Vai esat kādreiz juties verdzībā māņticības dēļ, kurām ticējāt? Vai jūs šķērsotu ielu un staigātu otrā pusē tikai tāpēc, ka redzējāt melnu kaķi? Vai pēkšņi jūtaties nobijies pēc uzkāpšanas uz ceļa virsmas plaisas un uzskatāt, ka, uzkāpjot uz tā, jums veiksies? Vai esat kādreiz saplaisājis spoguli un pēc tam juties neapmierināts, jo domājāt, ka nākamos septiņus gadus jūsu dzīve būs piepildīta ar neglītumu? Ja piedzīvojat kādu no šīm lietām, tad jums ir pienācis laiks atrauties no māņticības un uzzināt, ka tikai jūs noteicat savu veiksmi.
Solis
1. daļa no 3: domāšanas veida iestatīšana
1. solis. Uzziniet to māņticību izcelsmi, kurām ticat
Zināt māņticības izcelsmi ir viens no veidiem, kā cīnīties pret māņticību. Piemēram, vai jūs zinājāt, ka noteikums neiet zem kāpnēm, lai izvairītos no neveiksmēm, izriet no apziņas par instrumentu krišanas briesmām, staigājot pa apkārtni. Jo vairāk cīnīsies ar māņticību, jo vairāk sapratīsi, ka nav stingra pamata uzskatīt, ka veiksme ir atkarīga no viņiem. Zemāk ir pārsteidzoši fakti par dažu māņticību izcelsmi:
- 18. gadsimta Londonā lietussargi ar metāla spieķiem bija diezgan populāri un, atverot tos telpās, var kaitēt citiem. Tāpēc pastāv māņticība, ka lietussarga atvēršana telpās var nest neveiksmi, lai gan patiesībā tas vairāk ir saistīts ar drošību nekā neveiksme.
- Sāls izliešana tiek uzskatīta par neveiksmi. Šī māņticība ir parādījusies 3500. gadā pirms Kristus senajos šumeru laikos. Māņticība par izlijušo sāli nebija tikai tāpēc, ka nesa neveiksmi, bet gan tāpēc, lai sāli netērētu, jo tajā laikā sāls bija dārga prece.
- Dažās kultūrās tiek uzskatīts, ka melnie kaķi nes veiksmi. Senie ēģiptieši, piemēram, domāja, ka, ja melns kaķis iet garām, jums veiksies. 17. gadsimtā karalis Čārlzs pat turēja melnu kaķi. Diemžēl viduslaikos un svētceļojuma laikā daudzi cilvēki melnos kaķus saistīja ar raganām, tāpēc uzskatīja, ka melnie kaķi nes veiksmi.
2. solis. Atzīstiet, ka nav racionālu pierādījumu, kas liecinātu, ka māņticība var ietekmēt jūsu dzīvi
Vai ir noteikts iemesls, kāpēc skaitlis 13 ir neveiksmīgs skaitlis? Kāpēc melnie kaķi tiek uzskatīti par neveiksmīgiem, salīdzinot ar citiem kaķiem? Vai tā ir taisnība, ja jūs atradīsiet četrlapu āboliņa kātiņu, jūs iegūsit lielu veiksmi? Ja zaķu ķepu piekariņi patiešām nes veiksmi, kāpēc zaķim nepieder viena (un tā vietā zaudē kāju)? Pat ja jūs domājat, ka racionālai domāšanai nav nekāda sakara ar māņticību, jums tomēr ir jādomā kritiski, vai tiešām vēlaties atbrīvoties no māņticības, kas jūs tik ilgi vajā.
Māņticība dzimst no senām tradīcijām. Tāpat kā daudzas citas senās tradīcijas, māņticība joprojām tiek saglabāta, lai gan māņticība netiek īpaši izmantota
3. solis. Uzziniet, kuras māņticības ir traucējušas jūsu ikdienai
Vai jūs ejot skatāties uz ceļu, lai izvairītos no ceļa plaisām, līdz brīdim, kad nesaprotat, ka sasitat kādu citu? Vai jūs uzreiz pagriežaties un aizejat tikai tāpēc, ka uzdūrāties melnam kaķim? Māņticībai, kas visvairāk traucē jūsu ikdienas dzīvē, vispirms vajadzētu pievērst uzmanību. Jūs varat staigāt 10 minūtes ilgāk, lai strādātu tikai tāpēc, ka jūtat, ka jūsu izvēlētais ceļš nes veiksmi. Jums var nākties arī skriet mājās un kavēties uz randiņu, lai paņemtu un uzvilktu laimīgos auskarus. Ja pārdomāsiet šīs lietas, jūs varat secināt, ka māņticība var radīt jums vairāk nepatikšanas (un pat briesmas) nekā veiksme.
