Piere ir daļa no T zonas vai sejas zonas, kas ietver pieri, degunu un zodu. Daudziem cilvēkiem piere ir problemātiska vieta, jo tā ir tik tuvu matiem, kas ražo eļļu. Ir dažādi veidi, kā palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm uz pieres.
Solis
1. metode no 4: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Izmantojiet benzoilperoksīdu
Benzoilperoksīds iznīcina pūtītes izraisošās baktērijas. Benzoilperoksīda lietošana uz pieres palīdzēs atbrīvoties no pūtītēm, kas tur aug. Turklāt benzoilperoksīdam ir arī papildu priekšrocība, jo tas noņem atmirušo ādu un lieko eļļu, kas var aizsprostot poras.
- Meklējiet bezrecepšu produktus, kas satur benzoilperoksīdu aptuveni 2,5% līdz 10% koncentrācijā.
- Benzoilperoksīds var padarīt ādu sausu un pēc tam zvīņainu vai izraisīt dedzināšanu, dedzināšanu un apsārtumu. Izpildiet lietošanas instrukcijas, kas norādītas uz iepakojuma.
2. solis. Izmēģiniet salicilskābi
Papildus benzoilperoksīdam salicilskābi var atrast arī citos bezrecepšu tīrīšanas līdzekļos un sejas procedūrās, un tā var palīdzēt ar pūtītēm uz pieres. Parasti produkts satur skābes koncentrāciju aptuveni 0,5% līdz 5%.
- Biežas blakusparādības ir ādas kairinājums un dedzināšana. Uzklājiet nelielu daudzumu uz ādas un pagaidiet 3 dienas, lai redzētu, vai rodas kairinājums.
- Nelietojiet produktu ilgāk vai ilgāk, nekā noteikts. Lietojiet saskaņā ar ārsta norādījumiem vai informāciju, kas norādīta uz iepakojuma.
- Salicilskābe ir paredzēta lietošanai tikai uz ādas. Nelietojiet to pārāk tuvu acīm, nāsīm vai mutei.
Solis 3. Uzklājiet ēteriskās eļļas uz problemātiskās ādas
Izmantojiet vates tamponu vai vates tamponu, lai eļļu uzklātu uz pieres problemātiskās vietas. Ēteriskās eļļas var izraisīt ādas kairinājumu. Tāpēc vienu pilienu ēteriskās eļļas atšķaida ar vienu pilienu nesējvielas, piemēram, jojobas, olīvu vai kokosriekstu. Ja jūsu āda ir jutīga, eļļu ievadiet lēnām. Jūs varat atstāt eļļu uz ādas vai izmantot siltu ūdeni, lai to izskalotu. Ēteriskās eļļas, kuras varat izmēģināt, ietver:
- Tējas koka eļļa
- Oregano eļļa
- Piparmētru vai piparmētru eļļa
- Timiāna eļļa
- Calendula
- rozmarīna eļļa
- lavanda
- Bergamotes eļļa
Solis 4. Veic sejas apstrādi, tvaicējot
Iztvaicēšana atver poras un palīdz noņemt netīrumus. Turklāt iztvaikošana ir vienkārša un lēta. Lūk, kā veikt sejas tvaicēšanu:
- Ielejiet ūdeni katliņā un vāriet uz plīts, līdz ūdens sāk iztvaikot.
- Ielieciet karstu ūdeni traukā un novietojiet to uz galda. Noliecieties virs izlietnes un novietojiet seju vismaz 30 cm attālumā no baseina. Karsts tvaiks var izraisīt smagus apdegumus. Tāpēc esiet piesardzīgs.
- Nosedziet galvu ar dvieli un tvaicējiet seju 15 minūtes. Kad esat pabeidzis, nosusiniet seju.
- Pēc sejas tvaicēšanas varat turpināt pīlingu vai izmantot masku, lai samazinātu eļļas daudzumu.
- Tvaicēšanas laikā ūdenim varat pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas.
Solis 5. Izveidojiet masku no olu baltumiem
Olu baltums palīdz ārstēt plankumus, kā arī savelk un atsvaidzina ādu. Gatavojot olu baltuma masku, noteikti sakuliet olu baltumus, līdz tie ir putojuši, piemēram, bezē. Jūs varat pievienot citas sastāvdaļas, piemēram, citronu, lai balinātu ādu, vai medu, kam piemīt antibakteriālas īpašības.
- Bļodā apvienojiet trīs olu baltumus un ēdamkaroti svaigi spiestas citrona sulas un sakuliet olas, līdz tās ir baltas, putojošas un stīvas.
- Uzklājiet olu baltuma masku uz attīrītas sejas, ar tīrām rokām. Neļaujiet maisījumam iekļūt mutē, degunā vai acīs. Atstājiet to 15 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Lēnām nosusiniet ādu.
