Vai tev ir draugs, kas tev patiešām rūp, bet diemžēl draudzējas arī ar tavu ienaidnieku? Lai gan tas izklausās absurdi, patiesībā taviem draugiem ir tiesības būt labiem draugiem ar taviem ienaidniekiem, zini! Vissvarīgākais nav norobežoties no viņu draugu loka, lai galu galā nepazaudētu dārgu draugu. Nāc, izlasiet šo rakstu, lai risinātu dažādas sarežģītas situācijas, kas saistītas ar šo jautājumu!
Solis
1. metode no 3: laika pavadīšana kopā ar draugiem
1. solis. Runājiet ar savu draugu
Pat ja tas ir grūti, nevilcinieties godīgi dalīties savās sajūtās par attiecībām ar kādu, kas jums nepatīk. To darot, jūsu draugs palīdzēs izprast jūsu skatījumu un būt empātiskākam, kad abi esat blakus šai personai.
- Sarunājiet pieklājīgi un patīkami. “Es zinu, ka šī situācija jums nav patīkama, jo es arī tā jūtu. Es tiešām gribu būt godīgs un atklāts pret jums."
- Esiet pieklājīgs attiecībā uz to, kā jūtaties pret šo personu. "Man ļoti nepatīk Sāra, šķiet, ka mēs nekad nevaram sadzīvot."
- Paskaidrojiet iemeslu, kāpēc jūs neesat saderīgs ar šo personu. Ja starp jums ir noticis kas nepatīkams, informējiet par to savus draugus. "Izskatās, ka tas viss sākās no pagājušajiem svētkiem, labi, kad es, Sāra un Emīlija …"
2. Dzīvojiet tagadnē
Koncentrējieties uz tagadni, īpaši uz mirkļiem, ko pavadāt kopā ar dārgajiem draugiem. "Mindfulness" tehnika ir arī efektīva, lai palīdzētu jums vairāk koncentrēties uz tagadni un pārtraukt domāt par šo personu, jūs zināt!
- Atgriezieties pie zemes: Kad domājat par šo personu vai jūtat satraukumu un skaudību, mēģiniet domāt vai teikt: "Nāc atpakaļ." Pēc tam atvelciet elpu un pievērsiet uzmanību pašreizējai situācijai.
- Esiet aktīvs klausītājs: Paskatieties savam draugam acīs un uzklausiet viņa teikto. Pievērsiet uzmanību viņu balss tonim, viņu smiekliem vai tam, kā viņu sejas mainās, kad viņi runā. Tā rezultātā jūs varat justies ciešāk saistīts ar viņiem un koncentrēties uz tagadni.
- Runājiet ar empātiju: apzinieties, kā jūsu vārdi ietekmē citus. Iedomājieties, kā justos, ja dzirdētu šo paziņojumu no kāda cita mutes. Pēc tam pārdomājiet, vai esat bijis pilnīgi godīgs savā komunikācijā.
Solis 3. Apspriediet savas jūtas
Pastāstiet draugiem, kā jūs jūtaties par savu draudzību, pat par kaitinošo cilvēku. Jo godīgāks tu esi pret viņu, jo lielāka iespēja, ka viņš būs godīgs pret tevi. Atcerieties, ka ir ļoti svarīgi būt godīgam par savām jūtām! Ja vēlaties, sakiet sekojošo:
- "Negribot no tā izdarīt lielu darījumu, bet mūsu draudzība man ir ļoti svarīga."
- "Es uztraucos, ka manas jūtas pret Sāru sabojās mūsu attiecības."
- "Es tiešām nevēlos diktēt, kam vajadzētu būt tavam draugam. Es vienkārši nevēlos, lai mana nesaderība ar Sāru traucētu mūsu draudzībai."
4. solis. Parādiet savu empātiju
Empātija nozīmē mēģināt izprast un izpētīt citu cilvēku jūtas no viņu viedokļa. Mēģiniet pastiprināt savu empātiju, lai saprastu, ka pašreizējā situācija jūsu draugam var būt ļoti grūta. Atcerieties, ka viņš ir nokļuvis starp diviem cilvēkiem, kuri nesaskan, bet vēlas ar abiem draudzēties, ziniet!
- Praktizējiet empātiju, sniedzot pārliecinošas, līdzjūtīgas, gādīgas un atbalstošas atbildes. "Man arī ir skumji. Jā, ir jākaitina, jā, atrasties šādas situācijas vidū. Vai es varu jums kaut ko palīdzēt?"
- Izvairieties no atbildēm, kas izklausās nepacietīgas, ignorē viņu emocijas, ir savtīgas, vienaldzīgas, neatbalsta un/vai prasa, piemēram, “Nepārspīlējiet to. Jums nevajadzētu tā justies. Tas jums jādara.”
