Matu pieaudzēšana var būt ļoti garlaicīgs process. Iespējams, vēlēsities nakti izskatīties savādāk, taču, ja vēlaties pareizi aizsargāt matus, jums būs jāgaida diezgan ilgi. Saglabājot matus veselus un stiprus, tie dabiski pieaugs ātrāk. Atcerieties būt pacietīgam, jo, lai gan jūs varat paātrināt matu augšanu, pasargājot tos no bojājumiem, laiks joprojām ir galvenais noteicošais faktors.
Solis
1. metode no 3: Pareiza matu mazgāšana
Solis 1. Samaziniet matu mazgāšanas biežumu
Lietojot šampūnu, jūsu matu dabiskās eļļas tiks paceltas. Šī eļļa var aizsargāt matu vārpstu un mitrināt galvas ādu.
- Ķimikālijas, kas skar matus, radīs bojājumus un neļaus matiem veselīgi augt. Padomājiet par to, piemēram, ja mazgājat rokas pārāk bieži. Jo biežāk mazgājat matus, jo tie kļūs sausāki un trauslāki.
- Tomēr tas nenozīmē, ka jums vispār jāpārtrauc matu mazgāšana. Sāciet mazgāt matus ik pēc 2 dienām. Kad esat pieradis, varat mazgāt matus ik pēc 3 dienām. Šādu matu mazgāšanas grafiks ir ieteicams, lai saglabātu veselīgus matus.
Solis 2. Pareizi lietojiet šampūnu
Pārliecinieties, ka, mazgājot matus, nesabojājat tos. Pārāk daudz šampūna lietošana var padarīt matus trauslus un pasliktināt matu galu šķelšanos.
- Vienkārši ielejiet šampūnu galvas ādā un turiet to prom no matu galiem. Šampūna putas noskalosies līdz matu galiem, tādējādi maigi attīrot matus. Spēcīgi berzējot šampūnu cauri matu galiem, tie tiks tikai sabojāti.
- Daži cilvēki domā, ka viņiem bieži jāmaina šampūns. Tomēr eksperti iesaka izmantot produktus, kas jums ir piemēroti.
- Ja jums ir taukaini mati vai lietojat līdzekli taukainiem matiem, iespējams, tas būs jāaizstāj ar attīrošu šampūnu. Spēcīgāki šampūni noņem lieko eļļu vai pārāk bieži lietotu produktu.
Solis 3. Pēc šampūna lietošanas izmantojiet kondicionieri
Kaut arī šampūns pārāk bieži var izraisīt bojājumus, lielākā daļa kondicionieru spēj atjaunot matiem lipīdus un olbaltumvielas. Lietojiet kondicionieri katru reizi, kad mati ir slapji.
- Matu krāsas vai sildierīces var noņemt svarīgus lipīdus un olbaltumvielas no matiem. Tā rezultātā matu saknes vājinās, un jums būs jāatjauno to stāvoklis.
- Kondicionieris bloķēs arī kutikulas matu galos. Tādā veidā novēršot tā bojājumus nākotnē. Ja šo kaitējumu var novērst, jūsu mati ilgu laiku paliks veseli un spēcīgi.
4. solis. Rūpīgi ķemmējiet matus
Pētījumi rāda, ka galvas ādas kairinājums vai iekaisums lielā mērā ietekmēs matu veselību. Daži cilvēki neapzinās, ka viņu mati ir bojāti, līdz tie sāk izkrist. Jums vajadzētu mēģināt izvairīties no šīs problēmas, turpmāk rūpējoties par galvas ādu.
Spēcīga ķemmēšana jebkurā laikā ir ļoti kaitīga matu veselībai. Izvilkšana padarīs matu šķiedras stingrākas un izraisīs kutikulu aizsargslāņa noņemšanos
Solis 5. Izžāvējiet matus dabiski
Matu žāvēšanas paātrināšana var radīt problēmas un kaitēt to veselībai. Izmantojot matu žāvētāju, tāpat kā jebkuru citu ātras žāvēšanas metodi, jūs sadedzināsiet mitruma slāni uz matu virsmas. Diemžēl šāda veida žāvēšana arī izžāvēs ūdeni, kas saistās ar matiem, kas pazīstams arī kā "mitrinošs ūdens".
