Vēlmi kļūt par stingru vīrieti nevar sasniegt, vienkārši pieņemot lēmumus vai veicot pagaidu darbības, jo tas ir jāapzinās ar ikdienas attieksmi un uzvedību. Piemēram: zobu tīrīšana ir darbība, kuru nevar pabeigt, veicot to tikai vienu reizi. Garīgās un fiziskās izturības veidošana ir nepārtraukts process. Pārliecinieties, ka vēlaties būt stingrs puisis pareizu iemeslu dēļ. Sāciet, veidojot domāšanas veidu un veicot fiziskus vingrinājumus, jo garīgais stāvoklis ir vissvarīgākais aspekts, lai to sasniegtu.
Solis
1. metode no 3: Izskata maiņa
Solis 1. Parādiet sīvu iespaidu ar īsiem matiem vai ūsām
Tā vietā, lai veiktu izmaiņas, lai izklausītos grūts, izvēlieties savai personībai atbilstošu izskatu. Valkājiet tumšu un/vai drosmīgu apģērbu, bet jums nav vienmēr jāvalkā melns. Izvēlieties apģērbu, kas liek justies ērti un brīvi pārvietoties.
2. solis. Sāciet vingrot
Vīrieši ar muskuļotām rokām parasti tiek uzskatīti par stingriem vīriešiem. Ieradieties vingrot fitnesa centrā, izmantojot aprīkojumu svaru celšanai, pietupieniem un intensīviem vingrinājumiem. Nestāstiet nevienam, ka regulāri vingrojat. Lietojiet olbaltumvielu piedevas un dzērienus, lai jūsu vēlmes piepildītos ātrāk. Neaizmirstiet trenēt fizisko spēku, piemēram, veicot atspiešanos, pacelšanos un iegremdēšanu, kas kā slodzi izmanto ķermeņa svaru. Izvēlieties sev piemērotāko vingrinājumu.
Solis 3. Rūpējieties par savu fizisko veselību un uzturu
Nebaidieties ēst kaloriju pārtiku un ēdienkarti, kas jums patīk, bet ievērojiet veselīgu un sabalansētu uzturu. Jūs būsiet stingrāks, ja varēsiet gatavot. Lai saglabātu veselību, izveidojiet ieradumu ēst beztauku olbaltumvielas, piemēram: zivis un vistas. Labākais veids, kā iegūt veselīgu, sportisku ķermeni, ir veselīgs uzturs, ēšana, kas jums patīk, un regulāri vingrojiet.
2. metode no 3: dažādu prasmju attīstīšana
Solis 1. Uzziniet cīņas mākslu, boksu, pašaizsardzību vai cīkstēšanos
Mēģiniet apgūt šīs prasmes pēc iespējas labāk. Nestāstiet stāstus un nelepojieties ar savām spējām, jo citi cilvēki to uzzinās paši, to nepasakot. Lepoties ar sevi nav grūta puiša iezīme, jo to dara tikai zaudētāji, kuri vēlas tikt uzskatīti par lieliskiem. Galu galā jūs kļūsit pazīstams kā grūts cīnītājs, jo jūs nemitīgi kalpojat, nevis vienkārši iespaidojat citus sarunājoties.
2. solis. Uzlabojiet spēju paciest sāpes
Ziniet, ka sāpes dažreiz var liecināt par fiziskām problēmām, taču neizmantojiet šo attaisnojumu, lai sevi attaisnotu. Tādējādi jūs viegli nesūdzēsities. Pat ja sāpes ir normālas, mēģiniet ar tām tikt galā. Tomēr nelietojiet neracionālus līdzekļus, piemēram, pieskaršanos karstai pannai, lai palielinātu sāpju toleranci, vai jebkādā citā veidā, kam nav jēgas. Izvēlieties veselīgus un atalgojošus veidus, piemēram, garo distanču skriešanu vai cīkstēšanās vingrinājumus, lai jūs zinātu, kā ir ilgstoši piedzīvot diskomfortu.
Solis 3. Izvēlieties netīrās vietas tīrīšanas uzdevumu
Kad jums ir jādala mājsaimniecības darbi ar ģimenes locekļiem, izvēlieties darbu, ko neviens cits nevēlas darīt, un dariet to patiesi. Lai to izdarītu, jums ir jābūt grūta cilvēka mentalitātei, lai būtu gatavs veikt šādu uzdevumu. Izvairīšanās no roku darba būs pašiznīcinoša. Būt stingram puisim nozīmē smagi strādāt, nesūdzoties. Iemācieties pieņemt realitāti un dariet visu iespējamo.
