Karsts vai auksts laiks ir lielisks laiks bērniem rotaļāties ārā. Viņi var spēlēties ūdenī vai slēpties kopā, kas ir jautri vasarā vai lietainā sezonā. Bet kā jūs zināt, vai jūsu bērns var brīvi spēlēt aukstā vai karstā laikā? Kāda ir droša un nedroša temperatūra? Kā norādīt ārējā gaisa temperatūras “vēja vēsums”, “siltuma indekss” vai “relatīvais mitrums” temperatūru? Faktiski metode ir diezgan vienkārša. Viss, kas jums nepieciešams, ir nelielas zināšanas par laika apstākļiem, kā arī praktiski padomi, kas palīdzēs pieņemt lēmumu.
Solis
1. metode no 3: Laika prognozes lasīšana
1. solis. Pārbaudiet vietējo laika prognozi
Vispirms pārbaudiet laika apstākļus ārā, pārbaudot temperatūru jūsu reģionā, vai nu skatoties laikrakstā, vai internetā. Uzmanieties no sliktiem laika apstākļiem vai brīdinājumiem par pārmērīgu karstumu vai aukstumu.
Izmantojiet termometru, lai pārbaudītu temperatūru ārā. Jūs uzzināsit ārējos apstākļus, reģistrējot temperatūru. Vienkārši paturiet prātā, ka temperatūra ārpusē neizlemj: termometrs spēj noteikt tikai gaisa temperatūru, bet tas nespēj noteikt aukstu vēju vai siltuma indeksu, kas padara temperatūru aukstāku vai siltāku nekā faktiskā gaisa temperatūra
Solis 2. Saglabājiet bērnu mājā, ja temperatūra ir ļoti auksta
Ārkārtīgi auksts var izraisīt apsaldējumus vai hipotermiju, kas ir ķermeņa dabiskās temperatūras pazemināšanās par zemu. Kanādas Pediatru biedrība iesaka bērniem spēlēt iekštelpās, ja ārā temperatūra ir zemāka par -25ºC. Šī ir absolūta robeža. Dažu minūšu laikā āda sāks sasalst.
- ASV Oklahomas štats mudina bērnus spēlēt iekštelpās, ja vēja vēsums ir zemāks par -12ºC. Tomēr, ja temperatūra ir 0ºC, bērniem mājā jāienāk ik pēc 20–30 minūtēm.
- ASV Nacionālais laika dienests izsniegs brīdinājumu par vēja atdzišanu, ja tiek uzskatīts, ka auksts vējš apdraud cilvēku dzīvību. Ja arī jūsu dzīvesvietā ir šāds brīdinājums, pārliecinieties, ka jūsu bērns paliek telpās.
Solis 3. Turiet bērnu telpās, kad ārā ir ļoti karsts
Īpaši karsta temperatūra var izraisīt bērnu karstuma dūrienu, karstuma izsīkumu vai apdegumus no karstiem priekšmetiem, piemēram, rotaļlietām, saules apdegumiem un pārmērīgām slāpēm, īpaši, ja viņi aktīvi spēlējas. Ļaujiet bērnam palikt iekštelpās un gaidīt, kamēr tas atdziest, ja ārā temperatūra pārsniedz 40ºC.
- Ja jūs dzīvojat siltākā klimatā vai ja jūsu bērns ir aktīvs, ieteicams ierobežot bērna spēles vai sporta laiku, kad no rīta vai vakarā ir auksts. Nespēlējiet ārā, kad ir karsts laikā no 10:00 līdz 16:00
- Valsts laika dienests izsniegs brīdinājumu par pārkaršanu, ja pašreizējā temperatūra tiks uzskatīta par bīstamu cilvēkiem. Ja arī jūsu dzīvesvietā ir šāds brīdinājums, pārliecinieties, ka jūsu bērns paliek telpās.
4. solis. Ievērojiet bērna skolas norādījumus, ja tādi ir
Daudzās skolās ir laika apstākļu noteikumi āra spēlēm. Ja ārā ir pārāk karsta vai auksta temperatūra, palieciet telpās. Uzziniet, vai to regulē jūsu bērna skola, un tad izmantojiet to arī mājās. Ja āra atpūtas laiks tiek atcelts, tas nozīmē, ka temperatūra ir bīstama.
