Zvana ausīs (pazīstama arī kā troksnis ausīs) pēc skaļas mūzikas dzirdes bieži ir iekšējās auss mikroskopisko nervu galu bojājuma rezultāts. Tinīts var arī norādīt uz nervu bojājumiem vai asinsrites sistēmas problēmām. Lai gan visefektīvākais veids, kā tikt galā ar troksni ausīs, ir to novērst, šeit ir vairāki veidi, kā pārtraukt zvana ausīs, tiklīdz problēma ir radusies. Izlasiet nākamo sadaļu, lai iegūtu noderīgus padomus un padomus.
Solis
1. metode no 3: uz laiku pārvarēt zvana ausis
1. solis. Izmēģiniet triku ar galvu
Ja esat tikko atnācis mājās no koncerta vai naktskluba izklaides un jūsu ausis nepārtrauc zvana signālu, iespējams, ir neliela problēma ar ausu gliemežnīcu, kas izraisa iekaisumu un nervu stimulāciju. Jūsu smadzenes šo iekaisumu pārvērš ausīs, un šis triks var palīdzēt atbrīvoties no šīs kaitinošās skaņas.
- Nosedziet ausis ar plaukstām. Pirkstiem jābūt vērstiem atpakaļ un jāpiespiež pret galvas aizmuguri. Pavērsiet vidējos pirkstus viens pret otru aiz galvas.
- Novietojiet rādītājpirkstu virs vidējā pirksta.
- Pieskaroties kustībai, pavelciet rādītājpirkstu uz leju caur vidējo pirkstu, līdz tas pieskaras galvas aizmugurē. Šī kustība radīs skaņu, kas līdzinās bungas dauzīšanai. Tā kā pirksts pieskaras arī jūsu galvai, skaņa var būt diezgan skaļa, taču tas ir normāli.
- Turpiniet pirkstus aiz galvas 40 līdz 50 reizes. Pēc 40 vai 50 reizēm ievērojiet, vai ausīs ņirbošanās ir beigusies.
2. solis. Pagaidiet brīdi
Ausu zvana, ko izraisa skaļi trokšņi, parasti izzūd dažu stundu laikā. Novirziet savu uzmanību, atpūšoties un turoties prom no visa, kas varētu pasliktināt šo stāvokli. Ja zvana ausīs nepāriet pēc 24 stundām, apmeklējiet ārstu turpmākai ārstēšanai.
Solis 3. Izvairieties no skaļiem trokšņiem un aizsargājiet ausis, ja esat pakļauts skaņai
Atkārtota skaļu trokšņu iedarbība var izraisīt atkārtotu troksni ausīs. Ja jūs bieži esat pakļauts skaļiem apkārtējās vides trokšņiem, noteikti valkājiet ausu aizsargus.
Iegādājieties ausu aizbāžņus, kas ir piemēroti, vai iegādājieties ausu aizbāžņus
2. metode no 3: pārvariet hronisku zvana signālu ausīs
Solis 1. Apmeklējiet ārstu, lai ārstētu cēloni
Bieži troksni ausīs vai troksni ausīs izraisa ārstējams stāvoklis. Pamatnosacījuma novēršana var mazināt daļu vai pat visu dārdošo skaņu.
- Palūdziet ārstam noņemt ausu vasku. Alternatīvi, droši notīriet savas ausis. Ausu vaska noņemšana var palīdzēt mazināt troksni ausīs.
- Palūdziet ārstam pārbaudīt jūsu vēnas. Problēmas ar asinsvadiem, piemēram, asinsrites traucējumi, var saasināt troksni ausīs.
- Palūdziet ārstam vēlreiz pārbaudīt visas mijiedarbības, ko lietojat. Ja lietojat vairākas zāles, konsultējieties ar ārstu par iespējamām blakusparādībām, kas var izraisīt troksni ausīs.
- Noteikti pastāstiet ārstam par visiem citiem simptomiem. Temporomandibulārās locītavas disfunkcija (Kostenas sindroms) var būt saistīta ar troksni ausīs.
- Tinītu var izraisīt arī tenzora tympani vai iekšējās auss stapediusa muskuļu spazmas vai vibrācijas.
2. solis. Apsveriet biofeedback terapiju troksnim ausīs
Ja esat nomākts, nomākts vai noguris, iespējams, esat jutīgāks pret parastajām balsīm. Meklējiet informāciju par biofeedback terapiju pie konsultanta, kurš var palīdzēt pārvaldīt troksni ausīs izraisošās sajūtas un situācijas. Šī terapija var palīdzēt agri ārstēt troksni ausīs un novērst tās atkārtošanos.
