Vai esat kādreiz uzskatījis, ka dienas, kuras jūs pārdzīvojāt, šķiet, nepārtraukti atkārtojas, lai gan patiesībā laiks vēl ritēja nākotnē? Ja jūtaties iestrēdzis tajā pašā rutīnā, varat iemācīties izkļūt no cilpas. Iemācīsimies izņemt laiku no saspringtā grafika un iepazīstināt sevi ar nelielu spontanitāti dzīvē.
Solis
1. daļa no 2: Laika ņemšana
Solis 1. Pārtrauciet plānot katru savas dzīves minūti
Spontanitāti vislabāk var sasniegt, ja jums nav ieplānota mērķa vai tās pieredzes beigas, kuru mēģināt pārdzīvot. Ja vēlaties būt spontānāks, atvieglojiet lietas, samazinot pārāk daudz plānošanas. Nav noteikumu, kas regulētu to, kā jums vajadzētu dzīvot šajā pasaulē.
Vai vēlaties doties uz pludmali, lai kopā ar draugiem izklaidētos? Nav nepieciešams to detalizēti plānot līdz minūtei. Ko tu ēdīsi vēlāk? Kurš brauks? Ko tu valkāsi? Uztraucieties par visu, kā tas notiek. Neuztraucieties pārāk daudz par to, ka jums ir jāplāno katra pieredzes detaļa
2. solis. Noņemiet no savas dzīves nevajadzīgus pienākumus
Lai būtu spontānāka, jums ir jābūt daudz laika uz rokām, lai varētu paveikt daudz neplānotu un impulsīvu lietu. Jūs varat sākt, apskatot savu ikdienas rutīnu un likvidējot visu, kas jums nav nepieciešams. Cilvēki, pienākumi un aktivitātes jūsu dzīvē, kas nav svarīgi? Izdzēsiet tos visus.
- Mēģiniet domāt par visām lietām, ko parasti darāt, pat ja nevarat tās izņemt no ikdienas. Visu pierakstīšana var palīdzēt atcerēties un vizualizēt savu grafiku, ja grafiks ir ļoti aizņemts.
- Acīmredzot, ja jums ir hobijs, aktivitāte vai klubs, kas jums patiešām patīk, izstāšanās ir slikta ideja. Izmantojiet veselo saprātu, lai izlemtu, ko izmest.
Solis 3. Mēģiniet iedomāties, kas jums patīk un kas jūs patiesībā esat
Iedomājieties savu ideālo dienu, dienu, kas ir pilnīgi brīva, un jūs varat darīt visu, ko vēlaties. Kādas ir šīs aktivitātes? Iet uz pludmali un peldēties? Spēlēt basketbolu ar draugiem? Atpūtieties ar labu grāmatu un aukstu dzērienu uz terases? Spēlēt ģitāru uz skatuves? Iedomājieties savu ideālo dzīvi.
Kas tevi padara laimīgu šajā pasaulē? Kādi ir jūsu dzīves mirkļi, kurus atceraties, kas glabā atmiņas par to, kad bijāt ļoti laimīgs vai ļoti atslābinājies? Mēģiniet saglabāt atmiņu savā prātā un padarīt to par dzīves prioritāti
4. solis. Uzziniet, kas jums traucē
Kas jūs attur dzīvot no spontanitātes, kuru jūs varētu vēlēties dzīvot? Vai jūs baidāties iziet no pašreizējās rutīnas? Vai jūsu darbs prasa nepārtraukti sēdēt pie datora vai birojā un nedot jums vēlamo brīvo laiku? Vai esat iestrēdzis attiecībās, kurām nav izejas?
Tiklīdz jūs zināt, kas jums traucē dzīvot tā, kā vēlaties, mēģiniet veikt izmaiņas. Izņemiet no savas dzīves visu, kas neļauj jums būt spontānam
Solis 5. Atdaliet brīvo laiku un darba laiku
Ja vēlaties efektīvi pārvaldīt savu laiku, jums jāpabeidz darbs laikā, kuru esat īpaši piešķīris darbam. Mēģiniet pārkārtot savu rutīnu tā, lai jums būtu vismaz viena diena nedēļā bez daudzām tikšanās reizēm vai saistībām. Tas ir lieliski, jo jūs varat piecelties no rīta un izlemt, ko vēlaties darīt šajā dienā impulsa pēc.
