Ikviens laiku pa laikam ir piedzīvojis traumas. Daudzām brūcēm nav nepieciešama ārsta vizīte, bet, lai saglabātu sevi veselīgu un brīvu no infekcijām, dariet visu iespējamo, lai nodrošinātu, ka brūce dziedē ātri un efektīvi. Par laimi, jūs varat veikt dažus pasākumus, lai paātrinātu brūču dzīšanu, lai jūs varētu atsākt ierastās darbības.
Solis
1. daļa no 4: Brūces tīrīšana un pārsiešana
Solis 1. Nomazgājiet rokas
Pirms brūces apstrādes pārliecinieties, ka rokas ir rūpīgi nomazgātas, lai brūcē nenestu baktērijas. Pārliecinieties, ka esat pareizi mazgājis rokas, lai rokas būtu patiešām tīras.
- Samitriniet rokas ar tīru, tekošu ūdeni.
- Paņemiet ziepes un berzējiet tās rokās. Pārliecinieties, ka ziepes vienmērīgi berzē pa visām rokām, ieskaitot pirkstus, nagus un roku aizmuguri.
- Berzējiet rokas apmēram 20 sekundes. Populārs veids, kā pareizi noteikt laiku, ir divreiz dungot dziesmai "Happy Birthday" vai dziedāt ABC dziesmu.
- Noskalojiet rokas, izmantojot tīru tekošu ūdeni. Izslēdzot ūdeni, mēģiniet pēc iespējas nepieskarties jaucējkrānam ar rokām. Tā vietā jūs varat izmantot elkoni vai roku.
- Nosusiniet rokas ar tīru, sausu dvieli vai ļaujiet tām nožūt pašām.
- Ja jums nav ziepju un ūdens, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% alkohola. Izsmidziniet uz rokām iepakojumā ieteiktajā daudzumā un nožāvējiet rokas.
Solis 2. Pārtrauciet asiņošanu no brūces
Ja jums ir tikai neliels griezums vai skrāpējums, asiņošana būs minimāla un apstāsies pati. Ja asiņošana neapstājas, paceliet ievainoto vietu un nedaudz piespiediet ar sterilu pārsēju, līdz asiņošana apstājas.
- Ja asiņošana turpinās ilgāk par 10 minūtēm, meklējiet medicīnisko palīdzību. Brūce var būt smagāka, nekā jūs domājat.
- Ja asinis steidzas vai izplūst, jums var būt sagriezta artērija. Šī ir ārkārtas situācija, un jums nekavējoties jādodas uz slimnīcu vai jāsazinās ar neatliekamās palīdzības dienestu. Dažas vietas, kur var sagriezt artērijas, atrodas augšstilba iekšpusē, kaklā un augšdelma iekšpusē.
- Lai sniegtu pirmo palīdzību brūču brūcei, gaidot, kad ieradīsies neatliekamās palīdzības dienesti, spiediet ar pārsēju. Nosedziet brūci ar pārsēju vai audumu un cieši aptiniet to ap brūci. Neskatoties uz to, nepārsieniet pārāk cieši, lai netiktu pārtraukta asinsrite. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
3. solis. Notīriet brūci
Atbrīvojieties no netīrumiem un baktērijām, līdz tās ir tīras, lai brūce izvairītos no infekcijas. Tas jādara pirms pārsēja uzklāšanas, lai novērstu baktēriju iespiešanos brūcē.
- Noskalojiet brūci, izmantojot tīru ūdeni. Tekošs ūdens noņems daudz netīrumu, kas palicis brūcē.
- Nomazgājiet zonu ap brūci. Nenovietojiet ziepes tieši uz brūces, jo tās var izraisīt iekaisumu un kairinājumu.
- Izmantojiet pincetes, kas ir sterilizētas ar spirtu, lai notīrītu netīrumus, kas paliek uz brūces pat pēc skalošanas.
- Ja joprojām ir daudz netīrumu, kurus nevarat notīrīt, dodieties pie ārsta.
4. solis. Uzklājiet krēmu vai ziedi ar antibiotikām
Šis produkts palīdz novērst brūču inficēšanos un novērš komplikācijas, kas var kavēt dzīšanas procesu. Dažus ziedes zīmolus, piemēram, Neosporin, Bacitracin un Eucerin, var viegli iegādāties aptiekās.
