Pūtītes ārstēšana var to apturēt, taču tās var izraisīt arī sausumu, ādas krāsas maiņu un kairinājumu. Papildus visām šīm blakusparādībām pūtītes ārstēšana parasti ir arī dārga! Izmantojiet tālāk minētos dabiskos soļus (kas ir zinātniski pierādīti) un ietaupiet naudu, izmantojot sastāvdaļas, kas, iespējams, jau ir jūsu mājās.
Solis
1. metode no 6: Steam izmantošana
Solis 1. Sagatavojiet seju tvaika metodei
Ja jūsu mati sedz jūsu seju, pavelciet to atpakaļ un nostipriniet ar matu kaklasaiti, bandānu vai spraudīti. Nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli-uz eļļas vai augu bāzes. Dermatologi parasti iesaka lietot glicerīnu, saulespuķu eļļu un vīnogu kauliņus, jo šīs ir labākās eļļas citu eļļu uzsūkšanai un sadalīšanai.
- Dvieļa vai sūkļa vietā izmantojiet pirkstu galus, kas var vēl vairāk pasliktināt jūsu ādas stāvokli.
- Viegli apļveida kustībām iemasējiet tīrīšanas līdzekli ādā apmēram minūti. Nepīlējiet ādu, tikai pārliecinieties, ka tīrīšanas līdzeklis ir vienmērīgi sadalīts un absorbē netīrumus un eļļu.
- Rūpīgi noskalojiet seju ar siltu ūdeni.
- Noslaukiet ādu ar tīru kokvilnas dvieli. Nekad nelieciet dvieli uz sejas, jo sejas āda var kļūt iekaisusi.
2. solis. Izvēlieties savu ēterisko eļļu
Šeit uzskaitītajām eļļām piemīt antibakteriālas un antiseptiskas īpašības, kas nozīmē, ka tās var iznīcināt baktērijas, kas izraisa pūtītes, un novērst jaunu veidošanos. Jūs varat izvēlēties, pamatojoties uz personīgo gaumi (piemēram, kāda eļļas smarža jums patīk vislabāk) vai atkarībā no situācijas, kurā atrodaties. Ja esat viegli satraukts vai nomākts, izmantojiet lavandu. Ja jums ir pūtītes, ko izraisa baktērijas, izņemot melnos punktus, izvēlieties augus ar antibakteriālām īpašībām. Ja jūs mēģināt cīnīties ar augšējo elpceļu infekciju, izmantojiet timiānu, lai ārstētu infekciju un mazinātu sastrēgumus ar savu siltumu.
- Piparmētru vai piparmētru eļļa var kairināt dažu cilvēku ādu, tāpēc pārbaudiet to uz savas ādas, pilinot eļļu uz plaukstas locītavas. Pēc tam pagaidiet 10-15 minūtes. Ja jums nav kairinājuma, varat izmantot eļļu. Sāciet ar vienu pilienu devu uz 900 ml ūdens. Gan piparmētru, gan piparmētru eļļa satur mentolu, kam piemīt antiseptiskas īpašības un palielina ķermeņa pretestību.
- Timiāns stiprina imūnsistēmu un tai piemīt antibakteriālas īpašības. Timiāns arī uzlabo asinsriti, paplašinot asinsvadus.
- Calendula paātrina dzīšanu un tai piemīt pretmikrobu īpašības.
- Lavanda nomierina un var palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes un depresijas. Lavandai ir arī antibakteriāli elementi.
3. Sagatavojiet tvaika ūdeni
Piepildiet 900 ml trauku ar ūdeni un vāra uz lēnas uguns vienu līdz divas minūtes. Pēc tam, kad ūdens dažas minūtes ir iztvaikojis, pievienojiet 1-2 pilienus jūsu izvēlētās ēteriskās eļļas.
- Ja jums nav ēterisko eļļu, aizstājiet tējkaroti sausu garšaugu uz 900 ml ūdens.
- Pēc garšaugu vai eļļas pievienošanas vienu minūti atkal uzvāra ūdeni.
