Medus ūdenim ir pārsteidzošas priekšrocības - no kakla sāpju mazināšanas līdz svara zaudēšanai. Medus ūdens ir ideāla izvēle pēkšņām cukura tieksmēm, jo medus ūdens ir dabisks un nesatur cukuru. Ja vienkāršs medus ūdens nešķiet pievilcīgs, varat tam pievienot kaut ko, piemēram, kanēli vai citrona sulu.
Sastāvdaļas
- 1 līdz 2 ēdamkarotes (15 līdz 30 grami) medus
- 1 glāze (240 mililitri) karsta ūdens
Solis
1. metode no 2: Medus ūdens pagatavošana
1. solis. Uzvāra nedaudz ūdens
Lai vārītu ūdeni, izmantojiet tējkannu vai mikroviļņu krāsni. Ja iespējams, mēģiniet izmantot destilētu/destilētu ūdeni vai krāna ūdeni (PAM), jo parastā krāna ūdenī ir pārāk daudz minerālvielu un ķimikāliju.
Ja izmantojat mikroviļņu krāsni, uzsildiet ūdeni 1 līdz 2 minūtes
2. solis. Ielejiet ūdeni bļodā un ļaujiet tam nedaudz atdzist
Ideālā gadījumā ūdenim jābūt siltam. Jūs varat izmantot karstu ūdeni, bet vēlams ne vārīties. Medus pievienošana verdošam ūdenim iznīcinās labos un veselīgos fermentus, kas atrodas medū.
Solis 3. Pievienojiet 1 līdz 2 ēdamkarotes (15 līdz 30 gramus) medus krūzē (lielā krūzē) vai glāzē
Ja jums nepatīk saldie dzērieni, vienkārši izmantojiet 1 ēdamkaroti (15 gramus) medus.
Solis 4. Maisiet medu, līdz tas izšķīst
Izmantojiet to pašu karoti, ko izmantojāt medus mērīšanai. Tādā veidā jūs netērēsit medu.
5. Nobaudiet medus ūdeni un, ja nepieciešams, pievienojiet medu
Medus padarīs ūdens garšu ļoti saldu, bet jums var patikt salds ūdens. Atcerieties, ka medus ir nepieciešams tikai, lai ūdenim pievienotu nedaudz garšas. Jums nav nepieciešams dzert tīru medu.
6. Dzeriet medus ūdeni, kamēr tas vēl ir silts
Siltais medus ūdens ļauj iegūt vislabāko labumu no medus. Viena no visspēcīgākajām medus priekšrocībām ir tā, ka tā mazina kakla sāpes.
2. metode no 2: dažādu variāciju radīšana
1. solis. Pievienojiet nedaudz citrona, lai mazinātu sāpes kaklā un citus saaukstēšanās simptomus
Piepildiet krūzi vai glāzi ar apmēram pusi līdz vienu tasi (120 līdz 240 mililitrus) silta ūdens. Pievienojiet 1 ēdamkaroti (15 mililitrus) citrona sulas un 2 ēdamkarotes (30 gramus) medus. Izgaršo ūdeni. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk silta ūdens
Daudzi cilvēki uzskata, ka medus ūdens ar citronu palīdz viņiem justies labāk, ja viņiem ir drudzis
2. solis. Pievienojiet nedaudz kanēļa
Ielieciet vienu tējkaroti (5 gramus) maltā kanēļa krūzē vai glāzē. Ielejiet krūzē vienu tasi (240 mililitrus) karsta ūdens un samaisiet. Pagaidiet 15 minūtes, tad pievienojiet un samaisiet ēdamkaroti (15 gramus) medus, pēc tam izbaudiet.
Solis 3. Pievienojiet nedaudz ingvera un citrona
Ņem apmēram 2,54 centimetrus vai 1 ingvera segmentu un sagriež to plānās šķēlītēs. Ievietojiet ingvera šķēles krūzē/tasē un pievienojiet 1 glāzi (240 mililitrus) karsta ūdens. Ļaujiet ingveram piecas minūtes mērcēties karstā ūdenī. Piepildiet vēl vienu krūzi/glāzi ar vienu ēdamkaroti (15 mililitrus) citrona sulas un vienu tējkaroti (pieci grami) medus. Ar sietu ielejiet ingvera ūdeni krūzē/glāzē, kas satur medu un citronu. Izmetiet ingvera mīkstumu un ar karoti samaisiet medus un citrona maisījumu.
- Ja ūdens garša nav pietiekami salda, pievienojiet nedaudz vairāk medus.
- Lai iegūtu papildu garšas sajūtu, pievienojiet apmēram 30 mililitrus viskija.
- Daži cilvēki uzskata, ka šis dzēriens palīdz mazināt dažādus saaukstēšanās un gripas simptomus.
4. solis. Sasaldējiet medus ūdeni ledus gabaliņu veidotāja traukā un pievienojiet saldētu medus ūdeni aukstos dzērienos (ledus tēja, apelsīnu sula utt.)
). Kad izkusis, saldētais medus ūdens jūsu dzērienam piešķirs saldumu, pārmērīgi nesamazinot garšu. Saldēts medus ūdens ir lieliski piemērots arī limonādei un ledus tējai.
Ja plānojat limonādei izmantot saldētu medus ūdeni, apsveriet medus ūdenim pirms sasaldēšanas pievienot nedaudz citrona
5. Pagatavojiet aukstu medus ūdeni
Vispirms sagatavojiet vienkāršu medus ūdeni. Pēc tam ielieciet dažus ledus gabaliņus augstā glāzē. Ielejiet siltu medus ūdeni glāzē, kas piepildīta ar ledus gabaliņiem. Maisiet un izbaudiet auksto medus ūdeni, pirms ledus gabaliņi izkūst.
Ielejot siltu dzērienu ledus glāzē, ūdens atdziest ātrāk, nekā vienkārši ieliekot daudz ledus gabaliņu siltā dzērienā
Padomi
- Izmantojiet medus ūdeni, lai pievienotu saldumu dažādiem citiem dzērieniem, neizmantojot cukuru.
- Medus ūdens ir ļoti labs, lai mazinātu iekaisušo kaklu un dažādus citus drudža simptomus.
- Daži cilvēki uzskata, ka medus ūdens dzeršana tukšā dūšā var palīdzēt zaudēt svaru.
Brīdinājums
- Nedodiet medus ūdeni bērniem, kas jaunāki par 12 mēnešiem. Viņu ķermenis nav pietiekami spēcīgs, lai droši sagremotu medu.
- Izvairieties no medus ievietošanas tieši verdošā ūdenī. Tas var mainīt ķīmisko sastāvu un ietekmēt smaržu. Tas var arī sabojāt medū esošos labvēlīgos fermentus. Vairāki pētījumi arī parādīja, ka šī darbība apgrūtina medus sagremošanu. Karsts ūdens (nevis verdošs ūdens) tiek uzskatīts par drošu medum.
