Ja, šķaudot, klepojot, dziļi elpojot vai savērpjot un saliekot ķermeni, rodas sāpes, iespējams, esat sasitis ribas. Kamēr ribas nav salauztas, sāpes varat ārstēt pats. Tomēr, ja sāpes pastiprinās, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība. Ledus, bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, mitrs karstums un atpūta var likt justies ērti, atgūstoties no sasitu ribas.
Solis
1. metode no 3: ātra palīdzības saņemšana
1. solis. Uzklājiet ledu un paceliet (atkārtoti) uz ievainotās vietas 48 stundas
Ledus uzlikšana ribām palīdzēs mazināt sāpes un pietūkumu, lai zilumi ātri sadzītu. Pirmajās 48 stundās pēc traumas turpiniet lietot ledu un kādu laiku neizmantojiet sildīšanas spilventiņu.
Jūs varat izmantot saldētu dārzeņu maisu (piemēram, kukurūzu vai zirņus) vai aizveramu plastmasas maisiņu, kas piepildīts ar sasmalcinātu ledu.. Aptiniet ledus iepakojumu t-kreklā vai dvielī un uzklājiet uz sasituma ribas.
2. solis. Lietojiet pretsāpju zāles, kā norādīts
Ja jūtat sāpes katru reizi, kad ieelpojat elpu, paņemiet pretsāpju līdzekli, lai justos ērtāk. Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, acetaminofēnu vai naproksēnu, ievērojot norādījumus uz iepakojuma. Pirms jauna pretsāpju līdzekļa lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Nelietojiet ibuprofēnu 48 stundu laikā pēc traumas, jo tas var palēnināt dzīšanas procesu.
- Ja jums vēl nav 19 gadu, nelietojiet aspirīnu, jo pastāv Reja sindroma attīstības risks.
- Jūs varat turpināt lietot pretsāpju līdzekļus dziedināšanas laikā, ja ribas joprojām ir sāpīgas. Atcerieties, ka lietojiet zāles saskaņā ar ārsta norādījumiem vai norādījumiem, kas norādīti uz iepakojuma.
Solis 3. Pēc 48 stundām uzklājiet mitru karstu kompresi
Pēc dažām dienām kaut kas karsts var palīdzēt dziedēt sasitumus un mazināt sāpes. Uzbrāztajai zonai uzklājiet siltu, mitru kompresi (piemēram, mitru mazgāšanas lupatiņu). Ja vēlaties, varat arī mērcēties vannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni.
4. Izvairieties no ribu pārsiešanas
Agrāk ārstēšana, kas bieži tika ieteikta, lai ārstētu sasitušas ribas, bija tās pārklāt ar kompresijas pārsējiem.
Tomēr šī ārstēšana vairs nav ieteicama, jo ierobežota elpošana var izraisīt tādas komplikācijas kā pneimonija (pneimonija). Tātad, neaizklājiet ribas ar kompresijas pārsējiem.
2. metode no 3: atgūšanās no ribu traumas
Solis 1. Atpūtieties pēc iespējas vairāk
Tagad nav piemērots laiks, lai sevi uzspiestu, it īpaši, ja jums ir sāpīgi elpot. Atpūta ir labākais, ko varat darīt, lai drīz izveseļotos. Jūs varat lasīt grāmatu, skatīties filmu un atpūsties, kad jūsu ribas ir sasitušas.
Lūdz atļauju neierasties darbā, it īpaši, ja jūsu darbs ir saistīts ar ilgstošu stāvēšanu vai ar fiziskām aktivitātēm.
Nevelciet, nespiediet un neceliet smagus priekšmetus
Nesportējiet, vingrojiet un neiesaistieties citās fiziskās aktivitātēs, ja ribas nav sadzijušas, ja vien neesat saņēmis ārsta atļauju.
2. solis. Elpojiet
Kad ribas ir sasitušas, elpojot var sajust sāpes. Tomēr jums jāturpina normāli elpot un, ja nepieciešams, klepus, lai izvairītos no komplikācijām, piemēram, krūškurvja infekcijas. Ja jums ir klepus, novietojiet spilvenu pret ribām, lai mazinātu kustību un sāpes.
- Dziļi elpojiet, kad vien varat. Ik pēc dažām minūtēm mēģiniet dziļi elpot un lēnām izelpot. Ja jūsu ribas ir smagi ievainotas un jūs nevarat to izdarīt dažu minūšu laikā, mēģiniet katru stundu dziļi elpot.
