Daudziem cilvēkiem vēža ārstēšanas laikā rodas ar grūtniecību saistīta slikta dūša (rīta slimība) vai reakcija uz ķīmijterapiju. Tomēr ir arī daudzi citi sliktas dūšas cēloņi, un dažreiz pārtika, kuņģa gripa vai stress var izraisīt nelabumu, īpaši naktī pirms gulētiešanas. Slikta dūša naktī var apgrūtināt aizmigšanu, taču ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu sliktu dūšu, lai jūs varētu labi gulēt un pamosties atsvaidzināts.
Solis
1. metode no 4: mazina sliktas dūšas simptomus
1. solis. Izmēģiniet akupresūru
Sliktu dūšu var mazināt, nospiežot punktu, kas izraisa kustību slimību. Šo punktu sauc par Perikardu 6 (PC6), kas atrodas uz plaukstas locītavas. To var atrast, novietojot trīs pirkstus uz plaukstas krokas ar plaukstu uz augšu. Ar pirkstiem varat nospiest laukumu rokas/plaukstas iekšpusē.
2. solis. Izmantojiet kustību slimības atvieglošanas riepas
Šīs riepas ir paredzētas akupresūras izmantošanai, lai novērstu kustību slimības. Jūs varat tos iegādāties aptiekās vai ceļojumu veikalos. Parasti šī rokassprādze atgādina nelielu riepu, kas valkāta ap plaukstas locītavu PC6 punktā, ar nelielu puslodi, kas piestiprināta, lai nodrošinātu pastāvīgu spiedienu.
3. solis. Izmantojiet aromterapijas eļļas
Visbiežāk lavandu un piparmētru lieto kuņģa nomierināšanai un sliktas dūšas mazināšanai. Jūs varat to izmantot ēteriskās eļļas veidā, kas uzklāta uz plaukstas locītavas, vai kā nomierinošu sejas masku. Jūs varat arī izmēģināt to aromātiskās sveces veidā un aizdedzināt.
4. Izvairieties no spēcīgas smakas
Dažreiz sliktu dūšu var izraisīt dažas smakas. Šī smaka var rasties no pārtikas, spēcīgām smaržām vai sliktas smakas. Lai to novērstu, pārliecinieties, ka atrodaties telpā ar labu ventilāciju (īpaši virtuvē un ēdamistabā).
2. metode no 4: pārvariet sliktu dūšu, ēdot
Solis 1. Izmēģiniet BRAT diētu
Banāni (banāni), rīsi (rīsi), ābolu mērce (ābolu mērce) un grauzdiņi (grauzdiņi) ir pārtikas produkti, kas palīdz novērst caureju, bet var arī palīdzēt mazināt sliktas dūšas un vemšanas simptomus. BRAT diētu nav ieteicams lietot ilgtermiņā, jo tā nenodrošina visas organismam nepieciešamās uzturvielas. Kad slikta dūša samazinās, jums jāsāk pievienot svaigi augļi un dārzeņi un pēc tam jāatgriežas pie ierastā uztura.
2. solis. Izmēģiniet vienkāršu ēdienu
Ja BRAT diēta ir pārāk ierobežojoša jūsu ēdiena izvēlei, pievienojiet vienkāršu pārtiku kā variāciju. Slikta dūša bieži pasliktinās, ja ēdat pikantu ēdienu. Pat ja jums nav apetītes, mēģiniet ēst sāls krekerus vai maizi, lai palīdzētu nomierināt kuņģi.
Solis 3. Ēd labi pirms gulētiešanas
Slikta dūša var pasliktināties, ja ēdat tieši pirms gulētiešanas. Pirms gulētiešanas ļaujiet ēdienam pilnībā sagremot. Ēšana pirms gulētiešanas var arī palielināt dedzinošas sajūtas iespējamību krūtīs (grēmas).
4. solis. Ēdiet mazas maltītes visas dienas garumā
Lai gan slikta dūša parasti rodas naktī, biežāk ēdot mazākas maltītes, var palīdzēt novērst nelabumu. Pilna vēdera uzturēšana var arī palīdzēt novērst sliktas dūšas pasliktināšanos.
5. Izvairieties no taukainiem, taukainiem vai pikantiem ēdieniem
Šādi pārtikas produkti mēdz pasliktināt nelabumu. Arī ķermenim ir grūtāk to sagremot. Jums vajadzētu ēst mazāk pārtikas, bet veselīgi (svaigi augļi un dārzeņi), tāpēc tas netraucē ķermeņa darbam.
