Daži saka, ka bodyboarding bija agrākais sērfošanas veids. Lielākā daļa cilvēku brauc ar savu pirmo vilni eksotiskā atvaļinājumā, turpretī pieredzējuši bodyboarders to uztver kā nopietnu sporta veidu, kur jūs uztverat viļņus kā veidu, kā vilkt trikus. Vai vēlaties uzzināt, kā darbojas tastatūra? Lai sāktu, skatiet 1. darbību.
Solis
1. metode no 3: Darba sākšana
1. solis
Ja jūs vēlaties, lai varētu bodyboard, tad jums ir jābūt labi peldētājs. Lai pārvietotu dēli, jums būs jāizmanto daudzas peldēšanas metodes, turklāt, ja esat notīrīts, jums būs jābūt labam peldētājam, lai peldētu bez tāfeles. Tāpat jums vajadzētu izmēģināt bodyboarding tikai tad, ja zināt, ka jūras apstākļi ir droši un dežurē dežūrsargi. Jums vajadzētu izmēģināt bodyboardingu kopā ar draugu vai instruktoru, nevis vienatnē. Kad jūtaties ērtāk, varat to izmēģināt pats.
Solis 2. Pievienojiet virvi
Jums jāpiestiprina siksna pie augšdelma. Tas neļaus jums zaudēt dēli, kad esat notīrīts. Cieši, bet brīvi piestipriniet siksnu pie augšdelma, lai roka joprojām būtu ērta. Siksnas turēs rokas un dēli kopā.
Solis 3. Iegūstiet hidrotērpu vai izsitumus
Ja jūs peldaties aukstā ūdenī, jums būs nepieciešams hidrotērps, lai saglabātu siltumu. Arī izsitumu aizsargs to darīs, pasargājot jūsu ķermeni no kairinājuma, kamēr jūs veidojat bodyboardingu, un pasargājot jūs no saules. Tie ir izgatavoti no Lycra, un tos var nēsāt arī zem hidrotērpa, lai samazinātu berzi vai berzi līdz minimumam.
4. solis. Iegūstiet pleznas un spuru zeķes
Iegūstiet pleznas ar saitēm un stingri piestipriniet tās pie potītēm. Jums būs nepieciešami pleznas, lai palīdzētu jums spārdīties ar lielāku ātrumu, tādējādi atvieglojot viļņu uztveršanu. Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju uzvilkt zeķes, kas būtu zem pleznām, lai jūsu kājām pievienotu papildu siltuma un komforta slāni.
Solis 5. Praktizējiet pareizo stāvokli
Pirms mēģināt noķert vilni, jums ir jābūt spēcīgai sajūtai par to, kā jūs būtu jānovieto uz tāfeles. Uzkāpiet uz smiltīm un apgulieties uz dēļa ar rokām uz dēļa augšdaļas (deguna), bet apakšējā dēļa aizmugure (aizmugure) uz vēdera lejasdaļas. Saglabājiet savu svaru uz dēļa. Kad esat šajā pozīcijā, varat praktizēt airēšanu. Bradājiet rokas lejup pa dēļa malām tā, it kā jūs raustītu ūdeni pret jums vai peldētos brīvajā stilā. Speriet kājas zem ūdens, lai iegūtu vislabāko iespējamo kustību un ātru kustību, veicot ķermeņa skriptu.
Solis 6. Iet ūdenī
Iet ūdenī ar dēli ap ceļiem. Ar katru soli paceliet kājas augstu, lai izvairītos no slazdiem. Jāsāk meklēt baltā ūdens viļņi, kas iet tieši uz pludmali.
2. metode no 3: viļņa ķeršana
Solis 1. Airēšana
Kad esat paguvis ievilkt ceļus dziļi ūdenī, uzkāpiet uz tāfeles pareizajā stāvoklī un sāciet bradāt ārā viļņos. Izmantojiet airu kustības ar rokām un sitiet ar kājām tieši zem ūdens virsmas, lai panāktu spēcīgāko kustību. Dēļa degunam jābūt apmēram 1–2 collas (2,5–5 cm) virs ūdens.
