5 veidi, kā līdzsvarot darbu un personīgo dzīvi

2024 Autors: Jason Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-02 02:48

Karjeras/akadēmiskās un personīgās dzīves pasaules pārvaldīšana dažkārt var sagādāt galvassāpes. Lielākā daļa pieaugušo atzīst, ka skolas dzīve vai karjera traucē viņu attiecībām vai ģimenei, un otrādi. Spējot līdzsvarot karjeru un personīgo dzīvi, jūs varat kļūt par produktīvāku cilvēku, nevis viegli nomākt. Lai to līdzsvarotu, nepieciešama rūpīga plānošana un sagatavošana, taču to joprojām var izdarīt.

Solis

1. metode no 5: laika pārvaldīšana

1. solis. Mēģiniet nodalīt darba laiku no spēles laika

Šajā interneta laikmetā, kurā cilvēki var mācīties un strādāt, izmantojot internetu, jūs varat viegli pavadīt dienu mājās un darīt lietas. Apmeklējot nodarbības, skolu vai strādājot attālināti, jūsu mājas dzīve var kļūt pat elastīgāka. Tomēr mīnuss ir tas, ka biroja darbs vai skolas darbi var pāriet uz māju un traucēt ģimenes aktivitātēm. Var būt grūti izvairīties, ja varat viegli piekļūt darbam. Turklāt bez skaidras nodalīšanas starp mājas (personīgo) dzīvi un darbu būs grūti pāriet no biroja dzīves uz personīgo dzīvi. Lai to novērstu, jums ir nepieciešama cita zona vai darbvieta.

• Ja strādājat vai apmeklējat skolu, izmantojot internetu, ieteicams strādāt pilsētas bibliotēkā, kafejnīcā vai kopienas centrā studentiem un attāliem darbiniekiem. Kad esat pabeidzis darbu vai apmeklējis skolu, varat atstāt vietu, lai varētu izjust pārmaiņas no darba/skolas dzīves uz savu personīgo dzīvi.
• Ja jums ir jāstrādā no mājām, mēģiniet visu iespējamo, lai nodrošinātu atsevišķu darbvietu. Jūs varat izmantot darba vietu mājās vai kādā citā īpašā vietā (piemēram, izmantojot kādu no virtuves letēm kā “biroja” zonu). Ja reizēm strādājat citur, nespiediet sevi strādāt tajā pašā vietā.
• Ja strādājat biroju ēkā, pārliecinieties, ka pēc darba laika beigām atrodat konkrētus veidus, kā pāriet no darba dzīves uz personīgo dzīvi. Piemēram, dodoties mājās no darba, varat klausīties mūziku vai e-grāmatas, apmeklēt sporta zāli, lai ātri trenētos, vai piezvanīt draugam, lai sarunātos.

2. solis. Nosakiet prioritātes

Lai jūs varētu veiksmīgi līdzsvarot darbu un personīgo dzīvi, jums ir jāsaprot jūsu prioritāte. Tādā veidā, ja jūs kādreiz nonāksit ārkārtas situācijā, jūs nemulsināsit par to, kas jums ir vissvarīgākais.

• Izveidojiet sarakstu, kurā iekļauti vissvarīgākie dzīves aspekti. Jūs, protams, varat uzskaitīt tādas lietas kā ģimene, romantiskas attiecības, darbs un garīgums. Jūs varat iekļaut arī tādus aspektus kā brīvprātīgais darbs, aktīva saglabāšana, sociālo attiecību uzturēšana vai citu interešu īstenošana.
• Pārskatiet sarakstu un sarindojiet pierakstītos aspektus ar svarīgākajiem 1. vietā, otro svarīgāko 2. vietā utt. Pasūtījums parādīs jūsu prioritātes. Tādā veidā jūs varat pārliecināties, vai šos svarīgos aspektus iekļaujat savā ikdienas dzīvē un nedēļas grafikā.

