Būt elegantam nozīmē ne tikai kļūdīties. Ne tikai veids, kā sevi nēsāt, bet arī sargāt savas darbības un domas. Graciozi cilvēki parasti šķiet elastīgi, neparādoties nošķirti, un viņi rūpējas par citiem cilvēkiem un izturas ar cieņu pret citiem. Pat ja jūs esat slavens ar to, ka esat vienaldzīgs, jūs varat būt graciozs ar nelielu smagu darbu.
Solis
1. daļa no 3: izskatieties graciozi
Solis 1. Esiet ērti ar sevi
Ir zināms, ka graciozi cilvēki kontrolē savu ķermeni. Viņiem ir mazāka iespēja paklupt pašiem vai sist, vai sasist vāzes vai kafijas krūzes. Viņi spēj sevi labi nēsāt un ir ērti ar sevi. Ja vēlaties būt graciozs, tad jums jāiemācās visu laiku apzināties, ko dara jūsu ķermenis un tā virziens. Tas var likties viegli, taču jūs būtu pārsteigti, cik viegli cilvēkiem ir apjukt un neapzināties, ka viņi iejaucas kāda cita telpā vai sēž neērtā stāvoklī.
Jums nav jābūt kultūristam, lai kontrolētu savu ķermeni vai justos labi. Bet vingrošana, neatkarīgi no tā, vai tā ir skriešana vai kāpšana pa klinšu, palīdzēs jums justies savienotam ar savu ķermeni
2. solis. Saglabājiet pareizu stāju
Ja vēlaties būt elegants, tad pat sēžot jums jāstāv taisni un jāiztaisno mugura. Ja esat noguris vai vienkārši vēlaties kādu laiku atpūsties, jūs varat izjust vēlmi atslābt, bet, ja jums ir ieradums iztaisnot muguru, jums nebūs problēmu saglabāt pareizu stāju. Pat ja sarunu biedram ir tendence paklanīties, jums tas nav jāseko. Praktizējiet stāvus taisni un skatieties taisni uz priekšu, nevis skatieties uz leju, ja staigājat, un jūs drīz izskatīsities graciozāk.
Pareiza stāja arī padarīs jūsu ķermeņa valodu pārliecinošu. Graciozi cilvēki ir pazīstami arī kā pārliecināti, jo lepojas ar to, kas viņiem jānes šajā pasaulē. Noliecoties, izskatīsies, ka mēģini slēpties, pat ja ne par to ir runa
3. solis. Elpojiet dziļi un pilnībā
Tas ne tikai liks jums justies un izskatīties labāk, bet arī uzlabos jūsu kognitīvās spējas. Apzinieties, kā elpojat, un jūtiet savu ķermeni ieelpojot un izelpojot. Ja jūtat, ka kļūstat saspringts vai satriekts, veltiet brīdi dziļas elpas, līdz jūtaties mierīgi.
Jūs, iespējams, jau zināt no jogas, ka ieelpošana un izelpošana un koncentrēšanās uz elpu palīdzēs jums sazināties ar savu ķermeni un ļaus jums koncentrēties. Tas ir nepieciešams, ja vēlaties būt elegants
4. solis. Palieliniet savu elastību
Spēcīga elastība ir daļa no ķermeņa kontroles. Katru dienu jums vajadzētu atvēlēt laiku stiepšanās vingrinājumiem, lai jūs justos atviegloti un lai jums nebūtu pārāk grūti iet savu dienu. Tas ir īpaši svarīgi pirms treniņa vai ja visu dienu sēžat pie rakstāmgalda un jums ir nepieciešams nedaudz atpūtināt muguru un kaklu. Veltiet laiku, lai izstieptos, pat ja atrodaties televizora priekšā, un jūs būsiet pārsteigti par to, cik daudz žēlastības jūs jūtaties.
Jogas nodarbošanās ievērojami palielinās jūsu elastību. Apmeklējiet iesācēju kursu un redziet atšķirību tikai dažās prakses stundās nedēļā
Solis 5. Ģērbieties graciozi
Jūsu drēbes jūs nenosaka, taču tās var likt izskatīties elegantāk. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs valkājat drēbes, kas ir tīras, stilīgas un labi pieguļošas, un dodat jauku, nepārblīvētu izskatu. Jūsu drēbēm nav jābūt dārgām; bet tai jābūt ar augstu garšu, ne pārāk lipīgu un patīkamu acīm.