Lielākajai daļai cilvēku ir jābūt noteiktam grafikam, kas regulē viņu ikdienas dzīvi. Pat ja vēlaties būt spontāns, ir svarīgi, lai jums būtu dažas idejas par to, ko jūs darīsit pēc pamošanās, pretējā gadījumā jūs pavadīsit laiku neizlēmīgi
6. solis. Pieņemiet savus lēmumus
Kas kontrolē tavu dzīvi? Mēs pārāk bieži ļaujam saviem draugiem izlemt un izlemt lietas. Ja jūs vienmēr atstājat draugu ziņā plānot jūs, tas var notikt tāpēc, ka esat “draudzīgs”, bet arī tāpēc, ka ļaujat citiem pieņemt lēmumus jūsu vietā. Izveidojiet savu viedokli un pieturieties pie sava.
- Izmēģiniet eksperimentu. Nākamreiz izsakiet stingru viedokli, kad mēģināt pieņemt lēmumus grupas labā, nevis vienkārši ļaujat sev "iet plūsmā". Pat ja jums nav īsti vienalga, kur satikt draugus vakariņās, mēģiniet izvēlēties vietu un pieturieties pie tās. Varbūt jūs jutīsities laimīgs par to.
- Tajā pašā laikā aizraušanās ir svarīga spontānas rīcības sastāvdaļa. Centieties pārāk neaizrauties ar maziem lēmumiem.
2. daļa no 2: Atvēršanās rīkoties pēc impulsiem
Solis 1. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem
Vai esat noguris no parastajiem vecajiem draugiem? Ja jums ir vajadzīgas pārmaiņas, mēģiniet pavadīt laiku kopā ar dažādiem cilvēkiem un satikt daudzus cilvēkus. Nesēdieties tikai vienā sociālajā grupā, bet pārvietojieties starp daudzām dažādām grupām, lai izveidotu plašu sociālo tīklu.
- Ja ej uz skolu, nedraudzējies tikai ar savas klases cilvēkiem. Katru dienu pusdienās mēģiniet sēdēt blakus jauniem cilvēkiem. Draudzējieties ar skolas sportistiem, gudriem cilvēkiem un mākslas cilvēkiem. Draudzējieties ar daudziem cilvēkiem.
- Katru reizi, kad dodaties ārā, domājiet par to kā iespēju satikt jaunus cilvēkus un sadraudzēties ar cilvēkiem, kuriem varētu būt potenciāls mainīt jūsu dzīvi. Gaidot rindā, vienkārši nestāviet uz vietas, bet runājiet ar cilvēku priekšā vai aizmugurē un uzziniet, kāda ir viņa dzīve. Sasniedziet tos.
2. solis. Izmēģiniet kaut ko, kas, jūsuprāt, nepatiks
Noslēpumainas lietas var būt biedējošas. Ja jūs nekad neesat izmēģinājis noteiktu ēdienu vai neesat apmeklējis noteiktu vietu, to darīt pirmo reizi var būt biedējoši. Bet, kad jūs sāksit izpētīt tālāk, jūs, iespējams, būsiet izslāpuši pēc daudzām jaunām aktivitātēm.
- Izmēģiniet jaunu ēdienu reizi nedēļā. Pagatavojiet kaut ko no pavārgrāmatas, kuras sastāvdaļas jūs nekad neesat dzirdējis, vai dodieties uz restorānu, kuru nekad neesat izmēģinājis. Tikai pamēģini to.
- Izmēģiniet kādu aktivitāti, hobiju, grāmatu vai filmu, kas jums nav pārliecināta. Izklaidei izpētiet kaut ko dīvainu vai sarežģītu. Varbūt jums patiks.
