"Mīlestības rokturi" rodas, ja liekie vēdera tauki liek jostasvietai izvirzīties uz sāniem. Nepareiza apģērba izvēle padara tauku izliekumu redzamāku, pat jums, šķiet, ir mīlas rokturi, lai gan jums tā nav! Lai arī mīlas rokturi ir grūti, tos var noņemt ar vingrinājumiem. Turklāt jūs varat paslēpt savus mīlestības rokturus, valkājot pareizo apģērbu, izvairoties no kļūdām, izvēloties apģērbu, un novēršot citu cilvēku uzmanību no problemātiskās ķermeņa daļas.
Solis
1. daļa no 5: pareizās kleitas izvēle
Solis 1. Valkājiet apakšdaļu ar augstu vidukli
Kopumā vidukļa apkārtmērs ir mazāks par gurnu apkārtmēru. Valkājot apakšējās daļas ar vidukli, vidukļa un gurnu izliekumi izskatās skaistāki. Turklāt dibens ar augstu vidukli nenokļūst zem vidukļa tā, ka veidojas izliekums.
- Izvēlieties apģērbu, kas atbilst vidukļa apkārtmēram tieši virs vai nedaudz virs nabas.
- Turklāt meklējiet apakšējās daļas ar plašu jostasvietu, kurām ir piestiprinātas vismaz 2 pogas ar aizmuguri augstāk par priekšpusi. Tādējādi viduklis nav tik sasiets, lai ķermeņa forma izskatītos dīvaini.
2. solis. Valkājiet impēriju vai A modeļa augšdaļu
Empire stila krekli tiek šūti līdz viduklim atbilstoši ķermeņa izmēram un paplašinās, sākot no vidukļa. Šis modelis padara izskatu pievilcīgāku, jo vidukļa izliekums ir redzams, bet spēj maskēt resnu vēderu un slēpt mīlas rokturus.
A-veida krekls ir līdzīgs impērijas modelim, bet stiepjas uz leju, sākot no krūtīm. Modeļa A topi un kleitas liek lielajai ķermeņa augšdaļai izskatīties proporcionālāk un slēpj mīlestības rokturus
Solis 3. Izvēlieties krāsu, kurai ir novājēšanas efekts
Līdz šim tiek uzskatīts, ka tumšas drēbes liek ķermenim izskatīties slaidākam, taču šis padoms nav obligāti noderīgs. Tā vietā, lai nēsātu melnas augšējās un apakšējās daļas, lai paslēptu mīlestības rokturus, lai iegūtu slaidāku izskatu, valkājiet tumšas drēbes uz lielām ķermeņa daļām un gaišas krāsas drēbes uz mazām ķermeņa daļām.
Piemēram, ja vēlaties maskēt savu resno vēderu, lai jūsu ķermenis izskatītos slaidāks, valkājiet tumšus dibenus (īpaši uz vēdera) un spilgtas krāsas topiņus, piemēram, valkājiet A-stila apakšējās krāsas svārkus ar augstu vidukli un spilgtu krāsu blūzi. apakšējos svārkos
Solis 4. Izmēģiniet dažādu stilu kreklus
Daži kreklu un kleitu modeļi ir piemēroti cilvēkiem ar lielu vidukli, jo tie var novērst uzmanību no mīlestības rokturiem, lai viņi justos ērtāk, piemēram:
- Kimono stila krekls
- kaftāns
- Krekli un kleitas ar siksnām, kas piesietas jostasvietā vai vēderā
Solis 5. Valkājiet topu ar krāsainu rakstainu materiālu
Vēl viens veids, kā slēpt mīlestības rokturus, ir valkāt drēbes ar spilgtiem motīviem, unikālu dizainu vai daudzām grumbām, lai maskētu mazāk pievilcīgas ķermeņa daļas.
- Izvēlieties topu, kurā ir daudz grumbu vai jostasvietā ir drapējums.
- Mēģiniet valkāt drēbes ar unikāliem modeļiem, diagonālām līnijām un bezgaumīgiem motīviem.