- Pēc minūtes izslēdziet plīti un paceliet ūdens tvertni tvaicēšanai piemērotā vietā. Pārliecinieties, ka jums nav pārāk daudz jāpieliecas pie konteinera, jo jums kādu laiku jāturas šajā pozīcijā.
4. solis. Veiciet ādas jutīguma testu
Jāapzinās, ka jūs varat kļūt jutīgs pret augu eļļu. Pat ja jūs to iepriekš esat izmantojis bez problēmām, jums tas jāpārbauda katru reizi, kad tvaicējat seju ar eļļu. Izmēģiniet katru eļļu apmēram minūti, pēc tam 10 minūtes turiet seju prom no tvaika. Ja jūs neesat šķaudījis un jūsu āda nereaģē slikti, uzsildiet ūdeni un turpiniet tvaicēt seju.
Solis 5. Tvaicējiet seju
Novietojiet lielu, tīru kokvilnas dvieli virs galvas. Jūs izmantosiet šo dvieli, lai izveidotu sava veida "telti", lai notvertu tvaiku ap seju. Kad esat izveidojis savu telti no dvieļiem, noliecieties tā, lai jūsu seja būtu virs tvaika.
- Iztvaicēšanas procesā turiet acis aizvērtas. Tas ir svarīgi, lai pasargātu acis no bojājumiem, ko var izraisīt tvaiks.
- Turiet seju vismaz 30,5 cm attālumā viens no otra, lai nededzinātu ādu. Pārliecinieties, ka tvaika siltums paplašina asinsvadus un atver ādas poras, bet nesabojājiet tās.
- Elpojiet normāli un atpūtieties! Jūsu pieredze būs patīkama un relaksējoša.
- Palieciet uz tvaika apmēram 10 minūtes.
6. solis. Pēc tam apstrādājiet ādu
Noskalojiet seju ar siltu ūdeni un nosusiniet to ar tīru kokvilnas dvieli, neaizmirstot berzēt ādu. Mitriniet ādu ar nekomodogēnu losjonu vai krēmu, kas neaizsedz poras un nepasliktina pūtītes. Pārbaudiet iepakojumu, lai pārliecinātos, ka lietojat pareizo nekomogēno produktu.
- "Noncomedo" produkti neradīs pūtītes melngalvju, melngalvju, balto punktu vai cistisko pūtītes veidā. Visi produkti, ko uzklājat uz sejas - no losjoniem līdz tīrīšanas vai dekoratīvās kosmētikas līdzekļiem -, visticamāk, ir izgatavoti ar nekomodogēnu formulu, lai tie būtu piemēroti lietošanai cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz pūtītēm.
- Ādas mitrinātājs, kas var būt risinājums, ir galvas eļļa. Jūs varat izmantot kokosriekstu eļļu vai kokosriekstu eļļas un ķiploku maisījumu: izspiediet vienas ķiploka daiviņas šķidrumu 1 burkā kokosriekstu eļļas un labi samaisiet. Uzglabāšanas laiks ir aptuveni 30 dienas, ja šķīdumu uzglabājat ledusskapī. Uzklājiet šo eļļu pa daļām uz sejas ar devu vienu vai divas reizes dienā. Gan kokosriekstu eļļa, gan ķiploku eļļa iznīcina pūtītes izraisošos mikrobus. Tā mērenais taukskābju saturs novērš melnos punktus un nodrošina, ka jūsu ādas poras paliek atvērtas. Ķiploki būs nedaudz aromātiski; ja nepatīk, varbūt var izmantot parasto kokosriekstu eļļu.
7. solis. Atkārtojiet šo procedūru, līdz redzat uzlabojumu
Sākumā jūs varat tvaicēt seju divas reizes dienā - vienu reizi no rīta un vienu reizi naktī. Pēc aptuveni divām nedēļām jūs sāksit pamanīt ādas stāvokļa uzlabošanos. Kad tas notiek, samaziniet tvaika apstrādes biežumu līdz vienai reizei dienā.
