Daudziem no mums patīk tenkas un sāp, kad kāds par tevi saka negatīvas lietas. Lai uzzinātu, vai draugs vai kolēģis par jums pļāpā, pievērsiet uzmanību tam, ko viņi saka un ko dara. Šajā rakstā ir paskaidrots, kā rīkoties ar tenkotājiem un apturēt baumu izplatīšanos, lai darbā vai skolā varētu izveidot veselīgas un izdevīgas attiecības.
Solis
1. metode no 3: pievēršot uzmanību viņa runai
1. solis. Ievērojiet, vai viņš izsaka negodīgu komplimentu
Klausieties uzmanīgi, kad viņš ar jums runā. Cilvēki, kuri tenko, parasti rada dusmas vai vilšanos par to, par ko tiek tenkots. Šīs emocijas var redzēt, kad viņš mijiedarbojas ar jums, piemēram, negatīvu vārdu veidā, kas ir aizvainojoši vai negodīgi komplimenti.
- Pat ja viņš noliedz savu teikto, sakot: "Es tikai jokoju", viņam joprojām var būt grūti slēpt savas dusmas.
- Negodīga komplimenta piemērs: "Apsveicu, jā, es dzirdēju, ka esat uzņemts universitātē. Tas šķiet liels sasniegums… valsts skolas absolventam."
Solis 2. Ievērojiet, vai viņš izvairās, kad jūs jautājat
Cilvēki, kuri tenko, parasti nevēlas būt godīgi par savām jūtām. Uzziniet, vai viņš kaut ko slēpj no jums, uzdodot 1 vai 2 jautājumus. Ja viņš atsakās atbildēt vai šķiet negodīgs, iespējams, viņš ar savu vilšanos ir dalījies ar kādu citu.
Piemēram: ja jums ir aizdomas, ka kolēģis ir vīlies par jūsu sniegumu komandā, jautājiet viņam: "Vai esat neapmierināts ar mūsu komandas darbu?" Ja viņš izvairās vai atsakās apspriest šo jautājumu, iespējams, viņš jau ir dalījies savās sajūtās ar kādu citu
Solis 3. Pastāstiet labam draugam un pajautājiet, vai viņš par jums ir dzirdējis baumas
Dodieties pie uzticama drauga un pajautājiet, vai viņš zina, kas par jums pļāpā. Pārliecinieties, ka, stājoties pretī pļāpātājam, neminējat viņa vārdu. Paskaidrojiet, ka vēlaties tikai zināt, kāpēc par jums tiek pļāpāts, jo viņa rīcība bija tik sāpīga.
- Piemēram: sakiet draugam: "Izskatās, ka Liza par mani pļāpā. Vai dzirdēji baumas? Es neteiktu Lizai, ja tu sniegtu informāciju. Nez kāpēc viņa uz mani dusmojas."
- Nekad neizjauciet drauga uzticību, kurš ir atklājis, kurš patiesībā par jums tenko. Varbūt jūsu draugs pievienosies tenkām un naidīgumam, lai jūs atbalstītu.
Solis 4. Pievērsiet uzmanību tam, kā tenkas runā par citiem cilvēkiem
Cilvēki, kuri, runājot ar jums, tenko, parasti runā par jums, kad runā ar citiem cilvēkiem. Ja jums ir draugi, kas šādi uzvedas, ieteicams turēties no viņiem tālu, lai nekļūtu par tenku. Kad viņi sāk runāt par citiem cilvēkiem, atgādiniet viņiem neturpināt.
Saki viņiem: "Es negribu pļāpāt par citiem cilvēkiem. Tas nav labi. Mēs arī nevēlamies, lai par mums tiktu pļāpāts, vai ne?"
2. metode no 3: Viņa darbību novērošana
1. solis. Ievērojiet, vai, tuvojoties, pēkšņi apstājas cilvēku grupa
Novērojiet cilvēku grupu, kas skatās viens uz otru it kā šokā, un saruna uzreiz apstājas, kad jūs ieradīsities. Viņi arī izvairās no jūsu skatiena. Cilvēki, kuriem patīk tenkot, ļoti baidās no konfrontācijas ar personu, par kuru viņi tenko, jo baidās, ka viņu jūtas tiks atklātas. Viņi šķitīs neveikli, ja nejauši pārtrauksit viņu sarunu, kad viņi runā par jums.
2. solis. Ievērojiet, vai daži cilvēki, tiekoties ar jums, maina savu attieksmi
Cilvēkiem, kuri par jums tenko, parasti ir grūti slēpt savas negatīvās jūtas. Viņš cer, ka autoritatīvi cilvēki (piemēram, skolotāji vai priekšnieki) dalās negatīvās domās par jums. Ja viņi pēkšņi izturas pret jums citādi, viņus var ietekmēt kāds, kurš jau ir izplatījis baumas par jums.