- Mēģiniet veikt elpošanas vingrinājumus. Ja jūtat, ka varat elpot normāli, praktizējiet 3 sekundes lēnu ieelpu, turiet to 3 sekundes un izelpojiet 3 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu dažas minūtes vienu vai divas reizes dienā.
- Nesmēķē. Kad atgūstaties no ribu traumas, plaušu kairinātāji var padarīt jūs uzņēmīgāku pret infekciju. Izmantojiet šo iespēju atmest smēķēšanu.
Solis 3. Gulēt taisni
Sāpes var pasliktināties, ja guļat uz muguras un apgāžaties. Pirmajās naktīs mēģiniet gulēt vertikālā stāvoklī (piemēram, uz dīvāna aizmugures), lai mazinātu diskomfortu. Gulēšana vertikālā stāvoklī arī ierobežos kustības naktī un neļaus apgāzties. Tas var palīdzēt ar sāpēm.
Turklāt jūs varat gulēt uz sāniem pret ievainoto ribu. Tas var šķist pretintuitīvs, bet patiesībā tas var atvieglot elpošanu
3. metode no 3: medicīniskās palīdzības saņemšana
1. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas elpas trūkums vai sāpes krūtīs
Elpas trūkums var liecināt par nopietnāku problēmu nekā sasitusi riba. Ja Jums rodas pēkšņs elpas trūkums, sāpes krūtīs vai klepus, kas asiņo, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam vai meklējiet medicīnisko palīdzību.
Pārbaudiet, vai jums ir plakanas krūtis. Krūškurvja lāpstiņa ir trīs vai vairāku ribu lūzums, kas atrodas tuvu viens otram, tāpēc jums ir ļoti grūti elpot. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jums ir aizdomas, ka ir ievainotas vairāk nekā viena riba un jūs nevarat dziļi elpot
2. solis. Dodieties pie ārsta, ja jums ir aizdomas par ribu lūzumu
Plaisājušas un sasitušas ribas ir sāpīgas, taču tās joprojām atrodas ribu būrī. No otras puses, salauzta riba ir bīstams stāvoklis, jo tā pārvietojas ārpus parastā stāvokļa un var saplēst plaušas, asinsvadus vai citus orgānus. Ja jums ir aizdomas par ribu lūzumu (ne tikai sasitumu), nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību un nemēģiniet to ārstēt mājās.
Padoms:
Viegli pieskarieties ribām. Apkārt zilumam vai saplaisājušai ribai var būt pietūkums, bet nav pārāk izvirzīti uz āru vai dziļi grimst.
Ja jums ir aizdomas par ribu lūzumu, pēc iespējas ātrāk dodieties pie ārsta.
Solis 3. Dodieties pie ārsta, ja sāpes ir noturīgas vai nepanesamas
Sāpes krūtīs var izraisīt dažādi faktori, no kuriem daži var būt dzīvībai bīstami. Ar pareizu diagnozi jūs varat saņemt atbilstošu ārstēšanu. Lai iegūtu precīzu diagnozi, ārsts var ieteikt veikt krūšu kurvja rentgenu, CT skenēšanu, MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošanu) vai kaulu skenēšanu, ja ir aizdomas par kaula lūzumu. Tomēr, veicot šo pārbaudi, zilumi vai skrimšļa ievainojumi neparādīsies. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja:
- Paaugstinātas sāpes vēderā vai plecos.
- Jums ir drudzis un klepus.
Padomi
- Cik vien iespējams, neizmantojiet vēdera muskuļus un gulējiet ar seju uz augšu, jo šī pozīcija var mazināt sāpes plecos un ribās.
- Mēģiniet saglabāt normālu stāju. Sāpes ribās var nekavējoties izraisīt muguras sāpes.
- Atgūstoties, novērojiet komplikācijas (piemēram, krūšu kurvja infekciju).
- Sekojiet saviem centieniem, dodoties pie ārsta 1 vai 2 nedēļu laikā pēc traumas.
- Mērcējiet karstā ūdenī, kam pievienots medicīniskais sāls, cepamā soda, eikalipta eļļa vai trīs sastāvdaļu kombinācija.
Brīdinājums
- Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam, ja jums ir apgrūtināta elpošana, jūtat spiedienu un sāpes krūšu kurvja centrā vai sāpes, kas izstaro roku vai plecu. Šie simptomi var liecināt par sirdslēkmi.
- Šo rakstu nevajadzētu izmantot kā medicīniskās konsultācijas aizstājēju.
- Ja riba ir salauzta, nemēģiniet to ārstēt pats. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas ribas lūzuma simptomi.