Pajautājiet sev, vai trauksme, ko piedzīvojat par saviem māņticīgajiem uzskatiem, patiesībā var dot jums pozitīvu enerģiju
4. solis. Neiekļaujiet pieņemtajos lēmumos savu ticību noteiktām māņticībām
Pieņemot lēmumus, izmantojiet veselo saprātu un loģisko spriešanu un nepaļaujieties uz dīvainām sajūtām vai lietām, kas tiek uzskatītas par pārdabiskas pazīmes. Ja tavs draugs uzaicina tevi kaut kur satikties, ej pa kopīgo ceļu, ko cilvēki iet, un centies neiet to, kas, tavuprāt, ir laimīgs ceļš. Dodoties uz darbu, ģērbieties atbilstoši laika apstākļiem un mēģiniet nevilkt savu laimīgo mēteli, kad ārā ir karsts. Ļaujiet loģiskam spriešanai diktēt jūsu lēmumu, nevis māņticīgiem noteikumiem.
Sāciet ar mazu. Ja izlejat sāli, nemetiet sauju sāls pār plecu un paskatieties, kas notiks. Pēc tam varat mēģināt cīnīties pret savu ticību māņticībai, kas jūs vairāk biedē, piemēram, mēģināt samīļot melnu kaķi vai staigāt zem kāpnēm
Solis 5. Apzinieties, ka jums ir spēks pašam gūt labumu
Lai gan jūs nevarat kontrolēt visu, kas notiek jūsu dzīvē, jūs joprojām varat kontrolēt savu reakciju uz notiekošajām lietām un darbības, ko varat veikt, saskaroties ar tām. Tas ir daudz svarīgāk par veiksmi vai neveiksmi. Ikviens laiku pa laikam piedzīvo sliktas lietas, un patiesībā daži cilvēki kļūst daudz sliktāki nekā citi. Pat ja jūs nevarat kontrolēt, ka jūsu dzīvē nenotiek sliktas lietas, jums joprojām ir tiesības stāties pretī tām ar pozitīvu attieksmi un plānot savas situācijas uzlabošanu, tāpēc jums nav jādomā par māņticīgiem uzskatiem un jāpārdzīvo noteiktas lietas. rituāli.
Māņticīgi uzskati var apgrūtināt pašiem savas dzīves pārvaldīšanu, lai gan māņticība var likt justies drošāk. Tikmēr jūs, protams, vilcināsities virzīties uz priekšu, ja sapratīsit, ka jums ir spēks, kas var novest pie panākumiem vai neveiksmēm
6. solis. Vienmēr domājiet par labāko, kas varētu notikt, nevis par sliktāko
Šī ir vēl viena lieta, ko varat darīt, lai mainītu savu domāšanas veidu par māņticību. Mēģiniet domāt par labāko, ko varat iegūt no notikuma, nevis pastāvīgi iedomājieties sliktāko, kas no tā iznāks. Ja uzskatāt, ka lietas jums vienmēr ir sliktas, tad, visticamāk, jūs nonāksit konfliktā. Ja jūs domājat, ka jums būs jautras dienas, iespējams, ka jums tas izdosies. Jums nav jāievēro māņticīgi noteikumi, lai katru dienu atrastu laimi.
Daudzi cilvēki ir māņticīgi, jo domā, ka viņu dzīve ir piepildīta ar sliktām lietām, lai kur arī viņi dotos, tāpēc viņiem ir jāievēro daži māņticīgi noteikumi, piemēram, nedrīkst svilpt telpās, lai izvairītos no sliktām lietām. Ja jūs uzskatāt, ka katrā apmeklētajā vietā ir laipnība un mīlestība, tad māņticība būs tikai tā lieta, kas jūsu dzīvei var piešķirt jēgu un krāsu
2. daļa no 3: Rīcība
Solis 1. Pierādiet, ka patiesībā māņticībai, kurai jūs ticat, nav noteikta pamata
Atstājiet zaķa ķepu mājās un redziet, kā pavadīt labu dienu. Pārkāpiet ceļa virsmas plaisas. Turpiniet iet, ejot garām āboliņa dārzam. Dariet 13 lietas (iztērējiet savus 13 dolārus veikalā, nosūtiet 13 e -pastus saviem draugiem, rediģējiet 13 wikiHow rakstus utt.). Ja jums tas ir pārāk grūti, sāciet pa vienam un noskaidrojiet, cik daudz progresējat.