2. metode no 3: vēja aukstuma vai siltuma indeksa aprēķināšana
1. solis. Paskatieties uz "šķietamo temperatūru" savā reģionā
Temperatūra, kas ne vienmēr atspoguļo faktisko siltuma vai aukstuma līmeni ārā, apgrūtina bērna noteikšanu, kad spēlēties ārā. Tas ir saistīts ar dažādiem citiem faktoriem, jo īpaši mitrumu un aukstu vēju. Jums vajadzētu meklēt "skaidras temperatūras" vērtību, kas ir faktiskā karstā vai aukstā vērtība, tiklīdz jūs zināt vēju un mitrumu.
- Vēja vēsums ir šķietamā temperatūra aukstā laikā, tas ir, gaisa temperatūras pazemināšanās, kas jūtama, vējam pūšot pret ādu. Meteorologi izmanto sarežģītas formulas, lai aprēķinātu vēja vēsumu, bet, lai to aprēķinātu, varat meklēt diagrammas vai tiešsaistes kalkulatorus. Jums jāzina gaisa temperatūra un vēja ātrums. Šī vēja vēsuma diagramma sniegs vēja vēsuma vērtības.
- Siltuma indekss ir šķietamā temperatūra karstā laikā, kas ir faktiskā temperatūra, ko ķermenis izjūt pēc gaisa mitruma aprēķināšanas. Siltuma indeksu aprēķina arī, izmantojot sarežģītu formulu, taču, lai to aprēķinātu, varat meklēt tiešsaistes diagrammās. Kas jums jāzina, ir gaisa temperatūra un relatīvais mitrums.
Solis 2. Ziniet bīstamās zonas aukstā vējā
Sasalšana var notikt dažu minūšu laikā, ja vēja vēsuma temperatūra nokrītas zem -27ºC, ziņo Nacionālais meteoroloģijas dienests. Tāpēc neļaujiet bērnam atrasties ārā, kad temperatūra ārā ir tuvu šai vērtībai.
Piemēram, ja gaisa temperatūra ir -1ºC, spēcīgs vai lēns vējš samazinās vēja atdzišanas vērtību līdz aptuveni -6ºC vai robežvērtību bērniem, kuri droši spēlējas ārā. Temperatūra -4ºC un lēns vējš radīs aukstu vēju ar -7ºC temperatūru
3. Ziniet siltuma indeksa bīstamās zonas
Tāpat kā auksts vējš, jums jāzina skaidrs siltuma līmenis, kas ir drošs un kas nav. Gaiss, kura temperatūra ir 32ºC, jutīsies kā 36ºC, ja relatīvais mitrums būs 70%. Ja relatīvais mitrums ir 80%, gaiss 35 ° C temperatūrā būs 45 ° C. Temperatūra acīmredzami var būt ļoti bīstama.
Saules gaisma arī ietekmē. Pilnīga saules iedarbība var palielināt siltuma indeksa koeficientu līdz 8ºC. Siltuma indekss ir 36ºC, tāpēc tas jutīsies kā 44ºC
3. metode no 3: bērna turēšana ērtā temperatūrā
Solis 1. Uzvelciet bērnam pareizās drēbes
Ļoti karstā vai ļoti aukstā laikā dodiet bērnam atbilstošas drēbes šai aktivitātei: mēteli, cimdus, cepuri, šalli vai siltus apavus sniegam, slāņainas drēbes mērenai temperatūrai un gaišas drēbes, kad ir karsts.
- Slāņains apģērbs ir apģērba atslēga aukstā laikā. Aktīvi bērni pārkarst, atrodoties ārā, pat ja ir auksts. Karstums liks ķermenim svīst, un mitrums bērnam var radīt neērtības un daudz ātrāk likt bērnam zaudēt ķermeņa siltumu tā, ka viņam draud hipotermija. Ģērbiet drēbes tā, lai tās, piemēram, varētu pārāk daudz sakarstot, kārtīgi noņemt.
