Zobu diegs, pazīstams arī kā zobu diegs katru dienu, palīdzēs atbrīvoties no pārtikas atliekām, aplikuma un netīrumiem, kurus zobu birste nevar sasniegt. Tas palīdz saglabāt veselus zobus un smaganas. Turklāt zobu diegs var novērst sliktu elpu. Sākumā cilvēkiem parasti ir grūti zobu diegs, bet galu galā pierod, pateicoties praksei. Sāciet, iemācoties turēt diegu, tad izmantojiet to zobu tīrīšanai. Visbeidzot, izveidojiet ieradumu ar diegu, lai jūsu zobi būtu veseli.
Solis
1. daļa no 3: Zobu diega turēšana
1. solis. Izgrieziet zobu diegu (zobu diegu) 45-60 cm garumā
Jums būs nepieciešams pavediens, kas ir pietiekami garš, lai to būtu viegli turēt. Turklāt, mainot zobus, jums būs jāizmanto jauna diega sadaļa, tāpēc būs vieglāk, ja izmantosiet garu diegu.
Tomēr nav svarīgi, vai diegs ir pārāk īss. Ja nepieciešams, varat vienkārši uzvilkt jaunu pavedienu
Solis 2. Aptiniet diega galu ap vidējo pirkstu
Sāciet ar vienu roku, tad strādājiet ar otru. Uz katra vidējā pirksta izveidojiet dažas vaļīgas šķeteres, līdz dzija ir nostiepta. Tomēr neiesaiņojiet pavedienu tik cieši, lai tas sāpētu ādu vai pārtrauktu asins plūsmu. Pārsienam vajadzētu justies brīvi un ērti uz pirksta.
Ja pavediens šķiet iesaiņots pārāk cieši, atveriet to un mēģiniet vēlreiz
Solis 3. Turiet 2,5-7,5 cm dzijas daļu starp īkšķi un rādītājpirkstu
Izmantojiet katras rokas īkšķi un rādītājpirkstu, lai satvertu dziju, un atstājiet apmēram 2,5-7,5 cm atstarpi starp rokām. Šī ir diega daļa, kas tiks izmantota zobu tīrīšanai. Tīrot zobus, ar pirkstiem vedīsiet gar diegu, lai izolētu jauno diega gabalu.
Nosakiet diegu attālumu, kas jums ir ērts. Ja vēlaties izmantot lielas dzijas daļas, atstājiet starp dzijām vairāk vietas
2. daļa no 3: Zobu tīrīšana
1. solis. Sāciet ar augšējiem centra zobiem, pēc tam virzieties uz augšu uz katru pusi
Ieradieties sākt ar diviem priekšējiem zobiem. Pēc tam notīriet katru mutes pusi pa vienam, lai pabeigtu augšējo zobu rindu. Vienmēr vispirms notīriet to pašu pusi, līdz tas kļūst par ieradumu.
Izpildiet to pašu modeli katru reizi, kad izmantojat diegu, lai pārliecinātos, ka nepalaidīsit garām zobu
Padoms:
Piemēram, jūs varat sākt starp diviem priekšējiem zobiem, pēc tam turpināt pa labi. Ja tā, atgriezieties starp diviem priekšējiem zobiem un notīriet pa kreisi.
2. solis. Pēc iespējas ievelciet diegu spraugā starp zobiem
Esiet piesardzīgs, ievietojot zobu diegu. Viegli šūpojieties, iebīdot diegu zobu spraugā. Pēc tam lēnām bīdiet to zem smaganām.
Nevelciet diegu zem smaganām, jo tas sāpēs vai pat asiņos. Pārliecinieties, ka jūs viegli pārvietojat diegu, kad tas nokļūst zem smaganām
Solis 3. Izvelciet diegu C formā ap zobiem
Tādā veidā jūs varat sasniegt zobu malas, lai tos varētu notīrīt pēc iespējas labāk. Pārvietojiet diegu augšup un lejup pa zobiem, līdz tas atrodas zem smaganām, kad tas sasniedz zoba pamatni. Tīriet tik dziļi, cik jūtaties ērti.