Ja jūs patiešām vēlaties atbrīvoties no māņticības, varat mēģināt iegūt melnu kaķi. Melni kaķēni tiek adoptēti ļoti reti, un tie ir visbiežāk eitanāzētie dzīvnieki. Ja jums ir melns kaķis un jūs to ļoti mīlat, jūs sapratīsit, ka kaķis nenes jums sliktu veiksmi un patiesībā nes jums labu
2. solis. Pakāpeniski atsakieties no māņticīgajiem noteikumiem, kurus esat ievērojis, vai arī varat tos pilnībā atcelt, atkarībā no tā, kāds veids jums vislabāk atbilst
Ja jums šķiet pārāk grūti vienkārši atstāt noteikumus, varat tos pakāpeniski izmēģināt, atstājot pa vienam māņticīgos noteikumus, kuriem jūs vienmēr esat ticējuši. Mēģiniet nedēļu nēsāt truša ķepu kā savu talismanu un, ja tas izdodas, izmēģiniet kaut ko citu, piemēram, uzkāpt ēkas trīspadsmitajā stāvā. Ja jūtaties spējīgs, varat arī nekavējoties atteikties no māņticīgajiem noteikumiem, kuriem ticat. Šī metode jums var būt izaicinājums.
- Turpiniet mēģināt atlaist māņticīgos uzskatus, no kuriem jums ir visgrūtāk atteikties. Var paiet mēneši, līdz pārstāsit ievērot šos noteikumus, bet galu galā jūs varēsit atbrīvoties no šīm māņticībām.
- Jums var būt nepieciešams laiks, lai pierastu pie tā, kad pārstāsiet ievērot māņticīgos noteikumus. Jūs, iespējams, pārstājāt ievērot šos noteikumus, taču joprojām ticat to spēkam.
3. solis. Esiet pozitīvs
Pozitīvas enerģijas izmantošana, ko varat izmantot visas dienas garumā, ir vēl viens veids, kā pārtraukt māņticību. Smaidiet un ceriet uz nākotni, lai jums nebūtu jāievēro rituāli vai māņticīgi noteikumi, lai jūsu diena ritētu gludi. Jums jāatceras, ka jums ir spēks panākt labas lietas.
- Tā vietā, lai sūdzētos, mēģiniet runāt par lietām, par kurām jums patīk runāt ar kādu.
- Pirms pārtraukuma pierakstiet 5 labas lietas, kas ar jums notiek katru dienu.
- Pieradiniet būt pozitīvs cilvēks, lai māņticība vai citi uzskati jums kļūtu bezjēdzīgi.
Solis 4. Iemācieties ignorēt tieksmi ievērot māņticīgos noteikumus
Varbūt, vērojot savas iecienītākās sporta komandas sacīkstes, jūs jūtat nepieciešamību sakrustot rādītājpirkstu un vidējos pirkstus, iedzert trīs alus vai darīt visu, kas nepieciešams, lai jūsu iecienītākā komanda uzvarētu spēlē. Atbrīvojieties no šādām domām un domājiet par kaut ko citu. Kad esat atbrīvojies no vēlmes ievērot māņticīgo likumu, pievērsiet uzmanību tam, kāda ir situācijas ietekme uz jums. Runājiet ar personu, kas sēž blakus, lai zinātu, ka jums patiešām ir jāignorē šīs domas.
Ja tiešām jūtat nepieciešamību ievērot šo māņticīgo noteikumu, domās saskaitiet no viena līdz desmit vai līdz simtam. Koncentrējieties uz citām lietām, līdz pazūd vēlme ievērot māņticīgo likumu
5. solis. Atzīstiet, ka māņticības darbojas tikai tāpēc, ka ticat tām piemītošajam spēkam
Pētījums parādīja, ka daži sportisti, piemēram, Rejs Alens, kuri ir ļoti māņticīgi attiecībā uz pirmsspēles rituāliem, var labāk darboties, ja izpilda šos rituālus. Tomēr tas nenozīmē, ka labākas darbības cēlonis ir viņu veiktie rituāli; labāks sniegums patiesībā rodas no pārliecības, ka viņu veikto rituālu spēks var ietekmēt viņu sniegumu. Viņi var domāt, ka spēlē parādīs labu sniegumu, jo realizēja 37 soda metienus pēc kārtas no vienas vietas vai arī valkāja savas laimīgās zeķes. Patiesībā viņu labais sniegums ir saistīts ar pārliecību, ka rituāli, ko viņi veic pirms spēles, var palīdzēt viņiem sniegt labu sniegumu, nevis paša rituāla dēļ.
