Vai jūs vairs nevēlaties draudzēties ar kādu, bet nezināt, kā pārtraukt draudzību ar viņu? Pārtraucot draudzību, jābūt sirds sāpēm. Tomēr draudzība var beigties labā veidā.
Solis
1. metode no 3: apsverot iespēju pārtraukt draudzību
1. solis. Atzīstiet pārmaiņu pazīmes
Atzīstiet pazīmes, ko eksperti sauc par “draugu maiņu”, pievēršot uzmanību tam, kā jūtaties, kad draugs jums piezvana vai kad redzat viņa fotoattēlu sociālajos medijos.
- Ziniet, ka ikviens ir piedzīvojis pārmaiņas draudzībā. Jums ir ļoti maz laika un enerģijas draudzībai.
- Apsveriet, vai attiecīgais draugs liek jums justies pozitīvi vai negatīvi. Piemēram, vai viņš vienmēr izsaka pasīvus-agresīvus komentārus par jūsu darbu vai izskatu? Vai pēc tērzēšanas ar šo personu jūtaties mazāk pārliecināts? Ja tā, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt draudzību ar šo personu.
- Patiesa draudzība ļauj jums veidot sevi pozitīvā veidā un neļauj zaudēt pašapziņu.
2. solis. Apsveriet, vai problēma ir jums
Varbūt draudzības problēma patiesībā nāk no jums. Ja tā, mēģiniet uzlabot sevi vai attiecības ar draugu, pirms nolemjat pārtraukt draudzību.
- Ja tavs draugs tevi ir krāpis, var būt nepieciešams pārtraukt tavu draudzību.
- Draudzība ir pelnījusi izbeigšanu, ja draugs izdara nodevību, piemēram, izplata savu noslēpumu vai pazemo darbu vai attiecības. Ja esat nodevējs, labojiet sevi.
- Ja jūs nodevāt sevi negatīvā veidā, piemēram, aiz greizsirdības, lai gan jūsu draugs jums vispār nav nodarījis neko ļaunu, varbūt vispirms jums vajadzētu mēģināt uzlabot sevi, pirms izlemjat pārtraukt draudzību.
Solis 3. Apsveriet, vai šī draudzība ir toksiska
Destruktīvas draudzības patiešām var kaitēt jūsu veselībai. Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuriem ir negatīva draudzība, ir augstāks olbaltumvielu līmenis, kas, kā zināms, ir saistīts ar iekaisumu un hroniskām veselības problēmām, piemēram, depresiju un sirds slimībām.
- Destruktīva draudzība rodas, kad draugs vienmēr runā par negatīvām lietām, pat ja šīs negatīvās lietas notiek ar sevi. Apsveriet, vai negatīvisms ir īslaicīgs. Ja draugs ir negatīvs, jo pārdzīvo grūtu laiku, draudzību ar viņu var būt vērts glābt. Tomēr, ja jūsu draugs turpina būt negatīvs, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt draudzību jūsu paša labā!
- Pētnieki atklāja trīs veidu toksiskus/negatīvus draugus: draugus, kuri ir pārāk konkurētspējīgi ar jums, draugus, kuri bieži izraisa strīdus un ķildas, un draugus, kuri ir pārāk atkarīgi no jums vai aizplūst no jums pārāk daudz enerģijas.
- Pirms draudzības izbeigšanas pajautājiet sev, vai uzticaties attiecīgajam draugam, vai viņš vai viņa ir pozitīvi ietekmējusi jūs (un otrādi) un vai viņš jūs ciena un rūpējas.
4. Neuzturiet draudzību, kas veicina negatīvu uzvedību
Attiecīgā draudzība izveidojās tāpēc, ka jums abiem bija tie paši negatīvie ieradumi, no kuriem jūs tagad mēģināt atbrīvoties. Ir laba ideja pārtraukt draudzību, kas ļauj būt sliktam cilvēkam.