4. Izpētiet slavenu cilvēku biogrāfijas un milzīgas vēsturiskas personas
Lasiet iedvesmojošus rakstus par lielisku līderu, piemēram, Teodora Rūzvelta, Ābrahama Linkolna, Džordža S. Patona un Deivida H. Džārvisa, dzīvi. Izlasiet arī pazīstamas kara stratēģijas grāmatas, piemēram, Sun Tzu kara mākslu, Miyamoto Musashi grāmatu pieci gredzeni vai Kārļa fon Klauzvica filozofiju un kara teoriju.
3. metode no 3: Grūta vīrieša personība
1. solis. Nesūdzieties
Lai kļūtu par stingru vīrieti, turpmāk veidojiet noteiktu uzvedību. Ja piedzīvojat kaut ko sliktu, mēģiniet tikt galā ar to pēc iespējas labāk un negaidiet līdzjūtību no citiem. Tam nav nepieciešami īpaši talanti, jo jums ir jābūt tikai stingrai apņēmībai pārvarēt visas problēmas, kas jums rodas. Mēģiniet saskatīt katra notikuma pozitīvo pusi. Pat ja esat satraukts, nestāstiet par to nevienam un strādājiet pie tā. Paturiet prātā, ka viņam var rasties nepatikšanas. Piemēram: mēģiniet pārvarēt sajūtu, ka esat aizkaitināts, ka, ejot uz restorānu, esat izmircis un auksts. Tas ir citādi, ja jūs piedzīvojat smagu emocionālu slogu un jums nepieciešama palīdzība.
Solis 2. Kontrolējiet savas bailes
Lai arī baidīties ir normāli, mēģiniet to pārvarēt. Drosme nenozīmē, ka jūs nemaz nejūtat bailes. Cilvēku sauc par drosmīgu, ja viņš turpina darīt to, no kā baidās. Esiet pārliecinoši. Pārvariet savas bailes, saskaroties ar tām, pat ja jūtaties neērti. Piemēram: jūs baidāties braukt ar motociklu, bet vēlaties mācīties, jo tas šķiet ļoti jautri. Dariet to, kas jums patīk, pat ja tas šķiet biedējoši. Stingriem vīriešiem patīk aktivitātes, kas izraisa adrenalīnu, uzvar bailes un pamet komforta zonu, lai attīstītu sevi.
Solis 3. Esi neparedzams, pat liek citiem brīnīties
Ja jūsu attieksme ir neparedzama, viņi nezina jūsu ikdienas dzīvi. Turpiniet runāt par personīgām problēmām vai problēmām ģimenē. Jūs saņemsiet lielāku atalgojumu, ja parādīsit izturību, izvēloties būt klusam un mierīgam, jo cilvēki, visticamāk, ar jums draudzēsies. Tomēr jūs varat sarunāties ar ikvienu, bet ne sūdzēties un runāt par problēmām.
Būt neparedzamam nenozīmē tikai veikt ikdienas darbības, kas liek jums šķist grūts. Sāciet nodarboties ar cīņas mākslu vai cīņu. Apmeklējiet ģitāras nodarbības, nevis vienkārši turiet tās somā. Veicot šīs darbības, jūs varat kļūt par grūtu puisi
Solis 4. Esiet cilvēks, kurš ir pelnījis cieņu
Viens no svarīgiem faktoriem, lai būtu skarbs puisis, ir cieņas iegūšana no citiem. Jūs neesat grūts puisis, tikai sakot to, jo jums veicas tikai tad, kad citi cilvēki jums uzticas un ciena. Lai to izdarītu, sāciet apgūt jaunu prasmi un apgūstiet to pēc iespējas klusāk. Tas ir veids, kā izpelnīties citu cieņu. Lielīšanās un savu spēju izrādīšana dos pretēju efektu. Lai jūs būtu pelnījuši cieņu, izturētos pret citiem labi, būtu godīgi pret visiem, uzklausītu citu cilvēku viedokli un piemērotu morāles noteikumus ikdienas dzīvē.
