Kad vienam no partneriem ir romāns, tad izvēlēties starp turpināt vecās attiecības vai turpināt lietu būs grūti. Vairumā gadījumu attiecību pārtraukšana ir sarežģīts process, kas prasa daudz emocionāla spēka un rūpes. Jūs varat uzzināt, kā izbeigt afēru un sākt novirzīšanas procesu, izmantojot pareizus norādījumus, neatkarīgi no tā, vai jūs vai jūsu krāpšanās partneris.
Solis
1. daļa no 3: izbeidziet savu lietu
1. solis. Novērtējiet abas attiecības diskrēti
Ja jūs arī satiekaties ar kādu citu, tad jūs varat justies apmulsis un skumjš. Šķiet, ka partnera uzticība ir salauzta, bet, no otras puses, ir jāņem vērā arī otras puses jūtas. Katras attiecības ir atšķirīgas, un pirms darbības plānošanas jums jāspēj atsevišķi novērtēt abas attiecības.
- Padomājiet, vai vispirms par to pastāstīt savam partnerim vai saimniecei. Parasti vislabāk ir pateikt partnerim iepriekš. Vai jūsu saimniece jau zina, ka jums ir apņēmības pilnas attiecības? Ja jūs apsolāt šķirties jauna partnera dēļ vai apņemties abus, tad jums ir jābūt uzmanīgākam, rīkojoties ar savu neuzticību. Tomēr, ja vēlaties saglabāt attiecības ar savu pastāvīgo partneri, tad jums ir jāpārtrauc visas saites ar savu saimnieci. Mēģinājums "vienkārši būt draugiem" būs ļoti bīstams un šķērslis jūsu primāro attiecību dziedināšanai.
- Jebkurā gadījumā, vai jums vajadzētu apvienot visas puses un mēģināt panākt vienošanos? Tomēr no šīs situācijas bija jāizvairās, ja kāds no viņiem to vēlas.
2. solis. Izlemiet, vai vēlaties palikt kopā ar savu veco partneri
Ja plānojat pārtraukt attiecības ar savu saimnieci, jums arī jānosaka, vai vēlaties palikt pie vecā partnera un kā jūs kopā risināsit šo lietu. Jums jāatceras, ka tikai aptuveni 10% neuzticības attiecību var turpināties līdz laulībām un parasti šī laulība neturpināsies ilgi.
- Ja vēlaties palikt kopā, jums jāizlemj, cik daudz pastāstīt partnerim par savu neuzticību. Ja jūtaties ļoti vainīgs un domājat, ka atzīšanās mazinās vainu, tad izdariet atzīšanos pēc iespējas ātrāk. Ja esat pārliecināts, ka tas vairs neatkārtosies, apsveriet iespēju nedalīties savā lietā ar savu partneri.
- Kāpēc jūs jūtat vajadzību pēc jaunām attiecībām? Vai tas ir tikai īslaicīgs saistību pārtraukums, vai arī jūtaties neapmierināts ar savām attiecībām? Vai jūs justos laimīgāks, pastāvīgi uzlaužot attiecības? Lēmums turpināt attiecības vai nē ir atkarīgs ne tikai no jūsu partnera.
Solis 3. Pārtrauciet savas krāpšanās attiecības tāpat kā jūs pārtrauktu regulāras attiecības
Tikai tāpēc, ka ārlaulības attiecības var atšķirties no parastajām attiecībām, tas nenozīmē, ka neesat viņam parādā. Ja jūs nolemjat to izbeigt, dariet to ar cieņu, godīgi un tieši.
Ja jūsu saimniece uzzinās, ka esat citās attiecībās, viņa jutīsies ļoti ievainota par to, ka nav “izvēlēta”, pat ja jūs viņu neredzat šādā veidā. Ja vēlaties pārtraukt attiecības ar savu saimnieci, apspriediet to, kas traucē šīm attiecībām darboties, nevis par jūsu attiecībām vai laulību
4. solis. Neatstājiet durvis atvērtas
Nemeklējiet vienkāršu veidu, kā izkļūt no attiecībām, atstājot atvērtas durvis un cerot atkal atgriezties kopā. Nemēģiniet vai neiesakiet "atgriezties", ja jūsu attiecības nevedas labi vai jūs redzēsiet, kas notiks. Ja attiecības ir beigušās un ir pelnījušas to pārtraukt, tad pārtrauciet tās uz visiem laikiem.
Ja pārtraucāt attiecības tikai tāpēc, ka pieķērāt krāpšanos, padomājiet par savu attiecību veselību. Ja jūs uzņematies lietu, nejūtoties vainīgs, jums vislabāk var pārtraukt abas attiecības
5. solis. Veiciet venerisko slimību pārbaudi
Ja jums ir sekss vienlaikus ar diviem dažādiem cilvēkiem, jums nekavējoties jāpārbauda veneriskās slimības. Pārbaudiet savu un partnera drošību.