Solis 3. Izveidojiet grafiku un mēģiniet to ievērot

Ja jums nav skaidra nedēļas aktivitāšu grafika un nevarat atrast uzdevumus, kas jāveic katru dienu, ieteicams pierakstīt visu, ko darāt nedēļas laikā. Pēc nedēļas jums būs labāks priekšstats par to, kā savam grafikam pievienot laiku darba/skolas darbam un personīgām aktivitātēm vai citiem uzdevumiem.

• Būtu labāk, ja izveidojat nedēļas grafiku, kas ietver visas regulāras aktivitātes, piemēram, darbu, nodarbības, baznīcas/reliģiskās aktivitātes un sabiedriskās aktivitātes ar pārtraukumiem (piemēram, tikai vienu reizi). Pēc tam iepriekšējā vakarā izveidojiet ikdienas uzdevumu sarakstu, pamatojoties uz jūsu prioritātēm.
• Dienas grafikā atzīmējiet trīs svarīgākos uzdevumus, kas jāizpilda katru dienu (neatkarīgi no došanās uz darbu vai skolu). Tie varētu būt darba uzdevumi, piemēram, gatavošanās prezentācijai, vai personiskas lietas, piemēram, došanās pie zobārsta vai bērna baleta apsvērumu skatīšanās.
• Jūs pat varat izveidot divus dažādus sarakstus, ja tikai viens saraksts šķiet pārāk sarežģīts. Izveidojiet sarakstu ar trim galvenajiem darba/skolas uzdevumiem un sarakstu ar trim galvenajiem mājasdarbiem. Kamēr katru dienu varat veikt 3 līdz 6 uzdevumus, jūs esat parādījis savu produktivitāti.

Solis 4. Pretoties vēlmei atlikt

Vilcināšanās ir galvenais šķērslis, kas neļauj jums atrast līdzsvaru starp darbu un personīgo dzīvi. Jūs varat pamanīt, ka darba pasaule un personīgā dzīve krustojas, jo bieži vien gaidāt līdz noteiktajam termiņam, pirms izpildāt uzdevumus. Tas liek jums strādāt vēlu vakarā vai bieži apjucis darbā pienākumu vai personisku lietu dēļ.

• Viens veids, kā novērst vilcināšanos, ir pierakstīt iemeslus, kādēļ apmeklējat skolu vai veicat noteiktu karjeru un tamlīdzīgi. Piemēram, ja vēlaties palīdzēt citiem, pabeidziet uzdevumus, atceroties, ka tie palīdzēs jums sasniegt jūsu galveno mērķi. Saglabājiet sarakstu savā darbvietā, lai jūs varētu to izlasīt, ja jūtaties nemotivēts.
• Vēl viens veids, kā novērst vilcināšanos, ir sadalīt lielu projektu vai darbu mazākos darbos. Tādā veidā viss projekts vai darbs nešķitīs pārāk sarežģīts. Turklāt jūsu motivācija palielināsies, kad veiksmīgi izpildīsit mazus uzdevumus.

5. solis. Novērst uzmanību

Jūs būtu pārsteigts, cik daudz laika un produktivitātes tiek tērēts lietām, kas jūs novērš. Viens pētījums lēsa, ka lielākā daļa cilvēku katru stundu pavada 20 minūtes, darot kaut ko ārpus sava darba (šajā gadījumā traucējošas aktivitātes). Tā rezultātā katru dienu apmēram 2 pilnas stundas tiek izmantotas tikai, lai atjaunotu uzmanības novēršanas dēļ zaudēto fokusu. Ja jūs varat samazināt lietas, kas novērš uzmanību no darba pasaules, varat arī novērst to iejaukšanos jūsu personīgajā dzīvē. Izmēģiniet dažus no šiem padomiem, lai novērstu uzmanību:

• Koncentrējieties uz svarīgiem uzdevumiem, nevis steidzamiem. Pēkšņi uzdevumi ir reaģējoši, bet svarīgi uzdevumi ir proaktīvi.
• Izslēdziet paziņojumus tālrunī vai datorā
• Izveidojiet tīru un sakoptu darba vidi
• Turiet tālruni no sevis
• Aizveriet programmas, kuras netiek aktīvi izmantotas
• Dzeriet, ēdiet uzkodas vai urinējiet atpūšoties, lai mazinātu fiziskos traucējumus

6. solis. Attīstiet radošumu

Neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt, dažreiz viena no “pasaulēm” (neatkarīgi no tā, vai tā ir darba vai personīgā dzīve) prasa no jums vairāk. Centieties būt radošs un padomājiet par iespējamiem veidiem, kā īstenot savas svarīgākās prioritātes, vienlaikus savilkot galus kopā vai veicot citas darbības.

