Dzīvē mēs bieži saskaramies ar sarežģītiem lēmumiem. Pieņemot lēmumu darīt kaut ko jaunu, mēs parasti upurējam kaut ko citu. Tas apgrūtina šo procesu, ir jārisina zaudējumi, kā arī nenoteiktība nākotnē. Tomēr mēs bieži pārvērtējam, cik liela ietekme uz šiem lēmumiem ir mūsu laimei un labklājībai. Pieņemot lēmumus ar veselīgu domāšanu un atceroties, ka reti kurš tiek pieķerts jau pieņemtajiem lēmumiem, jums būs vieglāk pieņemt lēmumus pat sev, pat grūtajiem.
Solis
1. daļa no 3: Pareizas domāšanas veidošana
1. solis. Pierakstiet savas šaubas
Ja jūtaties iestrēdzis un nespējat pieņemt sarežģītus lēmumus, pierakstiet iemeslus, kas jūs nomāc. Pajautājiet sev, vai nespējat pieņemt lēmumu, jo baidāties no rezultāta. Ja jūtaties šādi, atcerieties, ka mēs parasti pārvērtējam, kā lēmumi ietekmē jūtas. To sauc par "afektīvo prognozēšanu", un kopumā cilvēkiem tas ir ļoti labi.
Tomēr jūsu pieņemtie lēmumi, visticamāk, mazāk ietekmēs jūsu kopējo laimi, nekā jūs varētu domāt, kad būsiet pieraduši. Lai vai kā, izmantojiet šo iespēju, lai atmestu bailes pieņemt lēmumus
Solis 2. Salīdziniet to, ko zināt, un to, kas jums ideāli būtu jāzina
Lēmumā apsveriet abas šī jautājuma puses. Piemēram, ja jūs domājat par jauna darba atrašanu un viena lieta, kas jūs piesaista, ir paaugstinājums, padomājiet, vai zināt, cik lielu paaugstinājumu jūs saņemsiet.
- Ja jums trūkst informācijas, izpētiet šo tēmu, meklējot informāciju internetā un pārbaudot vidējās algas informāciju (Google meklēšana "vidējā alga + X", kur X ir vēlamais amats), lūdzot kolēģiem informāciju par algu un, ja nepieciešams, īstais laiks, jautājiet potenciālajam darba devējam.
- Varat arī apkopot informāciju, jautājot cilvēkiem, kuri pieņēmuši līdzīgus lēmumus vai nonākuši tādā pašā situācijā. Piemēram, ja jūs zināt kādu, kurš ir ieguvis darbu, kuru apsverat, jautājiet, kāda bija viņu pieredze. Noteikti apsveriet un salīdziniet situāciju ar savu.
- Ja viņam patiešām patīk jaunais darbs un patīk pārcelties uz jaunu pilsētu, bet viņš ir viens, kamēr jūs atstāsit savu partneri uz gadu vai ilgāk, jūsu prieks par darba maiņu var nebūt tāds pats kā viņam.
Solis 3. Padomājiet par to, vai kāds jūs kavē
Dažreiz mēs baidāmies pieņemt lēmumus, jo uztraucamies par to, ko domās citi cilvēki. Ja tu laimi pirmajā vietā un vēlies pats noteikt savu dzīves ceļu, atceries, ka dienas beigās tev pašai jāpieņem lēmumi.
- Pirms rīkoties, padomājiet, vai jūs bieži uztraucaties par to, ko domās citi cilvēki. Ja tā, citi cilvēki var traucēt jūsu lēmumam.
- Ja bailes no sociālās neapmierinātības jūs kavē, padomājiet par to, kā jūtaties par lēmumu. Tomēr mēģiniet nedomāt par cilvēkiem, kuri varētu jūs tiesāt par jūsu pieņemtajiem lēmumiem.
4. solis. Izplānojiet lēmuma galīgo efektu
Dažreiz mēs vilcināmies pieņemt lēmumu, jo domājam, ka lēmumu nevar atsaukt. Lai pārliecinātos, dažreiz tā ir taisnība. Bet bieži mēs varam pilnībā vai daļēji atcelt lēmumu. Tāpēc ir taisnība, ka lēmumu pieņemšana nedrīkst justies kā milzīga nasta, kas rada emocionālu satricinājumu.