Ja jūs nepiekopjat drošu seksuālo dzīvi, jums par to jāinformē partneris. Pat ja jums nav veneriskas slimības simptomu, iespējams, esat to nodevis savam partnerim. Par drošību jums jāpaziņo savam partnerim
6. darbība. Dzēsiet fotoattēlus un tiešsaistes saraksti
Pat ja jūs atzīsities, pārliecinieties, ka jūsu partneris citos sociālajos tīklos neatrod nepatīkamas fotogrāfijas, e -pastus vai sarunas starp jums un jūsu draugu. Šādas lietas jums būs šķērslis attiecību uzlabošanai.
2. daļa no 3: Runājiet ar savu partneri
1. solis. Izlemiet, vai jums jāatzīst sava neuzticība
Lai gan liela daļa attiecību literatūras iesaka atzīt visu neuzticību, citi uzskata, ka lēmums ir atkarīgs no jūsu partnera apstākļiem, jūsu saistībām ar partneri un daudziem citiem unikāliem faktoriem un pašām attiecībām.
-
Ja jūs cīnāties par savām attiecībām, atzīšana palīdzēs veidot pamatu jūsu saistībām, atjaunot uzticību, kāda jums bija iepriekš, vai izbeigt jūsu attiecības. Galu galā jūs pāriesit no nemierīgajām attiecībām.
Pārtrauciet afēru 7. solis - Jūsu atzīšanās būs ļoti sāpīga jūsu pastāvīgajam partnerim, ja jūsu attiecības ir bijušas labas un jums ir romāns noteiktu situāciju dēļ. Ja esat nolēmis to vairs nedarīt, izbeidziet afēru, izvēlieties drošu ceļu un apņemieties partneri.
- Ja esat precējies, lielākā daļa cilvēku piekrīt pastāstīt savam partnerim un kopā cenšas uzlabot attiecības, taču šajā lēmumā jāņem vērā daudzi faktori.
2. solis. Veiciet vienkāršu atzīšanos
Jums nav jāmeklē attaisnojumi, ja plānojat veikt atzīšanos. Vienkārši sakiet: "Nav vienkāršs veids, kā par to runāt, bet es vēlos, lai jūs zinātu, ka man ir romāns. Tas viss ir beidzies, es jūtos ļoti vainīgs un vēlos atjaunot mūsu attiecības, kā tas bija agrāk, ja esat gatavs mani pieņemt."
Nepārspīlē. Nevajag visu izskaidrot atzīšanās par neuzticību. Jūsu partneris nevēlas zināt, ko jūs darāt ar citiem cilvēkiem, bet jums vajadzētu pateikt viņam vai viņai pārbaudīt seksuāli transmisīvās slimības
Solis 3. Apspriediet savas attiecības, nevis savu neuzticību
Attiecībās nav svarīgi tas, ko esat izdarījis ar otru cilvēku, bet gan tas, kas lika jums krāpties. Ja vēlaties turpināt savas attiecības, vissvarīgākais ir apspriest savas patiesās attiecības, nevis notikušās blakus attiecības. Koncentrējieties uz nākotni.
- Kopumā jūsu partneris būs ļoti dusmīgs un ievainots, taču viņš būs arī ziņkārīgs par jūsu partneri. Sarunājieties, koncentrējoties uz jūsu attiecībām, nevis uz pagātnes attiecībām. Ja tas nav iespējams, pārtrauciet abas attiecības.
- Nevajag attaisnot savu rīcību. Jums nav jāmeklē nepatiesi attaisnojumi un jāsastāda iemesli, kāpēc jūs to darāt. Cieniet savu partneri, sakot patiesību, lai jūs varētu atrast veidu, kā virzīties tālāk šajās attiecībās.
Solis 4. Pievērsiet uzmanību un izvairieties no lietām, kas var izraisīt jūsu partnera atmiņas par jūsu lietu
Piemēram, izvairieties iet garām restorānam, kurā vakariņojāt kopā ar savu krāpnieku. Šīs lietas var likt jūsu partnerim atkal izjust jūsu lietas sāpes un likt viņam justies ļoti skumjam vai dusmīgam. Ja jūsu romāns ir noticis mājās, apsveriet iespēju veikt simboliskus pasākumus, piemēram, noņemt vai nomainīt gultu vai pusdienu galdu, ko kopīgojāt ar savu krāpšanās partneri.
Solis 5. Dodiet savam partnerim laiku domāt
Ir grūti zināt, kā mums vajadzētu reaģēt, kad kāds jums saka, ka esat nodots. Jums ir jādod savam partnerim zināma telpa, nepiespiediet viņu par to runāt, ja viņš to nevēlas, dodiet laiku pārdomām.