• Piemēram, jūs, iespējams, katru nedēļu strādājat vēlu un nevarat tikties vai iziet kopā ar savu partneri. Jūs varētu mēģināt vakariņās iedegt svecītes vai kādu nakti kopā noskatīties filmu. Papildus tam, ka tas neaizņem daudz laika, līdzīgas lietas var neļaut jūsu partnerim justies atstātam novārtā.
• Lai atvieglotu darbu un vairāk laika veltītu laulātajam un ģimenei, varat pārcelt pienākumus uz lieliem projektiem vai dalīties darba laikā ar kolēģiem. Ja nevarat samazināt savu slodzi, mēģiniet veltīt laiku pusdienām, lai satiktu ģimeni parkā vai aizvestu ģimeni uz biroja pikniku.

2. metode no 5: robežu veidošana

1. solis. Novērojiet un novērtējiet esošo situāciju

Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs cenšaties līdzsvarot savu darba dzīvi ar savu personīgo dzīvi, ir situācijas, kad abi var krustoties, it īpaši, ja jums ir bērni. Apsveriet savu personīgo dzīvi un darba pasauli, nosakot situācijas, kurās var notikt šāds apvainojums. Padomājiet par saviem ģimenes locekļiem un saviem personīgajiem pienākumiem. Cik bieži viņiem un šiem pienākumiem nepieciešama jūsu uzmanība, kad esat darbā?

• Piemēram, ja jums ir mazi bērni, mēģiniet iekļaut savu darba grafiku bērnu grafikā. Vai arī, ja jūs esat galvenais bērnu aprūpētājs un strādājat no mājām, mēģiniet atlikt darbu malā un atpūsties, kad jūsu bērniem kaut kas ir vajadzīgs.
• Dažreiz darba nozīme ir lielāka par jūsu personīgo dzīvi. Piemēram, ja strādājat kā veselības aprūpes darbinieks gaidīšanas režīmā, dažkārt, lai veiktu savu darbu, var nākties atcelt aktivitātes vai tikšanās personīgajā dzīvē.

Solis 2. Vienmēr aizsargājiet savu veselību

Citu cilvēku vajadzības darbā, skolā vai mājās var pārsniegt jūsu fiziskās vajadzības. Diemžēl, ja jūs atstājat novārtā savu veselību, var būt lielas sekas, piemēram, nespēja doties uz darbu vai apmeklēt nodarbības, kā arī nevar piedalīties sabiedriskos vai ģimenes pasākumos. Uztraukuma sajūta par vēlmi paveikt visu darbu rada stresu un, ja to neārstē, var postoši ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību.

• Lai tiktu galā ar stresu un saglabātu veselīgu ķermeni, noteikti veiciet fiziskus vingrinājumus vairākas reizes nedēļā. Jūs varat pievienoties biroja sporta zāles komandai, kopā ar partneri skraidīt pa māju vai doties uz sporta zāli, lai trenētos.
• Papildus vingrinājumiem jūs varat tikt galā ar stresu, katru dienu ēdot sabalansētu, barojošu uzturu, pietiekami gulējot un sekojot citām interesēm.

3. Saglabājiet savas intereses

Ja darba, skolas vai attiecību pasaule ir pārāk prasīga, mēs bieži atsakāmies no hobijiem vai interesēm, lai izpildītu prasības. Problēma ir tā, ka atteikšanās no vaļaspriekiem un interesēm var samazināt jūsu spēju tikt galā ar darba un personīgās dzīves spiedienu. Tāpēc mēģiniet saglabāt savu brīvo laiku, lai atpūstos un turpinātu sabiedriskās aktivitātes vai vaļaspriekus.

