Lai iegūtu garus un veselus matus, ir jāpieliek pūles un pacietība. Lai gan jūs varat nodrošināt tādas procedūras kā galvas ādas masāža un izmantot biotīna piedevas, lai stimulētu jaunu matu augšanu, lielākais izaicinājums faktiski ir novērst esošo matu lūzumu un lūzumu. Regulāri nogriežot galus, izmantojot pareizos matu kopšanas līdzekļus un izvairoties no skarbām procedūrām un frizūrām, var ievērojami uzlabot matu veselību. Ļoti svarīga ir arī dzīvesveida maiņa, piemēram, veselīga uztura ievērošana matiem. Lai gan tas prasa pūles un laiku, ar nelielu neatlaidību jūs varat iegūt garus un skaistus matus, kādus vienmēr esat vēlējies.
Solis
1. metode no 3: stimulē jaunu matu augšanu
Solis 1. Katru dienu masējiet galvas ādu
Veseli mati sākas no galvas ādas. Katru dienu 5 minūšu ilga galvas masāža var palīdzēt uzlabot asinsriti šajā zonā un rezultātā stimulēt jaunu matu augšanu. Jūs varat masēt galvas ādu dušā, mazgājot šampūnu vai ik pēc dažām minūtēm.
Izmantojiet pirkstu galus, bet ne nagus, lai masētu galvas ādu. Nagi var izraisīt ādas kairinājumu un skrāpējumus, ja tie tiek nospiesti pārāk stipri
Solis 2. Katru dienu uzklājiet galvas ādai 3-4 pilienus piparmētru eļļas
Piparmētru ēteriskā eļļa var palīdzēt stimulēt matu augšanu, ja to uzklāj tieši uz galvas ādas. Uzklājiet dažus pilienus šīs eļļas galvas ādai un iemasējiet ar pirkstu galiem. Atkārtojiet šo procedūru vismaz vienu reizi dienā 4 nedēļas, lai stimulētu jaunu matu augšanu.
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojiet dažus pilienus tīras piparmētru ēteriskās eļļas, kas sajaukta ar 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas. Nelietojiet eļļu ar piparmētru aromātu. Šādas eļļas smaržo tikai pēc piparmētrām, bet tām nav vienādu īpašību
3. Izmantojiet matu kopšanas līdzekļus, kas izstrādāti, lai stimulētu jaunu matu augšanu
Meklējiet šampūnus, kas izstrādāti matu augšanas stimulēšanai un satur tādas sastāvdaļas kā:
- Biotīns
- Minoksidils
- Niacīns
- Tējas koka eļļa
- E vitamīns
4. solis. Lietojiet 5000 mg biotisko piedevu katru dienu
Biotīns vai B7 vitamīns ir būtisks B vitamīns. Biotīns jau sen tiek izmantots, lai palīdzētu stimulēt jaunu matu augšanu, un tas bieži ir galvenā sastāvdaļa citos matu piedevās. Lietojiet šo piedevu vismaz 5000 mg dienā, lai palīdzētu stimulēt garu un biezu matu augšanu.
- Biotīna piedevas ir pieejamas bez receptes lielākajā daļā aptieku un veselīgas pārtikas veikalu. Jūs varat arī iegādāties vitamīnus matiem, ādai un nagiem, kas satur biotīnu.
- Biotīnu pārdod arī lokālos preparātos. Ja vēlaties lokālu biotīnu, ievērojiet lietošanas instrukcijas uz iepakojuma.
2. metode no 3: matu bojājumu novēršana
1. solis. Mazgājiet 3-4 reizes nedēļā
Daži cilvēki ziņo, ka pēc mazāk šampūna un kondicioniera lietošanas viņiem kļūst garāki mati. Tāpēc apsveriet iespēju mazgāt šampūnu ik pēc 2-3 dienām. Ja jums nav nepieciešams mazgāt matus, dušas laikā valkājiet aizsargcepuri un izmantojiet sausu šampūnu, lai kontrolētu matu eļļu.
Ja jūsu mati viegli sapinas, jums, iespējams, vajadzēs tos mazgāt biežāk. Izmantojiet kondicionieri katru dienu vai katru otro dienu, lai novērstu sapīšanos, kas var izraisīt matu lūzumu
2. solis. Apgrieziet matu galus ik pēc 8-12 nedēļām
Matu bojājumi bieži sākas matu galos un izplatās līdz saknēm. Regulāra matu galu apgriešana apturēs šo bojājumu, tādējādi saglabājot matus veselus ilgtermiņā. Apmeklējiet stilistu ik pēc 2-3 mēnešiem un ļaujiet viņiem nogriezt matu galus ne vairāk kā par 1 cm, lai novērstu bojājumu izplatīšanos.
