Vai jūs vēlētos tādu apbrīnojamu balsi kā Kristīna Agilera vai Kellija Klārksone no American Idol? Lai būtu lielisks dziedātājs, jums ir jārūpējas par savu ķermeni gan dziedājot, gan atpūšoties. Ar praksi, smagu darbu un dzīvesveida izmaiņām arī jums var būt skaista dziedāšanas balss.
Solis
1. daļa no 3: Dziedātāja dzīvesveida saglabāšana
Solis 1. Sistemātiski uzturiet hidratāciju
Iespējams, ka jūs jaunībā uzzinājāt, ka jūsu balss nāk no jūsu balss kastes, kas pazīstama arī kā jūsu balsene. Balsenē ir muskuļi, ko sauc par "balss saitēm" un kurus pārklāj gļotāda. Lai jūsu balss saites pareizi vibrētu un radītu skaidru skaņu, gļotādām jābūt mitrinātām. Sistemātiska hidratācija nozīmē uzturēt veselīgu hidratācijas līmeni visos ķermeņa audos.
- Ilgtermiņa hidratācija ir daudz svarīgāka nekā īstermiņa, tāpēc ūdens dzeršana dienu pirms izrādes jums nepalīdzēs.
- Katru dienu dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens, nevis tēju, ne bezalkoholiskos dzērienus.
- Izvairieties no dzērieniem, kas jūs dehidrē, kas satur alkoholu un kofeīnu.
- Dzeriet papildus ūdeni, lai kompensētu alkoholu vai kofeīnu, ja jūs tos dzerat.
- Izvairieties no visiem gāzētiem ūdeņiem, pat tiem, kas nesatur kofeīnu, ja tie samazina šķidruma saturu organismā.
2. solis. Praktizējiet faktisko mitrināšanu
Jūs varat ne tikai mitrināt audus iekšēji, bet arī saglabāt balss saites mitrinātas un veselīgas ārēji.
- Dzeriet savas 8 glāzes ūdens visu dienu, nevis dzeriet lielu daudzumu uzreiz. Tas nodrošinās pastāvīgu ārējo mitrināšanu.
- Košļājiet gumiju un iesūciet gumiju, lai mūsu siekalu dziedzeri darbotos.
- Ik pa laikam norij siekalas, lai iztīrītu kaklu, neiztukšojot to, kas ir slikti jūsu balss akordiem.
- Uzturiet mitru vidi. Ja dzīvojat sausā klimatā, aptiekā varat iegādāties personīgo tvaika inhalatoru vai dažas minūtes aizsegt muti un degunu ar siltu, mitru dvieli.
Solis 3. Konsekventi atpūtiniet savu balsi
Jums var patikt dziedāt, bet, ja vēlaties labi darboties, jums laiku pa laikam ir jāatpūšas. Tāpat kā sportisti vienu dienu atpūtina muskuļu grupas pirms to pārkvalificēšanas, jums ir jāatpūtina muskuļi, kas rada jūsu balsi, lai nesavainotu viņus no pārmērīgas lietošanas.
- Ja trenējaties vai uzstājaties trīs dienas pēc kārtas, paņemiet brīvu dienu.
- Ja jūs praktizējat vai veicat piecas dienas pēc kārtas, paņemiet pārtraukumu divām.
- Izvairieties no nevajadzīgas runāšanas savā ikdienas dzīvē, ja jums ir aizņemts dziedāšanas grafiks.
Solis 4. Nesmēķējiet
Ieelpojot jebkura veida dūmus, neatkarīgi no tā, vai tie ir aktīvi vai pasīvi, balss saites izžūs. Smēķēšana var arī samazināt siekalu veidošanos, kas ir svarīgi faktiskai hidratācijai un palielināt skābes refluksu, kas var kairināt rīkles audus. Tomēr vissvarīgākā ietekme ir samazināta plaušu ietilpība un funkcija un pastiprināts klepus.
Solis 5. Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu
Jūsu instruments ir jūsu ķermenis, tāpēc jums par to jārūpējas. Aptaukošanās ir saistīta ar grūtībām kontrolēt elpu, kas ir viena no vissvarīgākajām prasmēm, kas dziedātājam jāapgūst, tāpēc kontrolējiet savu svaru, ievērojot veselīgu uzturu un dzīvesveidu.
