Saskaroties ar ienaidnieku, jums, iespējams, nāksies notriekt personu, lai aizstāvētu sevi. Pastāv dažādas efektīvas stratēģijas, kā notriekt cilvēku bez īpašas apmācības. Cīņā daži gājieni ir vērsti tieši uz ienaidnieka notriekšanu uz grīdas. Ja kāds jums uzbrūk, izmantojiet pašaizsardzības paņēmienu, kas var neitralizēt uzbrukumu un izsist viņu.
Solis
1. metode no 2: uzbrucēja noņemšana
1. solis. Izvairieties no ienaidnieka uzbrukumiem
Ja kāds jums uzbrūk, esiet gatavs sevi aizstāvēt.
- Atkāpieties, lai ienaidnieks nevarētu jūs sasniegt.
- Novietojiet abas rokas sejas priekšā, lai bloķētu sitienu.
- Noliecieties, lai izvairītos un sagatavotos pretuzbrukumam.
Solis 2. Izmantojiet ienaidnieka spēku, lai to apkarotu
Kad kāds jums uzbrūk, izmantojiet viņa uzbrukuma impulsu, lai pievilktu ienaidnieku pret jums, un pēc tam atsitieties pret grīdu. Ienaidnieka uzbrukuma impulsa izmantošana bija spēcīgs veids, kā tikt galā ar lielāka auguma cilvēkiem.
- Palieciet prom no viņa uzbrukumiem.
- Satveriet ienaidnieka roku vai bruņas, kad viņš sit vai uzbrūk.
- Velciet ienaidnieku pret sevi, tad nometiet viņu uz grīdas.
- Izmantojiet kājas, lai pieķertos ienaidnieka kājām, velkot tās.
Solis 3. Bloķējiet ienaidnieka kāju, tad atgrūžieties
Jūs varat likt ienaidniekam nokrist atpakaļ, kombinējot cīņas un grūšanas paņēmienus. Šī metode ir piemērota lietošanai, ja jūs varat sevi novietot tieši ienaidnieka priekšā.
- Virzieties uz priekšu sava ienaidnieka tuvumā.
- Izstiepiet kājas aiz ienaidnieka kājām.
- Satveriet viņa plecus, tad atgrūžiet viņu.
- Slauciet kājas pāri ienaidnieka potītes zonai, vienlaikus spiežot viņa ķermeni.
4. Izmantojiet cīņas mākslas, piemēram, Tae Kwon Do
Izmantojot aizsardzības kustību kombināciju, lai izvairītos no ienaidnieka uzbrukumiem, un paņēmieniem, kā tos iznīcināt, jūs varat viegli uzņemties savus ienaidniekus.
- Apmeklējiet iesācēju pašaizsardzības nodarbību tuvākajā fitnesa centrā.
- Noskatieties vingrinājuma video, lai redzētu kustību tiešraidē.
- Praktizējiet spoguļa priekšā vai kopā ar apmācītu cilvēku.
Solis 5. Savaldiet ienaidnieku, piespraudot viņu
Lai piespraustu ienaidnieku, jums jābūt pareizā stāvoklī, lai būtu viegli sasniegt ienaidnieka ķermeni. Šī tehnika vislabāk darbojas, ja varat ātri pārvietoties un izmantot pretinieka nolaidību. Lielāka auguma ienaidnieks var izvairīties no šīs tehnikas un pretuzbrukuma.
- Aptiniet savu dominējošo roku ap pretinieka kaklu, kamēr esat aiz viņa.
- Elkoņiem jābūt zem ienaidnieka zoda, bet bicepsiem un apakšdelmiem - kakla malās.
- Novietojiet otru roku aiz ienaidnieka galvas.
- Pievelciet bicepsu un apakšdelmu un nožņaugiet pretinieku, vienlaikus ar otru roku spiežot galvu uz priekšu.
- Turiet šo pozīciju 10-20 sekundes, pēc tam lēnām nolaidiet ienaidnieku uz grīdas.
2. metode no 2: cīkstēšanās pretinieka nomest
Solis 1. Skatieties savus ienaidniekus
Novērojiet ienaidnieka kustības un skatieties, kā viņi reaģē uz jūsu. Meklējiet brīžus, kad viņš zaudē līdzsvaru vai pakļauj sevi, paceļot ķermeni.
- Pārvietojieties paklājiņā, cieši vērojot savus ienaidniekus.
- Skatieties ienaidnieka reakciju, virzoties uz viņu no dažādiem virzieniem.
- Meklējiet trūkumus viņa reakcijā uz jūsu kustībām.
Solis 2. Plānojiet gājienu, lai to nomestu
Atkarībā no cīkstoņa veida, ar kuru jūs saskaraties, jums būs nepieciešami dažādi gājieni, lai padarītu uzbrukumus spēcīgākus.
