturā maizi
Ogļhidrātu trūkums papildus blakusparādībām uz veselību var izraisīt arī sliktu elpu. Ēdiet maizi vai citus pārtikas produktus, kas bagāti ar ogļhidrātiem, lai novērstu sliktu elpu.
2. metode no 4: cīņa ar sīpolu/ķiploku smirdošo elpu ar dzērieniem
Solis 1. Dzert zaļo tēju
Zaļā tēja satur polifenolus, kas ir augu ķimikālijas, kas palīdz neitralizēt sēra savienojumus, ko izdala sīpoli un ķiploki. Zaļās tējas antioksidanti ir efektīvi arī pret sliktu elpu.
Solis 2. Izdzer glāzi piena
Ir pierādīts, ka piens efektīvi novērš ķiploku elpu. Pilnpiens, jo īpaši, samazinās šo smaku izraisošo savienojumu daudzumu mutē.
Solis 3. Dzeriet skābus dzērienus, kuru pH līmenis ir zemāks par 3,6
Citronu, laima, greipfrūtu un dzērveņu sulas, kā arī vairums bezalkoholisko dzērienu var palīdzēt cīnīties ar alliināzes enzīmu, kas rada sīpolos un ķiplokos sastopamo smaku.
3. metode no 4: šalotes/ķiploku smakas samazināšana elpā pirms un pēc ēdienreizēm
Solis 1. Košļāt gumiju
Košļājamā gumija pēc ēšanas palielinās siekalu veidošanos mutē, kas novērsīs sliktu elpu.
Izvēlieties košļājamo gumiju, kas satur dabiskas ēteriskās eļļas. Ir pierādīts, ka piparmētru, piparmētru un kanēļa eļļas cīnās ar smaku izraisošām baktērijām mutē
Solis 2. Košļājiet kafijas pupiņas
Šo metodi jums var būt grūti izdarīt, taču ir zināms, ka kafijas pupiņu košļāšana un pēc tam izspļaušana samazina ķiploku smaržu jūsu elpā.
Kafijas pupiņu berzēšana uz rokām (un pēc tam to mazgāšana) var arī palīdzēt noņemt sīpolu un ķiploku smakas no ādas
Solis 3. Samaziniet neapstrādātu sīpolu/ķiploku patēriņu un ēdienus, kuros ir sīpoli
Ja šķiet, ka visas metodes, ko izmanto, lai atbrīvotos no sīpolu un ķiploku elpas, nedarbojas, samaziniet sīpolu lietošanu savā uzturā, lai novērstu sliktu elpu.
Ja jūsu mērķis ēst ķiplokus ir gūt labumu veselībai, jums tas būs jāaizstāj ar ķiploku piedevu bez smaržas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šie uztura bagātinātāji ir pieejami dažādās formās, dažādās kvalitātēs, un joprojām tiek pētīti to ieguvumi veselībai un blakusparādības
4. metode no 4: higiēnas metodes izmantošana
1. solis. Tīriet zobus
Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā, vismaz divas minūtes katrā sesijā. Iegūstiet ilgtermiņa ieguvumus, iegādājoties pārnēsājamu zobu suku un zobu pastu, ja bieži ēdat pārtikas produktus, kas satur ķiplokus vai sīpolus.
2. solis. Notīriet zobus ar zobu diegu (zobu diegs)
Zobu tīrīšana attīrīs tikai pusi no zobu virsmas, tāpēc diegs ir tikpat svarīgs. Pēc katras ēdienreizes jums jātīra zobi ar zobu diegu.
3. Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli
Antibakteriālie mutes skalošanas līdzekļi, kas satur hlorheksidīnu, ūdeņraža peroksīdu vai cetilpiridīnija hlorīdu, palīdzēs novērst sliktu elpu. Ja iespējams, jāizvairās no zīmola mutes skalošanas līdzekļiem, kas satur alkoholu, jo tie var izžūt muti (izraisot sliktu elpu).
Solis 4. Izmantojiet mēles tīrīšanas līdzekli
Uz mēles esošajos pavedienos ir iesprostotas sīkas daļiņas un baktērijas; Baktērijas, kas izraisa sliktu elpu, galvenokārt atrodas uz mēles. Tāpēc, tīrot zobus, arī mēli notīriet, izmantojot mēles tīrīšanas līdzekli vai zobu suku.
5. solis. Izmantojiet speciālu zobu aerosolu (ūdens savācēju)
Izmantojot apūdeņotāju vai ūdens ņemšanas līdzekli, tiks notīrītas pārtikas daļiņas ap smaganām un zem tām, kā arī spraugās starp zobiem. Ja jūs netīrīsiet pārtikas atliekas mutē, izmantojot iepriekš minētās metodes, tās pielips un sapūs mutē; Ūdens savācējs palīdzēs noņemt spītīgās pārtikas daļiņas.
Padomi
- Ķiploku smarža var iesūkties arī ādas porās vai pielipt drēbēm, tāpēc ieteicams izsmidzināt uz ķermeņa smaržas/kolonijas.
- Slikta elpa no sīpolu vai ķiploku ēšanas laika gaitā arī pazudīs.
