Kad jūtaties vientuļš, ir dabiski palaist garām sapņu meiteni, kura salauž jūsu sirdi. Pat ja sākumā sāp, paļaujieties, ka ar laiku viss uzlabosies. Jūs varat par to aizmirst, ja varat tikt galā ar zaudējumiem, piemēram, izklaidējoties un pavadot laiku kopā ar atbalstošiem cilvēkiem. Tādējādi jūs varat pieņemt realitāti un virzīties tālāk.
Solis
1. metode no 4: tikt galā ar zaudējumiem
1. solis. Atzīstieties, ka jums viņa joprojām pietrūkst
Jūs, iespējams, mēģināt noliegt zaudējuma sajūtu, taču tas liek par to vairāk domāt. Vienīgais padoms, kā tikt galā ar ilgas pēc mājām, ir atzīt savas jūtas. Izsakiet savas jūtas vārdos un atgādiniet sev, ka ir normāli, ka tevis pietrūkst.
Saki sev: "Es viņu tik ļoti mīlu. Viņa patiešām ir mana sapņu meitene. Es šaubos, vai kādreiz satikšu citu tādu meiteni kā viņa". Pēc tam atgādiniet sev: "Tas, ko es šobrīd jūtu, ir normāli. Tātad, ir labi, ja jūtos skumji."
Padoms:
Jūs varat skumt vai raudāt par mīļotā zaudējumu. Pat ja tas sāp, jūs ar laiku kļūsit labāks.
2. solis. Koncentrējiet savas domas uz citām jums svarīgām lietām
Padomājiet par labu draugu, mājdzīvnieku kaķi vai mērķi, kuru vēlaties sasniegt, jo jūsu sapņu meitenes pastāvīgās domas ir grūti ignorēt. Šis veids liek pārtraukt par to domāt. Izklaidība palīdz jums kādu laiku par to aizmirst.
- Piemēram, klausoties savu iecienītāko dziesmu, iegaumējot vārdus, bet neizvēlieties dziesmu, kas jums par to atgādina.
- Vēl viens veids, uzaiciniet draugus spēlēt spēles, kurām nepieciešama stratēģija, piemēram, šahs, monopols vai dambrete. Koncentrējieties uz to, kā uzvarēt spēli.
3. solis. Uzziniet iemeslu, kāpēc jūs abi šķīrāties
Parasti attiecības ar mīļoto cilvēku, iespējams, kāroto meiteni vai mīļāko kādu iemeslu dēļ nevar turpināties. Veltiet laiku, lai atcerētos mirkļus, ko pavadījāt kopā ar viņu, un kāpēc attiecības nebija ilgstošas. Pēc tam pierakstiet iemeslus, lai jūs varētu pieņemt realitāti.
- Ja viņš ir bijusī draudzene, pārdomājiet labo un slikto, kad jūs abi bijāt attiecībās, un to, kas izraisīja šķiršanos.
- Ja viņa ir meitene, kuru vēlaties, padomājiet par iemesliem, kāpēc attiecības nepastāvēja. Varbūt viņam patīk kāds cits vai viņš tev ir teicis, ka viņš vienkārši vēlas būt draugs.
Solis 4. Dalieties savās sajūtās ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli
Godīgi izsakiet savas jūtas, lai jūs justos atvieglots. Klausieties sniegto padomu. Dažreiz viņiem ir atšķirīga perspektīva kā neitrālai pusei.
- Piemēram, izsakiet savas jūtas, sakot: "Es viņu tik ļoti mīlu. Baidos, ka neviens nevar viņu aizstāt."
- Sazinieties ar draugiem un radiem, lai daudzi cilvēki jūs atbalstītu.
Solis 5. Ja jums ir grūtības tikt galā ar skumjām, konsultējieties ar konsultantu vai terapeitu
Iespējams, nav ideāls veids, kā atbrīvoties no skumjām, bet konsultants vai terapeits var palīdzēt jums kontrolēt savas jūtas un tikt galā ar skumjām, izmantojot garīgo terapiju. Turklāt viņi var arī izskaidrot padomus, kā cienīt sevi, lai jūs justos pārliecinātāk.
- Meklējiet konsultantu vai terapeitu tiešsaistē vai lūdziet ārstam nosūtījumu.
- Ja jums ir apdrošināšanas polise, meklējiet informāciju par segumu, lai konsultētos ar garīgās veselības speciālistu.
2. metode no 4: nodarbiniet sevi
1. solis. Ieplānojiet ikdienas rutīnu, lai jūs būtu aizņemts
Jums nav laika domāt par savu ideālo meiteni, ja esat aizņemts ar aktivitātēm. Izveidojiet grafiku, piešķirot prioritāti vissvarīgākajam darbam, un pēc tam plānojiet jautras aktivitātes, kas liek justies ērti. Turklāt nosakiet, kā pavadīt brīvo laiku.
- Pēc pamošanās no rīta atvēliet laiku skriešanai pa parku, pārbaudiet ienākošos ziņojumus un spēlējieties ar savu mīļoto kaķi.