2. metode no 6: augu masku izmantošana
1. solis. Uzziniet iemeslu, kāpēc augu maskas var atbrīvoties no pūtītēm
Zemāk uzskaitīto sastāvdaļu sastāvam ir savelkošas īpašības, kas attīra, savelk un palīdz atjaunot ādu, risinot pūtītes problēmas. Savelkoši līdzekļi var izžūt ādu, tāpēc nelietojiet tos sausās vietās. Tomēr, ja jūsu āda ir taukaina, savelkoša maska var palīdzēt normalizēt ādas mitruma līmeni.
2. solis. Izveidojiet augu maskas bāzes maisījumu
Bļodā sajauc 1 ēdamkaroti medus, olu baltumu un 1 tējkaroti citrona sulas. Šīm sastāvdaļām ir dabiskas īpašības, kas palīdzēs atjaunot ādu. Piemēram, medus, kam piemīt savelkošas un antibakteriālas īpašības. Olu baltums ne tikai sabiezēs masku, bet arī darbosies kā savelkošs līdzeklis, un citronu sula ir savelkoša viela, kas arī dabiski balina ādu.
Solis 3. Pievienojiet ēterisko eļļu
Kad esat pagatavojis bāzes maisījumu, pievienojiet 1/2 tējkarotes jebkuras no šīm ēteriskajām eļļām (izvēlieties vienu):
- Piparmētra
- Mētras
- lavanda
- Calendula
- Timiāns
Solis 4. Uzklājiet masku
Izklājiet maskas maisījumu uz sejas un kakla vai uz visām problemātiskajām vietām. Uzklājiet, izmantojot pirkstu galus. Šis process var kļūt nedaudz netīrs, tāpēc pārliecinieties, ka to darāt vietā, kuru ir viegli tīrīt, piemēram, vannas istabā. Nelietojiet pārāk daudz pastas, lai novērstu maskas pilēšanu no sejas vai pārāk ilgu žāvēšanu.
Ja nevēlaties izmantot pilnas sejas masku, izmantojiet maisījumu, lai ārstētu problēmas noteiktās vietās. Vienkārši izmantojiet nelielu ievilkšanas rīku, lai uzklātu masku tieši virs pūtītes
5. solis. Ļaujiet nožūt
Žāvēšanas laiks var atšķirties atkarībā no uzklātās maskas. Tomēr parasti tas ir apmēram 15 minūtes. Esiet uzmanīgi un pārliecinieties, ka maska nekur nepil, kamēr gaidāt, kamēr tā izžūst.
6. solis. Nomazgājiet seju
Pēc piecpadsmit minūtēm un maskas izžūšanas un iedarbības uz jūsu ādu ir pienācis laiks masku noskalot. Rūpīgi notīriet ar siltu ūdeni un abām rokām. Nelietojiet dvieļus vai sūkļus, jo tie var kairināt ādu, kurai ir nosliece uz pūtītēm. Nosusiniet seju ar tīru kokvilnas dvieli. Pārliecinieties, ka to neberzējat un nekairināt ādu.
Pēdējā posmā uzklājiet mitrinātāju, kas nav komedogēns
3. metode no 6: Jūras sāls izmantošana
1. solis. Uzziniet, kā jūras sāls var palīdzēt ar pūtītēm
Eksperti īsti nezina, kā jūras sāls var atbrīvoties no pūtītēm. Tas var būt saistīts ar augsto skābuma koncentrāciju, kas palīdz iznīcināt baktērijas, vai tāpēc, ka jūras sāls satur minerālvielas, kas palīdz dziedēt ādu. Jūras sāls var arī palīdzēt izšķīdināt sebumu.
- Šī metode ir izrādījusies efektīva vidēji smagas vai vieglas pūtītes gadījumos un netraucēs citām ārstēšanas metodēm.
- Tomēr joprojām ir labāk pastāstīt savam dermatologam, ko jūs varat darīt mājās, lai atbrīvotos no pūtītēm.
- Nelietojiet pārāk daudz jūras sāls, jo tas var izžūt ādu. Turklāt šis sāls var stimulēt sebuma veidošanos, kas faktiski var izraisīt pūtītes.