6. solis Uzvelciet korseti
Apakšveļa, ko sauc par korseti, ļoti efektīvi slēpj mīlestības rokturus, jo korsete ir veidota tā, lai ķermenis izskatītos slaids un izdaiļotu ķermeņa izliekumus. Tā kā tas kalpo kā apakšveļa, pirms apģērba uzvilkšanas valkājiet korseti. Mīlestības rokturu slēpšanai ir vairāki korsetes veidi:
- Korsete līdz krūtīm līdz gurniem ir ļoti noderīga, ja vēlaties valkāt stingru kleitu.
- Korsetes bikses vidukļa apkārtmēra samazināšanai ir lieliska izvēle, ja vēlaties valkāt stingrus džinsus, legingus vai īsus svārkus.
2. daļa no 5: izvairieties no drēbēm, kas parāda mīlestības rokturus
1. solis. Nevelciet drēbes, kas ietin ļoti cieši
Lai jūs varētu paslēpt mīlestības rokturus, pārliecinieties, ka spējat izlemt, kuras drēbes ir pareizas un kuras nepareizas. Stingri topi un pieķeršanās ādai, kas neveido ķermeni, padara redzamus mīlas rokturus, it īpaši, ja tos valkā ar ļoti stingru dibenu un nepareizu modeli.
Izvairieties no drēbēm, kas izgatavotas no materiāliem, kas pielīp pie ādas un izliektas, piemēram, satīna, tīra poliestera vai T-krekliem (spandekss un likra)
2. Nevelciet taisnas drēbes
Atšķirībā no A un Empire modeļiem, drēbes, kas ir taisnā stilā, izcels vidukli un vēderu, lai būtu redzami mīlas rokturi.
Izmantojiet šo padomu, valkājot blūzes, kreklus un kleitas
3. Nevelciet jostasvietu
Daudzi cilvēki domā, ka jostasvietas palīdz noslēpt mīlestības rokturus. Tomēr plata vai ļoti plata jostasvieta liek vidukli sasiet tā, lai mīlestības rokturi kļūtu lielāki.
- Ja vēlaties valkāt ļoti plašu jostu, izvēlieties to, ko var nedaudz pārvilkt virs gurniem, un valkājiet brīvu blūzi.
- Turklāt jūs varat nēsāt vieglu jostasvietu, taču neļaujiet tai apslāpēt vidukli.
4. Nevelciet pārāk bikses
Stingra apakšveļa, īpaši tie, kas izmanto plānas gumijas vai siksnas, var nožņaugt vidukli tā, ka mīlas rokturi palielinās. Turklāt apakšbiksītes ar mazām virvēm, kas ir ļoti cieši sasietas, veidojot mīlas rokturus, kuru agrāk nebija.
Līdzīgi kā apakšējā krekla izvēlē, valkājiet bikses ar augstu jostasvietu ar plašu elastību
Solis 5. Izvairieties no drēbēm, kas neatbilst vidukļa apkārtmēram
Izvairieties arī no apakšveļas, kas ir pārāk saspringta vai valkāšanai neatbilstoša. Nepiespiediet sevi valkāt drēbes, kas nav piemērotas, it īpaši tām, kurām ir maza vidukļa daļa.
Piemēram, šauri džinsi šobrīd ir ļoti populāri, bet mīlas rokturi ir vēl lielāki, ja valkā zeķubikses ar zemu jostasvietu
3. daļa no 5: Izklaidība
Solis 1. Valkājiet uzkrītošu kaklarotu
Papildus mīlestības rokturu (vai citu mazāk pievilcīgu ķermeņa daļu) slēpšanai izmēģiniet dažādus veidus, kā novērst skatītāja uzmanību uz jums, piemēram, izmantojot piederumus. Unikāla kaklarota, kas izceļas, liek cilvēkiem piesaistīt kaklu un krūtis tā, ka acis nobīdās no vidukļa.
Nevelciet garu kaklarotu, jo cilvēku uzmanība tiks pievērsta jūsu vēderam
Solis 2. Valkājiet spilgtas krāsas vai raksta šalli
Līdzīgi kā kaklarotas valkāšana, riņķošana ap kaklu ar spilgtas krāsas šalli vai bezgaumīgu rakstu liek cilvēkiem pievērst uzmanību jūsu sejai un kaklam, lai viņi neredzētu mīlestības rokturus.