- Šāds ūdens pacelšana padarīs matu kutikulu sausu, stīvu un trauslu. Tā rezultātā kutikula saplīsīs un novedīs pie matu lūzuma.
- Iespējams, vēlēsities arī neizmantot dvieli matu žāvēšanai. Jūsu mati tiks sabojāti katru reizi, kad cieši ietīsiet dvieli, kamēr tas vēl būs slapjš. Patiesībā, vienkārši noslaukot matus ar dvieli, līdz tie ir sausi, tie var pasliktināties.
- Ja jums ātri jāizžāvē mati, izmantojiet mīkstu mikrošķiedras dvieli vai kokvilnas t-kreklu.
2. metode no 3: Ieradieties pienācīgā matu kopšanā
1. solis. Apgrieziet sadalītos galus
Pretēji izplatītajam uzskatam, sagrieztu matu galu griešana faktiski nepaātrinās matu augšanu. Matu augšanas ātruma noteicēji ir galvas ādas folikuli. Kad sadalītie gali ir apgriezti, jūs nodrošināsit tikai to veselību.
- Matu galos ir bojāti daudzi folikuli, jo šo zonu visvairāk ietekmē matu krāsošana, čokurošanās un iztaisnošana. Apgriežot matu galus, arī šis bojājums tiks pārvarēts. Tādējādi to vietā var izaugt jauni, veselīgāki mati.
- Kad mati aug garāki, kutikulas kļūst trauslākas un vājākas. Tā rezultātā matu vidusdaļa netiks aizsargāta, un sadalītie gali var ložņāt. Lai tas nenotiktu, ātri apgrieziet sadalītos galus.
2. solis. Apstrādājiet eļļu
Ir daudzas eļļas procedūras, kas var uzlabot matu veselību. Dabīgās eļļas varat iegādāties veselības vai vitamīnu veikalos. Šīs procedūras veikšana reizi nedēļā veicinās jaunu veselīgu matu augšanu.
- Kokosriekstu eļļa ir bagāta ar E vitamīnu. E vitamīns var stiprināt matu saknes, stimulējot asinsriti. Tā rezultātā jūsu mati kļūs biezāki un spīdīgāki.
- Argana eļļa, kas, lai arī ir diezgan dārga, satur dažādas barības vielas, kas palielinās matu izturību un elastību.
- Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa (eļļa, ko izmantojat arī salātu mērces pagatavošanai) var uzlabot galvas ādas veselību un cīnīties ar baktērijām.
- Pārliecinieties, ka eļļa tiek apstrādāta pareizi. Iemasējiet nelielu daudzumu eļļas istabas temperatūrā vai siltāk matu saknēs un galvas ādā. Ļaujiet eļļai notecēt matu galos tā, it kā jūs lietotu kondicionieri.
- Uzlieciet dušas vāciņu un ļaujiet eļļai uzsūkties apmēram pusstundu, pēc tam mazgājiet un noskalojiet kā parasti.
Solis 3. Izmantojiet mīkstāku spilvenu
Pat ja mēs bieži guļam ar spilveniem, kas pārklāti ar kokvilnu, raupja tekstūra liks matiem sapīties miega laikā. Ja ļaus turpināt berzēt pret kokvilnu, laika gaitā mati būs bojāti un neveselīgi.
- Zīda audums ir ļoti līdzīgs cilvēka matu struktūrai, satur 97% aminoskābju, kā arī 3% vaska šķiedras un taukus.
- Satīna spilvendrānas ir lētākas nekā zīda spilvendrānas, un tās ir diezgan izdevīgas matiem. Kokvilnas spilvendrāna noņems mitrumu no matiem, padarot tos raupjus, sausus un trauslus.
3. metode no 3: ķermeņa veselības uzlabošana
Solis 1. Izmēģiniet matu stiprināšanas vitamīnus
Vitamīnu pievienošana diētai uzlabos jūsu vispārējo veselību. Jūs varat arī iegādāties noteiktus vitamīnus, kas tieši ietekmē matu veselību. Lielāko daļu šo vitamīnu var iekļaut savā parastajā uzturā, ja tie vēl nav tajos.