2. solis. Veiciet ādas kopšanas sagatavošanu
Vienmēr vispirms notīriet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli, kas nesatur alkoholu. Uzklājiet uz sejas ar pirkstu galiem un viegli apļveida kustībām. Dariet to, lai jūsu seja būtu tīra. Mazgājiet apmēram minūti, pēc tam nomazgājiet seju ar aukstu vai siltu ūdeni. Noslaukiet seju ar tīru dvieli un kā vienu no turpmākajām procedūrām izmantojiet kādu no zemāk aprakstītajām jūras sāls metodēm.
Solis 3. Izveidojiet jūras sāls masku maisījumu
Maskas ir noderīgas, ja uz sejas ir pūtīte, no kuras vēlaties atbrīvoties. 3 tējkarotes karsta ūdens izšķīdina 1 tējkaroti jūras sāls. Ūdenim jābūt pietiekami karstam, lai maisot sāls pilnībā izšķīst. Pievienojiet 1 ēdamkaroti vienas no šīm vielām:
- Alvejas želeja / alveja (lai palīdzētu dziedēt)
- Zaļā tēja (antioksidants)
- Medus (antibakteriālas īpašības un paātrina dzīšanu)
Solis 4. Uzklājiet masku
Ar pirkstu galiem izklājiet maskas maisījumu virs sejas. Pārliecinieties, ka darāt to kārtīgi. Izvairieties no šķidruma acu tuvumā. Atstājiet masku 10 minūtes, bet ne vairāk. Jūras sāls absorbē ūdeni un var pārmērīgi izžūt ādu, ja to atstāj pārāk ilgi.
- Pēc 10 minūtēm noskalojiet masku ar siltu vai aukstu ūdeni, pēc tam nosusiniet seju ar tīru dvieli.
- Kā nobeigumu izmantojiet nekomodogēnu mitrinātāju.
- Lai gan jums var rasties kārdinājums bieži lietot šo masku, izmantojiet to tikai vienu reizi dienā. Pretējā gadījumā jūsu āda būs tik sausa, ka tā pat nevarēs palīdzēt ar mitrinātāju.
5. solis. Izgatavojiet aerosolu ar jūras sāli kā alternatīvu maskai
Šīs aerosola pagatavošanai izmantotās sastāvdaļas faktiski ir tādas pašas kā masku izgatavošanai. Tomēr jūs izmantosit 10 tējkarotes jūras sāls, sajaucot ar 30 tējkarotēm karsta ūdens un 10 tējkarotes alvejas želejas/zaļās tējas/medus. Kad maisījums ir gatavs, ielejiet to tīrā aerosola pudelē.
Uzglabājiet maisījumu ledusskapī, lai to saglabātu
6. solis. Izsmidziniet maisījumu uz sejas
Ikreiz, kad apstrādājat ādu ar kaut ko, noteikti nomazgājiet to ar siltu ūdeni un maigu ādas tīrīšanas līdzekli. Nosedziet acis, lai pasargātu tās no sālsūdens dzēliena, pēc tam izsmidziniet šķidrumu uz sejas un kakla.
- Tāpat kā ar maskām, neļaujiet šķidrumam palikt uz ādas ilgāk par 10 minūtēm. Jums tas rūpīgi jāizskalo, izmantojot aukstu vai siltu ūdeni.
- Noslaukiet ādu sausu, pēc tam pabeidziet ar mitrinātāju, kas nav melngalvju.
7. solis. Mērcējiet vannā, kas piepildīta ar sālsūdeni, “visam ķermenim”
Ja jūsu pūtītes problēma attiecas uz lielu ķermeņa daļu, tās mērcēšana ir labāks risinājums nekā maskas vai aerosola lietošana. Lai gan parastais galda sāls nekaitēs jūsu ādai, tas nesniedz arī jūras sāls sastāvā esošo minerālvielu priekšrocības: kalciju, magniju, nātriju, hloru, jodu, kāliju, cinku un dzelzi. Tāpēc peldēšanai neizmantojiet galda sāli.
- Pievienojiet 2 tases jūras sāls siltajam un karstajam ūdenim, kad ūdens piepilda vannu. Tas palīdz izšķīdināt sāli.
- Iemērciet ūdenī līdz 15 minūtēm. Nedariet vairāk par to, jo jūsu āda var izžūt.
- Ja uz sejas ir pūtītes, iemērciet vannā mitru dvieli ūdenī un novietojiet to uz sejas 10-15 minūtes.