- Izvairieties no produktiem, kas izgatavoti no piena, kas rada lieko gļotu daudzumu, jo tas izraisīs vēlēšanos iztukšot kaklu.
- Izvairieties no pārmērīga kofeīna vai alkohola, kas abi dehidrēs ķermeni.
- Ēdiet pietiekami daudz olbaltumvielu, lai neatpaliktu no treniņa, kas nogurdina jūsu balss muskuļus no regulāras lietošanas.
- Regulāri vingrojiet, lai saglabātu svaru un palielinātu plaušu kapacitāti un elpas kontroli.
2. daļa no 3: Elpas kontrole
1. solis. Izprotiet, kā darbojas elpošana
Vissvarīgākais muskulis, kam jāpievērš uzmanība, ir jūsu diafragma, kupola formas muskulis, kas stiepjas gar krūšu dobuma dibenu. Sasprindzinot diafragmu (ieelpojot), kuņģis un zarnas tiek nospiestas uz leju, lai atbrīvotos vieta gaisam, un pazeminās gaisa spiediens krūtīs, ļaujot ievilkt gaisu plaušās. Lai izelpotu, jūs vienkārši atslābinat diafragmu, kas ļauj gaisam izplūst krūšu dobumu dabiskā ātrumā vai arī jūs varat noturēt diafragmas sasprindzinājumu pret vēderu un zarnām, lai kontrolētu izelpas ātrumu. Pēdējais ir ļoti svarīgs dziedāšanai.
2. solis. Skatīties elpošanu
Lai uzlabotu elpas kontroli, jums patiešām jāsaskaņo gaiss, kas ieplūst un iziet no ķermeņa. Atrodiet klusu un bez traucējumiem vidi, kurā katru dienu varat sēdēt dažas minūtes un koncentrēties tikai uz to, kā elpošana un izelpošana jūtas jūsu ķermenī.
Solis 3. Praktizējiet dziļi elpot savā ķermenī
Daudzi cilvēki ļoti īsi elpo, kas nepalīdzēs elpot, tāpēc jums jāiemācās elpot pēc iespējas labāk.
- Lēnām un dziļi ieelpojiet, jūtot, ka gaiss caur muti un rīkli nokļūst ķermenī. Iedomājieties, ka gaiss ir ļoti smags.
- Iedomājieties, kā jūs spiežat līdz galam, zem nabas, pirms ļaujat izelpot.
- Atkārtojot, ātri ieelpojiet gaisu. Turpiniet iedomāties, ka gaiss kļūst smags un spiež to uz leju, vēderā. Sajūtiet, kā paplašinās jūsu vēdera zona un muguras lejasdaļa.
- Novietojiet vienu roku uz krūtīm, bet otru - uz vēdera. Ieelpojot, pārliecinieties, ka rokas uz vēdera pārvietojas vairāk nekā rokas uz krūtīm. Jums vajadzētu ievilkt gaisu dziļi ķermenī, nevis sekli krūtīs.
Solis 4. Praktizējiet elpas aizturēšanu ķermeņa iekšienē
Pēc dziļas ieelpošanas un gaisa ievilkšanas ķermenī mēģiniet kontrolēt, cik ilgi jūs varat turēt gaisu ķermenī, nejūtoties neērti. Mēģiniet palielināt laika periodu.
- Lēnām un dziļi ieelpojiet caur degunu, pārliecinoties, ka ieelpojat vēdera zonā tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā. Mēģiniet to turēt un saskaitīt līdz septiņiem, pēc tam izelpot.
- Atkārtojiet vairākas reizes.
- Laika gaitā mēģiniet pagarināt elpas aizturēšanas laiku.
Solis 5. Veiciet izelpas vingrinājumu
Izelpas vingrinājumi ir svarīgi, lai tonis būtu vienmērīgs. Bez tā, dziedājot, jūsu balss, iespējams, būs viļņota.
- Dziļi elpojiet caur muti, dziļi ievelkot gaisu vēdera zonā.