- Pētījumi rāda, ka biofeedback terapija var būt ļoti efektīva tinītu ārstēšanā.
- Lūdziet nosūtījumu terapeitam, kuram ir pieredze tinītu ārstēšanā ar biofeedback terapiju.
Solis 3. Ārstējiet troksni ausīs ar skaņas slāpēšanas paņēmieniem
Ārsti izmanto vairākas trokšņu slāpēšanas metodes, lai maskētu troksni ausīs. Šī metode ietver noteiktu iekārtu un metožu izmantošanu.
- Izmantojot baltā trokšņa motoru. Baltā trokšņa mašīna, kas rada "fona" skaņas, piemēram, lietus lāses vai vēja brāzmas, var palīdzēt noslāpēt ausīs. Ventilatorus, mitrinātājus, sausinātājus un gaisa kondicionierus var izmantot arī kā baltā trokšņa iekārtas.
- Izmantojiet rīkus, lai maskētu buzzing skaņu. Šī ierīce ir ievietota ausī, un tā radīs nepārtrauktus baltā trokšņa viļņus, lai slēptu hronisku buzzingu.
- Valkājiet dzirdes aparātu. Tas ir īpaši efektīvi, ja jums ir arī citas dzirdes problēmas, nevis troksnis ausīs.
4. solis. Lietojiet zāles, lai daļēji samazinātu troksni ausīs
Lai gan zāles var pilnībā neārstēt troksni ausīs, ja tās ir efektīvas, zāļu lietošana var maskēt skaņu.
- Runājiet par savu ārstu par tricikliskiem antidepresantiem. Tricikliskie antidepresanti ir pietiekami efektīvi, lai ārstētu smagu troksni ausīs, bet tiem ir kaitinošas blakusparādības, piemēram, sausa mute, neskaidra redze, aizcietējums un sirds problēmas.
- Runājiet par alprazolāmu ar savu ārstu. Ir zināms, ka alprazolāms, kas labāk pazīstams kā Xanax, diezgan efektīvi mazina troksni ausīs, taču tas rada atkarību un rada kaitinošas blakusparādības.
Solis 5. Izmēģiniet ginkgo ekstraktu
Ginka ekstrakta lietošana trīs reizes dienā (kopā ar pārtiku) var palīdzēt uzlabot galvas un kakla asins plūsmu, tādējādi samazinot asinsspiediena izraisīto zilumu. Mēģiniet lietot ginkgo ekstraktu 2 mēnešus, pirms apsverat šīs ārstēšanas efektivitāti.
- Ievērojiet ieteicamo devu saskaņā ar produkta instrukcijām.
- Pārliecinieties par ginkgo ekstrakta drošību, vispirms konsultējoties ar ārstu.
3. metode no 3: Tinīta novēršana
1. solis. Izvairieties no apstākļiem, kas var sabojāt gliemežnīcu un izraisīt troksni ausīs
Tā kā troksni ausīs ir grūti ārstēt, visefektīvākā iespēja ir profilakse vai simptomu pasliktināšanās novēršana. Šādas lietas var pasliktināt troksni ausīs:
- Skaļš troksnis. Koncerti ir galvenais vaininieks, taču arī būvdarbi, transportlīdzekļu satiksme, lidmašīnu skaņas, šaušana un citi skaļi trokšņi ir diezgan bīstami.
- Peldēšana. Ūdens un hlors peldēšanas laikā var aizsprostot jūsu iekšējo ausu, izraisot troksni ausīs vai pasliktinot to. Neļaujiet tam notikt, peldēšanas laikā valkājot ausu aizbāžņus.
2. solis. Atbrīvojieties no stresa
Ja jūsu ausis pastāvīgi zvana, jebkurš stress, kas jums rodas, var pasliktināt stāvokli. Meklējiet stresa mazināšanas veidus, piemēram, vingrošanu, meditāciju vai masāžas terapiju.
Solis 3. Samaziniet alkohola, kofeīna un nikotīna patēriņu
Šīs sastāvdaļas var palielināt stresu uz asinsvadiem, paplašinot tos. Tas galvenokārt notiek iekšējā ausī. Ierobežojiet alkoholisko dzērienu, kafijas, tējas ar kofeīnu un cigarešu uzņemšanu, lai mazinātu troksni ausīs.
4. Palieciet prom no sāls
Sāls izjauks jūsu ķermeņa asinsrites sistēmu, izraisīs augstu asinsspiedienu un pasliktinās troksni ausīs.