- Šādu draudzību piemēri ir draudzība, kas izveidojusies, jo abiem ir ieradums lietot alkoholu, mīlēties, ballēties vai iepirkties. Ja draudzības līme ir negatīva uzvedība, no kuras vēlaties atbrīvoties, pārtrauciet draudzību savas nākotnes dēļ.
- Draugi dažreiz tiek veidoti, jo viņiem ir tāda pati problēma. Piemēram, divi cilvēki var būt draugi, jo viņiem abiem ir laulības problēmas. Ja viena persona mēģina labot laulību, bet otra neizdodas, draudzība var beigties.
2. metode no 3: Draudzības formāla izbeigšana
1. solis. Sniedziet skaidrojumu
Rūpīgi pārdomājiet, kāpēc vēlaties pārtraukt draudzību. Pirms paskaidrojat attiecīgajai personai (kas jums jādara), labi saprotiet, kāpēc jūs vairs nevēlaties draudzēties ar šo personu.
- Skaidri norādiet iemeslus. Skaidrība ir ļoti svarīga pat tad, ja jums nav jārisina katra problēma vai negatīvs pagātnē. Ja tas nav skaidrs (un nav skaidrs), persona var turpināt mēģināt sazināties ar jums. Tātad, norādiet konkrētus un skaidrus iemeslus.
- Ja jūsu draugs dara kaut ko tādu, kas patiešām padara draudzību vērts pārtraukt vai ja jūsu dzīve vairs nav tādā pašā virzienā, viņš vai viņa ir pelnījuši zināt, kāpēc. Tomēr dariet to, neapvainojoties. Tā vietā, lai teiktu: "Jūs interesē triviālas lietas, mani interesē intelektuālie sasniegumi", vienkārši sakiet: "Kopš mēs esam kļuvuši vecāki, šķiet, ka mums tagad ir atšķirīgas intereses." Citiem vārdiem sakot, sniedziet savu skaidrojumu pozitīvā veidā.
- Esiet godīgs pret attiecīgo draugu un sevi. Vai ir kāds slēpts iemesls, kas jūs tik ļoti uztrauc, ka jūs no tā izvairāties?
Solis 2. Pārtrauciet draudzību klātienes tikšanās reizē
Sniedzot paskaidrojumus klātienē, var samazināt iespējamos ievainojumus. Uzaiciniet attiecīgo personu tikties kafejnīcā. Draudzēšanās ar īsziņu vai e-pastu var radīt negatīvas sajūtas.
- Draugi var atteikties un mēģināt labot attiecības. Ja nepiekrītat idejai, palieciet stingri pie sava viedokļa.
- Sāciet sarunu, paskaidrojot, kā jūtaties, nevis kritizējot savu draugu par to, ko viņa jums nodarījusi. Tas ir noderīgs veids, kā neļaut cilvēkam justies uzbruktam. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Es domāju, ka mana dzīve ir mainījusies, un tas man ir labākais”.
- Šai sanāksmei nevajadzētu ilgt ilgi. Attiecīgā persona var kļūt dusmīga vai mēģināt mainīt jūsu lēmumu. Tāpēc ir ieteicams sniegt paskaidrojumu un pateikt, ko jūs domājat, pēc tam nekavējoties atvadieties, sakot, ka jums ir citas vajadzības.
Solis 3. Pārtrauciet draudzību ar labiem nosacījumiem
Draudzības izbeigšana mēdz izraisīt attiecīgajai personai negatīvas sajūtas, piemēram, ievainojumus, apjukumu un dusmas. Neatkarīgi no tā, ko tavs draugs tev ir nodarījis pāri, ņem vērā viņa jūtas un rīkojies ar empātiju un laipnību.
- Pēc draudzības beigām nerunājiet par savu bijušo. Jūsu problēmai ar viņu nav nekāda sakara ar kādu citu. Tenkas nav labas manieres.