- Pēc olu baltumu apstrādes noteikti nomazgājiet rokas.
- Uzklājiet mitrinātāju.
6. solis. Izmēģiniet toniku, kas izgatavots no ābolu sidra etiķa
Sajauc vienu ēdamkaroti etiķa ar divām glāzēm ūdens. Uzklājiet maisījumu uz sejas, izmantojot vates tamponu. Tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķis palīdz izlīdzināt ādas toni un samazina pūtītes.
Jāapzinās, ka ābolu sidra etiķis var kairināt jutīgu ādu. Ja jūsu āda ir jutīga, pagatavojiet maisījumu ar lielāku ūdens attiecību
2. metode no 4: Atbrīvoties no pūtītēm, ievērojot diētu
Solis 1. Samaziniet cukuru
Sāciet, atbrīvojoties no pārtikas produktiem, kuriem ir pievienots cukurs. Baktērijas mīl cukuru, un baktērijas izraisa pūtītes. Turklāt vairāki pētījumi ir parādījuši, ka pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu (GI) var samazināt pūtītes smagumu. Pārtika ar zemu glikēmisko indeksu ir pārtika, kas lēnāk izdala cukuru asinīs. Pārtikas produkti ar zemāko glikēmisko indeksu ietver:
- Rīsu kliju graudaugi, dabīgais muslis, maltas auzas
- Pilngraudu kvieši, pumpeņikelmaize, pilngraudu maize
- Lielākā daļa dārzeņu, izņemot bietes, mačetes skvošu un redīsus
- Dažādi riekstu veidi
- Pārsvarā augļi, izņemot arbūzu un datumus. Mango, banāniem, papaijām, ananāsiem, rozīnēm un vīģēm ir mērens glikēmiskais indekss.
- Pākšaugi un rieksti
- Jogurts
- Veseliem graudiem ir zems vai mērens glikēmiskais indekss. Zemākais glikēmiskais indekss atrodams brūnajos rīsos, miežos un pilngraudu makaronos.
2. solis. Samaziniet piena produktu patēriņu
Pētījumi rāda nelielu saikni starp pienu un pūtītēm. Ja ēdat daudz piena produktu un uz pieres ir pūtītes, mēģiniet samazināt piena daudzumu savā uzturā.
3. solis. Iegūstiet vairāk A un D vitamīnu
A vitamīns palīdz stiprināt imūnsistēmu un ir dabisks antioksidants. D vitamīns palīdz stiprināt imūnsistēmu, palīdz mazināt iekaisumu, ir pretmikrobu līdzeklis un palīdz samazināt eļļas ražošanu. Labākais veids, kā palielināt šo divu vitamīnu uzņemšanu, ir ar pārtiku.
- Pārtikas produkti, kas satur daudz A vitamīna, ir dārzeņi, piemēram, saldie kartupeļi, spināti un citi zaļie lapu dārzeņi, burkāni, mačetes skvošs, brokoļi, sarkanie pipari, medus skvošs; augļi, piemēram, apelsīnu melone, mango un aprikoze; pākšaugi, gaļa, aknas un zivis.
- Pārtikas produkti, kuros ir daudz D vitamīna, ir zivis, piemēram, lasis, tuncis, skumbrija un mencu aknu eļļa; olas, sēnes; un austeres. Daudzi pārtikas produkti ir arī bagātināti ar D vitamīnu.
- Jūs varat arī iegūt D vitamīnu, izmantojot dabisko saules gaismu, jo saules gaisma izraisa ķermeņa vitamīna ražošanu. Pavadiet ārā apmēram 10-20 minūtes, neizmantojot sauļošanās līdzekli katru dienu. Ja jums ir tumša āda, pavadiet vairāk laika saulē. Pretējā gadījumā pārliecinieties, ka esat saulē droši, izmantojot plaša spektra sauļošanās līdzekli, SPF 30, cepuri ar platām malām un pēc iespējas vairāk ādas.
- Jūs varat arī lietot D3 piedevas.
4. solis. Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz omega-3
Tiek uzskatīts, ka Omega-3 taukskābes palīdz kontrolēt eļļas ražojošās molekulas. Pārtikā var atrast omega-3. Labi omega-3 avoti ir dažādi graudi un rieksti, piemēram, linsēklu un linsēklu eļļa, čia sēklas, zemesriekstu sviests, valrieksti. Ļoti efektīvas ir arī zivis un zivju eļļa, kas atrodama lašos, sardīnēs, skumbrijās, baltajās zivīs un jūras asaros. Avokado ir arī labs omega-3 avots.
Jūs varat arī lietot omega-3 piedevas
3. metode no 4: Ādas kopšana
Solis 1. Nomazgājiet seju divas reizes dienā
Lai novērstu pūtītes uz pieres un citām sejas daļām, mazgājiet seju vismaz divas reizes dienā un pēc tam, kad esat veicis darbības, kas liek jums svīst. Pārmērīga svīšana var pasliktināt pūtītes.