Ir svarīgi notīrīt vietu zem smaganām, kas palīdz aizsargāt zobus un smaganas. Tomēr neiedziļinieties tik dziļi, lai tas sāpētu
4. solis. Katrā zoba pusē veiciet 8-10 otas ar diegu
Pārvietojiet diegu vairākas reizes uz augšu un uz leju. Berzējiet diegu zobu sānos, līdz tie ir tīri. Šis solis palīdz atbrīvoties no visiem pārtikas atlikumiem un plāksnēm, kas pielīp pie zobiem.
Ja starp zobiem joprojām jūtat ēdienu vai gružus, pārslēdzieties uz jaunu diega gabalu un vēlreiz notīriet vietu
5. solis. Katram zobam izmantojiet svaigu diega gabalu
Bīdiet pirkstus tā, lai diega daļa, kas tiks izmantota zobu tīrīšanai, joprojām būtu jauna. Ja esat jau izmantojis vienu zobu diega gabalu, atskrūvējiet jaunu diega daļu no spoles uz vidējā pirksta. Tas nodrošina, ka jūs katru reizi tīrāt zobus ar jaunu diegu, lai iegūtu perfektāku rezultātu.
Ja beidzas jauns diegs, izvelciet jauno diegu no diega iepakojuma. Tomēr parasti tas nav nepieciešams
Padoms:
Jums var rasties asiņošana smaganās. Tas ir pilnīgi normāli, kad pirmo reizi lietojat zobu diegu, un tas izzudīs pēc dažām dienām. Ja pēc 3-5 dienu ilgas zobu diegas jūsu smaganas joprojām asiņo, ieteicams apmeklēt zobārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu smaganas ir veselīgas. Visticamāk, problēmu nebūs, bet vislabāk ir būt uzmanīgiem.
6. solis. Neaizmirstiet par molāru aizmuguri
Sasniedzieties aiz mutes, lai jūs varētu aptīt diegu ap aizmugurējiem molāriem. Pārvietojiet diegu virs zoba aizmugures, lai to notīrītu. Noteikti notīriet molāru aizmuguri katrā augšējās un apakšējās rindas pusē.
Smaganu slimības un zobu bojājumi ir bieži sastopami aizmugurējos zobos, jo tos ir grūti sasniegt. Mēģiniet vislabāk iztīrīt šīs daļas
7. solis. Pēc augšējo zobu apstrādes notīriet apakšējos zobus
Tāpat kā augšējo zobu rindu, sāciet tīrīšanu no vidus, tad turpiniet uz sāniem. Pārliecinieties, ka pasūtījums ir vienāds katru reizi. Lai būtu vieglāk kļūt par ieradumu, ieteicams atdarināt augšējo zobu tīrīšanas secību.
Mēģiniet katru reizi tīrīt zobus tādā pašā veidā
8. solis. Kad esat pabeidzis, izskalojiet muti ar mutes skalojamo ūdeni vai ūdeni
Pēc zobu tīrīšanas izskalojiet muti, lai palīdzētu atbrīvoties no atlikušajiem gružiem mutē. Šis solis arī palīdz mutei justies svaigai un tīrai.
- Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli ar hlorheksidīnu, lai iznīcinātu visu veidu baktērijas un izveidotu aizsargpārklājumu ar zobu zobiem.
- Mutes skalošanas līdzeklis ar fluoru nodrošina papildu aizsardzību pret dobumiem.
3. daļa no 3: Mutes veselības saglabāšana
1. solis. Pirms gulētiešanas vienreiz izmazgājiet zobus
Zobu diegs ir nepieciešams tikai vienu reizi dienā, vēlams ne vairāk, lai novērstu smaganu bojājumus. Vislabāk ir lietot zobu diegu vakarā pirms gulētiešanas. Tādā veidā pārtikas atliekas un aplikums nepaliek uz zobiem nakti.