- Biotīns, citādi pazīstams kā H vitamīns, var uzlabot matu veselību. Biotīns palielinās matu elastību un mitrina sausus matus, tādējādi novēršot matu lūzumu. Biotīns ir atrodams brūnajos rīsos, lēcās, auzās un dažādos citos pārtikas produktos.
- A vitamīns var palīdzēt radīt veselīgu sebumu, taukainu savienojumu no galvas ādas, kas palīdz novērst sausus matus. Vienkārši nelietojiet pārāk daudz A vitamīna, jo šī vitamīna pārpalikums var izraisīt matu izkrišanu.
- E vitamīns var barot ādu, vienlaikus uzlabojot asinsriti. Šis vitamīns var palielināt ķermeņa spēju absorbēt skābekli. Pietiekama skābekļa plūsma palīdzēs organismam ražot jaunas matu šūnas.
2. solis. Palieliniet olbaltumvielu uzņemšanu
Papildus matu stiprināšanai olbaltumvielu saturs pārtikā uzlabos arī ķermeņa veselību. Kad organisms to sagremo, olbaltumvielas sadalīsies aminoskābēs. Šīs aminoskābes palīdzēs veidot ķermeņa audus, antivielas, hormonus, fermentus un jaunas asins šūnas.
- Liellopu gaļa, vistas gaļa un zivis satur veselīgas olbaltumvielas un aminoskābes. Tomēr, ja jūs neēdat gaļu, olbaltumvielas ir atrodamas arī tofu, pupiņās un pākšaugos. Šie pārtikas produkti satur arī citus vitamīnus, kas ir svarīgi matu augšanai.
- Olbaltumvielas ir nepieciešamas audu atjaunošanai. Ķermeņa šūnām ir vajadzīgas aminoskābes, lai tās paliktu veselas un neskartas. Olbaltumvielas ir aktīvs savienojums, kas nepieciešams bojāto šūnu atjaunošanas procesā, tāpēc olbaltumvielu saturs pārtikā palīdzēs atjaunot atmirušās ādas un matu šūnas.
3. solis. Iekļaujiet uzturā omega-3 taukskābes
Lai gan tās ir grūti iegūt, omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas ķermeņa veselības uzlabošanai. Veselīgās taukskābes uzturā pazeminās triglicerīdu līmeni un samazinās sirds slimību risku.
- Pētnieki atklāja, ka augsts omega-3 taukskābju līmenis var arī mazināt depresiju. Zivju eļļa var pat palielināt dažu antidepresantu efektivitāti.
- Lai gan omega-3 taukskābes var iegūt no uztura bagātinātājiem, tās tomēr jāiekļauj savā uzturā. Daudzi zivju veidi, tostarp lasis, siļķe un skumbrija, ir bagāti ar veselīgām taukskābēm.
- Veģetāriešiem omega-3 taukskābes var iegūt no valriekstiem un linu sēklām. Šīs taukskābes satur arī rapšu un sojas pupu eļļas.
Solis 4. Dzeriet vairāk ūdens
Lielākā daļa ķermeņa sastāv no ūdens, tāpēc dzeramā ūdens daudzums ievērojami ietekmēs jūsu ādas un matu veselību. Noteikti dzeriet pareizi attīrītu ūdeni, lai izvairītos no kaitīgu toksīnu patēriņa.
- Ja jūs regulāri vingrojat, jums ir jāaizstāj ūdens, kas tiek zaudēts ar sviedriem. Pievērsiet uzmanību urīna krāsai. Bāli dzeltens vai bezkrāsains urīns ir zīme, ka esat dzēris pietiekami daudz ūdens.
- Dzeramais ūdens noņems toksīnus no ķermeņa. Dzeriet vismaz 8 tases ūdens katru dienu vai vienu tasi uz katriem 10 kg ķermeņa svara.
- Ūdens trūkums padarīs matus sausus. Tā rezultātā mati būs sapinušies un veselīga matu augšana tiks kavēta.