- Esiet līdzjūtīgs un esiet pacietīgs. Dodiet savam draugam iespēju paskaidrot, kā viņa jūtas, un pateikt, ka jūs zināt, ka viņa ir ievainota. Paskaidrojiet, ka jums ir žēl, ka jums vajadzēja likt viņam piedzīvot šīs negatīvās jūtas. Tādā veidā līdz minimumam samazināsies negatīvās sajūtas nākotnē.
- Rūpējieties par savu pašcieņu. Tā vietā, lai teiktu "es negribu būt tavs draugs", saki kaut ko līdzīgu "es nevaru būt tas draugs, kāds tu vēlies būt". Šī metode nodod atbildību sev un ļauj draugiem pieņemt jūsu lēmumu.
- Nevainojiet. Vainošana nav svarīga lieta, un tā faktiski var saasināt konfrontāciju (ja vien nenotiek liela nodevība, par kuru varētu būt vērts runāt). Tomēr, ja tavs draugs tevi vienkārši kaitina vai tev tas vairs nepatīk, nav jēgas aizskart šīs personas jūtas, viņu kritizējot.
Solis 4. Izprotiet draudzības oficiālās izbeigšanas plusi un mīnusi
Katrai draudzības pārtraukšanas metodei noteikti ir priekšrocības un trūkumi. Draudzības izbeigšana, ieskaitot formālu, nav viegla lieta.
- Viens no formālā veida trūkumiem ir tas, ka tas rada diskomforta un neveiklības sajūtu. Šai tikšanās reizei ir jābūt kādai negatīvai sajūtai, kas jums, visticamāk, nepatiks.
- Tomēr, ja ar šo personu esat draudzējies ļoti ilgu laiku, labākais risinājums ir būt oficiālam. Būtībā šī metode dod draugam iespēju iegūt formāli skaidru nobeigumu. Ja jūs abi neesat tuvi draugi vai neesat bijuši draugi ilgu laiku, nav jābūt oficiālam.
- Oficiālie veidi ir ātrākais veids, kā pārtraukt draudzību. Tas nodrošina skaidrību un ir labāks bijušajam draugam ilgtermiņā, lai gan viņš to var to neapzināties.
5. solis. Nosakiet pareizo vietu un laiku
Konfrontācija, visticamāk, beigsies slikti, ja izvēlēsities nepareizu tikšanās laiku. Laiks ietekmē sanāksmes iznākumu.
- Runāt par to, kad draugs ir darbā, viņam ir lielas problēmas vai viņš apmeklē kādu pasākumu, nav laba ideja.
- Tikšanās sabiedriskā vietā, piemēram, restorānā vai kafejnīcā, ir labāka, jo tā ļauj jums abiem runāt par negatīvām lietām, vienlaikus novēršot vissliktākās reakcijas, piemēram, pārāk daudz kliegšanu vai raudāšanu.
3. metode no 3: lēnām pārtrauciet draudzību
Solis 1. Ļaujiet draudzībai izzust pašai
Viens veids, kā izbeigt draudzību, ir ļaut attiecībām izzust pašas bez dramatiskas konfrontācijas. Šķiet, ka draudzība beidzas pati no sevis.
- Pakāpeniski samaziniet mijiedarbību ar attiecīgo personu. Piemēram, ja esat pieradis tērzēt ar šo personu 4 reizes nedēļā, samaziniet to līdz 1 reizei nedēļā.
- Cilvēki, kuri izmanto šo metodi, dažreiz paliek draugi ar attiecīgo personu sociālajos medijos, kaut arī viņi vairs bieži nesazinās. Šī pieeja būtiski pazemina draudzības līmeni bez dramatiskas konfrontācijas.
- Ieteikt katram vientulības periodus, cerot, ka šī persona sāks draudzēties ar citiem cilvēkiem un attālināsies no jums.
- Meklējiet iemeslus atteikties, ja attiecīgais draugs vēlas satikties. Pēc tam, kad viņš ir pietiekami daudz reizes noraidīts, viņš var sākt jautāt citiem cilvēkiem, tāpēc jūsu draudzības līmenis dabiski samazināsies.