- Gājiens “pīle zem” liek jums tuvoties ienaidnieka rokai zemāk, pēc tam ātri satvert viņa gurnus no aizmugures. Turiet vienu roku ienaidnieka priekšā, kad pārvietojaties aiz viņa un apskaujat viņa gurnus. Pēc ienaidnieka ķermeņa satveršanas nogrieziet viņu uz grīdas, paceļot ķermeni.
- "Dubultās kājas" trieciens ir paņēmiens, kā apskaut ienaidnieka kāju augšstilba augšdaļā, pēc tam to pacelt un sasist uz priekšu. Tuvojieties ienaidniekam no priekšpuses, pēc tam satveriet abas kājas vienlaikus. Esiet piesardzīgs un nenolaidiet galvu, lai jūs viegli nesasistu.
- Izmantojiet "Single Leg Takedown" sitiena paņēmienu, lai satvertu vienu no ienaidnieka kājām, paceltu to uz augšu un pēc tam nomestu, uzbrūkot otrai kājai. Satveriet tuvākā ienaidnieka kāju, tad paceliet to. Izmantojiet kāju, lai slaucītu otru kāju, vienlaikus izspiežot ienaidnieku no līdzsvara.
Solis 3. Izpildiet savu slam pēc iespējas ātrāk
Pārvietojieties ātri, lai ienaidnieks nevarētu uzbrukt. Lēnas, svārstīgas kustības ir ļoti viegli paredzēt un atcelt.
- Mēģiniet sagraut ienaidnieku, pēc tam turpiniet uzbrukumu.
- Nepārtrauciet, kamēr tiesnesis nav piešķīris punktu vai sodu.
4. solis. Nekavējoties atgūstieties, lai sagatavotos nākamajam gājienam
Pēc ienaidnieka sitiena jums jāatgriežas gatavā stāvoklī. Esiet gatavi pretuzbrukumam ienaidniekiem, kuri vēlas gūt punktus pēc tam, kad viņi ir notriekti.
- Ieņemiet aizsardzības pozīciju.
- Esiet gatavs uzbrukt ienaidniekam, ja viņš šķiet neuzmanīgs.
- Gatavojieties stāties pretī agresīviem ienaidnieku uzbrukumiem.
Eksperta padoms
-
Pirms nomest kādu personu, apsveriet sekojošo:
Novērojiet situāciju, ienaidnieka stāvokli un sevi. Apsveriet uzbrukuma bīstamības pakāpi - vai jūs cīnāties, lai glābtu dzīvības, vai vienkārši gribat piekaut snobu, lai pierādītu sevi? Tāpat arī reāli ņem vērā savu ķermeņa izmēru, pretinieka spēku un spējas.
-
Ja kāds uzbrūk jums no priekšpuses:
Viens paņēmiens, ko var izmantot, ir sitiens pa aci vai dūriens ar plaukstu uz leju līdz degunam, pēc tam pabeidziet, sitot uzbrucēja dzimumorgānus ar celi. Ja nepieciešams, jūs varat turpināt uzbrukt saviem ienaidniekiem vai vienkārši nogāzt viņus zemē.
-
Pēc tam, kad ienaidnieks ir bezpalīdzīgs:
Novērojiet savu apkārtni, lai pārliecinātos, ka nav citu ienaidnieku. Pārbaudiet ienaidnieka stāvokli, lai pārliecinātos, ka viņš vairs nespēj pretoties, tad dodieties uz drošu vietu."
Padomi
- Cīņas mačā jums jāspēj saglabāt zemu ķermeņa smaguma punktu, lai nezaudētu līdzsvaru, kad uzbrūk ienaidnieks.
- Izvairieties no konfliktiem un turieties prom no cilvēkiem, kas jums uzbrūk. Tās atmešana ir pēdējais solis, ja jums ir steidzams stāvoklis.
- Turiet ienaidnieku uz grīdas pēc iespējas ilgāk, lai viņš nevarētu veikt pretuzbrukumu un atgūt spēku.
- Ja varat, mēģiniet satvert ienaidnieka vidukli, pēc tam pagrieziet. Tas ir vienkāršs veids, kā iznīcināt savus ienaidniekus.
Brīdinājums
- Ņemiet vērā noteikumus, kas attiecas uz cīņas spēlēm, ieskaitot nelikumīgas metienu metodes, lai jūs netiktu sodīti.
- Nesitiet pa galvu, jo tas ir nelikumīgi un var nogalināt citus cilvēkus un nonākt cietumā.
- Nepiespraudiet nevienu, kam anamnēzē ir sirds slimība vai apgrūtināta elpošana.
- Vardarbība var novest pie tiesvedības. Izvairieties no cīņas, cik vien iespējams.