• Ļaujieties veltīt laiku hobijam pēc vairāku uzdevumu veikšanas.
• Vēl viens veids, kā saglabāt interesi, ir ieplānot darbības, kas saistītas ar milzu. Kalendārā ierakstiet keramikas kursu vai grāmatu kluba grafiku, kā arī ģimenes projektus vai uzdevumus.

4. solis. Iemācieties pateikt “nē”

Sākumā tas var likties rupji vai savtīgi, taču, praktizējoties, jūs sapratīsit, ka, selektīvi atsakoties no dažādiem projektiem vai darba iespējām, jūs varat justies brīvāk. Tā vietā sakiet “jā” piedāvājumam vai darba pieprasījumam, kas atbilst jūsu galvenajām prioritātēm un nav pretrunā ar jūsu grafiku. Izpildiet tālāk norādītās darbības, lai uzzinātu, kā noraidīt piedāvājumu vai pateikt “nē”.

• Parādiet, ka saprotat lūguma jēgu, sakot, piemēram, “Šī iespēja izklausās lieliski, bet…”
• Sniedziet īsus paskaidrojumus, piemēram, “Godīgi sakot, tas ir ārpus manas kompetences jomas” vai “Pašlaik man ir pārāk daudz darāmā pirms termiņa”.
• Piedāvājiet alternatīvas iespējas. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es to nevaru, bet es domāju, ka es zinu kādu, kurš to var labi izdarīt."

5. solis. Samaziniet pieņemamo darbu vai pienākumus

Ja darbs un mājasdarbi pastāvīgi aizņem laiku, jums jāizvēlas, vai samazināt vienu no tiem - darba vai mājas pienākumus. Pretējā gadījumā jūs turpināsit justies nomākts un nelaimīgs. Pārskatiet savu dzīvi, lai noteiktu, kas vēl ir jāierobežo.

• Vai jūs bieži nākat mājās vēlu, jo jums ir papildu darbs? Vai jūsu priekšnieks bieži dod jums uzdevumus termiņa beigās? Vai esat finansiāli spējīgs veikt vieglāku/mazāku darbu? Ja gandrīz visas atbildes uz šiem jautājumiem ir “jā”, iespējams, ka darba pasaule ir traucējusi jūsu personīgajai dzīvei. Tomēr jūs varat runāt ar savu priekšnieku par lūgumu samazināt darba slodzi vai stundas.
• Ja esat māte un strādājat, stundu samazināšana var būt atslēga uz lielāku gandarījumu un laimi. Pētījumi rāda, ka sievietes parasti jūtas laimīgākas, ja samazina darba slodzi, lai apmierinātu ģimenes vajadzības.
• Vai jūsu partneris bieži traucē darbam, ja nav steidzamu (neatliekamu) ģimenes vai mājas jautājumu? Vai jūsu sniegums samazinās, jo jūs bieži visu nakti uzturaties ballēties kopā ar draugiem vai partneri? Vai jums ir jāatstāj darbs, jo jums ir kaut kas jādara (piemēram, jāatsakās no iepirkšanās) vai jādara pārāk daudz mājas darbu? Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir “jā”, jūsu mājas dzīve samazina jūsu spējas darbā. Jums jānosaka, vai jums ir jāierobežo palīdzības sniegšana vai mājas darbu pieņemšana no ģimenes locekļiem mājās, kuri bieži traucē jūsu darbam.

3. metode no 5: sociālo mediju pārvaldība

1. solis. Izveidojiet atsevišķu profesionālo profilu un personīgo profilu

Tā kā sociālie mediji attīstās kā neatņemama darba un mājas dzīves sastāvdaļa, var būt grūti izveidot sociālo mediju profilu tieši katrai pasaulei. Ja jūs aktīvi izmantojat sociālos medijus gan savā darbā, gan mājas dzīvē, ir svarīgi izveidot barjeru starp abiem, lai jūs varētu sekot līdzi tam, kas tiek publicēts sociālajos medijos, atbilstoši tā “pasaulei”.

