"Manas acis ir šeit augšā!" Cik reizes dienā tu vēlies to pateikt puisim, kurš, šķiet, nevar koncentrēties uz tavām acīm? Tiem, kas vēlas novērst uzmanību no krūtīm, ir veidi, kā samazināt redzamo krūšu izmēru.
Solis
1. metode no 2: ģērbieties, lai samazinātu krūšu izskatu
Solis 1. Ir krūšturis ar pareizo izmēru
Pareizi pieguloša krūšturi valkāšana ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot krūšu kopējo izskatu. Krūšturīša bļodai jāaptver lielākā daļa krūšu kurvja un jāatrodas taisnā līnijā gar muguru. Krūšu siksnām nav jāatbalsta krūšturi; tieši krūštura apkārtmēram vajadzētu izturēt lielāko daļu svara. Apmeklējiet krūšturu speciālistu, lai noteiktu pareizo krūštura izmēru.
- Apmeklējiet veikalu, kurā tiek piedāvāti dažādi krūšturu izmēri, īpaši izmēri virs DD. Tas ir īpaši svarīgi, meklējot jums piemērotu krūšturi. Daudzi veikali cenšas pārdot visu pieejamo, un daudzi tirdzniecības centri pārdod tikai vispārīgus izmērus, kas nav piemēroti katram ķermeņa tipam.
- Neuztraucieties par precīzu krūšturu izmēru. Var gadīties, ka jūsu izmērs patiesībā ir 32E, nevis 34DD. Tas neko nenozīmē. Labais krūšturis ir svarīgāks par burtiem un cipariem. Pareizais krūšturis ļaus jums izskatīties labāk, kas savukārt palielinās jūsu pārliecību.
- Turot krūtis labi atbalstītas un paceltas, jūsu jostasvieta kļūs redzamāka, palielinot krūtis.
- Ik pa laikam veiciet mērījumus, lai pārliecinātos, ka krūšturis vienmēr atbilst izmēram.
2. solis. Valkājiet minimizatora krūšturi (krūšturis, lai samazinātu krūšu izmēru)
Minimizatora krūšturi izplatīs krūšu audus, kas galu galā palīdzēs krūtīm izskatīties par dažām collām mazākām. Svarīgākais krūšturu minimizatorā ir tas, ka tie neizlīdzina jūsu krūtis.
Minimizer krūšturi palīdz apģērbam labāk iederēties un uzturēt komfortu. Šis krūšturis palīdz blūzei izskatīties aizvērtai un nav plaši atvērtai, kā arī palīdz samazināt dekoltē izmēru, ja valkājat kreklu ar augstu apkakli
Solis 3. Uzklājiet tumšāku krāsu
Tāpat kā valkājot vienkrāsainu tumšu krāsu, jūsu ķermenis izskatīsies slaidāks, tas arī samazinās jūsu krūšu izskata ietekmi.
- Lieliska izmēra melns žakete ir lieliski piemērots vispārējam darba izskatam. Melna kleita vakarā liks izskatīties slaidai, būs lielisks aksesuārs un vienmēr būs stilīga.
- Izvēlieties tumšāku augšdaļu un svārkus vai pāris gaišas krāsas bikses un bezgaumīgus apavus.
Solis 4. Valkājiet labo augšdaļu
Blūzes un džemperi, ko valkājat, var ievērojami samazināt jūsu krūtis. Neatkarīgi no izvēlētā stila jums ir jādomā par to, lai izvairītos no griezumiem, krāsām vai rakstiem, kas akcentē jūsu krūšu izmēru.
- Valkājiet kreklu ar V veida kaklu. Pārliecinieties, ka kakla izgriezums apstājas tieši pie dekoltē. Izmēģiniet arī U apkakli, sabrinas apkakli vai sirds formas apkakli. Galvenais ir pārliecināties, ka kakla izgriezums nav pārāk dziļš. Dziļā V apkakle novērsīs uzmanību no jūsu krūtīm.
- Nevelciet neko, kurā ir pārāk daudz grumbu vai kroku.
- Nekavējoties neizvairieties no virsotnēm ar horizontālām svītrām vai kastes formas virsotnēm. Izmēģiniet kastīti, kas karājas pie krūtīm, neizskatoties uzpūsta. Nēsājot nedaudz vaļīgu horizontālu svītrainu augšdaļu, tiks arī novērsta neliela uzmanība no jūsu krūtīm. Izmēģiniet topus, kas aprobežojas ar vēderu, lai izvairītos no liela un plata izskata.