- Ja jūsu mati pēkšņi tiek bojāti avārijas rezultātā, veicot apsildi vai ķīmiskas procedūras, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet frizieri.
- Ja jums nav laika vai naudas, lai izietu regulāras salona procedūras, varat arī pats mēģināt nogriezt matu galus. Mēģiniet sagatavot labas šķēres, ja nolemjat pats nogriezt matu galus. Rezultāti būs ļoti atšķirīgi.
3. solis. Izmantojiet intensīvu kondicionējošu masku, lai mitrinātu matus
Intensīva kondicionējoša procedūra var palīdzēt aizsargāt matu vārpstu, vienlaikus novēršot sprogas. Meklējiet matu masku, kas izstrādāta jūsu matu tipam (piemēram, bieza, plāna, cirtaini, sausa, krāsota utt.). Ja rodas šaubas, lūdziet savam stilistam izvēlēties tieši jums piemērotu produktu.
- Uzklājiet masku matiem pēc mazgāšanas ar šampūnu un atstājiet to uz iepakojuma norādīto ieteicamo laiku. Dažas maskas jāatstāj tikai 3–5 minūtes, bet citas var atstāt uz 10–15 minūtēm. Pēc tam noskalojiet masku no matiem dušā.
- Matu maskas var iegādāties lielākajā daļā skaistumkopšanas un kosmētikas veikalu, kā arī daudzās aptiekās un aptiekās.
4. solis. Samaziniet matu ķemmēšanu
Ķemmēšana var salauzt matus un izvilkt veselīgus matus. Tātad, mēģiniet ķemmēt matus līdz minimumam. Mēģiniet suku matus tikai pēc dušas vai veidošanas laikā.
Ķemmējot, noteikti izmantojiet pareizo ķemmi. Ķemme ar platiem zobiem vai vannas ķemme ir piemērota gan mitriem, gan sausiem matiem, jo var tikt galā ar sapīšanos, pārāk stipri nevelkot. Tikmēr arī ķepu saru ķemme ir laba lietošanai, bet vairāk piemērota sausiem matiem
Solis 5. Ierobežojiet apkures ierīču izmantošanu
Karstums var sabojāt matus no kutikulas līdz galiņiem. Tāpēc pēc iespējas jāizvairās no sildierīču izmantošanas, ieskaitot matu žāvētājus, iztaisnotājus, lokšķēres, karstās ķemmes, gludekļus un karstos ruļļus.
- Pat ja jums ir jāizžāvē mati ar instrumentu, izvēlieties zemāko temperatūru un virziet to pret matu galiem.
- Ja matu sakārtošanai noteikti jāizmanto sildītājs, izmantojiet aerosolu. Pirms sildītāja lietošanas uzklājiet šo aerosolu uz matiem no plecu attāluma.
6. Izvairieties no parastā dvieļa lietošanas un mitru matu žāvēšanai izmantojiet mikrošķiedras dvieli
Atsevišķi materiāli, piemēram, frotē audums uz parastā dvieļa, var sabojāt mitrus matus. Tāpēc neizmantojiet šo dvieli matu žāvēšanai. Vislabāk ir ļaut matiem nožūt pēc iespējas biežāk. Ja vēlaties pēc mazgāšanas ar šampūnu samazināt ūdens daudzumu matos, mēģiniet izmantot mikrošķiedras dvieli. Ne tikai aptiniet matus un nelieciet tos uz galvas. Tomēr viegli saspiediet matus, lai tie absorbētu ūdeni.
7. solis. Izvairieties no skarbām ķīmiskām procedūrām, lai novērstu matu bojājumus
Tādas procedūras kā krāsošana, izgaismošana, čokurošanās, ķīmiska iztaisnošana un matu izgaismošana var izraisīt bojājumus. Ja vēlaties iegūt garus, spīdīgus matus, jums vajadzētu izvairīties no visām šīm procedūrām.
Ja esat krāsojis matus vai veicis ķīmiskas procedūras, mēģiniet ar stilistu apspriest labāko veidu, kā mainīt frizūru
8. solis. Izmantojiet vaļīgas frizūras, piemēram, īsu zirgasti vai netīru bulciņu
Ir daudz frizūru, kas skarbi ietekmē galvas ādu un matu vārpstu. Frizūras, kas cieši pievelk matu vārpstu, piemēram, augstas vai stingras zirgaste, un daži bizītes veidi var izraisīt matu lūzumu. Izvairieties no bojātiem matiem, pēc iespējas izmantojot brīvus stilus, piemēram, īsas zirgaste un nejaušas maizītes.