Daudzi cilvēki izmanto LinkedIn, lai sazinātos un sazinātos darba vai akadēmiķu pasaulē, un Facebook vai Instagram, lai sazinātos ar draugiem un ģimenes locekļiem

2. solis. Ir skaidri noteikumi par to, kā pārvaldīt un organizēt darbu un personas datus

Ja strādājat attālināti (piemēram, no mājām, izmantojot internetu), jums jāpievērš uzmanība uzņēmuma noteikumiem attiecībā uz darba un personas datu kopīgošanu. Daži uzņēmumi skaidri nodrošina darbiniekus ar atsevišķām ierīcēm (piemēram, mobilajiem tālruņiem un datoriem), kas tiek izmantotas tikai darba vajadzībām. Tikmēr citi uzņēmumi atļauj darbam izmantot personiskās ierīces.

• 3. solis. Iestatiet noteiktu laiku, lai piekļūtu internetam un veiktu darbības

  Ja sociālie mediji ir daļa no darba pasaules, iespējams, pamanīsit, ka internetam veltāt vairāk nekā faktiskais darba laiks. Pieteikšanās savā kontā vairākas reizes dienā vai ikreiz, kad parādās paziņojums, var traucēt gan jūsu darbu, gan personīgo dzīvi.

  Veltiet laiku, lai dažas stundas dienā “izkļūtu” no kibertelpas. Vai arī sakārtojiet laiku, lai sazinātos un sazinātos ar draugiem vai sekotājiem internetā. Kad esat pabeidzis, pavadiet atlikušo dienas daļu, veicot citas darbības, nevis piekļuvi savam kontam (tas nozīmē, ka vairs nevarēsit piekļūt kontam vai tajā pieteikties)

  4. metode no 5: darbs no mājām

  

  1. solis. Pārliecinieties, ka jūsu darba laiks ir regulārs un nomodā

  Var šķist, ka ir grūti saglabāt tādu pašu darba ilgumu vai stundas katru dienu, ja strādājat no mājām, taču, pārvaldot regulāru darba laiku, jūs varat nošķirt darba pasauli no savas mājas/privātās dzīves. Izvēlieties reālistisku darba laiku un ievērojiet to. Piemēram, jūs varat izvēlēties strādāt no 8:00 līdz 17:30 no pirmdienas līdz piektdienai.

  • Neļaujiet savam darba laikam sabojāt laiku sev. Kad darba laiks ir beidzies, pārtrauciet darbu, izslēdziet datoru un atstājiet darba vietu.
  • Mēģiniet iestatīt darba laiku, kas atbilst jūsu personīgajai dzīvei. Piemēram, mēģiniet nedēļas nogalēs nestrādāt, ja jums ir lietas, ko vēlaties darīt nedēļas nogalēs.

  

  Solis 2. Ģērbieties tāpat kā tad, kad dodaties uz darbu, pat ja strādājat mājās

  No rīta nomainiet drēbes uz darba drēbēm un pēcpusdienā (pēc darba laika beigām). Izkāpjot no gultas un dodoties tieši uz darbu pidžamā, jums būs grūti pāriet no personīgās dzīves uz darba pasauli. Tas pats attiecas uz darba apģērbu (neturpiniet valkāt darba apģērbu naktī, kad esat pabeidzis darbu).

  • Pirms darba uzsākšanas mēģiniet piecelties apmēram 30 līdz 60 minūtes agrāk, lai varētu sagatavoties darbam.
  • Ievadot laiku atpūtai, noteikti nomainiet darba drēbes uz citām. Piemēram, jūs varat nomainīt darba apģērbu uz iecienītāko pidžamu vai džinsiem un t-kreklu.