- Izvairieties no topiem ar zemu apkakli. Zema apkakles augšdaļa ierāmēs un maksimāli palielinās lielu krūtis, kas apgrūtina skatīšanās acs noņemšanu.
Solis 5. Izvēlieties pareizo audumu
Daži audumi pievērsīs uzmanību jūsu krūtīm. Satīns, samts un smagi trikotāžas audumi var akcentēt jūsu krūtis. Palieciet prom no pērlītēm un lencēm. Tā vietā valkājiet dvieļus, kašmira un kokvilnas.
Valkājot t-kreklu, izvēlieties brīvu audumu, piemēram, biezu kokvilnu vai dvieli, kas pārklās jūsu krūtis un nepakļausies pārāk daudz. Valkājiet vaļīgu t-kreklu ar noapaļotu apkakli, kas ievietota svārku priekšpusē, vai platus džinsus, lai izvairītos no uzpūšanās problēmas, kas vienlaikus ir neizskatīga un stilīga
6. solis Uzvelciet jaku un jaku
Jaka novērsīs uzmanību no jūsu krūtīm, un garās, taisnās līnijas samazinās jūsu līkumus. Jakas slāņi arī palīdzēs segt visas līknes, kuras jūs varētu vēlēties samazināt. Valkājiet bleizeri un jakas ar atvērtu. Neuztraucieties par to, ka atrodat pietiekami lielu izmēru, kas ir piemērots pogām vai rāvējslēdzējam; Meklējiet tos, kas atbilst jūsu rokām, mugurai un pleciem, kas karājas un atstāj tos atvērtus.
- Daudzslāņu izskats lieliski izskatās lieliem krūšu izmēriem. Cits džemperis vai jaka sagriezīs jūsu apģērba līniju, novēršot uzmanību no jūsu krūtīm. Ja jūsu krekla apkakle ir pārāk zema, mēģiniet zem tā valkāt krekliņu. Tas ir ne tikai stilīgi, bet arī palīdz segt jūsu dekoltē.
- Meklējiet jaku ar smagu, strukturētu audumu, lai tā novērstu uzmanību no jūsu krūtīm. Motociklu jakas var izmantot auduma slāņa dēļ uz krūtīm, kā arī griezuma dēļ, kas ir ierobežots līdz viduklim.
- Ja žaketes apkakle labi nestiepjas virs krūtīm, izvēlieties žaketi bez apkakles.
- Pērkot mēteli, izvēlieties mēteli ar vienu pogu rindu.
7. Izvairieties no garām kaklarotām
Šāda kaklarota aicina acis skatīties uz leju un krūtīs. Tā vietā izvēlieties kaklasaiti (kaklarota, kas ir cieši ap kaklu) vai nēsājiet kaklarotu. Vēl viens lielisks stils ir liela paziņojuma kaklarota. Izvēlieties kaklarotu ar daudzām pērlītēm vai dārgakmeņiem.
8. solis. Nevelciet stingru blūzi
Pogas, kas aizveras ar spraugu, pievērsīs uzmanību jūsu krūtīm. Stingri rakstaini audumi vai stingri t-krekli izstieps jūsu krūtis, parasti sabojājot krekla rakstu. Izvēlieties pareizā izmēra kreklu, nevis tādu, kas būtu cieši pieguļošs ādai.
Izvairieties arī no pārāk platiem krekliem. Pārāk vaļīgi T-krekli var izskatīties slikti. Izvēlieties kreklu, kas atbilst jūsu ķermeņa formai
9. solis. Uzvelciet šalli
Šalles ietīšana ap kaklu ir ne tikai stilīga un silta, bet arī var samazināt krūšu izmēru. Mēģiniet to savienot pārī ar jaku, jaciņu vai trikotāžas trikotāžas kreklu.
2. metode no 2: krūšu izmēra fiziska samazināšana
1. solis. Zaudēt svaru
Krūtis veido taukaudi. Ievērojot vispārējā svara zaudēšanas programmu, jūs varat veiksmīgi samazināt ķermeņa tauku audus, tādējādi palīdzot samazināt krūšu izmēru. Daudzas sievietes pat pamana, ka tauki krūtīs agrīnā stadijā ir samazinājušies.