2. solis. Atbrīvojieties no vainas
Draugu maiņa ir dabiska lieta, jo dzīve nemitīgi mainās, līdz ar to mainās arī cilvēku intereses.
- Ja persona tevi ir sāpinājusi, piemēram, izdarot nopietnu nodevību, draudzības pārtraukšana ir pareizs lēmums. Jums nav jājūtas vainīgam, lai aizsargātu sevi vai novērstu negatīvo ietekmi no savas dzīves.
- Piemēram, persona, ar kuru jūs bijāt draugi koledžā, tagad var nebūt jums piemērota, jo jūsu personīgā dzīve un karjera ir novirzījušās dažādos virzienos.
Solis 3. Izprotiet draudzības pasīvi izbeigšanās plusi un mīnusi
Draudzības izbeigšana pasīvi nozīmē ļaut draudzībai izbeigties pašai. Šī metode ļauj izvairīties no tiešas konfrontācijas ar attiecīgo draugu.
- Šīs pieejas priekšrocības ietver dusmu mazināšanu, jo jūsu draugs, iespējams, pat neapzinās, ka pārtraucat draudzību ar viņu, un nav nekādas konfrontācijas, kas ļautu negatīvi apmainīties ar vārdiem.
- Viens no šīs metodes negatīvajiem aspektiem ir tas, ka tas prasa ilgu laiku un ir iespējamie meli, jo jūs nestāstāt draugam, ko patiesībā domājat.
- Ja jums un jūsu draugam ir ļoti ciešas un ilgstošas attiecības, šī metode var nedarboties. Draugi pamanīs izmaiņas un jautās jums par tām.
Solis 4. Vai nav "spoku"
“Kļūsti par spoku” ir termins, kas nesen kļuva populārs, kad Šarlīze Terona izšķīrās no Šona Pena. Gan mīlestībā, gan draudzībā "būt par spoku" nozīmē pilnībā pazust un pilnībā pārtraukt kontaktu ar attiecīgo personu, nesniedzot nekādus paskaidrojumus.
- Tas ir nežēlīgs veids, kā izturēties pret cilvēkiem, kuri kādreiz bija jūsu draugi. Viņš, iespējams, ilgi domās, kas notika nepareizi, un mēģinās vēlreiz ar jums sazināties, lai saņemtu atbildes. Tāpēc šī metode neapturēs attiecīgo personu ar jums sazināties, bet faktiski izraisīs pretējo. Viņš vairāk centīsies tevi sasniegt.
- “Spoku” metode izslēdz iespēju, ka tavs draugs saņems skaidras beigas. Draudzības izbeigšana, sāpinot attiecīgo personu, nav laba ideja. Turklāt bez skaidra gala cilvēks var just, ka draudzība nav beigusies.
- "Spoku veidošanas" metode ir pazīstama arī kā "pēdējā dzīvesvieta". Šī metode neatklāj draudzībā pieļautās kļūdas, tāpēc tā nepalīdz attiecīgās personas brieduma ziņā. Ja šī persona ir pārtraukusi draudzību ar jums, pastāstiet viņam, kas noticis nepareizi, tas ļaus viņam izlabot sevi, lai viņi varētu labāk saglabāt citas draudzības nākotnē.
Padomi
- Esiet godīgs un sirsnīgs ar draugiem. Godīgumam un sirsnībai nākotnē būs pozitīvāka ietekme.
- Varbūt persona teica kaut ko aizvainojošu. Tomēr neatkarīgi no jūsu atbildes esiet laipns, mierīgs un pieklājīgs. Nevajag izprovocēt.
- Neiesaistiet citus cilvēkus, pārtraucot draudzību. Problēma ir starp jums un attiecīgo draugu, nevienam no jums nav jāiesaista neviens cits.
Saistīts raksts
- Kā pārtraukt greizsirdības sajūtu
- Kā pārtraukt mīlēt kādu