Solis 3. Sakiet vairāk “jā”
Vai vēlaties izmēģināt suši? Vai vēlaties doties uz beisbola spēli? Vai vēlaties apmeklēt peldēšanas nodarbības? Kāpēc ne! Noteikti! Protams! Ja mums tiek dota iespēja, mēs pārāk bieži atrodam attaisnojumus teikt “nē”. Ja kāda iespēja izskatās laba un jautra, mēģiniet atrast veidu, kā to izdarīt, pat ja neesat pārliecināts, ka to var izdarīt starp aizņemto grafiku vai plāniem.
Jums ne vienmēr ir jāpiekrīt darīt lietas, kuras nevēlaties darīt vai nepatīk, taču ir laba ideja būt pietiekami atvērtiem, lai kaut ko izmēģinātu
4. Palieciet prom no mobilajiem tālruņiem
Vai vēlaties atvērt sevi spontānākām pieredzēm? Noņemiet acis no mobilā tālruņa un paskatieties apkārt. Bieži vien, kad dodamies pastaigā, mēs esam iestrēguši lasīšanas un e-pasta ziņojumu atbildēšanas rutīnā, vai arī esam pārāk koncentrējušies uz dažu aplāžu klausīšanos, dodoties mājās vai atgriežoties no darba. Pievērsiet uzmanību tagadnei, kurā atrodaties, un dariet to, ko darāt. Pārtrauciet veikt vairākus darbus vienlaikus un turieties tālāk no mobilajiem tālruņiem.
- Ja jūtat, ka esat pārāk atkarīgs no sava mobilā tālruņa, mainiet iestatījumu uz klusuma režīmu. Jūs varat paļauties uz balss pastu, un cilvēki var jums atstāt ziņojumus ārkārtas situācijā.
- Izslēdziet visus paziņojumus, izņemot vissvarīgākos. Vai jūsu tālrunim ir jāzvana, ja kāds jums nosūta ziņojumu Facebook? Vai arī, ja kāds jūs retvīto?
5. solis. Mainiet savu maršrutu katru dienu
Vai jūsu dzīvē ir autopilota iestatījumi? Ja tā, varat to nomainīt. Jūs varat izlemt iet vai braukt pa citu ceļu, lai šodien dotos uz darbu vai visur, kurp dodaties. Lai gan otrs maršruts aizņems piecas minūtes ilgāk nekā otrs maršruts, kāda ir atšķirība? Izbaudiet jauno maršrutu vai ceļošanas veidu, cik vien iespējams.
Vai jūs parasti braucat? Mēģiniet braukt ar sabiedrisko transportu vai braukt ar velosipēdu. Izpētiet dažādus veidus, kā nokļūt galamērķī
6. solis. Dariet vienu jaunu lietu katru dienu
Jūs varat izlemt tieši uz vietas, kādu tēju izvēlaties. Jūs varat izlemt doties skatīties jaunu filmu vai pat doties uz kino darba dienās, taču pārliecinieties, ka neesat gulējis pārāk vēlu.
Dariet kaut ko tādu, kas jums agrāk patika, bet bijāt apstājies, lai attīstītu jaunu hobiju. Vai jums patīk lasīt komiksu grāmatas? Turpināt
7. solis. Pieņemiet saprātīgu spontānu lēmumu
Spontāns nenozīmē, ka varat darīt neapdomīgas vai bīstamas lietas. Spontāns nav arī attaisnojums alkohola, narkotiku vai cigarešu patēriņam. Pieņemiet gudrus, apgūtus lēmumus, ja vēlaties kontrolēt savu spontāno dzīvi.
Brīdinājums
- Daži cilvēki var mēģināt jums sarežģīt lietas.
- Neuzvedieties šādā veidā sabiedrībā pārāk bieži - jūs varētu tikt arestēts.
- Jūs varat zaudēt dažus draugus.
- Ja jūs trakojat vai pieķeraties, es neesmu vainīga, ja neesat piesardzīgs!