2. solis. Atrodiet savu vilni
Ja jūs tikko sākat darbu, jums vajadzētu izvairīties no pārāk augstiem un ātriem viļņiem vai parasti izkļūt no savas komforta zonas. Izvēlieties viļņus, kas iet taisni uz krastu un kas neliks jums ceļot pārāk augstu vai pārāk ātri. Kad esat atradis savu vilni, jums jāgriežas krasta virzienā un jāsāk ar to spārdīties, gaidot, kad viļņa straume nesīs to uz priekšu. Viļņiem jābūt pietiekami stāviem, lai virzītos uz priekšu, bet tiem nav jāparādās.
Lai palielinātu iespējas atrast labu vilni, pievērsiet uzmanību tam, kur parādās lielākā viļņa daļa. Jums jāgaida viļņi apmēram 5-10 metrus ārpus atrašanās vietas
Solis 3. Tuvojieties vilnim
Kad vilnis ir tikai piecas pēdas aiz jums, jums vajadzētu sākt spārdīt pēc iespējas spēcīgāk, smagi airējot. Varat arī noliekties uz priekšu, lai iegūtu papildu ātrumu un pārliecinātos, ka jums patiešām ir jāpārvalda viļņi. Daži cilvēki labprātāk nebradā ar abām rokām, bet, lai saglabātu kontroli, vienu roku tur uz dēļa un ar otru.
Ja vēlaties pārvietoties pa labi, varat turēt dēļa degunu ar labo roku un bradāt ar kreiso; ja vēlaties pārvietoties pa kreisi, tad ar kreiso roku varat turēt dēļa degunu un bradāt ar labo
Solis 4. Ejiet pa viļņu seju
Jums vajadzētu justies kā ceļojošam ātrāk, viļņiem tuvojoties jums. Ja vēlaties papildu ātrumu, varat nospiest dēļa degunu, lai kustētos nedaudz ātrāk. Ja viļņi jūsu ērtībai pārvietojas pārāk ātri, tad varat rīkoties pretēji, stumjot dēļa degunu par collu vai diviem, lai iegūtu nelielu berzi un palēninātu ātrumu. Turpiniet spārdīt kājas, ejot pa viļņa seju. Jūs varat arī nedaudz noliekties viļņos, lai palielinātu ātrumu.
Varat arī izvēlēties pārvietoties pa labi vai pa kreisi. Kreisajā pusē nolieciet gurnus pret dēļa kreiso pusi un novietojiet kreiso elkoni uz klāja dēļa augšējā kreisajā pusē, vienlaikus ar brīvo roku turot dēļa augšējo labo malu. Lai iet pa labi, rīkojieties pretēji
5. Brauciet pa viļņiem, līdz sasniedzat okeāna seklāko daļu
To uzskata par jebkuru vietu, kas atrodas zem ceļa. Jūs varat izkāpt no jūras un atpūsties, vai arī iet pa labi un noķert citu vilni. Jūs varat turpināt braukt uz viļņa, kamēr nejūtaties auksts vai noguris. Kad esat noķēris savu pirmo vilni, jautrība ir tikko sākusies!
Braucot pa vilni, atcerieties, ka jūsu mērķim vajadzētu būt "apdares" sasniegšanai, kas nozīmē punktu, kurā jūsu dēlis ir pēc iespējas ātrāk uz virsmas līdzens. Jums vajadzētu noliekties pietiekami uz priekšu, lai savāktu impulsu, bet ne tik daudz, kad dēlis neiet uz leju. Tas samazinās pretestību un dos vairāk elpošanas telpas
3. metode no 3: Ceļā uz papildu jūdzēm
1. solis. Uzziniet viļņu terminoloģiju
Izpratne par dažādām viļņa daļām palīdzēs jums attīstīt savas prasmes un apgūt trikus, jo jūs zināt, uz ko skatīties. Šīs ir viļņa daļas, kas jums jāzina:
- Lūpa. Viļņa daļējā daļa, kas pārvietojas no augšas uz leju. Viļņu stāvums nosaka lūpu formu.