- Regulāri veiciet sirds un asinsvadu vingrinājumus. Vingrinājumi, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana vai elipsveida mašīnas izmantošana, lieliski uzlabo vielmaiņu un sadedzina taukus. Dejas, peldēšana un kikbokss ir citas labas sirds un asinsvadu idejas. Ja jūtaties ērti, mēģiniet skriet un skriet. Vienkārši dariet kaut ko tādu, kas paaugstinās jūsu sirdsdarbības ātrumu un liek ķermenim kustēties.
- Mērķis ir vingrot vismaz 45 minūtes 5-6 dienas nedēļā.
- Veicot sirds un asinsvadu vingrinājumus, lai aizsargātu krūtis, noteikti valkājiet atbilstoša izmēra sporta krūšturi.
- Ja esat regulāri nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm un diētu, bet jūsu krūtis nav zaudējušas svaru, jums, iespējams, ir blīvāki audi, nevis taukaudi. Blīvus krūšu audus nevar sadedzināt, ievērojot diētu un vingrojot.
2. solis. Ievērojiet veselīgu, zemu kaloriju diētu
Lai palīdzētu jums zaudēt svaru un sadedzināt taukus, noteikti ievērojiet veselīgu, taukus dedzinošu diētu. Pārtika, kas lieliski sadedzina taukus, ir veseli graudi, liesa olbaltumviela, augļi, dārzeņi un daudz ūdens.
Neievērojiet krasu diētu. Pārāk krasas kaloriju samazināšana palēninās vielmaiņu, kas savukārt negatīvi ietekmēs jūsu smago darbu. Mērķējiet vismaz 1200 kalorijas dienā un atcerieties pēc treniņa uzlādēties
Solis 3. Veiciet spēka treniņus
Muskuļu veidošanas vingrinājumu pievienošana palīdzēs tonizēt muskuļus un tonizēt krūšu muskuļus. Spēka treniņš nezaudēs taukus krūtīs, bet kopā ar sirds un asinsvadu vingrinājumiem un veselīgu uzturu tas palīdzēs tonizēt krūtis.
- Izmēģiniet šādus vingrinājumus: atspiešanās, pacelšanās, kritieni, krūšu kurvja lidojums, stenda spiediens un taisnas rindas.
- Krūšu, muguras un plecu iztaisnošana var palīdzēt, ja jums ir sāpes muguras augšdaļā, kakla, plecu sāpes vai slikta stāja krūšu dēļ.
- Šis vingrinājums jāveic 2-3 reizes nedēļā. Sāciet ar 8-10 kārtām un turpiniet virzīties uz augšu. Lai tonizētu ķermeni, jums jāizmanto vieglāki svari un jāveic vairāk pagriezienu. Lielāks svars ar mazāk pagriezieniem radīs blīvākus muskuļus.
4. solis. Aptiniet krūtis
Krūšu pārsiešana palīdzēs, ja jums jāierobežo kustības, vēlaties izskatīties kā vīrietis vai jāpadara krūtis gludākas. Krūšu pārsēji var droši saplacināt krūtis, un tos var iegādāties tiešsaistē un atsevišķos veikalos.
- Nekad neizmantojiet sportisku pārsēju vai līmlenti, lai pārsietu krūtis. Tas var izraisīt nopietnas blakusparādības, piemēram, salauztas ribas un palielināt ķermeņa šķidrumu.
- Vienmēr izmantojiet pārsēju, kas atbilst jūsu ķermeņa izmēram. Nekad nepērciet pārsēju, kas ir pārāk mazs, lai mēģinātu padarīt krūtis vēl plakanākas. Tas var izraisīt arī nopietnas blakusparādības.
Solis 5. Iegūstiet krūšu samazināšanas operāciju
Krūšu samazināšanas operācija noņem taukus, audus un ādu, lai samazinātu krūšu izmēru līdz izmēram, kas ir ērtāks vai pacientam izskatās estētiski. Šī procedūra var būt dārga un dažām sievietēm var radīt krasu ietekmi. Ja jūs interesē krūšu samazināšanas operācija, pierakstieties pie ķirurga.
Padomi
- Nekautrējieties par savu ķermeņa formu. Lepojieties ar savu ķermeni neatkarīgi no krūšu formas un izmēra.
- Uzlabojiet stāju un palieliniet pašapziņu.