- Tas nozīmē, ka jūsu zaķa ķepas šarms neietekmēs jūsu sniegumu eksāmenā. Tomēr tas var dot jums pozitīvu domāšanas veidu, kas var palīdzēt jums labi nokārtot eksāmenus. Jums ir jāsaprot, ka jūsu prātam ir spēks radīt pozitīvas sajūtas bez māņticības iejaukšanās.
- Tas pats attiecas uz gadījumiem, ja ticat māņticībai par neveiksmi. Ja jūs saskaraties ar melnu kaķi, jūs varat uzskatīt, ka jums sliktā diena būs skolā, un, uzskatot, ka jums varētu būt ļoti slikti skolā.
3. daļa no 3: Pieradināšana, izņemot māņticību
Solis 1. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri nav māņticīgi
Tas var palīdzēt jums atrauties no māņticības uzskatiem. Skatieties sporta spēles ar cilvēkiem, kuriem nav jāuzvelk laimīgie komandas krekli, lai komanda uzvarētu. Mēģiniet pavadīt laiku kopā ar kādu, kurš dzīvo 13. stāvā. Pastaigājiet kopā ar kādu, kurš nesaprot, ka uzkāpj uz katras ceļa virsmas plaisas. Ieradums uzskatīt, ka citi cilvēki var pavadīt savas dienas neatkarīgi no māņticīgiem noteikumiem, parāda, ka jūs varat arī pavadīt savas dienas, neievērojot māņticīgos noteikumus.
Jūs varat mēģināt sekot viņu domāšanas veidam, lai varētu pavadīt savu dienu, neuztraucoties par saplaisājušu spoguli vai kaut ko tamlīdzīgu. Patiesībā jūs varat apgūt jaunas stratēģijas, lai pārstātu ticēt māņticībām, kurām vienmēr esat ticējis
2. solis. Ja vēlaties saglabāt ticību māņticīgiem rituāliem, kas ir daļa no jūsu kultūras, pārliecinieties, ka tie ir tikai simboliski
Dažās kultūrās ir daudz māņticīgu rituālu, kas saistīti ar ikdienas dzīvi. Piemēram, krievu kultūrā apskāviens tieši pie durvīm var izraisīt strīdu, vai gājiens pāri guļošajam var aizkavēt guļošās personas izaugsmi. Lai gan jums ir grūti cīnīties ar šiem ieradumiem, pārliecinieties, ka jūs tos darāt kā kultūras ieraduma veidu, nevis kā rituālu, kas var zināmā mērā ietekmēt jūsu dzīvi. Jūs joprojām varat darīt šo ieradumu un tajā pašā laikā saprast, ka ieradumam nav spēka mainīt situāciju.
Pastāstiet cilvēkiem, kuri dalās ar jūsu kultūras rituāliem, par jūsu centieniem atteikties no saviem māņticīgajiem uzskatiem. Sākumā viņi var būt apvainoti vai pat kavēt jūsu centienus, bet galu galā viņiem tomēr vajadzētu saprast jūsu centienus
3. solis. Meklējiet palīdzību, ja jūsu māņticība sāk liecināt par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem
Nav svarīgi, vai jūs baidāties no melniem kaķiem vai veicat tikai dažus rituālus, no kuriem jūs vienkārši nevarat izkļūt. Bet, ja jums jau šķiet, ka jūsu dzīvi nosaka virkne māņticīgu rituālu, un jūs nevarat turpināt savu dienu, neievērojot šīs rituālās darbības, līdz panikā, ja darāt kaut ko negaidītu, tad jūsu ticība šīm māņticībām varētu liecināt par to, ka Jums ir kāda veida problēma, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Var rasties grūtības atbrīvoties no savām māņticībām, kad esat saskāries ar šo traucējumu, un labākais, ko varat darīt, ir redzēt savu ārstu, lai runātu par turpmākajiem soļiem, ko varat veikt trauksmes pārvaldības ietvaros.