- Pirms lietošanas pārbaudiet iegādātā produkta iepakojumu, lai jums nebūtu alerģijas pret kādu no sastāvdaļām.
- Pārtrauciet zāļu lietošanu un zvaniet savam ārstam, ja rodas izsitumi vai kairinājums.
- Ja jums nav antibakteriāla vai antibiotiku krēma, uzklājiet vazelīna plānu kārtu. Tas var palīdzēt pārklāt brūci no baktēriju nokļūšanas.
Solis 5. Nosedziet brūci
Baktērijas un netīrumi viegli pielīp pie atvērtām brūcēm, lai izraisītu infekciju. Pārklājiet brūci ar sterilu, nelipīgu pārsēju vai pārsēju. Pārliecinieties, ka izmantotais pārsējs var pārklāt visu brūci.
- Ja jums nav pārsēja, pārklājiet brūci ar tīru salveti, līdz iegūstat īstu pārsēju.
- Jūs varat izmantot šķidru ādas pārsēju, lai segtu brūces, kas ir ļoti seklas un asiņo daudz. Šie līdzekļi palīdz pārklāt brūces, lai novērstu infekciju, un parasti ir ūdensizturīgi vairākas dienas. Pēc brūces tīrīšanas un nožūšanas uzklājiet šo līdzekli tieši uz ādas.
6. solis. Izlemiet, vai jums nepieciešama medicīniska palīdzība
Ja vien jums nav infekcijas, virspusējai brūcei var nebūt nepieciešama medicīniska palīdzība. Tomēr ir dažas situācijas, kurās pēc brūces tīrīšanas un pārsēja ir jāmeklē atbilstoša medicīniskā palīdzība. Nekavējoties dodieties pie ārsta vai slimnīcas, ja ar brūci vai sevi notiek šādas lietas.
- Traumas rodas bērniem līdz viena gada vecumam. Jebkurai brūcei bērnam līdz viena gada vecumam jāmeklē medicīniskā palīdzība, lai izvairītos no infekcijas un rētu veidošanās.
- Brūce ir diezgan dziļa. Brūces 0,5 cm vai vairāk tiek uzskatītas par dziļām brūcēm. Ļoti dziļās brūcēs var būt redzami muskuļi, tauki vai kauli. Lai dziedinātu un izvairītos no infekcijas, šādām brūcēm parasti ir vajadzīgas šuves.
- Brūce ir gara. Brūcēm, kas garākas par 1,2 cm, var būt vajadzīgas šuves.
- Brūce ir ļoti netīra vai uz brūces ir daudz netīrumu, kurus pats nevarat notīrīt. Lai izvairītos no infekcijas, meklējiet medicīnisko palīdzību, ja nevarat pilnībā notīrīt brūci.
- Traumas rodas locītavā un atveras, pārvietojot locītavu. Šādas brūces arī jāšuj, lai tās pareizi aizvērtos.
- Brūce turpināja asiņot 10 minūšu laikā pēc stingras sasiešanas. Brūce var ietvert vēnu vai artēriju. Lai ārstētu šādas brūces, nepieciešama medicīniska palīdzība.
- Jūsu brūce notika dzīvnieka dēļ. Jums ir trakumsērgas attīstības risks, ja vien neesat pilnībā informēts par dzīvnieka imunizācijas vēsturi. Brūce ir rūpīgi jānotīra, un jums, iespējams, vajadzēs veikt vakcīnu pret trakumsērgu.
- Jums ir diabēts. Diabēta slimnieki ir pakļauti brūču komplikācijām sliktas nervu un asinsrites dēļ. Nelielas brūces var nopietni inficēties vai tās var dziedēt ilgu laiku. Ja Jums ir diabēts, nekavējoties dodieties pie ārsta, ja Jums ir jebkura izmēra brūce.
- Jūs saņēmāt stingumkrampju vakcīnu vairāk nekā pirms 5 gadiem. Lai gan ārsti iesaka atkārtot stingumkrampju šāvienu ik pēc 10 gadiem, parasti jums tiks piešķirti papildu medikamenti, ja jums ir dziļa punkcijas brūce, skrāpējums no dzīvnieka koduma vai brūce, ko izraisījis sarūsējis metāls. Dodieties pie ārsta, ja pēdējais stingumkrampju šāviens tika veikts vairāk nekā pirms 5 gadiem, lai samazinātu stingumkrampju risku.
