Izkārnījumu krāsa var liecināt par vairākām slimībām, kā arī par īpašām iespējamām problēmām, kurām var būt nepieciešama uzmanība. Jums vairs nav jājaucas par dažādām izkārnījumu krāsām, jo, uzzinot, kā noteikt noteiktas marķiera krāsas, jūs varat saprast un izvairīties no nelielām problēmām. Jūs varat arī zināt, kad apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu kuņģa -zarnu trakta problēmas.
Solis
1. daļa no 3: Izkārnījumu krāsu zīmju izpēte
Solis 1. Pievērsiet uzmanību sarkanai vai melnai krāsai
Šīs divas krāsas var norādīt uz jūsu gremošanas trakta problēmām. Gan spilgti sarkani, gan melni izkārnījumi norāda uz asiņošanu zarnās vai mazāk nopietnu problēmu, piemēram, hemoroīdi.
Ir arī citi faktori, kas var padarīt izkārnījumus melnus vai sarkanus, piemēram, pārtiku un medikamentus. Tomēr, ja jūtat satraukumu, jums jākonsultējas ar ārstu
2. solis. Uzmanieties no baltas, pelēkas vai spilgtas krāsas izkārnījumiem
Žults ietekmē izkārnījumu krāsu, tāpēc gaiša izkārnījumu krāsa norāda uz žults neesamību. Tas var nozīmēt, ka žultsvadā ir aizsprostojums, kas liecina par nopietnu problēmu. Ja kādreiz esat izkārnījies baltā vai gaišā izkārnījumos, noteikti nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
3. solis. Atcerieties, ka brūnie izkārnījumi ir visparastākais stāvoklis
Kamēr izkārnījumi atšķiras pēc krāsas, sākot no brūnas līdz dzeltenai un pat zaļš tiek uzskatīts par normālu un veselīgu, veselīgākā ir vidēji brūna krāsa, kas līdzīga šokolādes tāfelītei.
Brūnā izkārnījumu krāsa veidojas, veicot garus procesus gremošanas traktā. Būtībā šī krāsa nāk no proteīna hemoglobīna, kas sadalās, veidojot bilirubīnu aknās
4. solis. Atcerieties, ka daži pārtikas produkti var izraisīt izkārnījumu krāsas izmaiņas
Pārtikas krāsvielas, zaļie lapu dārzeņi un pat bietes var mainīt izkārnījumu krāsu. Tas ir normāli. Piemēram, ēdot zaļus lapu dārzeņus, piemēram, kāpostus vai spinātus, izkārnījumi var kļūt zaļi, un biešu ēšana var padarīt izkārnījumus sarkanīgus. Nav jāuztraucas, it īpaši, ja tikko esat ēdis šos pārtikas produktus.
Sarkani izkārnījumi reti liecina par nopietnām zarnu problēmām. Pat spilgti sarkani izkārnījumi var norādīt tikai uz nelielu asiņošanu un nelieliem stāvokļiem, piemēram, hemoroīdiem
5. solis. Atcerieties, ka pārtika, kas bagāta ar taukiem, dažkārt var izraisīt dzeltenu izkārnījumu
Ja izkārnījumi kļūst dzelteni, tas var liecināt par zemu tauku uzsūkšanos gremošanas traktā. Ir daudzas lietas, kas var radīt problēmas ar tauku uzsūkšanos, tāpēc nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja šis dzeltenais izkārnījums ilgst vairāk nekā 2 dienas.
Dzelteni izkārnījumi, kuriem ir arī asa vai taukaina smaka, var norādīt uz problēmu vai alerģiju pret lipekli. Ārsti var noteikt, vai tas tiešām ir iemesls
6. solis. Atcerieties zāles, kuras pašlaik lietojat
Daudzi medikamenti, sākot no vitamīnu piedevām līdz caurejas līdzekļiem un recepšu medikamentiem, var mainīt izkārnījumu krāsu. Šī krāsas maiņa ir normāla, ja tā rodas šo zāļu lietošanas rezultātā, tāpēc noteikti izlasiet brīdinājumu vai blakusparādību sadaļu regulāri lietoto zāļu etiķetēs.
Dzelzs piedevas var izkārnīties arī zaļā vai melnā krāsā, bet bismuta subsalicilāts (pretcaurejas līdzeklis Pepto Bismol) arī var izkārnīties melnā krāsā
7. solis. Atcerieties, ka jaundzimušajiem bieži iziet melni, darvaini izkārnījumi
Dažu dienu laikā pēc piedzimšanas mazuļa autiņā tiek atrasti normāli melni izkārnījumi. Šis izkārnījums tiks izvadīts 2-4 dienu laikā pēc tam, kad bērns būs izlaidis visu mekoniju no ķermeņa. Parasti pēc tam bērna izkārnījumi kļūs zaļā krāsā un būs mīksta konsistence.
- Zīdīšanas laikā bērna izkārnījumi parasti ir mīksti un dzeltenā vai zaļā krāsā. Tas ir normāli.
- Zīdaiņiem, kas baro ar mākslīgo maisījumu, parasti izkārnījumi ir mīkstāki, bet tumšāki nekā zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti. Šis nosacījums ir arī normāls.