- Nevelciet drēbes, kas ierobežo jūsu kustību. Piemēram, augstpapēžu kurpes var izskatīties eleganti, taču tās nevajadzētu valkāt ilgi. Somas bikses, kas ir pārāk lielas, radīs dīvainu iespaidu un neizrādīs eleganci. Valkājiet drēbes, kas liek justies pārliecinātām un pievilcīgām, un veidojiet matus pareizi.
- Pārliecinieties, ka jūsu drēbes nav saburzītas, un pēc ēšanas pārbaudiet, vai nav traipu.
- Tas arī neizskatīsies eleganti, ja jūsu drēbes ir atpogātas vai krekli atstāti atpogāti, tāpēc pārbaudiet drēbes ik pēc dažām stundām.
- Ja vēlaties izsmalcinātāku stilu, pietiks ar vienkāršu melnu kleitu. Arī drēbes ar smalkām krāsām, piemēram, brūnu, rozā vai pelēku, var palīdzēt izskatīties elegantāk.
- Attiecībā uz piederumiem, pērļu kaklarota, vienkārši auskari ar radzēm vai sudraba aproce palīdz. Jūs nevēlaties pārspīlēt pārāk daudz piederumu, kas ļaus jums izskatīties mazāk elegantam.
6. solis. Uzlieciet grimu, ja tas jums ir piemērots
Ne visas sievietes ir piemērotas grima nēsāšanai, un, ja jūs esat sieviete, kurai nepatīk to darīt, tad nejūtiet spiedienu uz pārmaiņām. Bet, ja tu valkā grimu, tev jāuztur grims līdzsvarots un vienmērīgs, nevis jāizskatās pārāk dramatiski nepareizā laikā. Piemēram, jūs varat valkāt biezu acu zīmuli, bet varbūt nevēlaties, lai acu ēnas un skropstu tuša būtu pārāk bieza. Nedaudz lūpu krāsas, vaigu sārtuma un acu ēnas, un jūs jau izskatāties diezgan eleganti.
- Pārliecinieties, ka jūsu izmantotais tonālais krēms atbilst jūsu ādas toni.
- Atcerieties, ka mazāk grima ir labāk nekā pārāk daudz.
- Ja izmantojat korektoru vai vaigu sārtumu, pārliecinieties, vai tas ir labi sajaukts.
Solis 7. Pastaiga ar mērķi
Nolieciet galvu taisni, acis uz priekšu un ejiet dabiskā tempā. Graciozi cilvēki nesliecas un netērē laiku; viņi zina, kurp dodas, un lepojas, ka ir tur. Ja paskatās uz grīdu, jūs izskatāties apmaldījies un nedrošs. Skatoties taisni uz priekšu, jūs arī sasniegsit acu kontaktu ar citiem cilvēkiem, kas arī liks jums izskatīties un justies pārliecinātākam un graciozākam.
Protams, ja jūs ejat blakus kādam, kurš iet lēnāk, tad jums vajadzētu arī samazināt ātrumu, lai novērtētu šo personu
Solis 8. Sēdi graciozi
Apsēdoties, neleciet krēslā. Paceliet krēslu un uzmanīgi apsēdieties. Lai gan jūs nevēlaties izskatīties kā karalis, kas sēž tronī, jums nevajadzētu gulēt un turpināt sēdēt taisnā pozā. Neslieciet ar atvērtām kājām un sēdiet ar aizvērtām vai sakrustotām kājām. Apsēdoties, pārliecinieties, ka darāt to uzmanīgi, neatkarīgi no tā, cik esat noguris.
Ja sēžat autobusā vai vilcienā, mēģiniet neaizņemt pārāk daudz vietas. Savtīgi cilvēki neizskatīsies graciozi
2. daļa no 3: esiet graciozs
1. solis. Saglabājiet vēsumu
Graciozus cilvēkus reti kad var redzēt, ka viņi rāj citus, saka kaut ko tādu, ko nožēlos, vai izmet mēbeles pa logu. Viņi ir mierīgi un neļauj citiem viņus traucēt, un viņi zina, kad apstāties, kad jūtas dusmīgi. Šķiet, ka viņi arī nerunā un muld, vai apvaino citus. Viņi mēdz būt mierīgi un atbalstoši, kad tie ir vajadzīgi citiem.