- Plašs. Šī ir daļa no salauztā viļņa.
- Seja. Nepārtrauktā, stiprinātā viļņa daļa.
- Plecs. Viļņa daļa, kas atrodas tieši aiz viļņa sejas pārrāvuma daļas.
- Plakans. Plakanais ūdens, ko redzat lūzuma viļņu priekšā.
- Caurule. Dobs caurums starp lūpu un viļņu sienu.
2. solis. Uzziniet tāfeles daļas
Jums jāzina, kādas ir dažādās tāfeles daļas, lai jūs varētu sekot līdzi un apgūt dažas prasmes un trikus. Lūk, kas jums jāzina:
- Klājs. Tā dēļa daļa, uz kuras jūs guļat.
- Slidens dibens. Dēļa apakšdaļa ar gludu vai slidenu virsmu.
- Deguns. Tāfeles priekšpuse, kuru turat.
- Deguna gaisma. Tie ir mazi izciļņi katrā dēļa stūrī, kurus tu turēsi ar rokām.
- Buferis. Papildu putu slānis, kas iet caur degunu un asti, palīdz novērst dibena lobīšanos.
- Dzelzceļš. Bodyboard puse.
- Aste. Dēļa aizmugure.
- Kanāls. Platība zem dēļa, kas samazina pretestību un paātrina jūsu darbību.
- stīgas. Stieņi, kas padara dēli stingru.
- Veidnes. Dēļa forma.
- Rokeri. Bodyboard līdzenums.
Solis 3. Veiciet 360 ° griešanos uz priekšu
Šis ir viens no pirmajiem trikiem, ko uzzināsit, kad būsiet apguvis viļņu ķeršanas pamatus. Lai pareizi veiktu 360 ° griešanos uz priekšu, jums ir jāveic pilns aplis ar vienu gludu viļņu kustību. Tālāk ir norādīts, kā to izdarīt.
- Koncentrējieties uz virzienu, kuru vēlaties mainīt.
- Pagrieziet viļņa virsmu atpakaļ šajā virzienā.
- Griežoties, atlaidiet iekšējo sliedi, pārvietojot svaru uz priekšu pret dēļa degunu.
- Lai samazinātu pretestību, novietojiet dēli uz viļņa virsmas.
- Griežoties turiet kājas paceltas un sakrustotas.
- Kad esat veicis pilnu apli, pabīdiet dēli atpakaļ un atkal centrējiet savu svaru, turpinot augšu.
4. solis. Veiciet samazināšanu
Šis ir viens no pirmajiem trikiem, ko iemācīsities. Cut Back ir vienkāršākais veids, kā pietuvināt dēli viļņu stipruma zonai, kas atrodas tuvu vietai, kur lūzt lūpa. Lūk, ko jūs darāt:
- Virzieties ātrāk pret viļņa plecu (sadalītās sejas ārējā daļa), izvēloties punktu, kurā jums būs pietiekami daudz laika, lai sāktu lēnu apaļu pagriezienu.
- Sāciet lēnu apaļu pagriezienu, vienlaikus noliecoties pret dēli un pārvietojot svaru uz dēļu sliedēm, sākot griezt ceļu ar dēļa malu.
- Turiet abas rokas pie dēļa deguna, uz vienas no sliedēm.
- Zīmēšanai izmantojiet rokas, veidojot gludu loku.
- Izstiepjot kājas, nospiediet ar gurniem, lai palīdzētu saglabāt līdzsvaru.
- Kad vilnis jūs noķer, vēlreiz centrējiet svaru un pārejiet pie viļņa.