- Rīts līdz pusdienlaikam piepildīts ar mācībām skolā vai darbu birojā. Ja neesat skolā vai darbā, veltiet laiku, lai pavadītu laiku kopā ar draugiem, apmeklētu tiešsaistes nodarbības vai izbaudītu vaļaspriekus.
- Parasti pēcpusdienā ir brīvs laiks, ko var izmantot, lai veiktu dažādas aktivitātes, piemēram, gatavotu vakariņas kopā ar ģimeni vai draugiem, skatītos filmas vai darinātu amatniecību. Turklāt, lai aizpildītu savu brīvo laiku, varat veikt mājas darbus vai lasīt grāmatu.
2. solis. Dariet lietas, kas jūs interesē, lai palielinātu pašapziņu un socializēties.
Mēģiniet novērst domas no skumjām, izklaidējoties pēc iespējas vairāk. Šis solis liek justies laimīgam un paver iespējas satikt citas interesantas meitenes. Lai to izdarītu, veltiet laiku:
- Pievienojieties sporta komandai.
- Zīmēt vai krāsot.
- Pagatavojiet jaunas receptes.
- Iemācīties spēlēt mūzikas instrumentu.
- Ziedu stādīšana podos.
- Rakstīt rakstus.
3. Pavadiet laiku kopā ar ģimenes locekļiem un draugiem, lai jūs justos atviegloti
Viņi ir gatavi palīdzēt, kad jūs pastāvīgi domājat par savu sapņu meiteni. Lai jūs pārstātu tās palaist garām un nebūtu vientuļi, uzaiciniet viņus kopā izklaidēties.
- Uzaiciniet ģimenes locekļus pavadīt jūs vakariņās vai uz filmu.
- Uzaiciniet draugus mājās spēlēt spēles vai skatīties televizoru.
- Palutiniet draugu ar kafiju.
- Izveidojiet komandu, kas uzkāpj kalnā, kāpj pa klinšu vai spēlē boulingu.
3. metode no 4: aizmirst savu sapņu meiteni
Solis 1. Izvairieties no visām lietām, kas jums par viņu atgādina
Ziedot dāvanas un suvenīrus, ko viņš dāvina, izmest papīra piemiņlietas, piemēram, dienasgrāmatas vai fotoattēlus. Neaizmirstiet tālrunī vai datorā izdzēst fotoattēlus, ziņojumus un citus dokumentus, kas jums par tiem atgādina.
- Ja nevarat to izdarīt pats, lūdziet palīdzību draugam vai ģimenes loceklim.
- Ja nav pienācis laiks veikt iepriekš minētās darbības, ievietojiet šos priekšmetus kastē un, kad esat gatavs, glabājiet tos slēgtā vietā iznīcināšanai.
2. solis. Nesatieciet viņu, kamēr neesat atguvis savas jūtas
Ja iespējams, izvairieties no vietām, kur viņš parasti dodas. Mainiet savu ikdienas rutīnu, lai nesaskartos ar viņu. Izmantojiet šo iespēju un apmeklējiet jaunu kafejnīcu vai restorānu un izvēlieties jaunu ceļu uz darbu vai klasi.
Dažreiz jūs vienkārši nevarat izvairīties no tikšanās ar savu sapņu meiteni. Šajā situācijā mēģiniet samazināt mijiedarbību ar viņu
3. solis. Sarunājieties ar otru personu, ja tikšanās ar viņu ir neizbēgama
Uzaiciniet kādu tērzēt, ja abi atrodaties vienā vietā, lai izklausītos, ka esat aizņemts. Izvairieties arī no mijiedarbības, rakstot ziņojumus tālrunī, lasot rakstus vai saglabājot dienasgrāmatu.
Piemēram, jūs abi apmeklējat vienu un to pašu kursu. Lai jūs ar viņiem nesazinātos, uzaiciniet citus draugus tērzēt vai izmantot mobilo tālruni, ja tas ir atļauts. Nodarbības laikā koncentrējieties uz izskaidrojamo materiālu un izaiciniet sevi veikt vairāk piezīmju. Piedaloties klasē, jūsu prāts koncentrējas uz pieejamo tēmu, nevis uz meiteni, kas jums patīk
Padoms:
ja jūs abi klasē esat sēdējuši cieši kopā, atrodiet vietu nedaudz tālāk no viņa, lai jūs varētu koncentrēties. Ja jūs abi strādājat vienā telpā, palūdziet priekšniekam pārcelt jūs uz citu nodaļu, lai saglabātu darba sniegumu. Norādiet priekšniekam iemeslu: "Es lūdzu mani pārcelt uz citu nodaļu, jo vēlos iegūt jaunu pieredzi un attīstīt sevi".
4. solis. Atvienojiet sociālo mediju vietni un neatveriet kontu
Sociālie mediji ir ļoti noderīgs saziņas līdzeklis, taču jūs turpināsit domāt par savu sapņu meiteni, ja mēģināsit uzzināt par viņas ikdienu, pārbaudot viņas kontu. Tāpēc nedraudzējieties, izmantojot sociālo mediju vietnes, lai jūsu prāts nebūtu vērsts uz viņu.