Mēdz teikt, ka graciozi cilvēki nav perfekti. Ja esat dusmīgs uz kādu, jums vajadzētu no sirds atvainoties
2. solis. Runājiet labi
Graciozi cilvēki mēdz skaidri pateikt lietas, runā pareizajā skaļumā un nerunā pārāk ātri vai pārāk lēni. Viņu valoda ir skaidra un tieša, tai ir liels vārdu krājums un skaidri izteiktas domas. Viņi mēdz izvairīties no skarbu vārdu lietošanas vai pārāk daudz slenga. Lai gan ir pareizi apstāties, kamēr jūs par kaut ko domājat, eleganti cilvēki retāk katrā teikumā stostās vai saka “uh”, “um” vai “like”. Viņiem ir kontrole pār to, ko viņi saka, un viņi tic tam, ko viņi saka.
- Daļa no labas runas nozīmē domāt pirms runāšanas. Ja jūs plānojat teikt savu teikto, pirms to sakāt, tad jums būs skaidrs ar teikumiem.
- Lai labi runātu, jums jāapgūst pareiza gramatika. Piemēram, jums nevajadzētu teikt “Viņš un es ejam uz kino”, tā vietā “mēs ejam uz kino” utt.
Solis 3. Iziet aktiermeistarības kursu
Graciozi cilvēki parasti ir līdzsvaroti un pārliecināti gan verbāli, gan neverbāli. Uzziniet dažas labas ķermeņa kustības un izmantojiet tās. Lai apmeklētu aktiermeistarības kursus, nav jābūt aktierim. To varat izmantot, lai uzzinātu, kā līdzsvarotāk un graciozāk sevi nēsāt. Aktiermākslas kursi var arī palīdzēt veidot pārliecību un iemācīties runāt publiski, ko graciozi cilvēki parasti izceļas.
- Jūs arī uzzināsit, kā mijiedarboties ar dažāda veida cilvēkiem, ko parasti graciozi cilvēki zina.
- Ja aktiermeistarība nav jūsu lieta, varat mēģināt apmeklēt deju vai baleta nodarbības. Tas var palīdzēt jūsu līdzsvaram, koordinācijai un mieram.
4. solis. Esiet pieklājīgs
Graciozi cilvēki parasti ir pieklājīgi. viņi nepārtrauc, neapvainojas un nesaka neko nepiemērotu, īpaši to cilvēku priekšā, kurus viņi ļoti labi nepazīst. Viņi jautā, kā klājas citiem, vai piedāvā vietu cilvēkam, kurš stāv, vai izvairās no vulgaritātes vai nepiedienīgas uzvedības. Viņi arī ņem vērā citus un neuzdod pārāk personiskus jautājumus, kas liek citiem justies neērti.
Labas manieres arī ir liela daļa no pieklājības. Jums nevajadzētu košļāt ar atvērtu muti, turēt durvis atvērtas citiem cilvēkiem un piecelties, kad esat iepazīstināts ar jauniem cilvēkiem, skatoties cilvēkiem acīs, kad runājat ar viņiem, stāviet rindā un pozējiet kā sēkla ja vēlaties izskatīties eleganti
Solis 5. Izvairieties no lielīšanās
Neizskatītos graciozi runāt par to, cik skaista, stilīga vai paveikta jūs esat. Pat graciozi cilvēki ir ļoti pieticīgi un lepojas ar sevi, bez nepieciešamības izplatīt vārdu par saviem sasniegumiem. Jūs varat runāt par lietām, kas jums patīk, neizskatoties, ka šajās lietās esat labākais, un varat minēt hobijus vai intereses, neminot medaļas, balvas vai pasaules rekordus. Graciozi cilvēki nemeklē citu apstiprinājumu, un viņiem nav jāparāda sevi, lai justos laimīgi un piepildīti.
Ja jūs daudz lielāties, iespējams, cilvēki nevēlas ar jums sarunāties. Jums vajadzētu būt pateicīgam par visām šīs dzīves priekšrocībām, nevis lielīties par visiem sasniegumiem. Iespējams, jūs jau esat paveikuši daudz, bet jums tas nav jādod tālāk, ja vēlaties graciozi rīkoties ar veiksmi un sasniegumiem
6. solis. Uzvedieties mierīgi
Graciozi cilvēki ir pazīstami ar savu mierīgumu. Viņi nes sevi ar cieņu, drosmi un lepnumu, lai nekristu, un lai viņi būtu pārliecināti un mērķtiecīgi savā uzvedībā. Mierīgi cilvēki reti pazūd, strīdas ar citiem vai zaudē uzmanību. Ja vēlaties būt graciozs, jums jābūt mierīgam fiziski un savā noskaņojumā. Būt mierīgam nozīmē būt līdzsvarotam visos runas aspektos.
