Roku un kāju tumšo ādu var izraisīt vairāki faktori, tostarp netīrumi, medikamenti, vides faktori un ķimikālijas, infekcija, iekaisums un saules gaisma. Vairāki skaistumkopšanas un kosmētikas uzņēmumu uzņēmumi ražo ādas izgaismošanas līdzekļus, kurus plaši pārdod aptiekās vai aptiekās. Tomēr jūs varat arī izgatavot ādas izgaismošanas līdzekļus, izmantojot mājas sastāvdaļas, lai tās lietotu lokāli. Ir svarīgi atcerēties, ka labākais veids, kā saglabāt ādu veselīgu un mirdzošu, ir ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, regulāri vingrot, pieņemt veselīgu dzīvesveidu un rūpēties par savu ādu.
Solis
1. daļa no 3: Izgaismo ādu
Solis 1. Uzklājiet pienskābi saturošu pārtiku
Pienskābe ir alfa hidroksi skābe, kas ir skābju grupa, kas dabiski atrodama noteiktos pārtikas produktos. Šī skābe noņem mirušās ādas virsējo slāni un tiek plaši izmantota bezrecepšu ādas kopšanas līdzekļos, lai nomierinātu sausu, zvīņainu vai tumšu ādu. Izmantojiet pienskābes produktus tikai naktī, jo tie var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret UV bojājumiem.
Pirms gulētiešanas uz rokām un kājām uzklājiet plānu vienkārša jogurta kārtu. Atstājiet to 5-10 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni. Atkārtojiet šo darbību vairākas reizes nedēļā
2. solis. Uzklājiet citrusaugļus, kas satur daudz C vitamīna
Citrusaugļos esošā citronskābe darbojas kā atmirušās ādas šūnas un palīdz izgaismot tumšos plankumus. C vitamīns atsvaidzinās ādu un palīdzēs hiperpigmentācijai, proti, tumšiem ādas plankumiem, ko izraisa pārmērīgs melanīna daudzums. Nekad nelieciet šos augļus uz sejas. Lietojiet šos augļus piesardzīgi citās ķermeņa vietās, jo šīs skābes var izjaukt ādas dabisko pH līmeni un padarīt ādu jutīgāku pret UV stariem. Nelietojiet citrusaugļus uz ādas biežāk kā reizi nedēļā.
- Pirms gulētiešanas ar vates tamponu uz rokām un kājām uzklājiet izspiesta apelsīna vai citrona sulu. Atstājiet to apmēram 30 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Apelsīna mizu žāvē cepeškrāsnī un sasmalcina līdz pulverveida tekstūrai. Sajauciet pulveri ar vienkāršu jogurtu un uzklājiet to uz ādas pirms gulētiešanas. Noskalojiet pēc 15-20 minūtēm.
- 300 gramus svaigu papaijas augļu sasmalcina mīkstumā un uzklāj uz ādas. Izmēģiniet šo metodi vannā, jo papaija var būt slidena. Noskalojiet pēc 20 minūtēm.
- Ābolu sidra etiķi var izmantot arī kā lokālu pretsēnīšu krēmu, kas ir dabisks un var palīdzēt atvieglot ādu. Atšķaida etiķi ar ūdeni, izmantojot to pašu attiecību. Pēc tam uzklājiet to uz roku un kāju ādas un ļaujiet tai nožūt.
3. solis. Izveidojiet masku ar garšvielām, miltiem vai māla pulveri
Jau sen ir zināms, ka kurkuma, gramu milti (aunazirņi) un Multani mitti (pazīstams arī kā Fullera zeme) atvieglo ādu. Šīs sastāvdaļas var sajaukt ar ūdeni vai citiem šķidrumiem, lai iegūtu viegli uzklājamu pastu uz ādas.
- Sajauciet 1 ēdamkaroti Multani mitti vai gramu miltu un rožu ūdens, lai izveidotu biezu pastu. Uzklājiet masku uz rokām un kājām. Ļaujiet maskai nožūt un noskalojiet ar siltu ūdeni. Atkārtojiet šo darbību 2-3 reizes nedēļā.
- Sajauc 1 tējkaroti kurkuma un nedaudz gurķu sulas, līdz veidojas šķidra pasta. Uzklājiet masku uz ādas un atstājiet to 20-30 minūtes, pirms noskalojat. Atkārtojiet šo darbību ik pēc divām vai trim dienām.
Solis 4. Lokāli uzklājiet soju vai cieti
Sojas produkti, piemēram, tofu, un cietes saturoši pārtikas produkti, piemēram, kartupeļi un rīsi, var padarīt ādu gaišāku. Tofu var arī samalt pastā un berzēt uz ādas, un kartupeļus var sagriezt šķēlēs un berzēt tieši uz rokām un kājām. Pēc 10-20 minūtēm noskalojiet rokas un kājas. Varat arī izmantot rīsu miltu pastu vai rīsu ūdeni:
- Sajauc 1 ēdamkaroti rīsu miltu un ūdens, lai izveidotu pastu. Uzklājiet maisījumu uz ādas. Atstājiet to 10-20 minūtes un noskalojiet.
- Lai izmantotu rīsu ūdeni, pirms vārīšanas nomazgājiet 185-370 gramus rīsu ar ūdeni. Izkāsiet rīsus un ietaupiet ūdeni. Pirms skalošanas 10 minūtes iemērciet rokas un kājas rīsu ūdenī.