- Brūces rodas uz sejas. Šīm brūcēm var būt vajadzīgas šuves vai citas procedūras, lai palīdzētu dziedēt, lai tās netraucētu izskatu.
2. daļa no 4: Rūpes par brūcēm dziedināšanas laikā
Solis 1. Regulāri mainiet pārsēju
Baktērijas un asinis, kas izplūst no brūces, padarīs pārsēju netīru. Tātad, lai izvairītos no infekcijas, mainiet pārsēju vismaz reizi dienā. Nomainiet arī pārsēju, ja tas ir slapjš vai netīrs.
2. solis. Noskatieties, vai nav infekcijas pazīmju
Pat ja esat rūpīgi iztīrījis brūci un pārklājis to, lai novērstu infekciju, joprojām pastāv iespēja, ka jums varētu būt infekcija. Uzmanieties no šīm pazīmēm un konsultējieties ar ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem.
- Apvidus ap brūci kļūst sāpīgāks.
- Zona ap brūci izskatās sarkana, pietūkuša un silta.
- No brūces izplūst strutas.
- Brūce smaržo slikti.
- Ir drudzis 37,7 grādi pēc Celsija vai vairāk ilgāk par 4 stundām.
Solis 3. Dodieties pie ārsta, ja brūce nav pareizi sadzijusi
Parasti brūce sadzīst 3 līdz 7 dienu laikā vai līdz 2 nedēļām, ja brūce ir smaga. Ja brūce ilgstoši nedzīst, var rasties infekcija vai cita problēma. Dodieties pie ārsta, ja brūce nedzīst nedēļas laikā.
3. daļa no 4: Palīdzēt brūcēm ātri dziedēt
1. solis. Turiet zonu ap brūci mitru
Antibiotiku ziedi lieto ne tikai infekcijas novēršanai, bet arī var izmantot, lai saglabātu brūces mitru. Tas ir īpaši noderīgi, jo sausu brūču dzīšana prasa ilgāku laiku, tāpēc mitrums paātrinās dzīšanu. Uzklājiet ziedi katru reizi, kad pārsējat brūci. Pat ja brūce nav pārsējama, uzklājiet ziedi, lai saglabātu mitrumu un palīdzētu dziedināšanas procesam.
2. solis. Nomizojiet un nenoņemiet kreveli (sausu brūci)
Dažreiz virs griezuma vai skrāpējuma parādās krevelīte. Tas ir noderīgi, lai aizsargātu zonu, kamēr brūce dziedē. Tāpēc nenoņemiet kreveli. Jūsu brūce tiks atvērta no jauna, un jūsu ķermenim būs jāsāk dziedēt, tāpēc dzīšana prasīs ilgāku laiku.
Dažreiz kraupis nejauši nolobās pats, un brūce atkal asiņo. Ja tā notiek, notīriet un pārsieniet brūci tāpat kā jebkuru citu brūci
Solis 3. Lēnām noņemiet pārsēju
Lai gan daudzi saka, ka labākais risinājums ir ātri noņemt apmetumu, tas faktiski var palēnināt dzīšanu. Noņemot lenti ar ātru kustību, var saplēst kreveli un atvērt brūci, ļaujot dziedināšanas procesam sākt no jauna. Tā vietā lēnām noņemiet pārsēju. Lai atvieglotu noņemšanu un mazinātu sāpes, samitriniet apmesto vietu siltā ūdenī, līdz tā atslābst.
4. solis. Nelietojiet skarbus antiseptiskus līdzekļus nelielu brūču ārstēšanai
Alkohols, jods, peroksīds un skarbas ziepes var kairināt un sadedzināt brūci. Tas var palēnināt dzīšanas procesu un pat izraisīt rētas. Nelieliem griezumiem un skrāpējumiem viss, kas jums nepieciešams, ir tīrs ūdens, maigas ziepes un antibiotiku ziede.
Solis 5. Iegūstiet pietiekami daudz miega
Ķermenis pats atjaunojas miega laikā. Ja jums nav pietiekami daudz miega, brūces dzīšana prasīs ilgāku laiku. Miegs ir arī ļoti svarīgs, lai saglabātu veselīgu imūnsistēmu, lai novērstu infekciju brūces dzīšanas laikā. Gulēt naktī, lai brūce varētu dziedēt efektīvi un ātri.