  

  Solis 3. Pusdienās paņemiet pārtraukumu

  Strādājot birojā, ir svarīgi ieturēt pusdienu pārtraukumu, un kāds var jums atgādināt par pārtraukumu. Tomēr, strādājot no mājām, jums var rasties grūtības atcerēties pārtraukumus un pusdienas, un jums joprojām ir kārdinājums turpināt strādāt pārtraukumā. Tāpēc atcerieties, ka pusdienu pārtraukums ir tas, kas jums jādara katru dienu.

  • Katru dienu iestatiet laiku pusdienu pārtraukumam. Piemēram, jūs varētu sākt pusdienu pārtraukumu katru dienu no pulksten 12 līdz 13.30.
  • Palūdziet kādam ģimenes loceklim vai partnerim atgādināt par pusdienu pārtraukumu. Ja jūs uztrauc pusdienu pārtraukuma izlaišana, palūdziet draugam vai ģimenes loceklim paziņot, kad pienācis pusdienu laiks.

  

  Solis 4. Izvairieties no mājasdarbu pildīšanas

  Varētu būt vilinoši pildīt mājas darbus, kamēr atpūšaties vai zvanāt pa tālruni, taču, to darot, var pārkāpt robežu starp darbu un mājām.

  • Darba laikā mēģiniet atturēties no mājas darbu vai visa, kas nav saistīts ar jūsu darbu. Ja jums ir jāveic mājasdarbi, pierakstiet to piezīmju grāmatiņā (vai nelielā uzlīmē, piemēram, Post-It) un pabeidziet to pēc darba dienas beigām.
  • Paturiet prātā, ka visi, protams, ir atšķirīgi. Piemēram, ja jums liekas, ka drēbju salocīšana var būt jautrs pauzes veids, dariet to!

  

  Solis 5. Palutiniet sevi pēc darba

  Ir svarīgi atrast vienkāršus veidus, kā palutināt sevi pēc smagas darba dienas. Jūs varat palutināt sevi, staigājot pa māju, pagatavojot tēju, tērzējot ar draugiem vai veicot citas jautras aktivitātes, kas norāda, ka jūsu darbs ir paveikts.

  Pēc darba mēģiniet veikt sociālās aktivitātes. Darbs no mājām var izolēt jūs no ārpasaules (kā arī jūsu draugiem), tāpēc ir svarīgi atrast veidus, kā mijiedarboties ar citiem cilvēkiem. To var izdarīt, tērzējot ar savu partneri, satiekoties ar draugiem pie kafijas tases vai pēc darba apmeklējot aerobikas nodarbības

  5. metode no 5: vecāku un darba līdzsvarošana

  

  1. solis. Mēģiniet izveidot elastīgāku grafiku

  Regulārs darba laiks ne vienmēr ir piemērots ikvienam, jo īpaši cilvēkiem, kuriem ir mazi bērni. Jums, iespējams, vajadzēs pierast pie ieraduma pabeigt vienu darbu 5 līdz 10 minūtes, lai apmierinātu bērna vajadzības, vai turpināt strādāt naktī, lai pabeigtu nepabeigtos darbus dienas laikā.

  • Jums, iespējams, būs jāstrādā nepāra stundas, lai līdzsvarotu savu personīgo dzīvi un darba pasauli, strādājot no mājām. Piemēram, ja jūsu mazais bērns mājās joprojām ir nomodā vai ir aktīvs, kamēr esat darbā, jums, iespējams, vajadzēs strādāt stundu vai divas pēc tam, kad bērni iet gulēt, vai pēc tam, kad jūsu partneris pēcpusdienā atgriežas mājās.
  • Noteikti jautājiet savam priekšniekam vai klientam, vai viņiem nav iebildumu, ja strādājat elastīgāku grafiku, lai apmierinātu bērna vajadzības. Šāda elastība var nebūt piemērota, ja darba devējs vēlas, lai jūs katru dienu strādātu noteiktas stundas. Tomēr, ja esat darbuzņēmējs, jums var ļaut strādāt noteiktā laikā (ko varat rezervēt) dienas vai nakts laikā.