Rūpīgi apsveriet sava lēmuma galīgo efektu. Piemēram, jūs varētu sev uzdot šādus jautājumus par savu jauno darbu: vai jūs tur uz mūžiem iesprūdīsit vai arī varēsit atkal pieteikties vecajam darbam vai citam darbam, kurā agrāk dzīvojāt? Vai varat pieteikties tam pašam amatam citā pilsētā, ja atklājat, ka jums nepatīk pilsēta, kurā strādājat?
5. solis. Pārbaudiet, vai nav depresijas
Kad jūtaties apjukusi, lēmumus noteikti ir grūti pieņemt. Mūsu kognitīvās spējas jūtas iztukšotas, un pat mazākie uzdevumi vai vienkārši lēmumi ir milzīgi.
Lai uzzinātu, vai jūtaties nomākts, padomājiet par to, cik bieži jūtaties neorganizēts. Ja jūs to jūtat ilgu laiku (ilgāk par divām nedēļām) vai ja jūtat, ka vairs neizbaudāt to, kas jums patika, iespējams, esat nomākts. Bet paturiet prātā, ka vienīgais pareizais veids, kā diagnosticēt depresiju, ir redzēt garīgās veselības speciālistu
6. solis. Paņemiet pārtraukumu
Dažreiz mēs nevaram identificēt visus grūtību avotus vai pieņemt veiksmīgu lēmumu, un tas ir normāli. Paņemiet pārtraukumu un atcerieties, ka jūsu zemapziņa, iespējams, joprojām strādā pie problēmu risināšanas, pat ja jūs to neapzināties.
7. Atlaidiet pārliecību, ka ir ideāli lēmumi
Perfekcionisms rada nereālu skatījumu uz pasauli un var izraisīt satraukumu un vilšanos, jo jūs nosakāt nepamatotus standartus. Lai kāds būtu jūsu lēmums vai vide, vienmēr būs sarežģītas lietas, un, ja jūs varētu, ar tām drīzāk nesaskartos. Ja neesat pārliecināts, jo gaidāt perfektu izvēli, atcerieties, ka ideāls ceļš, iespējams, neeksistē.
Lai to panāktu, atgādiniet sev, ka neviena lēmuma izvēle nebūs perfekta un ka, iespējams, būs daži trūkumi katrā jūsu pieņemtajā lēmumā
8. solis. Mēģiniet atrast alternatīvas iespējas
Viens no iemesliem, kāpēc lēmumus ir tik grūti pieņemt, ir tas, ka mēs bieži vien aprobežojamies tikai ar divām izvēlēm. Piemēram, ja jūs domājat par jaunu darbu, jūsu domas varētu būt aptuveni šādas: "Uzņemieties jaunu darbu, kas man īsti nepatīk, vai palieciet tur, kur esmu iestrēdzis." Tomēr, ja jūs meklējat alternatīvas iespējas, jūs atklāsit, ka šīs nav vienīgās divas iespējas. Jums var būt citas iespējas, piemēram, uzsākt jaunu darbu un turpināt meklēt labāku amatu, vai atteikties no darba un turpināt meklēt labāku.
Pētījumi rāda, ka, ja jūs varat pievienot kaut vienu alternatīvu iespēju, jūs, visticamāk, pieņemsit labu lēmumu. Tas var notikt tāpēc, ka jūs nedomājat ierobežotās situācijās un esat neelastīgs, tāpēc esat atvērtāks iespējām, kuras citas situācijas neņemtu vērā
2. daļa no 3: Lēmumu svēršana no abām pusēm
1. solis. Izveidojiet plusu un mīnusu sarakstu
Dažreiz grūti lēmumi ir milzīgi, un jūs nevarat skaidri redzēt faktus, plusus un mīnusus. Lai mazinātu neskaidrības, pierakstiet visu konkrēti.
Izveidojiet divu kolonnu tabulu, vienu kolonnu plusu sarakstam (visu, kas labi vai labi izdotos, ja lēmums tiktu pieņemts) un vienu kolonnu mīnusu sarakstam (visu, kas varētu vai varētu slikti notikt, ja lēmums tiktu pieņemts)
2. solis. Novērtējiet katra plusus un mīnusus
Ne visas labās vai sliktās lietas šajā lēmumā būs vienādas. Apsveriet šo (pārspīlēto) piemēru: ja jums ir iespēja pārcelties uz Havaju salām, bet jūs baidāties no vulkāna sprādziena, un tā kā tā iespējamība ir ļoti maza, to nevajadzētu ņemt vērā lēmumu pieņemšanas procesā.