Solis 5. Ietveriet situāciju pozitīvā kontekstā
Pozitīvs kadrējums ir metode negatīva notikuma novietošanai jaunā un pozitīvākā perspektīvā. Lai gan tas nemainīs jau pastāvošo situāciju, tas vismaz var mainīt jūsu attieksmi pret to.
- Izmantojiet šo iespēju un mācieties, jautājot: „Ko es varu mācīties no šīs situācijas? Kas man var palīdzēt augt?”
- Izaiciniet negatīvus pieņēmumus vai uzskatus, piemēram: "Viņi pavada laiku, jo maniem draugiem viņi patīk vairāk."
- Izmantojiet citu dikciju. Mainiet savu “Es viņu tik ļoti ienīstu” uz “Es neesmu viņa labākais draugs” vai “Varbūt arī viņam šobrīd ir nepatikšanas”.
6. solis. Nevajag tenkot
Ja iespējams, nerunājiet par cilvēku bez viņa ziņas vai tenkas par viņu. Ticiet man, tas ir ļoti nenobriedis, zemisks un liks jums izskatīties kā sliktam cilvēkam. Galu galā tenkas var kaitēt jums, jūsu draugiem un draugu grupai.
- Tenkas var izpausties kā izolācija vai iebiedēšana.
- Šāda rīcība var sabojāt dārga drauga uzticību.
- Tas var arī mudināt citus tenkot par jums.
2. metode no 3: tikt galā ar situācijām, kas saistītas ar jums trim
1. solis. Centieties iepazīt vai pat draudzēties ar cilvēkiem, kas jums nepatīk
Būt par viņa draugu var šķist satriecoši, bet fakts ir tāds, ka jums var nākties ar viņu daudz nodarboties, jo jums ir vieni un tie paši draugi. Patiesībā jums dažreiz var nākties ceļot kopā ar viņiem, gan maziem, gan lieliem. Tāpēc mēģiniet ievērot distanci, bet saglabājiet draudzīgu attieksmi. Neļauj draugiem justies neērti!
- Piemēram, ja jūs visi ceļojat kopā, mēģiniet sarunu biežumu samazināt līdz minimumam, taču esiet pieklājīgs. Izvēlieties vieglu sarunas tēmu!
- Ja arī jūs personai nepatīkat, viņš, visticamāk, neizrādīs draudzīgu attieksmi. Lai viņš to dara! Galu galā jūsu centienus palikt jaukiem redzēs un novērtēs jūsu draugi.
Solis 2. Ceļojiet kopā ar viņu
Ja tavs draugs zvana un jautā: “Hei, mēs ar Sāru ejam uz kino, šeit. Gribi nākt līdzi? piespiediet sevi izpildīt viņa uzaicinājumu. Lai gan tas var justies neērti, jūs nevarat paredzēt situāciju, kas notiks pēc tam, vai ne? Varbūt jūs faktiski varat uzlabot savas esošās attiecības, pavadot vairāk laika kopā ar viņu!
- Šajā gadījumā jūs, iespējams, varēsit uzzināt daudz jauna par šo personu. Tā rezultātā tas var arī palīdzēt jums saprast viņa uzvedības iemeslus.
- Jums ir arī iespēja redzēt atšķirību viņa attieksmē jūsu un citu priekšā.
- Patiesībā jūs, iespējams, pamanīsit, ka pavadīt laiku kopā ar viņu nav tik slikti.
3. Nekonkurējiet ar personu
Neatkarīgi no tā, cik vilinoši varētu būt mainīt savu mentalitāti uz “mēs” pret “viņiem”, nedariet to! Esiet piesardzīgs, šis domāšanas veids ir bīstams, jo jūs vienmēr jutīsities kā konkurējošs ar šo personu, un pielāgojiet savu rīcību šai domāšanai. Tā vietā domājiet gudrāk un izvairieties no vēlmes ar viņiem cīnīties par varu.
- Atcerieties, ka šī persona, iespējams, mēģina jūs ar viņu strīdēties vai sacensties.
- Atrodiet ārēju “ienaidnieku” - objektu, kuru jūs visi trīs ienīst. Ja jūs visi trīs vēl mācāties skolā, "ienaidnieks" varētu būt skolotājs vai skolas uzdevums. Vai arī varat izvēlēties kopīgu ienaidnieku slavenību vai televīzijas seriālu veidā.
- Atgādiniet savu mērķi saglabāt draudzību ar dārgiem draugiem. Strīdēšanās draugu priekšā šo mērķi tikai izslēgs, vai ne?
Solis 4. Atrodiet cilvēkā pozitīvas īpašības
Pat ja jūs viņu ienīstat, turpiniet mēģināt atrast kaut ko, kas viņam patīk. Ticiet man, turēšanās pie negatīvisma tikai pasliktinās jūsu trīs attiecības. Tāpēc mēģiniet to pārvarēt, vairāk koncentrējoties uz viņa pozitīvajām īpašībām.
- Padomājiet par to, kas jums abiem ir kopīgs. Vai jums abiem ir vienādas izvēles?