- Noskalojiet jūras sālsūdeni ar aukstu ūdeni.
- Nospiediet ādu sausu un izmantojiet mitrinātāju, lai cīnītos pret jūras sāls iedarbību, kas var izžūt ādu.
- Nemazgājieties jūras sālsūdenī vairāk kā vienu reizi dienā.
4. metode no 6: Dabisko mājas tīrīšanas maisījumu izmantošana
Solis 1. Uzziniet, kā veidojas pūtītes
Sebums ir ķermeņa dabiskā eļļa, kas, pārmērīgi ražojot, aizsprosto poras un izraisa melnos un baltos punktus. Kad āda ir inficēta arī ar Propionibacterium acnes baktērijām, veidosies citi pūtītes.
2. solis. Uzziniet teoriju par cīņu pret pūtītēm dabiski
Sebums, galvenais pūtītes cēlonis, ir eļļa. Pamatojoties uz ķīmiskajiem principiem, labākais veids, kā izšķīdināt eļļu (un netīrumus, atmirušās šūnas, baktērijas utt.), Ir citas eļļas izmantošana. Mēs visi esam pārāk pieraduši domāt, ka eļļa vienmēr ir slikta ādai, tāpēc mēs parasti izmantojam ādas tīrīšanas līdzekļus, kas satur (parasti) kairinošas ķīmiskas vielas. Mēs aizmirstam, ka dabīgās eļļas ādā tiek ražotas, lai aizsargātu, mitrinātu un saglabātu ādu veselīgu. Eļļai ir iespēja ne tikai nomazgāt netīrumus un nevēlamās eļļas, bet arī novērst pīlingu, ko bieži redzat tīrīšanas ziepes.
3. solis. Izvēlieties savu primāro eļļu
Izvēlieties gudri un izvairieties no eļļām, kas izraisa jutīgumu un alerģiju. Piemēram, ja jums ir alerģija pret riekstiem, nelietojiet lazdu riekstu eļļu. Zemāk esošo eļļu saraksts ir atšķirīgs - dažas ir dārgākas nekā citas, un dažas ir vieglāk atrast nekā citas. Tomēr tie visi nav komedogēni un neaizsedz poras un nepasliktina pūtītes problēmas:
- Argana eļļa
- Kaņepju sēklu eļļa
- Shea riekstu eļļa (shea oleīns)
- Saulespuķu eļļa
- Alternatīvās eļļas, kuras varat izmantot (kas vairumam cilvēku nav komedogēnas), ietver olīveļļu un rīcineļļu. Rīcineļļu var uzskatīt par žāvējošu dažu cilvēku ādai, bet citiem tā ir mitrinoša.
- Kokosriekstu eļļa atšķiras ar to, ka satur mērenu taukskābju klāstu. Šī eļļa nogalina baktērijas, ieskaitot Propionibacterium baktērijas, kas izraisa pūtītes. Šī eļļa arī apkaro garo taukskābju ķēdi sebumā, kas var aizsprostot ādas poras.
4. solis. Nosakiet otro antibakteriālo/antiseptisko līdzekli
Šajā sarakstā iekļautajām augu ēteriskajām eļļām ir arī īpašības, kas samazinās P. acne/Propionibacterium baktēriju klātbūtni. Lielākā daļa šo eļļu smaržo labi, tāpēc izvēlieties, pamatojoties uz savu personīgo gaumi. Noteikti izmēģiniet to nelielā ādas vietā, lai noteiktu, vai esat jutīgs pret to. Vienmēr dariet to jebkurai ēteriskajai eļļai, kuru vēlaties izmantot.
