Vai esat kādreiz jutis vēlmi šķaudīt, bet tas apstājās tikai nāsīs, kas lika ķermenim sarauties no diskomforta? Varbūt jūs vēlaties izlaist šķaudīt pirms publiskas uzstāšanās, došanās uz sapulci, maltītes paņemšanas vai tikšanās. Par laimi, tā kā šķaudīšana ir dabiska reakcija, jūs varat izraisīt šķaudīšanu ar pareizu stimulu. Protams, ne visas metodes derēs visiem. Pārmērīga šķaudīšana ir arī neveselīga rīcība. Izmēģiniet dažas no šajā rakstā minētajām metodēm vai arī pūšiet degunu.
Solis
1. metode no 3: Smaržas stimulēšana šķaudīšanai
1. solis. Ieelpojiet gatavošanas garšvielu aromātu
Dažu ēdiena gatavošanas garšvielu aromāta ieelpošana var izraisīt šķaudīšanu. Mēģiniet meklēt iepakojumu garšvielu, piemēram, melno piparu, ķimeņu, koriandra lapu vai čili pulvera, pagatavošanai. Atveriet garšvielu iepakojumu un uzreiz ieelpojiet aromātu vai pievienojiet to traukiem, ieelpojot aromātu.
Garšvielu malšana var izraisīt arī šķaudīšanu. Mēģiniet sasmalcināt dažus piparus ar piestu un javu, lai izraisītu šķaudīšanu
2. solis. Ieelpojiet nelielu daudzumu paprikas ekstrakta
Capsicum dabiski ir izgatavots no čili pipariem, un to izmanto kā zāles un piparu aerosolu. Šo materiālu dažreiz izmanto arī, lai mazinātu deguna polipu simptomus, un to var droši lietot pat tad, ja tas rada īslaicīgu diskomfortu. Tā kā jūs meklējat veidu, kā šķaudīt, nelieciet šo ekstraktu degunā, jo tas var kairināt degunu. Jums vajadzētu uzklāt uz vates kociņa ekstraktu un novietot to deguna priekšā un pēc tam ieelpot aromātu.
Ja jums nav paprikas ekstrakta, varat sadalīt čili piparus, piemēram, kajēnas piparus vai jalapeno. Pēc tam noslaukiet vates kociņu čili iekšpusē un ieelpojiet paprikas aromātu caur degunu
Solis 3. Iedzeriet gāzētu dzērienu
Lai stimulētu šķaudīšanu, malkojiet gāzētu dzērienu (vēlams sodas strūklaku). Jūs, iespējams, varēsit šķaudīt, tikai to dzerot, taču nebaidieties ieelpot aromātu, novietojot dzēriena krūzi zem deguna. Šī metode var likt jums šķaudīt.
Pārliecinieties, ka soda uzpūš pietiekami daudz burbuļu. Pretējā gadījumā jūs nevarat šķaudīt
Solis 4. Košļājiet piparmētru gumiju
Dažiem cilvēkiem piparmētru garša var likt šķaudīt. Tātad, ja jūsu mājās ir piparmētru vai piparmētru sveķi, mēģiniet to iebāzt mutē. Košļājamā konfekšu smaržas ieelpošana var izraisīt šķaudīšanu.
- Varat arī mēģināt ieelpot piparmētru ēteriskās eļļas pudeli, ja tāda ir. Vienkārši atveriet pudeli un ieelpojiet eļļas aromātu caur degunu.
- Var būt noderīga arī zobu pastas smaržas ieelpošana. Vienkārši atveriet zobu pastas iepakojuma vāku un ieelpojiet aromātu caur degunu.
2. metode no 3: citu sajūtu izmantošana šķaudīšanas izraisīšanai
Solis 1. kutiniet degunu
Maldiniet deguna aizsardzības mehānismu, sajaucoties ar smadzenēm, lai nosūtītu degunam komandu šķaudīt. To var izdarīt, maigi kutinot deguna iekšpusi. Deguna iekšpuse ir ļoti jutīga pret traucējumiem. Izmantojiet salveti, lai kutinātu deguna matiņus, lai nejauši šķaudītu.
- Satiniet salveti, lai izveidotu nelielu galu. Ievietojiet audu galu nāsī, pēc tam salieciet un sakratiet audus. Jūsu deguns tirpst.
- Tādā pašā veidā jūs varat izmantot spalvu, lai kutinātu deguna dibenu. Jums pat nav jāuzvelk nekas, lai kairinātu degunu. Jūs varat šķaudīt tikai ar kažokādu.
- Nenovietojiet neko (pat audus) degunā aiz nāsis iekšējās malas.
- Lai stimulētu deguna apmatojumu, neizmantojiet bobby tapas vai mazus asus instrumentus.
2. solis. Izmēģiniet uzacis
Daži cilvēki refleksīvi šķaudīs, kad viņu skropstas tiks izlaupītas. Lai redzētu, vai šī metode jums noder, sagatavojiet pinceti un izmantojiet to uzacu noraušanai. Ar to var pietikt, lai jūs šķaudītu.