Cilvēki, kuriem ir nosvērtība, saglabā savu nosvērtību arī sarežģītās situācijās. Viņi nemulsina un neatkaujas pret cilvēkiem, kuri ir rupji, vulgāri vai ļauni
3. daļa no 3: Gracioza attieksme pret citiem
1. solis. Esiet gādīga persona
Graciozi cilvēki vienmēr ņem vērā citus. Viņi cenšas patiesi ieklausīties un rūpēties par citiem un iejusties viņu vietā. Viņi bieži domā par citu cilvēku jūtām un cenšas likt citiem justies labāk un atvieglot viņu dienu. Viņi dod vietas cilvēkiem, kuri izskatās noguruši. Viņi pārbauda draugus vai pazīstamus cilvēkus, kuri piedzīvo grūtu laiku. Tie nav trokšņaini un uzbāzīgi un nodrošina, ka tie netraucē citiem publiski. Ja vēlaties būt elegants, galvenais ir būt uzmanīgam.
Lai būtu gādīga persona, jums jāpraktizē empātija un jādomā par to, ko citi cilvēki domā un pārdzīvo. Piemēram, ja jūsu draugs tikko izmeta savu draugu, tad varbūt viņa vienkārši nevēlas dzirdēt par jūsu karsto jauno randiņu
2. solis. Cieniet citus
Graciozi cilvēki ir pazīstami arī kā cilvēki, kuri ciena apkārtējos un vienmēr domā par savu rīcību. Viņi neizsaka aizvainojošus komentārus, neapvaino citus cilvēkus un respektē citu cilvēku privātumu. Viņi izsaka komplimentus, kad tas ir nepieciešams, un nepārtrauc vai nenolaida cilvēkus priekšā vai aiz viņiem. Tomēr viņi izturas pret citiem ar cieņu, kas viņiem nepieciešama un pelnīta.
Cienījami cilvēki nepārtrauc citus, kad viņi runā. Viņi nerunāja pa tālruni, reģistrējoties pie letes. Viņi nesēž pie četru cilvēku kafejnīcas galda
Solis 3. Esiet gudrs
Graciozi cilvēki ikdienas mijiedarbībā parāda gudrību. Viņi saprot, ka ir svarīgi rūpīgi izvēlēties laiku un vārdus, un zina, ka ir svarīgi nodot svarīgas ziņas laipnā un aprēķinātā veidā. Viņi zina, kad jābūt piesardzīgiem, un zina, kad ir pienācis laiks privāti dalīties ar informāciju, un zina, ka viņiem nevajadzētu izteikt neapdomīgus komentārus, nepazīstot personu, kas tos dzird. Gudrība ir atslēga, kad runa ir par graciozitāti.
Gudrs cilvēks nesniegs komentārus, kas publiski pazemotu citus. Piemēram, ja jūsu draugs nesen izšķīrās ar savu partneri, iespējams, nevēlaties to publiski komentēt
Solis 4. Palīdziet citiem
Ja vēlaties būt elegants, tad ne vienmēr varat sevi visu laiku likt pirmajā vietā. Graciozi cilvēki bieži vien ir nesavtīgi un labprāt atvēl savu laiku, lai palīdzētu citiem, neatkarīgi no tā, vai jūs palīdzat draugam pabeigt rakstīšanu vai brīvprātīgi strādājat zupas virtuvē svētdienās. Jums nevajadzētu domāt, ka jūsu laiks ir tik svarīgs, ka jums nav dažas stundas nedēļā, lai uzklausītu citus cilvēkus, lai dalītos lietās par sevi un savu laiku vai padarītu pasauli mazliet labāku.
Palīdzot citiem, jums tas jādara no sirds laipnības, nevis tāpēc, ka vēlaties kaut ko pretī
5. Neturiet aizvainojumu
Graciozi cilvēki netērē savu laiku, sajukuši vai piepildīti ar rūgtumu un naidu. Viņi iemācās piedot citiem un iet uz priekšu, nevis ļaut dusmām viņus pārņemt. Lai gan jums nevajadzētu ļaut citiem cilvēkiem mīdīt jūsu pašcieņu, jums ir jāpieņem fakts, ka cilvēki pieļauj kļūdas, un jums vajadzētu viņiem piedot, ja viņi patiesi atvainojas, un tam ir iemesls. Graciozi cilvēki dod atzinību citiem un netērē savu laiku, nonākot nelielā naidā. Turklāt, turot dusmas, jūs kļūsit rūgtāks un mazāk laimīgs cilvēks.