2. daļa no 3: Zinot, ka ir pienācis laiks apmeklēt ārstu
1. solis. Ja izkārnījumi ir melni vai spilgti sarkani, meklējiet medicīnisko palīdzību
Lai gan to var izraisīt uztura vai medikamentu maiņa, šīs divas krāsas var norādīt arī uz asiņošanu kuņģa -zarnu traktā. Ja izkārnījumos ir asinis vai zarnu kustības laikā rodas asiņošana, pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību.
Ja jūsu izkārnījumi ir spilgti sarkanā vai melnā krāsā un nesen esat lietojis pretcaurejas zāles, pārtiku, kas satur sarkano krāsvielu, vai jaunas zāles, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu izkārnījumu krāsa nenorāda uz nopietnāku problēmu
2. Izprotiet, ka izkārnījumu krāsa reti liecina par ļoti nopietnu medicīnisku problēmu
Vairumā gadījumu izkārnījumu krāsas maiņu izraisa ārstējams stāvoklis vai vienkārši uztura izmaiņas. Izkārnījumu krāsas izmaiņas reti prasa ārstēšanu neatliekamās palīdzības nodaļā vai pat rada bažas.
Vienmēr vērojiet izmaiņas diētā vai zāļu blakusparādības, ja izkārnījumu krāsa pēkšņi mainās
Solis 3. Ja esat noraizējies, apmeklējiet ārstu
Neatkarīgi no iemesla, ja jūs uztrauc izkārnījumu krāsa vai izmaiņas gremošanas traktā, drošākā un efektīvākā ārstēšanas iespēja ir meklēt medicīnisku palīdzību. Ārsts var noteikt, vai tiešām ir par ko uztraukties, vai jūsu stāvoklis ir normāls.
Pat ja jūs jūtaties neērti vai nervozi, runājot par izkārnījumiem, jums jāinformē ārsts, par ko jūs uztraucaties. Drošu pasākumu veikšana un ārsta konsultācijas meklēšana ir labākais risinājums
4. solis. Apsveriet citus simptomus, kas saistīti ar izkārnījumu krāsas maiņu
Ja, piemēram, izkārnījumu krāsas maiņu pavada pēkšņas sāpes vēderā vai caureja, tas var liecināt par kaut ko nopietnāku nekā uztura maiņa. Apmeklējiet ārstu, ja izkārnījumu krāsas izmaiņas pavada pēkšņi simptomi.
Caureja, kas ir melna vai sarkana, piemēram, var norādīt uz nopietnu stāvokli, kas nekavējoties jāārstē
3. daļa no 3: Gremošanas veselības saglabāšana
Solis 1. Apmieriniet ķermeņa šķidruma vajadzības
Ar pietiekamu ķermeņa šķidrumu jūs varat sākt un atvieglot gremošanas procesu. Ūdens var palīdzēt mīkstināt izkārnījumus un pasargāt jūs no tādām problēmām kā aizcietējums. Ūdens var arī palīdzēt efektīvāk absorbēt noteiktas uzturvielas no pārtikas, ko ēdat.
Mēģiniet vienmēr nēsāt līdzi ūdens pudeli. Uzpildiet ūdens pudeli, kad tā ir pabeigta, un mēģiniet dzert apmēram 1-2 litrus šķidruma katru dienu
2. solis. Dzīvojiet veselīgi
Veselīgu uzturu nosaka ne tikai tas, ko ēdat, bet arī tas, cik bieži un cik ātri to ēdat. Lai nodrošinātu vienmērīgu gremošanu, mēģiniet ēst lēnām. Nesteidzieties un ēdiet pārāk ātri. Tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Mēģiniet ēst mazākās porcijās, nevis pārēsties vienā reizē.
Protams, jūsu uzturam ir liela nozīme! Izmēģiniet pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, augļus un dārzeņus. Tāpat mēģiniet samazināt vai ierobežot pārstrādāto produktu un alkohola patēriņu
Solis 3. Regulāri vingrojiet
Regulāra vingrošana var uzlabot vispārējo ķermeņa veselību. Īpaši gremošanas veselībai vingrinājumi var stiprināt vēdera muskuļus un stimulēt gremošanas procesu. Mēģiniet ierasties staigāt vai skriet vismaz dažas reizes nedēļā.
Jūs varat arī iekļaut vingrinājumus savā ikdienas rutīnā, izmantojot vienkāršas lietas, piemēram, kāpjot pa kāpnēm lifta vietā vai izvēloties stāvvietu, kas atrodas tālāk no durvīm
4. Uzraudzīt savu stresa līmeni
Stress var kaitēt jūsu ķermenim, kā arī gremošanas procesam. Stress var izraisīt aizcietējumus, caureju, sāpes vēderā un pat apetītes zudumu. Ja jūsu stresa līmenis ir augsts, mēģiniet atrast sev piemērotu stresa mazināšanu, piemēram, ikdienas meditāciju vai izvairīšanos no nevajadzīgiem stresa faktoriem.
Brīdinājums
Ja jums ir bažas par izkārnījumu krāsu, apmeklējiet ārstu, lai saņemtu medicīnisku padomu
Saistītie raksti wikiHow
- Resnās zarnas vēža simptomu atpazīšana
- Izkārnījumu analīze
- Izkārnījumu paraugu ņemšana