Saspiediet uzacis pie saknēm un ātri pavelciet
3. solis. Skatieties uz spilgtu gaismu pēkšņi
Līdz trešdaļai cilvēku ir "ar gaismu saistīts šķaudīšanas reflekss". Ja esat viens no šiem laimīgajiem, jūs tūlīt šķaudīsit, ja pēkšņi tiksit pakļauts spilgtai gaismai. Lai uzzinātu, vai esat viens no šiem cilvēkiem, izslēdziet gaismu un aizveriet acis. Pēc tam, kad acis dažas minūtes ir pielāgojušās tumsai, pagrieziet skatienu uz lampu un ieslēdziet to.
- Vai arī cieši aizveriet acis, atrodoties ārā saulainā dienā. Pārklājiet sauli arī ar rokām. Pēc minūtes vai divām atlaidiet rokas un vienlaikus atveriet acis.
- Šī metode ir noderīga, jo trīszaru nervs (nervs, kas kontrolē šķaudīšanu) atrodas tieši blakus redzes nervam. Redzes nerva pārmērīga stimulācija "trāpīs" trijzaru nervā, izraisot jūsu ķermeņa nepareizu reakciju, šķaudot.
- Nekad neskatieties tieši uz sauli, jo tas īsā laikā var sabojāt acis.
Solis 4. Elpojiet dziļi aukstā gaisā
Vēl viens lielisks veids, kā izraisīt šķaudīšanas refleksu, ir dziļi ieelpot aukstu gaisu. Mēģiniet šokēt deguna eju, ieelpojot vēsāku gaisu nekā gaiss, kurā ieelpojāt agrāk. Piemēram, ja atrodaties iekštelpās un gaiss ārā ir vēsāks, mēģiniet iziet ārā un pēkšņi ieelpot aukstu elpu.
- Ja gaiss ārā nav pietiekami auksts, varat ievietot galvu saldētavā!
- Vēl viena lieta, ko varat darīt, ir ieiet karstā dušā, pēc tam ātri izvilkt galvu no dušas un dziļi ieelpot vēsu gaisu.
3. metode no 3: šķaudīšanas vēlmes mazināšana
Solis 1. Berzējiet degunu, kad tas niez
Ja deguns vai tā apkārtne ir niezoši, tas var izraisīt šķaudīšanu. Mēģiniet viegli berzēt degunu ar rokas aizmuguri, lai mazinātu vēlmi šķaudīt. Nospiediet mēli pret zobiem, lai bloķētu šķaudīšanas signālu smadzenēm.
Ja nieze degunā ir diezgan spēcīga vai nepazūd, konsultējieties ar savu ārstu. Jums var būt alerģiska reakcija uz kaut ko
2. Izvairieties no kairinātājiem un alergēniem
Saskaroties ar kairinātājiem un alergēniem, piemēram, putekļiem, ķimikālijām un dūmiem, jūs varat justies šķaudīt. Tātad, ja jūsu apkārtne ir piepildīta ar kairinātājiem vai alergēniem, dariet kaut ko, lai tos novērstu vai samazinātu.
- Mēģiniet iegādāties mājas gaisa attīrītāju, ja jums ir aizdomas, ka šķaudīšana izraisa putekļus un pelējumu.
- Neļaujiet nevienam smēķēt mājā. Palūdziet viņiem iziet no mājas un mēģiniet turēties tālāk no cilvēkiem, kuri smēķē.
- Telpās ar plašu ventilāciju izmantojiet ķīmiskas vielas, piemēram, tīrīšanas līdzekļus. Atveriet logu vai ieslēdziet ventilatoru, kamēr lietojat ķīmiskas vielas, kas var izraisīt šķaudīšanu.
3. solis. Izpūtiet degunu vai izmantojiet dekongestantu
Nosprostojums deguna dobumā var izraisīt šķaudīšanu. Ja jums ir aizlikts deguns, mēģiniet to izpūst vai izmantot dekongestantu. Šai metodei vajadzētu mazināt vēlmi šķaudīt.
Solis 4. Pārvarēt smagu aukstumu
Saaukstēšanās laikā jūs, iespējams, šķaudīsit. Tātad, ārstējiet gripas simptomus ar zālēm, bieži izpūtiet degunu un izmantojiet klepus pilienus, lai nomierinātu deguna eju.
- Ja Jums ir smags aukstums, ko nevar izārstēt ar parastajām zālēm, sazinieties ar savu ārstu. Jums var būt nepieciešami recepšu medikamenti, lai atvieglotu gripas simptomus un atbalstītu atveseļošanos.
- Jūs varat arī lūgt ārstam veikt alerģijas testu, ja ir aizdomas, ka tas izraisa pastāvīgu vēlmi šķaudīt. Jūsu ārsts var ieteikt bezrecepšu vai recepšu medikamentus, kas var palīdzēt.