Ja starp zobiem atrodat pārtikas atliekas, to tīrīšanai ieteicams veikt papildu diegu
2. solis. Pirms zobu tīrīšanas notīriet zobus, lai tie kļūtu tīrāki
Izmantojot diegu, jūs atbrīvojat pārtikas atliekas un plāksni, kas atrodas uz zobiem. Pirms zobu tīrīšanas ar zobu diegu jāizgriež diegs, lai varētu pilnībā noņemt visus pārtikas atlikumus un aplikumu starp zobiem. Šis solis padarīs jūsu zobus tīrāku.
Zobārsti sniegs dažādus padomus, kad runa ir par zobu diegu. Atkarībā no jūsu vajadzībām dažreiz ieteicams pēc zobu tīrīšanas izmantot diegu
Variants:
Pēc zobu tīrīšanas jūs varat izvēlēties diegu, lai noņemtu atlikušās plāksnes vai pārtikas atliekas. Nav svarīgi, vai vēlaties zobu diegu pēc zobu tīrīšanas. Jūs joprojām jutīsit ieguvumus.
3. solis. Izmēģiniet citas diegu izmantošanas iespējas, ja diegs jums ir pārāk grūts
Zobu diegs ir ļoti svarīgs mutes veselībai, tāpēc tas jādara katru dienu. Tomēr jums var būt grūtības to pareizi izdarīt. Par laimi, ir vairāki produkti, kas var palīdzēt ar diegu, piemēram:
- Ziepju turētāji, kas ir Y formas nūjas, kas satur zobu diegu. Šis rīks ir noderīgs, ja jums ir grūtības turēt diegu.
- "Superfloss", kas paplašinās lielās telpās un saraujas, lai ietilptu mazās telpās. Šis rīks ir noderīgs, ja plaisa starp dažiem zobiem ir pietiekami plaša.
- Diegu diegs atvieglo zobu tīrīšanu.
- Aerosoli ar diegu samitrina zobus ar ūdeni, lai palīdzētu noņemt netīrumus, taču tie neaizstāj diegu.
Padomi
- Pirms gulētiešanas vienmēr notīriet zobus un ar diegu, lai tie būtu veseli.
- Ja jums nepatīk parasts diegs, varat iegādāties aromatizētu diegu, piemēram, piparmētru vai košļājamo gumiju.
- Tas ir normāli, ja jūsu smaganas asiņo, kad pirmo reizi lietojat diegu. Tomēr pēc dažām lietošanas dienām smaganām vairs nevajadzētu asiņot. Apmeklējiet ārstu, ja jūsu smaganas joprojām asiņo.
- Ja nēsājat breketes, tiltus vai citus zobu piederumus, jautājiet savam zobārstam vai zobārstam, kā pareizi tīrīt zobus.
- Vairumā gadījumu zobārsts varēs pateikt, vai jūs izmantojat zobu diegu vai nē. Tas ir tāpēc, ka pārtikas atlikumi un plāksne pielīp pie zobiem un rada zobu problēmas.
- Nomazgājiet rokas pirms un pēc zobu diega tīrīšanas.
- Izmantojiet vaksētu zobu diegu, ja jums ir grūtības iegūt diegu starp zobiem.
Brīdinājums
- Nelietojiet vienu zobu diega gabalu vairāk nekā vienu reizi. Vītne sadalīsies un turēs daudz baktēriju, tāpēc tā vairs nav efektīva.
- Ja pēc zobu diega sāp smaganas, mēģiniet viegli iemasēt/iemasēt abās zobu pusēs.
- Ja asiņošana ir smaga vai turpinās pēc pirmās nedēļas, nekavējoties sazinieties ar zobārstu. Smaganu asiņošanu var izraisīt citi veselības traucējumi.