  

  2. solis. Apsveriet aukles pieņemšanu vai izmantošanu

  Lūgšana kādam dažas stundas katru dienu uzraudzīt jūsu bērnu var būt lielisks veids, kā paveikt savu darbu, netraucējot uzmanību. Ja vecvecāks vai cits tuvs ģimenes loceklis katru dienu vēlas dažas stundas uzraudzīt jūsu bērnu, ieteicams lūgt viņam palīdzību (vai pieņemt viņa piedāvājumu jums palīdzēt).

  • Izlemiet, kura opcija vislabāk atbilst jums un auklītei. Piemēram, jūsu vecāki varētu ierasties jūsu mājā, vai arī jūs varētu uzticēt saviem bērniem dažas reizes nedēļā spēlēties ar vecmāmiņu.
  • Uzticama bērnu pieskatīšanas pakalpojuma izmantošana var būt laba iespēja, ja varat atļauties kādu, kas rūpējas par bērniem. Ja jūs nepazīstat uzticamu aukli, kas var strādāt noteiktā grafikā, mēģiniet pajautāt saviem draugiem vai ģimenei par uzticamu aukli, kuru viņi varētu pazīt.

  

  3. solis. Nodrošiniet daudz rotaļlietu, lai jūsu bērns izklaidētos, kamēr strādājat

  Ja tuvumā nav neviena, kas palīdzētu uzraudzīt jūsu bērnu, kamēr jūs strādājat dienas laikā, iespējams, jums būs jāatrod citi veidi, kā saglabāt savu bērnu aizņemtu vai iesaistīties aktivitātēs, kamēr jūs gaidāt darbu. Viens veids, kā to izdarīt, ir nodrošināt rotaļlietu kastīti ar dažādām interesantām rotaļlietām, lai jūsu bērns būtu aizņemts, kamēr strādājat.

  • Rotaļlietu kastē ir dažādas rotaļlietas un aktivitāšu komplekti, kas izgatavoti, lai jūsu bērns izklaidētos, kamēr strādājat. Piemēram, kastē var būt krītiņi, māls (nakts vasks), krāsojamās grāmatas, uzlīmes, puzles un citas rotaļlietas.
  • Iepriekšējā vakarā sagatavojiet rotaļlietu kastīti un novietojiet to pie darba vietas. Jūs varat izmantot neizmantotu apavu kastīti vai citu mazu kastīti, pēc tam izvēlēties bērna rotaļlietas un citus priekšmetus, ko ievietot kastē. Varat arī iekļaut pārsteigumus, piemēram, jaunu krāsojamo grāmatu vai jaunu uzlīmju komplektu.
  • Varat arī izveidot rotaļlietu kastīti ar noteiktu tēmu. Piemēram, ja vēlaties bērnam mācīt par krāsām, varat izgatavot rotaļlietu kastīti ar sarkanu, zilu un citu priekšmetu kolekciju. Vai arī varat izveidot rotaļlietu kastīti ar jūsu bērna iecienītākās filmas, grāmatas, televīzijas šova vai varoņa tēmu.

  

  4. Darbs tajā pašā telpā, kur atrodas jūsu bērns

  Ir laba ideja strādāt vienā telpā ar savu bērnu, lai jūs varētu viņam sekot un vajadzības gadījumā nodrošināt vairāk izklaides iespēju. Piemēram, ja strādājat ārpus darba zonas vai darba vietas mājās, varat nodrošināt bērniem rotaļu laukumu, novietojot īpašu paklāju vai rotaļu paklāju, kā arī dažas no jūsu bērna iecienītākajām rotaļlietām.

  • Jums arī jāiemācās runāt un spēlēties ar savu bērnu, strādājot. Spēja strādāt un sazināties ar bērniem vienlaikus ir prasme, taču šo prasmi var attīstīt praksē.
  • Ja jums ir pagalms ar rotaļu zonu bērniem vai dzīvojat netālu no parka ar rotaļu zonu, tad pēcpusdienā auklējot, ieteicams nogādāt darbu šajā vietā.