Līdztekus dusmu neturēšanai, netīc par cilvēkiem, kuri tev nepatīk. Nav iemesla izplatīt sliktas vibrācijas, un tas, iespējams, nonāks pie cilvēka un radīs vairāk drāmas
6. solis. Pieņemiet kritiku laipni
Viens no grūtākajiem laikiem ir kritika. Neatkarīgi no tā, vai jūsu priekšnieks vēlas, lai jūs uzlabotu savas sarunu prasmes, vai draugs, kurš vēlas, lai jūs nekavētos kaut ko darīt, jums jāiemācās pieņemt kritiku un izmantot to, lai uzlabotu sevi, ja tā ir konstruktīva. Neesiet nesportisks vai dusmīgs zaudētājs, un saprotiet, ka cilvēki ne vienmēr sniegs jums atzinību. Ir svarīgi pieņemt slikto kopā ar labo un turpināt būt graciozam neatkarīgi no tā.
Protams, ja citi cilvēki kritizē tikai tāpēc, ka viņi ir ļauni, jums vajadzētu tos ignorēt. Bet, ja persona patiešām vēlas jums palīdzēt, jums tas ir jāpieņem, lai jūs varētu sevi uzlabot
Padomi
- Valkājiet tīras drēbes. Jums nav vajadzīgas dārgas drēbes; vienkārši jābūt pareizam stilam un kleitai un matiem.
- Eleganta izskata triks ir vienmērīga pārvietošanās. Jūs vēlaties izskatīties tā, it kā katra kustība būtu apzināta un pārdomāta, bet ne pārāk lēna vai pārāk ātra. Tas prasīs praksi.
- Uzturiet tīru, mazgājoties katru dienu un valkājot smaržas. (Laba aura nāk ar smalkām smaržām.)
- Aizmirstiet par to, vai jūsu ķermenim "vajadzētu" būt lielākam, mazākam, gludākam, vairāk matiem, ādas krāsai vai kam citam. Vienkārši pieņemiet faktu, un tas ir diezgan forši. (Galu galā visi ķermeņi, kurus esat pieraduši redzēt žurnālos, parasti nav īsti.)
- Būt graciozam nenozīmē būt rupjam vai pārāk mīlam.
- Centieties pārāk daudz neteikt “patīk”, jo tas atstāj iespaidu par nenobriedumu.
- Mēģiniet atkārtot apstiprinājumu vai koncentrēt vārdu uz sevi. Iedomājieties tādas frāzes kā "Es esmu izsmalcināts, maigs un graciozs". "Es iegāju istabā šādi." Jūtieties brīvi mazliet dejot vai kustināt savu ķermeni, sakot šos vārdus.
- Ikreiz, kad ejat lejā pa kāpnēm vai kāpjat lejā, vienmēr izskatieties tā, it kā ejat augšup. Turiet plecus atvērtus un skatieties uz priekšu. Ja jūs paklupat, nedaudz smaidiet un gludi dodieties prom no ceļa; tā vietā, lai smieties, cilvēki būs pārsteigti par jūsu atveseļošanos.
- Kā jūs redzat citi: jo vairāk jūs to sapratīsit, jo labāk progresēsit.
- Skatieties, ko ēdat. Mēs nerunājam par svara zaudēšanu (elegants nav saistīts ar svaru, tas viss ir par jūsu personību). Ēdiet dārzeņus un izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur pārāk daudz cietes (maize, čipsi). Dzeriet daudz ūdens un samaziniet stimulantu (kofeīna un nikotīna) daudzumu.
- Būt fiziski skaistam nozīmē arī neizskatīties neglītam - ja jums ir daudz pinnes, izmantojiet sejas krēmu. Pinnes radīs iespaidu par netīru vai arī jūs esat slinks tīrīt seju.
- Jūs varat dejot, bet neveiciet pēkšņas vai satraucošas kustības.
- Ja esat mazliet apaļš, valkājiet piemērotas drēbes, bet neesiet pārāk saspringtas. Tas padarīs jūs redzamāku
- Vienmēr apzinieties savu ķermeņa daļu un to, ko tā dara. Šī ierīce pieder jums un jūs to kontrolējat, nevis savas ķermeņa daļas.
- Ja esat kādreiz lasījis krēslas romānu, padomājiet par Alisi Kullenu. Viņai vienmēr ir ļoti gracioza kustība.