Jūs varat valkāt šalli sausā sezonā, bet izvēlieties vieglu šalli no materiāla, kas absorbē sviedrus, piemēram, kokvilnu vai linu
Solis 3. Valkājiet pārsteidzošus auskarus
Lieli, gari vai karājas auskari ausīs liek cilvēkiem pievērst uzmanību jūsu sejai, nevis vēderam. Turklāt jūs varat mainīt savu izskatu, ja esat noguris valkāt kaklarotas un šalles.
Ja jums nepatīk vai nevajadzētu valkāt garus auskarus darbā, meklējiet lielus, spilgtas krāsas auskarus vai unikālus īsus auskarus
Solis 4. Valkājiet blūzi ar pievilcīgu kakla formu
Vēl viens veids, kā novērst uzmanību no mīlestības rokturiem, ir padarīt krūtis un kaklu pievilcīgu. Šim nolūkam valkājiet blūzi ar V veida kaklu, apaļu vai drapēriju. Šis solis ir iespēja cilvēkiem, kuriem nav atļauts darbā valkāt rotaslietas vai šalles.
Solis 5. Piesieniet džemperi ap vidukli
Jūs varat paslēpt mīlestības rokturus, sasienot džempera vai jakas piedurknes jostasvietā, jo sakrautais audums var nosegt tauku izciļņus jostasvietā.
- Uzlieciet džemperi uz sēžamvietas, aptiniet džempera piedurknes ap vidukli, pēc tam sasieniet vēdera priekšā.
- Papildus džemperim jūs varat paslēpt mīlestības rokturus, izmantojot kreklu ar garām piedurknēm, kas piesiets jostasvietā.
4. daļa no 5: Mīlestības rokturu slēpšana vīriešiem
1. solis. Neievelciet kreklu biksēs
Mīlestības rokturi būs redzami, ja krekls būs iebāzts biksēs. Tāpēc valkājiet kreklu, kas atbilst jūsu ķermeņa izmēram, un ļaujiet krekla apakšai karāties, lai jūs justos ērtāk un mīlas rokturus pārklātu krekls.
Ja krekls ir jāpievelk, piemēram, darbā, valkājiet jaku vai žaketi, lai paslēptu mīlestības rokturus
2. solis. Nevelciet spilgtas krāsas vai raksta kreklu
Krekls, kas piesaista uzmanību, liek citiem cilvēkiem interesēties redzēt jūsu vēderu. Tāpēc valkājiet vienkāršu, tumšas krāsas kreklu, lai nepievērstu uzmanību. Turklāt nevalkājiet kreklus:
- Spilgta krāsa
- Ar pārsteidzošu motīvu vai modeli
- Svītraina vai rūtaina
Solis 3. Pieradiet stāvēt vai sēdēt taisni
Kad ķermenis noliecas, pleci tiek izvilkti uz priekšu un vēders uzbriest spiediena dēļ, lai mīlas rokturi palielinātu.
- Sēžot vai stāvot, iztaisnojot muguru, nedaudz pavelciet plecus atpakaļ. Turiet galvu uz augšu un iesaistiet muskuļus, lai atbalstītu ķermeņa augšdaļu.
- Laba stāja palīdz pret muguras sāpēm, galvassāpēm un liek izskatīties garākai.
Solis 4. Valkājiet bikses ar augstu jostasvietu
Tā vietā, lai valkātu hipsterīgas bikses, izvēlieties augstas jostasvietas, lai paslēptu mīlestības rokturus un padarītu jūs slaidāku. Hipster bikses liek ķermenim justies kā sasietam pie gurniem.
Viduklis ir tā kuņģa daļa, kurai ir mazākais apkārtmērs. Lai uzzinātu vidukļa stāvokli, apvelciet virvi ap vēderu tieši zem nabas
Solis 5. Valkājiet stingru apakšveļu
Šo apakšveļu parasti sauc par ķermeņa veidotāju, jo tā ir ļoti noderīga, lai slēptu uzkrātos taukus, mīlas rokturus un liek izskatīties slaidākai.