5. solis. Izpildiet "El Rollo
Šis ir vēl viens triks relatīvi jauniem bodyboarding jaunpienācējiem. Jūs varat izpildīt šo triku jebkura izmēra viļņos. Lai veiktu "El Rollo", jums jābrauc pa viļņu un jāizpilda pilna flip ar tāfeli, izmantojot viļņa spēku. jūs lokā. Lūk, kā to izdarīt:
- Iet uz viļņa, koncentrējoties uz lūpām uz priekšu.
- Virzieties uz augšu uz viļņa lūpu.
- Izmantojiet viļņu spēku, lai izmestu jūs ar lūpām perfektā priekšgalā.
- Ļaujiet viļņiem pārvietoties pa ruļļiem, kad stūrējat dēli un strādājat, lai atrastu vietu, kur piezemēties.
- Kad jūs nokrītat, jums ir jākoncentrējas uz dēli, nostiprinot rokas, rokas un elkoņus, lai nokristu. Tas prasa zināmu spiedienu no muguras.
- Mēģiniet nolaisties horizontāli uz baltā ūdens, nevis uz dzīvokļiem.
6. solis. Iemācieties ienirt pīlē
Tā ir vairāk prasme nekā triks, kas ļauj nokļūt pie tāfeles zem viļņu šķembām, kuras nevēlaties noķert. Tas palīdz izturēt visu krītu pret vilni, kuru vēlaties noķert. Tiklīdz jūs pareizi sapratīsit, jūs varēsit nokļūt rindā vai vicināt daudz ātrāk. Lūk, kas jums jādara:
- Brauciet pa viļņiem, lai uzņemtu ātrumu.
- Kad vilnis atrodas apmēram 3–6 pēdu (1–2 metru) attālumā no jums, bīdiet uz priekšu un satveriet dēļu sliedi, apmēram 10 collas (30 cm) lejup no dēļa deguna.
- Nospiediet dēļa degunu zem virsmas, izliekot muguru un ar rokām piespiežot dēļa degunu. Cik vien iespējams, mēģiniet zem ūdens.
- Izmantojiet ceļus uz klāja, astes tuvumā, lai turpinātu kustēties uz leju un uz priekšu.
- Nirt zem viļņiem, pievelkot ķermeni tuvāk dēlim.
- Kad vilnis iet jums garām, pārvietojiet savu svaru atpakaļ uz ceļiem, paceļot dēļa degunu uz augšu un ārā no viļņa aizmugures, līdz virzāties uz ūdens virsmu.
7. solis. Iemācieties stiept
Stiepšanās ir svarīga prasme, kas vajadzētu būt bodyboarder. Stiepjamās bremzes varat izmantot daudzās situācijās, piemēram, kad nepieciešams palēnināt viļņu caurules daļu. Šeit ir divi veidi, kā to izdarīt:
- Pavelciet kājas ūdenī, lai palēninātu ātrumu, vai pārvietojiet gurnus uz dēļu sliedēm.
- Pavelciet uz augšu dēļa degunu, vienlaikus ar gurniem piespiežot asti uz leju. Turiet dēli zemākā leņķī, apmēram 30-45 °, līdz sasniegsiet vēlamo ātrumu.
- Kad esat pabeidzis apstāšanos, velciet uz augšu uz tāfeles, lai paātrinātu ātrumu, un pēc tam noregulējiet sliedes un turpiniet virzīties uz priekšu.
Padomi
- Ja dodaties pa kreisi, novietojiet kreiso roku dēļa priekšā un labo pusi proporcijas pusē un otrādi, ja dodaties pa labi.
- Nevajag vilties; tas prasa zināmu laiku.
- Ja jūsu ķermeņa tastatūrai tāda vēl nav, iegādājieties spuras. Jūs varat iegūt labāku virziena vadību ar pleznām.
- Vienmēr izmantojiet aizsargu pret izsitumiem.
Brīdinājums
Nesit rifu/smilšu kaudzi
Ko tev vajag
- Bodyboard
- Hidrotērpa vai aizsarga izsitumi
- Virve
- Peldēšanas spuru pāris
- Peldēšanas zeķu pāris
- Pāris spuru taupītāju