- Piemēram, ja vēlaties izlemt, vai pieņemt jaunu darbu, pro slejā iekļaujamie vienumi ietver jaunu vidi, iespēju iegūt jaunus draugus un paaugstinājumu.
- Lietas, ko varat ierakstīt skaitītāju slejā, ietver pārvietošanos, grūtības uzsākt jaunu darbu, kad esat apmierināts ar veco darbu, nākotne ir neskaidrāka nekā tagad.
Solis 3. Pievērsiet uzmanību pierakstīto plusu un mīnusu subjektivitātei
Dažiem cilvēkiem var šķist, ka pārcelšanās uz jaunu pilsētu ir profesionālis, bet citi labprātāk dzīvotu tajā pašā vietā un viņiem nepatiktu.
- Novērtējot katra saraksta vienuma nenoteiktību, paturiet prātā, ka jūs varat sagaidīt patīkams pārsteigums. Piemēram, jūs varat uzzināt, ka pārcelšanās uz jaunu pilsētu nav tik negatīva, kā jūs domājāt.
- Vienuma nenoteiktību var nosvērt šādi. Profesionāļu sarakstam jūs noteikti atradīsities jaunā vidē (100%).
Solis 4. Nosveriet katru plusi un mīnusi
Novērtējiet, cik svarīgs jums ir katra posteņa plusi un mīnusi skalā no 0 līdz 1.
Piemēram, ja jums šķiet, ka jaunā vide ir tikai mēreni pievilcīga, jūs varat piešķirt vērtību 0,3 šī mainīgā nozīmīguma līmenim
Solis 5. Aprēķiniet vērtību
Reiziniet mainīgā nenoteiktību ar to, cik svarīgi jums ir gūt priekšstatu par preces “vērtību”.
- Piemēram, ja, mainot darbu, jūs noteikti dzīvojat jaunā apkaimē un novērtējat “jauno apkaimi” 0,3, reiziniet 0,3 (vērtība) ar 100 (noteiktība), lai iegūtu 30. Tātad, vērtība dzīvot jaunajā apkārtnē ir +30.
- Cits piemērs, ja jaunu draugu iegūšanas noteiktības vērtība ir 60%, bet jums ir ļoti svarīgi izveidot draugu tīklu, jūs varētu novērtēt svarīgumu 0,9, pēc tam reizināt 60 ar 0,9 un iegūt 54. Šādā gadījumā pat ja ne, tad noteikti iegūsit jaunus draugus un, ņemot vērā, ka tas ir svarīgi, jums jāpievērš lielāka uzmanība tam, pieņemot lēmumus.
- Pēc tam saskaitiet 30 + 54, kā arī citus profesionālo vienību rādītājus, lai iegūtu kopējo rezultātu pro pusē.
- Pēc tam dariet to pašu ar letes pusi.
6. solis. Esiet uzmanīgs, pirms izlemjat
Plusu un mīnusu saraksta sastādīšana ne vienmēr ir labākais risinājums lēmuma pieņemšanai, jo ir vairāki trūkumi. Ja izvēlaties pieņemt lēmumus šādā veidā, pārliecinieties, ka neiekļūstat nevienā no šiem trūkumiem.
- Pārliecinieties, ka nepārvērtējat situāciju, izdomājot plusi un mīnusi, kas ārēji var šķist labi vai slikti, bet patiesībā nav tie, kas jums personīgi rūp.
- Ievērojot šo ideju, neignorējiet savus instinktus, veidojot sarakstus. Dažreiz mūsu instinktus ir tik grūti izteikt vārdos, ka tos nevar uzskaitīt, bet jūtas ir reālas, un tās ir rūpīgi jāapsver un jānovērtē.
7. Neapstrādājiet pārāk daudz informācijas
Dažreiz pārāk daudz informācijas faktiski var kavēt spēju pieņemt lēmumus. Piemēram, ļoti sarežģīts plusu un mīnusu saraksts jums apgrūtina visu iesaistīto mainīgo un visu to spriedumu un sarežģītības izsekošanu. Pārmērīgas informācijas pārņemšana faktiski var apgrūtināt lēmumu pieņemšanas procesu.