Pirms krekla uzvilkšanas ieradies valkāt stingru apakšveļu
5. daļa no 5: vingrinājumi, lai atbrīvotos no mīlestības rokturiem
1. solis. Veiciet kardio vingrinājumus
Lai gan jūs nevarat zaudēt taukus tikai noteiktās ķermeņa daļās, mīlestības rokturus var pārvarēt, samazinot ķermeņa tauku daudzumu. Lai to izdarītu, veiciet darbības, kas paātrina sirdsdarbību, piemēram, kardio vai aerobos vingrinājumus. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, praktizējiet vismaz 30 minūtes dienā 4-5 reizes nedēļā. Sirds un asinsvadu treniņiem ir noderīgi šādi sporta veidi:
- Peldēšana
- Skriešana vai skriešana
- Ķēdes treniņš
- Velosipēds
- Augstas intensitātes intervāla treniņš
2. solis. Veiciet muskuļu stiprināšanas vingrinājumus
Šis vingrinājums ir ļoti izdevīgs, jo tas palīdz veidot muskuļus, vienlaikus dedzinot taukus. Ja jums nav laika pacelt svaru sporta zālē, veltiet laiku muskuļu stiprināšanas vingrinājumiem mājās, izmantojot ķermeņa svaru, rīkojoties šādi:
- Pietupieni 20 reizes: stāviet taisni, vienlaikus izklājiet kājas plecu platumā, tad salieciet ceļus un lēnām nolaidiet ķermeni, līdz augšstilbi ir paralēli grīdai.
- Piespiedieties 10 reizes: guliet ar seju uz leju uz grīdas, balstoties uz kāju un plaukstu bumbiņām, vienlaikus iztaisnojot elkoņus. Iztaisnojot ķermeni, lēnām nolaidiet ķermeni uz grīdas un pēc tam paceliet to atpakaļ sākuma stāvoklī.
- Lēciens, ejot 20 reizes: pakāpieties ar labo kāju uz priekšu, lai veiktu izlēcienu. Stāviet taisni un pagrieziet kreiso kāju uz priekšu, lai veiktu izlēcienu.
- Hanteles pacelšana 10 reizes: sagatavojiet 2 krēslus, tad novietojiet labo ceļgalu uz pirmā krēsla un labo plaukstu uz otrā krēsla. Turot hanteles (vai minerālūdens pudeli vai krāsas kārbu) ar kreiso roku pie sāniem, lēnām nolaidiet hanteles, tad paceliet tās vēlreiz. Veiciet šo kustību 10 reizes katrā pusē.
- Dēļa poza 15 sekundes: guliet ar seju uz leju uz grīdas, balstoties uz elkoņiem. Paceliet ķermeņa apakšdaļu no grīdas tā, lai jūs balstītos uz apakšdelmiem un kāju bumbiņām. Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis veido taisnu līniju no galvas līdz papēžiem.
- Izlaist zvaigznīti 30 reizes.
Solis 3. Izstrādājiet muskuļus mīlas rokturu tuvumā
Muskuļi, kas jāapmāca ap mīlestības rokturiem, lai kuņģis un viduklis būtu slaidāki, ir slīpi muskuļi. Mīlestības rokturi saruks un pazudīs, ja šo vingrinājumu apvienos ar programmu ķermeņa tauku samazināšanai. Veiciet šādas kustības, lai trenētu slīpi muskuļus.
- Sānu dēļu poza ar ceļiem līdz elkoņiem: Apgulieties uz sāniem, vienlaikus atbalstot ķermeni ar labo elkoni. Paceliet gurnus no grīdas tā, lai jūs balstītos uz labā apakšdelma, labās pēdas ārpuses un kreisās pēdas iekšpuses. Salieciet labo ceļgalu, pietuviniet to kreisajam elkoņam, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Veiciet šo kustību 10-12 reizes un pēc tam atkārtojiet, lai trenētu otru ķermeņa pusi.
- Pacelieties, nolaižot elkoņus pa vienam uz grīdas: guliet ar seju uz leju uz grīdas, kas balstās uz pirkstiem un apakšdelmiem. Negriežot gurnus, nospiediet labo plaukstu pie grīdas un iztaisnojiet labo elkoni, kam seko kreisā roka, lai paceltu ķermeni no grīdas. Lēnām nolaidiet labo elkoni līdz grīdai, kam seko kreisais elkonis. Atkārtojiet šo kustību (vispirms iztaisnojot kreiso, tad labo roku un otrādi) 30-45 sekundes.