- Tā vietā, lai izlaistu gaisu dabiskā ātrumā, turpiniet strādāt ar diafragmu, lai jūs varētu kontrolēt izelpas ātrumu.
- Veltiet astoņas sekundes, lai gaiss izkļūtu no krūtīm.
- Pēc izelpas pievelciet vēdera muskuļus, lai no plaušām izvadītu atlikušo gaisu.
- Viena no vissvarīgākajām elpošanas uzlabošanas sastāvdaļām ir pārliecināties, ka mēs pareizi izelpojam.
3. daļa no 3: Balss apmācība
Solis 1. Pirms dziedāšanas iesildiet vokālu
Jūs nesāksit skriet, kamēr neizstaipīsieties, jo jūs varat spazmas un savainot kāju muskuļus. Tas pats princips attiecas uz muskuļiem, kas saistīti ar dziedāšanu. Pirms sasprindzināt balss saites no nopietnas dziedāšanas, vēlaties pārliecināties, ka iesildāt savu balsi, lai nesaspringtu.
- Muldēšana ir labs veids, kā atvieglot dziedāšanu, izmantojot visu rīkli. Pirms sākat dziedāt, praktizējiet dažus svarus, murminot.
- Vibrējošas lūpas silda muskuļus, kas saistīti ar izelpu, sagatavojot tos elpošanas kontrolei, kas nepieciešama dziedāšanas laikā. Turot kopā lūpas, izspiediet gaisu caur tām, lai radītu skaņu, ko mēs parasti pazīstam kā: brrrrrrrrr! Pārvietojieties starp svariem šādā veidā.
Solis 2. Praktizējiet svarus
Lai gan dziesmas dziedāšana ir galvenais mērķis, jums katru dienu jātrenējas vienkāršā mērogā. Tas palīdzēs jums kontrolēt savu balsi, palikt vēlamajā laukumā un vieglāk pārvietoties starp blakus esošajām un dažādām notīm.
- Klausieties YouTube videoklipus, lai pārliecinātos, ka esat precīzi saskaņojis savu skaņu ar faktisko skaņu, kuru jums vajadzētu dziedāt.
- Praktizējiet dziedāšanas skalas augstāk un zemāk par visērtāko oktāvu, lai palielinātu savu diapazonu.
3. solis. Veiciet tonusa vingrinājumus
Toņu vingrinājumi, piemēram, soļu intervāli, palīdzēs viegli pārvietoties starp notīm, nezaudējot piķi. Intervāls ir attālums starp divām notīm, un jūs varat veikt daudzus vingrinājumus, kas palīdzēs jums veikt dažādus vokālos vingrinājumus. Septiņi galvenie galvenie intervāli ir otrais, trešais, ceturtais perfektais, piektais perfektais, sestais majors, septītais un astotais perfektais, un jūs varat atrast piemērus no vingrinājumiem- šī intervāla apmācība ir viegli pieejama tiešsaistē.
Solis 4. Ierakstiet sevi dziedam
Dažreiz ir grūti zināt, kā mēs patiesībā izklausāmies, kad dziedam. Ierakstiet, kā dziedat svarus, praktizējiet savas piezīmes un savas iecienītākās dziesmas, lai uzzinātu, kā jūs patiešām skanat. Jūs nevarat jaunināt, ja nevarat saprast, ko esat izdarījis nepareizi!
Padomi
- NEKAD nedzeriet aukstu ūdeni pirms dziedāt. Tas šokēs jūsu balss saites un pasliktinās jūsu balsi. Izmēģiniet ūdeni istabas temperatūrā, bet vislabāk ir karstā tēja.
- Izklaidējieties! Ja klausāties vai uzstājaties, izvēlieties dziesmu, kas jums patīk un labi pazīstama.
- Nebaidieties no savas balss. Ja domājat, ka nevarat trāpīt piezīmi, turpiniet mēģināt. Tu nekad nezināsi!
- Pārejot pie dziedāšanas vārdiem, izrunājiet tos skaidri! Jo skaidrāka tava runa, jo labāk tevi sadzirdēs.