- Ja dzīvojat kopā ar savu partneri, atrodiet citu dzīvesvietu uz dažām dienām. Dodiet savam partnerim laiku mierīgi domāt. Vai otrādi, ja jūsu partneris varētu vēlēties doties prom, tad ļaujiet viņam iet.
- Nepiespiediet problēmu. Ja jūsu partneris nevēlas par to runāt, tad jūs nevarat to piespiest. Dažreiz mums ir vajadzīgs daudz laika, lai uzzinātu, ko patiesībā jūtam.
6. solis. Apsveriet pāru terapiju
Kopumā pāri, kuri ir pieredzējuši neuzticību, pastāstīs citiem par situāciju. Pāru terapija ir lielisks veids, kā iegūt jaunu skatījumu uz attiecību dinamiku, it īpaši, ja jums ir ilgtermiņa attiecības, kas pasliktinās. Ja vēlaties saglabāt šīs attiecības, meklējiet palīdzību.
7. solis. Izvairieties no ultimātiem
Ceļš uz dziedināšanu prasīs nelielu procesu, taču ultimāta izvirzīšana ir ātrs veids, kā padarīt attiecības manipulatīvas un neveselīgas. Tas, ka jums ir bijis romāns, nenozīmē, ka jums ir jāpiekrīt virknei sarežģītu ultimātu, lai padarītu savu partneri laimīgu.
Daži pāri domā, ka, nododot nodevušai personai “bezmaksas karti” par viņu krāpšanu, tas ir ātrs risinājums. Tomēr tas parasti pasliktinās situāciju, un tagad jums būs darīšana ar diviem ievainotiem cilvēkiem. Šī metode nevarēs atjaunot attiecības
3. daļa no 3: Darbs ar laulātā krāpšanos
1. solis. Uzvedieties tā, lai jūs lepotos
Ja atklājat, ka partneris jūs krāpj, esiet mierīgs un dziļi elpojiet. Problēmas izvirzīšana, jaunu problēmu radīšana un panika situāciju neuzlabos. Kad viss ir sācis mazināties, jums joprojām ir jāsaskaras ar dažādām problēmām. Mēģiniet dot sev laiku, kaut arī jūtaties nomākts un slims, lai uzzinātu patiesību.
Izvairieties no Džerija Springera scenārija. Jums nav jāizmanto slēptās kameras vai publiski pazemojumi, lai tiktu galā ar partnera saimnieci. Jūs neesat televīzijā. Saglabājiet savu cieņu
2. solis. Runājiet ar savu partneri mierīgi
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partneris jūs krāpj un vēlaties to apstiprināt, vai ja esat pārliecināts un vēlaties, lai viņi to izbeidz un koncentrējas uz jūsu attiecībām, tad jums ir jārīkojas mierīgi. Jūsu partneris, visticamāk, pateiks patiesību, ja esat mierīgs.
Ja jūs sākat kliegt, jūsu partneris, iespējams, izdomās citus melus, lai jūs nomierinātu un pēc iespējas ātrāk novirzītu sarunu. Ja vēlaties uzzināt patiesību, dariet to mierīgi
Solis 3. Izlemiet, vai vēlaties pārtraukt attiecības
Ir ļoti grūti atjaunot uzticību attiecībām, un dažreiz visas jūsu pieliktās pūles nebūs tā vērts. Nosakiet, vai esat gatavs atkārtoti iesaistīties attiecībās un mēģiniet izārstēties, kad lieta ir beigusies.
Ja jūsu partneris nevēlas izbeigt afēru vai vilcinās, tad jums tas jāpārtrauc
Solis 4. Dodiet sev laiku
Jūsu sākotnējie instinkti var būt pārsteigums. Jūs varat izjust dusmas, depresiju un visu veidu emocijas vienlaikus. Jūs pat varat justies atbrīvots, kad pārtraucat grūtas attiecības. Lai ko jūs pārdzīvotu, mēģiniet dot sev laiku, lai to visu apstrādātu. Palūdziet savam partnerim aiziet, ja jūs abi dzīvojat kopā, vai dodiet nedaudz laika, lai pārdomātu attiecības. Nepieņemiet pārsteidzīgus lēmumus.
Padomi
- Piedošana ir svarīga daļa, aizmirstot pagātni pēc afēras, vai tas būtu jums vai jūsu partnerim. Abos gadījumos jums ir jāpiedod sev un partnerim. Nevainojiet viens otru, nosakot patieso iemeslu, kas ir šīs lietas pamatā.
- Ārlaulības lietu gadījumā laulības konsultants var atjaunot abus partnerus pēc romāna beigām. Tie, kas nav precējušies, var apmeklēt pāru konsultantu tādā pašā nolūkā.