- Oregano: antibakteriāls un pretiekaisuma līdzeklis
- Eikalipts: antibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis
- Lavanda: antibakteriāla, nomierinoša un sniedz atvieglojuma sajūtu
- Rozmarīns: īpašs antibakteriāls līdzeklis pret P. acnes
- Vīraka: pretiekaisuma un antibakteriāls līdzeklis
5. solis. Iemaisa eļļas tīrīšanas līdzekli
Jūs varat padarīt tik daudz vai tik tīru, cik vēlaties. Var būt efektīvāk izgatavot lielu daudzumu un uzglabāt vēsā vietā, prom no saules gaismas. Šī tīrīšanas līdzekļa attiecība jums ir jāsaglabā:
Uz katriem 29,5 ml primārās eļļas pievieno 3-5 pilienus otrās ēteriskās eļļas
6. solis. Izmantojiet savu dabisko tīrīšanas līdzekli
Ielejiet nelielu daudzumu eļļas maisījuma plaukstās un uzklājiet uz sejas. Nekad nelietojiet dvieli vai sūkli, jo tas var vēl vairāk kairināt pūtīti. Ar nelielām apļveida kustībām iemasējiet eļļu ādā 2 minūtes.
7. solis. Nomazgājiet seju
Vienkārša skalošana nebūs tik efektīva kā parasti, jo ūdens nešķīst eļļu. Lai noņemtu eļļas tīrīšanas līdzekli no sejas, uzlieciet uz sejas dvieli, kas iemērc siltā ūdenī, un atstājiet to uz 20 sekundēm. Viegli un maigi noslaukiet eļļu, pēc tam noskalojiet dvieli siltā ūdenī. Atkārtojiet šo procedūru, līdz esat noņēmis visu eļļu no sejas.
- Izmantojiet kokvilnas dvieli, lai nosusinātu seju.
- Izmantojiet šo metodi divas reizes dienā un neļaujiet sejai pārmērīgi svīst.
5. metode no 6: labas tīrīšanas kārtības izstrāde
1. solis. Regulāri mazgājiet seju
Dariet to vismaz divas reizes dienā - vienu reizi, kad pamostaties, lai nomazgātu eļļu, kas miega laikā ir uzkrājusies uz jūsu ādas, un vienu reizi pirms gulētiešanas nomazgājiet visu dienu uzkrāto eļļu. Tāpat pārliecinieties, ka vienmēr esat mazgājis seju pēc lielas svīšanas neatkarīgi no tā, vai esat apmeklējis sporta zāli vai tikai tāpēc, ka dienas karstumā esat bijis ārā. Nomazgājieties dušā vismaz vienu reizi dienā un apsveriet iespēju doties citā dušā, ja jūs stipri svīstat.
- Vienmēr izmantojiet līdzekli, kas nav melngalvis, vai tīrīšanas līdzekli, kura pamatā ir eļļa.
- Izmantojiet jūras sāli, kā norādīts. Pārmērīga sausā jūras sāls lietošana var dehidrēt ādu un izraisīt pārmērīgu izsitumu veidošanos.
2. solis. Izmantojiet pareizu sejas mazgāšanas tehniku
Jums var rasties kārdinājums sejas mazgāšanai izmantot dvieli vai pīlinga cimdu, taču labākie instrumenti, ko varat izmantot, ir pirkstu gali. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja jūsu āda jau ir pakļauta pūtītēm, lai āda netiktu vēl vairāk kairināta ar abrazīvu virsmu. Ar vieglām apļveida kustībām iemasējiet tīrīšanas līdzekli ādā apmēram 10 sekundes.
Neizkrāsojiet notraipīto ādu, lai nenobrieduša āda neizliptu. Tas ir kā noslaucīt žāvētas asinis, kas joprojām cenšas dziedēt ādu, atstājot rētas un dažādas krāsas plankumus
Solis 3. Nelietojiet pop jūsu pūtīte
Neatkarīgi no tā, cik neglīta ir jūsu seja pūtītes dēļ, jums ir jāsaprot, ka pinnes patiesībā ir noderīgas, jo tās var notvert kaitīgās baktērijas. Šķidrums, kas izplūst no salauztas pūtītes, satur daudz P. acnes baktēriju. Jūs varētu būt laimīgs, redzot, ka šis šķidrums izplūst, bet patiesībā jūs pakļaujat tikai citas veselīgas ādas daļas baktērijām, kas agrāk bija uz pūtītes. Tas izraisīs pūtītes izplatīšanos, nevis izzušanu. Plaisas plaisāšana var atstāt arī rētas un ādas plankumus ar citu krāsu.