- Nelietojiet neko abrazīvu, jo tas var būt skarbs uz ādas.
- Noteikti maigi nomazgājiet seju. Mazgājot seju, izmantojiet pirkstu galus ar maigām apļveida kustībām.
- Nemazgājiet seju pārāk bieži. Nav ieteicams mazgāt seju vairāk nekā divas reizes dienā.
2. solis. Pīlingu ādu
Vienu vai divas reizes nedēļā izmantojiet sejas skrubi, lai noņemtu ādu. Šis solis palīdz noņemt ārējo ādas slāni un atvērt poras. Turklāt pīlings palīdz atbrīvoties arī no atmirušās ādas un citiem netīrumiem, kas aizsprosto poras.
Esiet ļoti uzmanīgs, pīlingojot seju, lai novērstu kairinājumu
3. Izvairieties no produktiem, kas izraisa kairinājumu
Daži produkti var kairināt ādu un izraisīt izsitumus. Ja uz pieres ir daudz pūtītes, izmantojiet minimālu kosmētiku. Matu želeja, putas, matu laka un sauļošanās var izraisīt pieres izlaušanos.
- Ķimikālijas, eļļas un tauki kosmētikā, pat produkti, kas apzīmēti kā “hipoalerģiski”, var kairināt un bojāt ādu.
- Pirms gulētiešanas noteikti noņemiet kosmētiku no sejas.
Solis 4. Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli
Notīriet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli, piemēram, Cetaphil, Play, Neutrogena vai Aveeno.
- Meklējiet tīrīšanas līdzekļus, kas ir apzīmēti kā nekomogēni. Tas nozīmē, ka produkts neveicina melno punktu, slēgtu komedonu, atvērtu melno punktu vai pūtītes veidošanos. Nekomodogēnu produktu piemēri ir Neutrogena, Cetaphil un Olay. Varat arī izmantot cietas ziepes, kas satur benzoilperoksīdu, salicilskābi vai alfa hidroksi skābes. Tirgū ir daudz produktu, kas nav komedogēni. Lai pārliecinātos, izlasiet etiķeti.
- Neberzējiet ādu. Šī darbība var izraisīt ādas bojājumus, piemēram, rētas, vai pūtītes pārvērst čūlās. Turklāt ādas berzēšana var arī stimulēt pūtītes parādīšanos, jo tas izraisa infekcijas izplatīšanos.
Solis 5. Mitriniet ādu ar nekomogēnām eļļām
Daži mitrinātāji var aizsprostot poras un padarīt ādu lipīgu vai taukainu. Mēģiniet mitrināt ādu, izmantojot nekomogēnās eļļas. Nekomogēnās eļļas retāk aizsprosto poras. Izmēģiniet šādas eļļas:
- Mandeļu eļļa
- Aprikožu sēklu eļļa
- Avokado eļļa
- Kampara eļļa
- Rīcineļļa
- Naktssveces eļļa
- Vīnogu sēklu eļļa
- Lazdu riekstu eļļa
- Kaņepju sēklu eļļa
- Minerāleļļa
- Olīvju eļļa
- Zemesriekstu eļļa
- Saflora eļļa
- Sandalkoka sēklu eļļa
- sezama eļļa
4. metode no 4: novērst pūtītes uz pieres
Solis 1. Bieži mazgājiet matus
Ja uz pieres ir pūtītes, ir svarīgi bieži mazgāt matus. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir sprādzieni vai mati, kas pārklāj pieri, jo tas var pārnest eļļu un netīrumus no matiem uz sejas ādu.
Solis 2. Centieties nepieskarties pierei
Uz rokām var būt eļļa un netīrumi, kas var aizsprostot poras. Mēģiniet turēt rokas un pirkstus prom no pieres.
Regulāri mazgājiet rokas, ja bieži pieskaraties sejai. Šis solis var samazināt eļļu un citus netīrumus, kas var pielipt jūsu rokām
Solis 3. Izvairieties no cepurēm
Cepures, kas pārklāj pieri, var izraisīt pūtītes. Noņemiet cepuri, kas aptver pieri. Ja jums jāvalkā cepure, noteikti to regulāri nomazgājiet, lai eļļa un citi gruži neuzkrātos uz cepures un nepārvietotos uz pieres.
4. solis. Pārliecinieties, ka spilvendrānas un palagi vienmēr ir tīri
Gulēšana uz netīriem, eļļas notraipītiem spilvendrānām un palagiem var izraisīt pūtītes uz pieres. Miega laikā seja pielīp pie spilvendrānām un palagiem, un putekļi, eļļa un citi gruži miega laikā pārvietojas uz pieri. Nomazgājiet spilvendrānu divas reizes nedēļā, lai palīdzētu novērst pieres izlaušanos.