4. daļa no 4: Palīdzēt brūcēm dziedēt ar pareizo pārtiku
1. solis. Katru dienu patērējiet 2 vai 3 olbaltumvielu porcijas
Olbaltumvielas ir materiāls, kas nepieciešams audu un ādas augšanai. Ēdiet 2-3 porcijas olbaltumvielu dienā, lai atbalstītu brūču sadzīšanu. Daži labi olbaltumvielu avoti ir:
- Gaļa un mājputni
- Rieksti
- Ola
- Piena produkti, piemēram, siers, piens un jogurts, īpaši grieķu jogurts
- Sojas pupiņu produkti
2. solis. Palieliniet tauku uzņemšanu
Tauki ir nepieciešami šūnu veidošanai, tāpēc jums ir nepieciešams daudz tauku, lai brūces efektīvi un ātri sadzītu. Pārliecinieties, ka ēdat mononepiesātinātos un polinepiesātinātos taukus vai "labos taukus". Piesātinātie tauki no neveselīgas pārtikas nevar palīdzēt dziedēt brūces un pat var izraisīt citas veselības problēmas.
"Labo tauku" avoti, kas var palīdzēt brūču sadzīšanā, ir piena produkti, liesa gaļa un augu eļļas, piemēram, olīveļļa vai saulespuķu sēklu eļļa
Solis 3. Ēd ogļhidrātus katru dienu
Ogļhidrāti ir svarīga sastāvdaļa, jo tos organisms izmanto enerģijas iegūšanai. Bez ogļhidrātiem organisms enerģijai sadalīs barības vielas, piemēram, olbaltumvielas. Tas var palēnināt dzīšanas procesu, jo tauki un olbaltumvielas netiek izmantotas brūču dzīšanai, bet gan enerģijas ražošanai. Novērsiet to, katru dienu ēdot maizi, graudaugus, makaronus un rīsus.
Izvēlieties sarežģītus, nevis vienkāršus ogļhidrātus. Ķermenis lēnāk sagremo sarežģītos ogļhidrātus, tāpēc tas nepalielina cukura līmeni asinīs. Daži pārtikas produkti, kas satur sarežģītus ogļhidrātus, kā arī daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, ietver brokastu pārslas, maizi un pastas no veseliem graudiem, saldos kartupeļus un veselas auzas
4. solis. Patērējiet pietiekamu daudzumu A un C vitamīnu
Šie divi vitamīni palīdz brūču dzīšanā, stimulējot šūnu augšanu un novēršot iekaisumu. Šis vitamīns var arī cīnīties ar infekciju, kamēr brūce vēl dziedē.
- Daži A vitamīna avoti ir spināti, saldie kartupeļi, burkāni, lasis, siļķes, olas un piena produkti.
- Daži C vitamīna avoti ir apelsīni, tumši zaļi lapu dārzeņi, dzeltenie pipari un augļi.
Solis 5. Iekļaujiet cinku savā uzturā
Cinks palīdz proteīnu sintēzes procesam un ražo kolagēnu, tāpēc tas palīdzēs dziedēt brūces. Ēdiet sarkano gaļu, stiprinātos graudaugus un vēžveidīgos, lai iegūtu pietiekami daudz cinka.
6. solis. Netrūkst šķidruma
Iegūstiet daudz šķidruma, lai palīdzētu uzlabot asinsriti, lai jūsu brūcei varētu tikt piegādātas nepieciešamās barības vielas. Ūdens var arī palīdzēt organismam izvadīt toksīnus, kas ir noderīgi, lai novērstu infekciju.
Brīdinājums
- Pirms krasu uztura izmaiņu veikšanas konsultējieties ar savu ārstu. Ja iepriekš esat slimojis ar kādu veselības stāvokli vai ievērojat noteiktu diētas programmu, lūdziet padomu ārstam, lai jūsu rīcība nekaitētu jūsu ķermenim.
- Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja brūce asiņo ilgāk par 10 minūtēm, brūcē ir daudz netīrumu, ko nevarat iztīrīt, vai arī jums ir gara vai dziļa brūce.
