Rūpes par seju ir ļoti svarīgas ādas veselībai. Laba rutīna nodrošinās jūsu sejas kopšanu un nepalaidīsit garām nevienu soli. Ikdienas, nedēļas un ikmēneša rutīnas izstrāde sākas, nosakot jūsu ādas tipu un nepieciešamo kopšanas veidu.
Solis
1. daļa no 3: Ādas ārstēšanas veida noteikšana
1. solis. Ziniet savu ādas tipu
Ir četri galvenie cilvēka ādas veidi, proti, normāla, taukaina, sausa un kombinēta. Katram no šiem ādas tipiem nepieciešama atšķirīga aprūpe, un atbilstošu produktu lietošana uzlabos ādas veselību.
- Normāla āda vasarā var būt nedaudz taukaina T zonā (pieres, deguna un zoda zonā), bet ne pārāk sausa un raupja.
- Taukainai ādai parādās eļļas veidošanās un lielas poras visā sejā.
- Sausa āda bieži jūtas saspringta un raupja, jo trūkst mitruma, pārslas ziemā, jūtas niezoši pēc peldēšanas vai peldēšanās, un to papildina nelielas poras.
- Kombinēta āda ir līdzīga normālai ādai, jo tā ražo arī eļļu, bet tai ir lielas poras T zonā.
2. solis. Izprotiet normālas ādas vajadzības
Normālai ādai ir viegli rūpēties. Galvenais, kas jāatceras, ir izvairīties no toneriem, kas satur alkoholu, jo tie var izžūt ādu. Sastāvdaļas, no kurām jāizvairās, ir šādas:
- Izopropilspirts
- Denaturēts alkohols
- Etanols
- SD alkohols 40
Solis 3. Ziniet, kā atpazīt taukainu ādu
Lielākais izaicinājums taukainas ādas īpašniekiem ir lieko sejas eļļas produktu daudzums. Daudzi cilvēki izmanto līdzekļus, lai noņemtu taukus no ādas, bet seja izžūs un palielinās eļļas ražošana. Tāpēc jums ir nepieciešams viegls mitrinātājs:
- Nomazgājiet seju ar izšķīdinātu tīrīšanas līdzekli vai želeju vismaz divas reizes dienā.
- Izmantojiet bezalkoholisko toneri, kas satur nātrija PCA un raganu lazdu.
- Izmantojiet bez eļļas mitrinātāju, kas satur glicerīnu.
- Izmantojiet cinka bāzes sauļošanās līdzekli.
- Mēģiniet izmantot AHA, BHA vai retinola serumu, kas samazina poru izskatu.
4. solis. Uzziniet, kā rūpēties par kombinētu ādas tipu
Kombinēti ādas tipi var būt problēma, jo dažas vietas būs sausas, bet citas - taukainas. Būtībā izmantojiet tos pašus sejas kopšanas līdzekļus, kas taukainas ādas ārstēšanai, izņemot mitrinātāju. Nomainiet bez eļļas mitrinātāju ar vieglu mitrinātāju.
Daudzu vieglu mitrinātāju marķējumā ir vārdi “viegls” vai “viegls” (abi nozīmē “viegls”)
Solis 5. Izprotiet sausas ādas vajadzības
Sausa āda ir ļoti jutīga pret produktiem, tāpēc ir svarīgi lietot pareizos līdzekļus. Cilvēkiem ar sausu ādu galvenais ir atturēties no produktiem, kas palielina ādas sausumu, un lietot produktus, kas atjauno ādas mitrumu:
- Izmantojiet vieglu tīrīšanas līdzekli, kas neputo un neputo.
- Palieciet prom no visiem produktiem, īpaši no toneriem, kas satur alkoholu.
- Izmantojiet mitrinošu mitrinātāju ar biezu konsistenci, kas satur saldo mandeļu, jojobas, naktssveces vai borāža eļļu.
- Izmēģiniet antioksidantu serumu, kas satur A, C un E vitamīnus
2. daļa no 3: Sejas kopšana
Solis 1. Sāciet katru rītu, notīrot seju
Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni. Izdaliet uz pirksta monētas lieluma tīrīšanas līdzekli un berzējiet to virs sejas. Apļveida kustībām berziet 30 sekundes. Ar rokām noskalojiet mitrinātāju no sejas, pēc tam nosusiniet dvieli.
- Izmantojiet siltu ūdeni, jo karsts ūdens var sabojāt jūsu sejas dabiskās eļļas.
- Neberzējiet ādu, kad tā ir sausa, jo tā var sabojāt un kairināt seju.
2. solis. Uzklājiet toniku pēc sejas mazgāšanas no rīta
Pēc tam, kad seja ir tīra un sausa, samitriniet kokvilnas spilventiņu ar toniku un viegli berzējiet kaklu un seju. Toniks noņem tīrīšanas līdzekļa atlikumus, atlikušos netīrumus, sašaurina poras un palielina ādas spēju absorbēt mitrinātāju.
3. solis. Mitriniet ādu pēc tonera lietošanas
Mitrinātāji visu dienu uztur ādu hidratētu un pasargā to no sausuma un kairinājuma. Uz pirkstiem izdaliet monētas lieluma mitrinātāju un apļveida veidā uzklājiet uz sejas. Pirms turpināt rutīnu, ļaujiet tai sēdēt dažas minūtes, lai mitrinātājs varētu uzsūkties.
- Mēs iesakām izmantot mitrinātāju ar SPF 30 spektru, lai nodrošinātu papildu aizsardzību pret UV (ultravioletajiem) stariem.