Piemēram: ja jūsu priekšnieks bez iepriekšēja brīdinājuma nodod jūsu parasto darbu kādam citam, jums jājautā priekšniekam par izmaiņu iemeslu
Solis 3. Novērojiet, vai šķiet, ka viņš izvairās no mijiedarbības ar jums
Pievērsiet uzmanību tam, vai viņš, satiekoties ar jums, rīkojas tā, kā vēlas izvairīties, piemēram, nevēlas sazināties ar acīm, atstāt istabu, kad ienākat, vai izlikties, ka viņš jūs neredz. Pievērsiet uzmanību arī tam, vai viņš ātri izslēdz elektronisko ierīču zvana skaņu. Cilvēkiem, kuri pēkšņi izslēdz mobilo tālruņu zvana signālus, parasti ir tikko nosūtījis īsziņu vai zvanījis draugs, kurš vēlas sūdzēties. Viņš to dara, jo jūtas vainīgs par tenkošanu par jums vai vēlas dot tālsatiksmes signālu, ka ir dusmīgs.
Ja vēlaties būt pārliecināts, izmantojiet izvairīšanās teoriju. Ja šķiet, ka kāds par jums pļāpā ar draugiem, ejiet klāt un apsēdieties. Ja viņš uzreiz pieceļas un iziet no istabas, jūsu aizdomas var būt pareizas. Šī attieksme ir arī veids, kā nodot ziņu, ka jūs nevarat tikt terorizēts
Solis 4. Pievērsiet uzmanību draugiem, kuri bieži kopā ar viņu pavada laiku
Kāds, kurš draudzējas ar cilvēkiem, kuri no jums izvairās, parasti uzvedas tāpat. Ja šķiet, ka jūsu draugi bieži tērzē ar jums ļauniem cilvēkiem, iespējams, viņi par jums tenko vai grib sāpināt.
5. solis. Novērojiet, vai tas nenosedz tālruņa ekrānu
Ja jūsu labākais draugs to dara, kad jūs tuvojaties viņiem, tas var būt tāpēc, ka viņi ir aizkaitināti, ka jūs uzzināsiet, ar ko viņi sazinās, vai baidās, ka viņi uzzinās, ka viņi jums slikti runā. Tālruņa ekrāna aizsegšana var būt zīme, ka viņš par jums pļāpā.
3. metode no 3: Darbs ar cilvēkiem, kuri par jums tenko
1. solis. Ignorējiet problemātisko uzvedību
Bieži vien trauksmes dēļ cilvēks uzvedas slikti (piemēram, patīk tenkot). Ja cilvēki, kurus pazīstat, par jums tenko, tas ir vairāk viņu rakstura dēļ nekā jūs. Esiet taktisks un ignorējiet šo personu. Neatbalstiet viņa uzvedību, pievēršot uzmanību.
Lai justos novērtēts, sazinieties ar draugiem un ģimenes locekļiem, kuri jūs atbalsta un mīl
2. solis. Nebaidieties
Vaina pēc kaut ko darīšanas vai raizēšanās par to, ka kādu nepazīst, mēdz likt domāt par lietām, kas nebūt nav patiesas. Neļaujieties drosmei, iztēlojoties tenkotājus, kamēr jūsu rūpes nevar pārbaudīt. Ja jūtaties nobijies, dziļi elpojiet vai pastaigājieties, lai nomierinātu prātu.
3. solis. Novērtējiet savu uzvedību
Ja jūtaties vainīgs, veiciet pašnovērtējumu, lai uzzinātu, kas jūsu uzvedībā ir jālabo. Ja jūs nejauši aizvainojat drauga jūtas vai esat apzināti negatīvs, tas izraisīs otra cilvēka tenkas par jums, ja viņš vai viņa jūtas apvainots. Ja neesat izdarījis neko nepareizu, padomājiet, vai esat mainījis sevi. Citi cilvēki var par jums tenkot, kaut arī neesat pelnījuši šādu attieksmi.
Solis 4. Iepazīstieties ar cilvēku, kurš pļāpā, un lūdziet viņam uzvesties
Ja jūs nedarāt to, par ko baumo, lieciet viņam runāt vienam pret vienu, lai apturētu viņa uzvedību. Saki godīgi, ko vēlies, nebūdams rupjš, pat ja uzvedību ir grūti pieņemt. Atgādiniet viņiem, lai viņi cienītu citus, cik vien vēlas, lai viņus ciena, lai izveidotu draudzību vai labas darba attiecības.
Piemēram: "Man ir aizdomas, ka kāds par mani izplata baumas. Tas ir patiešām nežēlīgi. Ja jums ir problēmas ar mani, mēs varam labi sarunāties. Kā būtu, ja mēs sadarbotos un cienītu viens otru. Mēs domāsim par labāko risinājums šai problēmai."
5. solis. Pastāstiet savam priekšniekam, ja tas turpinās
Ja viņš turpina jūs iebiedēt vai apmelot, pļāpājot, ieteicams iesniegt oficiālu sūdzību pret viņu, piemēram, personāla nodaļai darbā vai padomdevējam skolā. Nevilcinieties meklēt palīdzību, ja nevarat to izdomāt pats.