Neuzvedieties tā, lai citi jūs necienītu. Esi cilvēks, kurš ir pelnījis cieņu, nerunājot pārāk daudz un neuztraucoties, nemaz nerunājot par to, ka pazemini sevi, lai citi cilvēki tev patiktu. Parādiet savu nostāju cilvēkiem, kuri jūs nenovērtē. Neļauj citiem cilvēkiem tevi nomākt
5. solis. Esiet mierīgs
Daudzi cilvēki izskatās grūts, bet, saskaroties ar ārkārtas situāciju, viņi panikā, kļūst emocionāli vai vaino citus. Tā vietā, lai justos nemierīgi vai bailīgi, strādājiet pie profilakses, situācijas labošanas un problēmas pārvarēšanas. Jūs varat būt grūts puisis, ja varat darīt šīs lietas, neveidojot roku muskuļus vai nostiprinot dūri. Kontrolējiet jebkuru situāciju, lai saglabātu mieru un koncentrēšanos. Piemēram: dzirdot, ka draugs, kāpjot kalnā, ir guvis ievainojumus, pirmais atbildiet un palīdziet.
6. solis. Esiet laipns pret citiem
Prioritāti piešķiriet savai laipnībai, lai palīdzētu saviem mīļajiem, draugiem un mazāk laimīgiem cilvēkiem. Tā vietā, lai lutinātu citus, pārsniedzot savus spēkus, vispirms izvirziet tos, kuriem nepieciešama palīdzība. Dariet labu, nemeklējot uzmanību un nepubliskojoties. Citi cilvēki novērtēs un redzēs jūsu izturību, jo jūs vēlaties sirsnīgi darīt labu slepeni.
- Padomājiet par to, ko nozīmē būt nopelniem. Iebiedēšanas upura aizstāvēšana, veicot starpniecību un runājot upura vārdā, ir īsta rīcība, lai kļūtu par grūtu vīrieti. Vāju cilvēku nenovērtēšana liek jums skatīties uz leju, nevis izrādīt izturību.
- Neesiet pārāk jauks. Ziniet, kad kādam nepieciešama palīdzība un kad viņš var palīdzēt sev. Ja redzat, ka kādam uzbrūk, nekavējoties sniedziet palīdzību. Tomēr, ja tavs draugs meklē savu pazaudēto ķemmi, tev nav jāsteidzas uz veikalu, lai nopirktu jaunu.
7. solis. Esiet lojāls pret jums lojāliem cilvēkiem
Nekad nenodod citus. Lojalitātes izrādīšana ir svarīgs cieta puiša aspekts un padara jūs par labu cilvēku. Piemēram: lojāls cilvēks vienmēr pavadīs savu partneri prieka un bēdu laikā. Ja kāds no ģimenes locekļiem ir slims un viņam nepieciešama palīdzība, esiet kāds, uz kuru varat paļauties, pat ja jums ir jāupurē.
Padomi
- Pieradiniet stāvēt vai sēdēt taisni, lai būtu pārliecinātāki, jo izskatāties garāki un izturīgāki.
- Esiet cilvēks, kurš spēj parādīt pozitīvas lietas, piemēram: spēku, pārliecību un laipnību.
- Ēdiet gaļas un dārzeņu pārtikas produktus vai citas ēdienkartes, kas jums patīk. Tomēr stingriem vīriešiem jāizvēlas ēdiens, ko lietot.
- Tā vietā, lai mēģinātu saplacināt vēderu, sāciet vingrot, lai iegūtu plakanu, muskuļotu vēderu. Katru rītu un pirms gulētiešanas vakarā apsēdieties 100 reizes.
- Iemācieties novērtēt klasiskās tēmas. Filmas un mūzika, kas jums patīk, ir aspekti, kas palielina jūsu izturību.
- Skatieties filmas un TV pārraides, kurās piedalās Čaks Noriss, Džons Veins, Klints Īstvuds, Brūss Lī, Čārlzs Bronsons, Džeisons Stethems, Kīfers Sazerlends, Čārlijs Šīns, Doktors Hauss un citu lielisku varoņu kopums kā iedvesmas avots ikdienai.
- Ja neesat pieradis veikt smagu fizisku darbu, skatoties televizoru, mīciet smilšpapīru. Stingriem vīriešiem ir raupjas plaukstas.
- Neesi kauslis. Cilvēks iebiedē psiholoģiskā vājuma dēļ. Esi grūts cilvēks ar maigu sirdi. Sniedziet palīdzību, ja kāds ir ievainots. Būt sliktam nav veids, kā būt skarbam puisim.
- Reizēm norādiet uz lietām, kas jums visvairāk patīk.