- Valkājiet trīs apģērba slāņus: iekšējo slāni, kas saglabā nedaudz mitruma (mēs iesakām izmantot poliesteru un materiālu, nevis kokvilnu), vidēju slāni izolācijai, piemēram, vilnu vai vilnu, vai pat vairākus slāņus. Visbeidzot, ārējais slānis, kas iztur vēju, ūdeni vai ledu, piemēram, mētelis ar kapuci, siltas bikses, cepure utt.
2. solis. Noskatieties pārmērīga aukstuma vai karstuma simptomus
Bērniem, kuri ir pārāk auksti vai pārāk karsti, parādīsies simptomi. Ja jūs atpazīstat kādu no šiem simptomiem, lūdziet jūs ienākt iekšā, lai sasildītos vai atvēsinātos. Ja šie simptomi saglabājas, sazinieties ar savu pediatru. Ja simptomi ir smagi, zvaniet 119 vai ātrajai palīdzībai.
- Pārmērīga karstuma iedarbība var izraisīt muskuļu spazmas un ģīboni. Karstuma dūriena vai siltuma izsīkuma simptomi ir reibonis, vājums, slikta dūša vai koordinācijas trūkums. Tumšs urīns ir zīme, ka jūsu bērns ir dehidrēts.
- Bērna ķermeņa temperatūra ir pārāk auksta vai viņš neko nesaka. Rīkojieties, kad bērns saka, ka viņam ir ļoti auksti. Drebuļi vien ir pirmais hipotermijas simptoms. Nopietnāki hipotermijas simptomi ir reibonis, izsalkums, nogurums, slikta dūša, elpas trūkums un koordinācijas trūkums.
3. solis. Pārliecinieties, ka jūsu bērns paliek hidratēts
Pārliecinieties, ka jūsu bērns dzer pietiekami daudz šķidruma, lai izvairītos no slimībām, kas saistītas ar karstumu. Iepriekš tika teikts, ka atbilstošs apģērbs var kontrolēt lieko siltumu un, savukārt, samazināt šķidruma vai sviedru zudumu. Valkājiet videi atbilstošu apģērbu. Pārāk karsti vai pārāk biezi apģērbi var ātri pārkarst.
- Bērni mazāk svīst un tiem ir garāka dzesēšanas sistēma nekā pieaugušajiem. Ļaujiet bērnam vingrot atbilstoši savām spējām, nepiespiediet bērnu vingrot grūtāk vai grūtāk, kad apstākļi ir karsti.
- Neprasiet savam bērnam tikai pateikt, kad viņš ir izslāpis kā rehidratācijas marķieris. Pat slāpes ir slikts dehidratācijas rādītājs. Sagatavojiet ūdeni vai citus šķidrumus bērniem aukstā vai karstā laikā. Kad jūsu bērns zaudē daudz šķidruma vai daudz svīst, nomainiet bērnam elektrolītu un dodiet viņam sporta dzērienu vai elektrolīta šķīdumu, piemēram, Pedialyte.
Solis 4. Uzklājiet bērnam sauļošanās līdzekli un pasargājiet viņu no tiešiem saules stariem
Papildus tam, lai bērna ķermenis būtu vēss, izvairīšanās no saules arī pasargā bērna ādu no UV staru briesmām un izvairās no saules apdegumiem, kas bērniem var būt ļoti slikti.
- Vienmēr aizsargājiet savu bērnu, valkājot sauļošanās līdzekli visu gadu, pat ja nav vasara, lai aizsargātu viņu no saules. Izmantojiet sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 30.
- Izvairieties no karstākās saules gaismas, kas ir tās maksimums, no 10:00 līdz 15:00. Izmantojiet lietussargus vai ēnu kokus, lai aizsargātu ķermeni ārpus telpām.
Brīdinājums
- Neatstājiet savu bērnu automašīnā vienu, it īpaši, ja ir auksts vai karsts.
- Neļaujiet bērniem bez uzraudzības spēlēties pie upēm, jūrām, ezeriem utt. Bērni, kuri nemāk peldēt, var viegli nokrist un noslīkt, īpaši lietus laikā, kad ūdens izlāde ir lielāka nekā parasti.