Solis 4. Aizsargājiet ādu no saules
Populārs mīts saka, ka sauļošanās var palīdzēt ārstēt un novērst pūtītes, taču zinātnieki vēl nav atraduši pierādījumus, lai pamatotu šo apgalvojumu. Patiesībā gan saules gaisma, gan solārijs var sabojāt ādu un palielināt vēža risku. Jāapzinās, ka dažas pinnes ārstēšanas metodes vai citas var pat padarīt ādu jutīgāku pret sauli. Šīs zāles ietver antibiotikas, piemēram, ciprofloksacīnu, tetraciklīnu, sulfametoksazolu un trimetoprimu; antihistamīna līdzekļi, piemēram, difenhidramīns (Benedrils); zāles vēža ārstēšanai (5FU, vinblastīns, dakarbazīns); sirds zāles, piemēram, sirds zāles, piemēram, amiodorons, nifedipīns, hinidīns un ditiazems; steroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, naproksēns, un zāles pret pūtītēm, piemēram, izotretinoīns (Accutane) un acitretīns (soriatāns).
6. metode no 6: uztura pielāgošana
1. solis. Ēdiet pārtiku, kas satur zemu glikēmisko indeksu (GI/glikēmiskais indekss)
Ādas speciālisti stāsta, ka, neraugoties uz stāstiem, ko dzirdat par pienu un šokolādi, diēta tieši neizraisa pūtītes. Tomēr nesenie pētījumi, kuros aplūkoti jauktu populāciju (ar pusaudžiem, kuriem nav pūtītes) uztura modeļi visā pasaulē, liecina par kaut ko interesantu. Ja viņu uzturu salīdzina ar diētu Amerikas Savienotajās Valstīs, kur cilvēki ar pūtītēm veido 70% no kopējā iedzīvotāju skaita, un pusaudžiem, kuriem nav pinnes problēmu, ir skaidrs, ka piena produkti kopā ar augstu cukura līmeni netiek patērēti.. tiem, kam nav pinnes, bet tos lieto ASV pusaudži ar pūtītēm. Šī pētījuma rezultāti izskaidro, kāpēc dažiem cilvēkiem daži pārtikas veidi, tostarp piena produkti un diētas, kas patērē daudz cukura, palielina pūtītes risku. Šie pārtikas produkti palielina iekaisumu un nodrošina vidi, kas atbalsta baktēriju augšanu. Pētījumi ir parādījuši, ka pārtikas produkti ar zemu glikēmisko (GI) līmeni var samazināt pūtītes smagumu. Pārtika ar zemu glikēmisko līmeni ir pārtika, kas lēnāk izdala cukuru asinsritē. Pārtika ar zemāko GI līmeni ir:
- Klijas graudaugi, musli vai auzas
- Pilngraudu kvieši, pilngraudu maize
- Lielākā daļa dārzeņu, izņemot bietes, ķirbi un saldos kartupeļus
- Rieksti
- Lielākā daļa augļu, izņemot arbūzu un datumus. Mango, banāniem, papaijām, ananāsiem, rozīnēm un vīģēm ir mērens GI līmenis
- Zirņi
- Jogurts
- Veseli graudi parasti satur zemu vai mērenu GI. Zemākais GI līmenis ir brūnajos rīsos, miežos un pilngraudu makaronos
2. solis. Iekļaujiet A un D vitamīnus savā uzturā
Papildus tam, ka ēdat pārtikas produktus ar zemu GI līmeni, pārliecinieties, ka ēdat arī pareizās barības vielas, lai barotu ādu. Svarīgākie vitamīni veselīgai ādai ir A un D vitamīni. Ēdiet šos pārtikas produktus:
- Dārzeņi: saldie kartupeļi, spināti, burkāni, ķirbji, brokoļi, sarkanie pipari, vasaras skvošs
- Augļi: kantalupa, mango, aprikoze
- Pākšaugi: melnie zirņi
- Gaļa un zivis: liellopa aknas, siļķes, lasis
- Zivis: zivju eļļa, lasis, tuncis
- Piena produkti: piens, jogurts, siers
Solis 3. Iegūstiet vairāk D vitamīna saulē
Lai gan daudzi pārtikas produkti satur D vitamīnu, D vitamīns nav pārmērīgi pieejams pārtikā, ko ēdam. Jūs varat mēģināt palielināt D vitamīna devu, ēdot, bet labākais veids, kā to iegūt, ir pakļaut ādu saulei 10-15 minūtes nedēļā. Saules gaisma stimulē D vitamīna ražošanu ādā. Nelietojiet sauļošanās krēmu un atstājiet tik lielu ādas daļu, cik jums patīk.