Apsveriet iespēju sākt ar 5 plusiem un 5 mīnusiem. Apsverot abus, jums nav nepieciešams daudz graudu, lai pieņemtu lēmumu
8. solis. Izlemiet pēc vērtības
Ja pozitīvā puse ir lielāka par mīnusiem, varat izvēlēties pieņemt lēmumu, pamatojoties uz šo vērtību. Ja tā, šķiet labāk pieņemt lēmumu nekā nē.
3. daļa no 3: Izvairīšanās no bieži sastopamām kļūdām
1. solis. Skatieties apstiprinājuma novirzes
Šāda veida neobjektivitāte ir ļoti izplatīta. Tas notiek, kad jūs meklējat informāciju, kas apstiprina to, ko jūs jau zināt (vai domājat, ka zināt) par kādu situāciju. Tas var novest pie nepareiza lēmuma pieņemšanas, jo visa attiecīgā informācija netiek ņemta vērā.
Plusu un mīnusu saraksts palīdzēs, bet tikai tādā mērā, jo ir tendence ignorēt informāciju, kurai nevēlaties pievērst lielu uzmanību. Jautājiet citu cilvēku spriedumus un viedokļus, lai pārliecinātos, ka esat visu ņēmis vērā. Jums nav jābalstās uz citu cilvēku domām, taču, ņemot vērā viņu uzskatus, var palīdzēt cīnīties ar apstiprinājuma aizspriedumiem
Solis 2. Nelieciet likmes
Neobjektivitāte rodas, ja gaidāt, ka pagātnes notikumi ietekmēs vai atjaunos nākotnes notikumus. Piemēram, ja monētas priekšpuse ir vērsta uz augšu 5 reizes pēc kārtas, jūs varētu sākt gaidīt, ka nākamā atkal parādīsies priekšā, lai gan katras monētas izmešanas koeficients faktiski ir 50/50. Pieņemot sarežģītus lēmumus, noteikti ņemiet vērā iepriekšējo pieredzi, bet neļaujiet tiem nepareizi ietekmēt jūsu uztveri.
Piemēram, ja jūs mēģināt izlemt apprecēties ar kādu, un jums agrāk nav izdevies precēties, iespējams, ļaujat tam traucēt jūsu lēmumam. Tomēr šeit jums jāņem vērā visi dati. Vai jūsu pašreizējais es atšķiras no tā, kāds bijāt pirmajā laulībā? Vai jūsu partneris atšķiras no iepriekšējā partnera? Kādas attiecības jūs šobrīd esat? Tas viss palīdzēs jums pieņemt pārdomātu lēmumu
Solis 3. Sargieties no kļūdām ieguldītās naudas dēļ
Pieņemot sarežģītu lēmumu, jūs varat pieķerties kļūdai, jo nevēlaties zaudēt. Tas notiek, ja pārāk daudz koncentrējaties uz to, ko esat ieguldījis neredzētā situācijā, bet prātīgāk būtu vienkārši atlaist šo iespēju. Ekonomiski to parasti sauc par “naudas tērēšanu problemātiskām iespējām”.
- Piemēram, ja jūs pokera spēlē izdarāt likmi 1 miljona ASV dolāru apmērā un jūsu pretinieks turpina spēlēt, jūs, iespējams, pat nepamanīsit, ka jūsu kārtis ir sliktas. Jūs turpiniet palielināt likmes, jo esat ieguldījis daudz naudas, lai gan jūsu kārtis vairs nav visspēcīgākās.
- Vēl viens piemērs, pieņemsim, ka esat iegādājies operas biļetes. Izrādes vakarā jūs jūtaties slims un patiešām nevēlaties doties prom. Bet, tā kā biļetes jau ir nopirktas, jūs joprojām dodaties. Tā kā jums ir slikti un patiesībā nevēlaties doties prom, jūs nevarat to izbaudīt. Ej vai nē, nauda ir iztērēta. Tātad, iespējams, labākā iespēja ir palikt mājās un atpūsties.
- Ja jūtat, ka sliecaties uz vienu lēmuma pusi, jo esat tajā “ieguldījis” daudz laika, pūļu vai naudas, pārdomājiet lēmumu. Lai gan apņemšanās izdarīt izvēli nav slikta lieta, neļauj šai kļūdai aizkavēt lēmumu, kas nav īsti izdevīgs.