Solis 5. Iegādājieties ādu izgaismojošu krēmu
Daudzus krēmus un losjonus, kas radīti ādas izgaismošanai, var iegādāties lielākajā daļā skaistumkopšanas preču veikalu, aptieku vai kosmētikas veikalu. Lielākā daļa šo produktu darbojas, samazinot melanīna (pigmenta) daudzumu ādā. Tomēr šie produkti ir diezgan riskanti, un pirms to lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
- Izvairieties no produktiem, kas atvieglo ādu ar dzīvsudrabu.
- Daudzi ādas balināšanas līdzekļi satur hidrohinonu. Izvairieties no produktiem, kas satur vairāk nekā 2 procentus no šīm sastāvdaļām, ja vien to nav noteicis ārsts.
2. daļa no 3: Ādas uzturēšana tīra un mitrināta
Solis 1. Katru dienu notīriet ādu
Aizsprostotas poras un netīrumi var padarīt ādu tumšāku. Saglabājot to tīru, āda neizplīsīs un izskatīsies svaiga un tīra. Lai jūsu āda būtu tīra, jums nav nepieciešami izsmalcināti vai dārgi tīrīšanas līdzekļi; pietiks ar maigām ziepēm un ūdeni.
2. solis. Katru dienu uzklājiet mitrinātāju
Jūs varat izmantot komerciālu mitrinātāju vai vienkāršu mājas mitrinātāju. Tomēr pēc tīrīšanas noteikti uzklājiet ādai mitrinātāju. Dažas dabīgas sastāvdaļas, kuras var izmantot kā mitrinātājus, ir šādas:
- Mandeļu vai kokosriekstu eļļa
- Kakao sviests vai šī sviests
- Alveja
3. solis. Pīlingu ādu
Viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt ādu veselīgu un ne pārāk tumšu, ir pīlings, kas ir atmirušo ādas šūnu noņemšanas process no ādas virsmas. Nedariet to vairāk kā vienu vai divas reizes nedēļā. Jūs varat pagatavot dabisku pīlinga līdzekli rokām un kājām, sajaucot kokosriekstu vai olīveļļu ar:
- Kafijas pulveris
- Auzas
- Cukurs
Solis 4. Regulāri masējiet rokas
Izmantojiet savu iecienīto losjonu, alveju vai medu un masējiet rokas un kājas. Āda tiks mitrināta un palielināsies asinsrite, lai āda kļūtu veselīgāka un gaišāka. Ja lietojat medu, noteikti noskalojiet to pēc masāžas, lai āda neliptu.
3. daļa no 3: Ādas tumšuma novēršana
Solis 1. Ēdiet veselīgu un sabalansētu uzturu
Labākais veids, kā izgaismot ādu, ir profilakse, un pareizs uzturs ir viens no labākajiem veidiem, kā to izdarīt. Pareiza pārtikas lietošana uzturēs ķermeni un ādu veselīgu.
- Ēd pārtiku ar dažādām krāsām. Lai no uztura iegūtu pēc iespējas vairāk vitamīnu un minerālvielu, ēdiet augļus un dārzeņus ar lielu krāsu daudzumu. Ēdiet pārtiku, kas satur daudz C vitamīna, lai jūsu āda būtu tvirtāka un elastīgāka.
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens. Ūdens ir svarīgs ķermeņa un ādas veselībai, taču pārmērīgs patēriņš var būt bīstams. Labākais veids, kā izmērīt ūdens patēriņu, ir ieklausīties savā ķermenī: ja esi izslāpis, dzer ūdeni.
- Neizvairieties no veselīgiem taukiem, piemēram, avokado. Tauki ir ne tikai svarīgi ķermenim, bet arī nepieciešami, lai āda paliktu veselīga un gaiša.
- Pārstrādātas vai ātrās ēdināšanas vietā izvēlieties svaigus, mājās gatavotus ēdienus.
2. Aizsargājiet ādu no saules
Viens no galvenajiem ādas tumšuma faktoriem ir UVA un UVB stari. Tas ir tāpēc, ka ķermenis ražos vairāk melanīna, lai aizsargātu ādu, un, ja to ir daudz, āda izskatīsies tumšāka. Labākais veids, kā pasargāt ādu no saules, ir izvairīties no tās, bet, ja tas nav iespējams, pārliecinieties, ka:
- Braucot, valkājiet aizsargtērpu, ieskaitot cimdus
- Izmantojiet sauļošanās līdzekli vai sauļošanās līdzekli, īpaši rokām un kājām.
- Izvēlieties grimu un lūpu balzamu, kas satur SPF
Solis 3. Rūpējieties par rokām un kājām
Ādas tumšumu var izraisīt arī netīrumi, laika apstākļi vai piesārņojums un infekcija. Lai saglabātu to veselību un novērstu tumšošanos un bojājumus, aizsargājiet roku un kāju ādu.
- Ja iespējams, nepieskarieties skarbām ķimikālijām, lai nesabojātu ādu.
- Esiet uzmanīgi un pareizi izvēlieties manikīra un pedikīra izstrādājumus, jo nepareizi sterilizēts aprīkojums var izraisīt sēnīšu infekciju.