Nepārsedziet savu ādu saulē, ja neesat lietojis sauļošanās krēmu. Tas var būt ļoti bīstami un izraisīt vēzi
4. solis. Palieliniet omega 3 taukskābju patēriņu
Pētījumi liecina, ka omega 3 tauki var būt noderīgi cilvēkiem ar pūtītēm. Omega 3 taukskābes ierobežo organisma leikotriēna B4 ražošanu, kas palielina sebuma veidošanos un izraisa pūtītes iekaisumu. Sebums ir dabiska eļļa, kas ražota, lai mitrinātu ādu, bet, ja sebums tiek ražots pārmērīgi, tas aizsprosto ādu un izraisa pūtītes. Palielinot omega 3 taukskābju daudzumu savā uzturā, jūs varat palīdzēt kontrolēt pūtītes. Pārtikas produkti, kas jums jāmeklē, ietver:
- Sēklas un rieksti: linu un linu eļļa, čia sēklas, sviests, valrieksti
- Zivis un zivju eļļa: lasis, sardīnes, makreles, sīgas, ēnas
- Garšaugi un garšvielas: baziliks, oregano, krustnagliņas, majorāns
- Dārzeņi: spināti, redīsu sēklas, ķīniešu brokoļi
Padomi
- Katru vakaru uz spilvena izmantojiet tīru dvieli (vai pagrieziet dvieli, ar kuru noslaucījāt seju, lai jums nebūtu pārāk daudz jāmazgā!). Eļļa un baktērijas no sejas un matiem paliks uz spilvena ilgu laiku. Mēģiniet to darīt, lai novērstu baktēriju izplatīšanos - tas ir efektīvs veids, kā palīdzēt cīnīties ar pūtītēm.
- Nomazgājiet seju ar ziepēm, pēc tam izmantojiet nedaudz ūdens un soda. Pēc tam aplejiet seju ar ūdeni. Dariet to divas reizes nedēļā.
- Mēģiniet vienlaikus izmantot tikai viena veida ārstēšanu, lai redzētu, kas darbojas un kas ne. Jūs varēsiet izdarīt secinājumus par veiksmīgāko metodi, lai samazinātu pūtītes augšanu.
- Ja esat izmēģinājis visas šīs metodes un joprojām neredzat uzlabojumus, apmeklējiet savu ārstu un lūdziet viņam dermatologa ieteikumu.
- Sievietēm ar pārmērīgām pūtītes problēmām var rasties hormonāla nelīdzsvarotība, kas parasti ir daļa no šīs problēmas cēloņa. Piemēram, kad sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) tika veikta hormonu pārbaude, veicot siekalu testu, tika konstatēts, ka viņu estrogēna līmenis ir pārāk augsts un progesterona līmenis ir pārāk zems. Šo stāvokli sauc par “estrogēna dominējošo stāvokli”, un to ārstē, izmantojot bioidentisku progesterona krēmu. Dabas veselības eksperti parasti spēj efektīvi to risināt. Sievietes, kuras saskaras ar šo stāvokli, pamanīs arī pūtītes problēmu uzlabošanos, vismaz līdz 50%, varbūt pat vairāk, lietojot progesterona krēmu. Tomēr tas nenozīmē, ka visus pūtītes gadījumus izraisa hormonālā nelīdzsvarotība.
Brīdinājums
Nenovietojiet sausu jūras sāli tieši uz ādas, jo sāls var radīt dedzinošu sajūtu un būt pārāk skarbs
Saistītie raksti wikiHow
- Kā atbrīvoties no pūtītēm
- Kā atbrīvoties no pūtītēm naktī
- Kā noņemt pūtītes