Nesekojiet kopīgo draugu kontiem, kuri bieži augšupielādē jums patīkamās meitenes fotoattēlus. Ja zaudējumi ir novērsti, varat vēlreiz sekot kontam
Padoms:
ja nevarat kontrolēt konta atvēršanas veidu, izmantojiet lietotnes, lai ierobežotu piekļuves ilgumu sociālo mediju vietnēm, piemēram, Offtime un Moment iPhone un Android lietotājiem.
Solis 5. Palūdziet savam kopīgajam draugam nestāstīt viņam par jums patīkamās meitenes ikdienu
Neprasiet viņam pastāstīt vai sniegt ziņas par viņa sapņu meiteni. Tā vietā ļaujiet viņiem zināt, ka vēlaties pārvarēt savas skumjas un jums nekas nav jāstāsta par viņu ikdienu, lai jūs varētu pārstāt par viņiem domāt.
Piemēram, "Es nevēlos domāt par Emīliju. Tāpēc nestāsti man neko par viņu."
4. metode no 4: solis vēlreiz
1. solis. Koncentrējieties uz saviem personīgajiem mērķiem, nevis uz meiteni, kurai jūs nepatīk
Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras patiešām vēlaties, piemēram, iegūt darbu, par kuru vienmēr esat sapņojis, vai uzvarēt maratonā. Pēc tam pierakstiet pasākumus, kas jāveic, lai to sasniegtu. Nākamais solis - sastādiet darba grafiku, lai īstenotu plānu. Galu galā jūs spējat pieņemt realitāti un spert vēl vienu soli, lai realizētu to, ko vēlaties.
Uzstādiet mērķus, kas nav saistīti ar mīlestību, piemēram, futbola komandas veidošana, kāpšana pa klinšu kāpšanu, romāna rakstīšana, augstākās universitātes apmeklēšana, koledžas diploma iegūšana, sapņu darba iegūšana vai dažas brīvdienas
2. Darbs pie sevis attīstīšanas, lai dzīve būtu pilnvērtīgāka
Vēlme iegūt kādu parasti ir tāpēc, ka dzīve jūtas nepilnīga. Labā ziņa ir tā, ka jums jau ir līdzekļi, lai to pārvarētu, jo jūs esat vienīgā persona, kas spēj sevi pabeigt. Veidojiet jaunus ieradumus, kas palīdz jums kļūt par tādu, kāds vēlaties būt, piemēram, ievērojot šos padomus:
- Atvēliet laiku mijiedarbībai ar ģimenes locekļiem un draugiem.
- Pieradiniet vingrot 30 minūtes dienā 5-7 reizes nedēļā, lai saglabātu veselību.
- Uzturiet dzīvesvietu sakoptu.
- Izbaudiet jaunu hobiju.
- Apmeklējot izglītību vai karjeru, nosakiet jaunu mērķi, piemēram, vēloties turpināt studijas vai iegūt paaugstinājumu darbā.
Solis 3. Pavadiet laiku kopā ar citām meitenēm, meklējot jaunas iespējas
Uzaiciniet savas draudzenes izklaidēties vai iegūt jaunus draugus. Nesteidzieties iesaistīties attiecībās. Atcerieties, ka jums joprojām ir iespēja satikt citas meitenes ar savām stiprajām pusēm un privilēģijām. Tas veicina izpratni, ka jūs varat atrast īsto meiteni, kad esat gatavs atkal iemīlēties.
Nesalīdziniet meiteni, ar kuru vēlaties būt, ar meiteni, kas jums patīk, jo jūs par to atkal padomāsit
4. solis. Sāciet atvērt savu sirdi, kad esat tam gatavs
Neejiet uz randiņu uzreiz, jo jums ir jāatveseļojas. Labāk atveriet sirdi, kad ir īstais laiks. Kad esat gatavs, lūdziet citu meiteni vai pieņemiet viņu, ja viņa to sāka.
- Nesteidzieties. Atkal satiekoties, izmantojiet šo iespēju, lai izklaidējoties iepazītu viens otru.
- Nesakiet meitenei, kas jums agrāk patika, jo meitene, ar kuru esat kopā, uzskatīs, ka neesat gatavs satikties.
Padomi
- Bieži smejieties, lai justos laimīgi. Skatieties komēdijas filmas vai izklaidējieties ar humoristiskiem cilvēkiem.
- Izvairieties no vietām, kuras viņš bieži apmeklē, un, ja iespējams, mainiet savu ikdienas rutīnu.
Brīdinājums
- Ja jūtaties pastāvīgi skumji, bezcerīgi vai noguruši, iespējams, jūs piedzīvojat depresiju. Konsultējieties ar profesionālu terapeitu, lai sūdzību varētu atrisināt.
- Alkohola lietošana nenovērš skumjas un vilšanos. Jūs varat par to kādu laiku aizmirst, bet problēma pasliktināsies tikai tad, ja turpināsit lietot alkoholu.