Matu pieaudzēšana kādu laiku var izskatīties glīti, bet mati pēc noņemšanas izskatīsies vēl nekārtīgāki. Tāpēc, cik vien iespējams, izvairieties no šīs frizūras vai izmantojiet matu pieaudzēšanas saspraudes, lai samazinātu matu bojājumu risku
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Izmantojiet zīda vai satīna spilvendrānu, lai novērstu matu bojājumus
Zīds un satīns tiek uzskatīti par maigākiem matiem nekā kokvilna. Šī sastāvdaļa var palīdzēt novērst sprogas, kas izraisa matu lūzumu. Pērciet zīda vai satīna spilvendrānas, lai jūsu mati būtu gari un spīdīgi.
Zīda spilvendrānas var atrast daudzos mājas uzlabošanas veikalos vai internetā par salīdzinoši zemām cenām. Satīns parasti ir pieejamāks par zīdu
2. solis. Ievērojiet veselīgu uzturu matiem, lai stimulētu to augšanu
Lai palielinātu matu veselību, jums ir jānodrošina pareizs uzturs un jādzer daudz ūdens. Mēģiniet ievērot olbaltumvielām bagātu diētu. Jūsu ikdienas kalorijām vajadzētu sastāvēt no 15-25% olbaltumvielu ar zemu tauku saturu. Turklāt, palielinot dzelzs, omega 3, cinka un biotīna uzņemšanu, būs arī labums matiem.
- Ēdiet ar dzelzi bagātu pārtiku, piemēram, spinātus, pupiņas un sarkano gaļu ar zemu tauku saturu.
- Veseli graudi, austeres, zemesriekstu sviests un sēklas ir labi cinka avoti.
- Ēd vairāk augļu un dārzeņu. Dārzeņi un augļi satur A, C un E vitamīnus, kas visi var palīdzēt uzturēt veselīgus matus un galvas ādu.
- Olas, gaļa, rieksti, sēklas, lasis, piena produkti un avokado ir bagāti ar matiem veselīgu biotīnu.
- Lasis, linu sēklas, čia sēklas un valrieksti ir bagāti ar omega-3.
Solis 3. Pārvaldiet stresa faktorus
Veselīgs uzturs, regulāra fiziskā aktivitāte un pietiekama atpūta naktī ir ļoti ietekmīgi faktori, kas palīdz tikt galā ar stresu. Smags stress jebkura iemesla dēļ var izraisīt dažādus fiziskus simptomus, tostarp matu augšanas samazināšanos vai kavēšanu.
- Mēģiniet veikt vismaz 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes vismaz 5 dienas nedēļā. Mērenas intensitātes fiziskās aktivitātes var veikt, nedaudz tērzējot. Šī aktivitāte ir ne tikai laba ķermenim, bet arī palīdz nomierināt prātu.
- Mēģiniet meditēt vai praktizēt elpošanu, lai nomierinātu prātu, ja jūtat lielu stresu.
4. Ja jūsu mati izkrīt, konsultējieties ar ārstu
Ja jūsu matu augšana ir ļoti lēna vai pat izkrīt, jums var rasties veselības problēmas. Vienojieties ar ārstu un apspriediet simptomus, kas jums rodas, un veiciet nepieciešamos diagnostikas testus.
- Ģenētiskie faktori vai ģimenes vēsture arī ietekmē matu veselību un augšanu.
- Sievietes, īpaši, ir pakļautas matu izkrišanai, ja viņiem rodas paaugstināts androgēnu hormonu līmenis. Tas ir bieži sastopams policistisko olnīcu sindroma gadījumos.
Padomi
- Kondicioniera lietošana pēc katras mazgāšanas ar šampūnu var palīdzēt novērst sprogas un lūzumus.
- Pēc šampūnu lietošanas noskalojiet matus ar aukstu ūdeni. Tādā veidā matu folikuli aizveras, lai tie paliktu veseli un spīdīgi.
- Ne visi var iegūt matus līdz jostasvietai kā sirēna. Ģenētiski dažu cilvēku mati ir vairāk pakļauti lūzumam un tiem ir īsāks maksimālais garums. Tas ir pilnīgi dabiski un nenozīmē, ka jūsu ķermenī ir kaut kas nepareizs.