- Pēc sejas mazgāšanas pārliecinieties, ka mitrināt, pat ja neizmantojat toneri.
Solis 4. Katru rītu uzvelciet sauļošanās līdzekli
Ikdienas sauļošanās lietošana ir labākais veids, kā pasargāt seju no grumbām, vasaras raibumiem, melanomas (ādas vēža veids) un citiem saules bojājumiem. Izņemiet monētas izmēra sauļošanās līdzekli un viegli berziet to virs sejas, kakla un ausīm.
- Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 katru dienu, pat ziemas vidū. UV stari joprojām ir kaitīgi ziemā, tāpat kā vasarā.
- Neizlaidiet sauļošanās līdzekli pat tad, ja mitrinātājs satur SPF.
Solis 5. Pirms gulētiešanas nomazgājiet un atkārtoti samitriniet seju
Mazgājot seju divas reizes dienā, jūsu āda netiks atbrīvota no eļļas, piesārņotājiem un citiem piemaisījumiem. Pirms gulētiešanas samitriniet seju, iemasējiet ar tīrīšanas līdzekli, noskalojiet un nosusiniet.
Nomazgājiet seju pirms gulētiešanas, īpaši, ja jums ir taukaina āda vai lietojat grimu. Nekad neguļ, kamēr esi aplauzies
6. solis. Izmantojiet serumu pirms gulētiešanas, lai atrastu plāksterus
Lielākā daļa serumu ir paredzēti lietošanai naktī, lai samazinātu grumbu, līniju, plankumu un plankumu parādīšanos. Izdaliet plaukstā zirņa lieluma seruma daudzumu un ar vienu pirkstu berzējiet to pa plankumiem un līnijām.
- Ideāls antioksidantu serums ādas mitrināšanai un barošanai.
- Retinola serumi lieliski samazina līnijas un grumbiņas.
- AHA un BHA serumus bieži izmanto, lai padarītu ādu gaišāku un samazinātu poru izskatu.
7. solis. Atslāņojiet ādu 1-2 reizes nedēļā
Pīlings noņems atmirušās ādas šūnas, kā arī eļļu un citus piemaisījumus. Paņemiet uz pirksta monētas lieluma pīlingu un 30 sekundes viegli berzējiet to pa ādu. Noskalojiet seju ar siltu ūdeni un nosusiniet.
- Ja nevēlaties izmantot pīlinga skrubi, varat izmantot ķīmiskos pīlingus un pīlinga otas.
- Nelietojiet pīlingu vairāk kā 2-3 reizes nedēļā, jo tas var bojāt un kairināt ādu.
8. solis. Veiciet ikmēneša pašpārbaudes
Regulāri ādas eksāmeni var palīdzēt atklāt ādas problēmas, piemēram, melanomu. Ja pamanāt izmaiņas ādā, konsultējieties ar ārstu vai dermatologu. Ņemiet vērā sekojošo:
- Jauns kurmis.
- Kurmis izceļas.
- Kurmja tumsa.
- Izmaiņas molu lielumā.
- Atvērta brūce.
- Izliekums ar izvirzītu malu un ieliektu centru.
- Izceļas sarkanas svītras.
- Svītraina sarkana zvīņaina āda.
- Neliels izliekums.
- Plakana dzeltena zona.
3. daļa no 3: Labu ieradumu attīstīšana
Solis 1. Izveidojiet sejas procedūras grafiku
Laba sejas kopšanas rutīna sastāv no ikdienas, nedēļas un ikmēneša uzdevumiem. Izveidojot grafiku, varat sekot šiem uzdevumiem un pārliecināties, ka nekas svarīgs netiek palaists garām. Šeit ir dažas svarīgas rutīnas daļas, kas jāpatur prātā:
- No rīta un vakarā: tīrīšana un mitrināšana.
- Katru dienu: ja nepieciešams, izmantojiet toniku, sauļošanās līdzekli un serumu.
- Katru nedēļu: pīlingu vismaz vienu vai divas reizes nedēļā.
- Katru mēnesi: pašpārbaude, lai pārbaudītu izmaiņas un problēmu jomas.
Solis 2. Atvēliet īpašu laiku sejas kopšanai
Laba rutīna nozīmē labus ieradumus. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir veltīt tikpat daudz laika sejas kopšanai. Tādā veidā jūs katru dienu darāt vienu un to pašu, un galu galā tas kļūst par ieradumu.
- Piemēram, ja jūs dodaties uz skolu vai darbu pulksten 8:00, iestatiet modinātāju katru dienu pulksten 6:00, lai atgādinātu sev, ka jānomazgā seja, jāuzklāj toneris un jāmitrina.
- Līdzīgi, ja katru dienu iet gulēt pulksten 23, iestatiet atgādinājumu, ka pirms gulētiešanas nomazgājiet un samitriniet seju.
Solis 3. Mainiet savu ikdienas režīmu, lai tiktu galā ar izmaiņām ādā
Ādas izmaiņas notiek laika gaitā, un, ja tās notiek, iespējams, būs jāmaina jūsu izmantotais produkts. Līdzīgi, ja konstatējat, ka jūsu āda slikti reaģē uz noteiktu produktu vai jūsu ikdienas darbību, ieteicams izmantot citu līdzekli.
- Piemēram, ja, novecojot, jūsu āda kļūst sausāka, iespējams, vēlēsities pāriet uz mitrinošāku mitrinātāju.
- Līdzīgi, ja pūtītes parādās biežāk, iespējams, ir jāmaina izmantotā tīrīšanas līdzekļa veids.