3. metode no 4: Atbrīvojiet sliktu dūšu, dzerot
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Viens no svarīgiem soļiem sliktas dūšas apkarošanai ir šķidruma uzņemšanas uzturēšana organismā. Mēģiniet dzert par puslitru vairāk nekā parasti naktī.
Solis 2. Dzert tēju
Daudzi ārsti iesaka ingvera vai piparmētru tēju kā līdzekli cīņā pret nelabumu. Tēja un tās aromāts var palīdzēt nomierināt kuņģi. Jūs varat arī uzņemt kādu no šīm garšām citā formā, piemēram, ēdieniem bieži pievieno ingveru, un var palīdzēt arī piparmētru konfektes.
Solis 3. Skatiet, vai gāzētie dzērieni var palīdzēt
Daudziem cilvēkiem gāzētie dzērienu burbuļi var palīdzēt nomierināt kuņģi. Izvēlieties ingvera alu vai gāzētos dzērienus ar apelsīnu garšu. Dzeriet tikai pēc vajadzības, jo soda ir ļoti neveselīga. Neliela glāze šī dzēriena dažkārt var palīdzēt, un to var lietot arī ar krekeriem vai citiem vienkāršiem ēdieniem.
4. metode no 4: vizīte pie ārsta
1. solis. Izmēģiniet recepšu medikamentus
Dažreiz sliktu dūšu var ārstēt tikai ar medikamentiem. Ievērojiet ārsta noteikto ārstēšanu. Jāapzinās blakusparādības, jo daudzas zāles pret sliktu dūšu izraisa miegainību.
- Prohlorperazīns ir visizplatītākā zāles sliktas dūšas ārstēšanai. Šīs zāles ir diezgan efektīvas sliktas dūšas un citu kuņģa -zarnu trakta problēmu ārstēšanā, bet ne īpaši efektīvas sliktas dūšas gadījumā, ko izraisa ķīmijterapija.
- Divas citas zāles pret sliktu dūšu, kuras ārsts var izrakstīt, ir metoklopramīds un ondansetrons.
- Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus par zāļu devu un lietošanas ilgumu.
2. Apsveriet marihuānu, ja jūsu valsts likumi to legalizē
Dažos gadījumos ārsti var izrakstīt medicīnisku marihuānu, lai ārstētu nelabumu, kas pavada ķīmijterapiju. Daudzi pētījumi liecina, ka marihuāna var būt efektīva sliktas dūšas ārstēšana. Ņemiet vērā, ka marihuāna tiek pārdota dažādos veidos: konfektes vai pārtika, kas satur marihuānu, var būt laba izvēle. Konsultējieties ar savu ārstu par iespēju izrakstīt medicīnisko marihuānu.
Nepatīkamas blakusparādības ir vertigo, sausa mute, zems asinsspiediens un depresija
Solis 3. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums rodas smaga un atkārtota slikta dūša
Ja pēc mēneša slikta dūša neizzūd un vemšana ilgst divas dienas, jums jāredz ārsts. Jums arī jākonsultējas ar ārstu, ja bez iemesla rodas svara zudums. Ārsts varēs palīdzēt un var ieteikt citu diētu vai pat medikamentus.
4. Uzraugiet simptomus
Smaga slikta dūša, ko papildina citi simptomi, var nozīmēt, ka jums pēc iespējas ātrāk jāredz ārsts vai jādodas uz slimnīcu. Nekavējoties rīkojieties, ja sākat novērot šādus simptomus:
- Sāpes krūtīs
- Augsts drudzis
- Krampji
- Izkārnījumu smarža vemšanā
- Vājš
- Apjukums
- Neskaidra redze
5. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja slikta dūša ir saistīta ar noteiktiem simptomiem
Tas var nozīmēt, ka jums nekavējoties jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru vai jākonsultējas ar ārstu. Uzmanieties no šādiem simptomiem, ja tie pavada nelabumu, jo tie var liecināt par kaut ko nopietnu.
- Sāpes vai galvassāpes (kas jums nekad nav bijušas)
- Jūs vienmēr vemjat ēdienu vai dzērienu ilgāk par 12 stundām
- Vemšana ir zaļa, asiņaina vai izskatās kā kafijas biezumi
- Jums ir dehidratācijas simptomi (stipras slāpes, tumšs urīns, reibonis utt.)