- Koncentrējieties uz labākajām īpašībām un sāciet no turienes.
- Aktivizējieties kopā ar viņu un uzziniet, kas jums abiem ir kopīgs.
5. solis. Demonstrējiet pieklājīgu un civilizētu uzvedību
Vai jāpavada laiks ar viņu? Pat ja jūs nevarat redzēt viņu kā draugu, vismaz esiet pieklājīgs. Ja jums ir slikta attieksme, jūsu draugs var pamanīt nevēlēšanos sadarboties ar jums vai otru personu. Ja jūs esat vienīgais, kuram tas ir slikti, viņš pat varētu dot priekšroku draudzībai ar šo personu. Tāpēc pieticības saglabāšana ir tik svarīga!
- Sakot “sveiki”, satiekot cilvēku, nevis ignorējiet viņu.
- Paskaties viņam acīs, kad viņš runā.
- Vienmēr sakiet "paldies" un "jūs esat laipni gaidīti".
6. solis. Pašaizsardzība
Ir nepieciešams būt pieklājīgam, taču pārliecinieties, ka jūs galu galā neesat viņu pazemojis. Tāpēc aizstāviet sevi un savas intereses, bet nedariet to tikpat slikti vai neatriebieties par viņa rīcību. Atcerieties, ka jūsu vajadzības ir arī svarīgas.
Ja persona sāk jūs apvainot, mēģiniet viņu ignorēt vai lūgt pārtraukt. Sniedzot nobriedušu atbildi, jūsu draugs redzēs, ka esat daudz lielāks cilvēks un esat pelnījis cieņu nekā šī persona
3. metode no 3: Grupas darbība
Solis 1. Izvairieties no personas
Ja jūs patiešām nevarat atrast kaut ko kopīgu ar viņu, mēģiniet no viņa izvairīties. Palieciet prom no negatīviem un pesimistiskiem cilvēkiem, lai jūs varētu vairāk koncentrēties uz pozitīviem cilvēkiem.
Ja jums ir grūtības to darīt, vismaz samaziniet mijiedarbību līdz minimumam
2. Kontrolējiet savas reakcijas
Neļauj cilvēkam zināt, ka viņa uzvedība tevi sadusmoja. Ja jūs reaģēsit, viņš, visticamāk, turpinās darīt lietas, kas jūs sadusmo. Tāpēc atgādiniet sev, ka nedrīkst izpildīt viņa vēlmes, un mēģiniet vairāk koncentrēties uz citiem draugiem.
Atcerieties, ka pastāv iespēja, ka persona vienkārši vēlas redzēt jūsu reakciju. Tāpēc nedod viņam šo gandarījumu
3. Esiet laimīgs, pārliecināts un jautrs cilvēks
Ja jūsu personība ir draudzīga un jautra, citi cilvēki, ieskaitot jūsu draugus, vēlēsies būt jums apkārt. Parādiet viņiem, ka viņi var pavadīt mirkli bez drāmas un konfliktiem ar jums.
Labākais gadījums: jūsu draugs galu galā zaudēs interesi par sazināšanos ar personu, jo īpaši tāpēc, ka viņš vienmēr ir vairāk koncentrējies uz konfliktu
Solis 4. Saglabājiet attālumu no personas
Pārliecinieties, ka jums nav jāsēž vai jāstāv blakus cilvēkam, kuru ienīst. Ja viņš jau sēž jums blakus, izmantojiet situāciju vislabāk vai lūdziet atļauju doties uz vannas istabu un atrast jaunu sēdvietu. Attālums dos jums iespēju mijiedarboties ar citiem cilvēkiem un bagātināt perspektīvu.
Ja vēlaties, varat veikt arī citas aktivitātes. Piemēram, ja jūs un jūsu draugi dodaties uz pasāžu, mēģiniet kopā ar viņiem spēlēt citu spēli
Solis 5. Veltiet laiku, lai atrastu saknes, kas saistītas ar viņu
Strādājot grupā vai dzirdot viņu runājam, mēģiniet veltīt laiku, lai noteiktu viņa uzvedību, kas jūs traucē. Pēc tam mēģiniet norādīt uz raksturu vai attieksmi, kas vienmēr izraisa jūsu kairinājumu. Atcerieties, ka jūs nevarēsit mainīt viņa personību un uzvedību. Tomēr jūs vienmēr varat mainīt savu uztveri un reakciju uz sprūdu.
- Piemēram, ja viņa akcents izklausās kaitinošs, mēģiniet atcerēties, ka tā ir viņa neatņemama sastāvdaļa. Pēc tam sāc aizņemties viņa perspektīvu, lai novērotu apkārtējo situāciju. Iespējams, jūsu akcents arī viņu kaitina, ziniet!
- Apsveriet kultūras izcelsmi. Saprotiet, ka uzvedība, kas dažās kultūrās nav aktuāla, citās var saņemt pretēju reakciju.
