Lai gan nagu augšanu nevar paātrināt 5 dienu laikā, jūs varat darīt vairākas lietas, lai to maksimāli izmantotu. Stiprinot un aizsargājot nagus, tos būs vieglāk audzēt. Turklāt jūs varat arī pierast pie rūpīgas nagu kopšanas, lai uzlabotu to veselību. Ja jūs bieži sakodat nagus, ir dažas lietas, kuras varat mēģināt novērst.
Solis
1. metode no 3: stiprināt un aizsargāt nagus
Solis 1. Izmantojiet nagu cietinātāju
Jums, iespējams, būs jāizmanto nagu cietinātājs, lai palīdzētu stiprināt un aizsargāt nagu, kad tas aug. Nagu cietinātāji var palīdzēt novērst naglu plaisāšanu, salūšanu un līdz ar to to apgriešanu, pirms tie sasniedz vēlamo garumu.
- Paturiet prātā, ka jūsu nagi sacietēs tikai tik ilgi, kamēr izmantosiet cietinošu līdzekli. Pēc efekta izbeigšanās nagi atgriezīsies sākotnējā stāvoklī. Katru dienu izmantojiet nagu cietinātāju, lai saglabātu nagu stiprumu.
- Nagu cietinātājus drīkst izmantot tikai kā īslaicīgu risinājumu, kamēr jūs sniedzat ilgstošu ārstēšanu, lai uzlabotu nagu dabisko izturību.
Solis 2. Valkājiet cimdus, lai pasargātu nagus no aukstā laika un ķimikālijām
Papildus losjona lietošanai neaizmirstiet vienmēr valkāt cimdus āra aktivitāšu laikā aukstā laikā. Atkarībā no situācijas, strādājot ar visa veida ķimikālijām, sākot no sadzīves tīrīšanas līdzekļiem līdz krāsošanas iekārtām, valkājiet arī lateksa cimdus vai biezus cimdus. Valkājot cimdus, nagi nesalūzīs.
Solis 3. Aizsargājiet nagus no ilgstošas ūdens iedarbības
Ja pārāk ilgi atstājat nagus ūdenī, neatkarīgi no tā, vai mazgājat traukus vai peldaties, tie var kļūt vāji un tie var sadalīties, augot gareniski. Tā rezultātā jums būs biežāk jāapgriež nagi.
Ja nagi ir pietiekami gari, noteikti aizsargājiet tos, samazinot ūdens iedarbību, piemēram, mazgājot traukus, valkājot cimdus
Solis 4. Ievērojiet sabalansētu uzturu
Jūs, iespējams, esat patērējis vairāk nekā pietiekami daudz olbaltumvielu ķermenim. Tātad, ja vien jums nav olbaltumvielu deficīta, jums nav jāpievieno olbaltumvielas diētai, lai palielinātu nagus. Patiesībā pārāk daudz olbaltumvielu lietošana var izraisīt aptaukošanos, paātrināt nieru bojājumus un, iespējams, izraisīt diabētu.
Lai iegūtu spēcīgus nagus, mēģiniet ēst dažādus veselīgus pārtikas produktus, piemēram, augļus, dārzeņus, olbaltumvielas ar zemu tauku saturu, veselus graudus un piena produktus ar zemu tauku saturu
5. Mēģiniet lietot biotīna piedevu
Biotīns var palīdzēt stiprināt trauslos nagus, lai tie viegli neplīstu. Biotīna piedevas lietošana var palīdzēt jūsu nagiem augt ilgāk un ātrāk. Ēdot pārtiku, kas satur biotīnu, var arī palīdzēt nagu augšanai.
Biotīna piedevas var iegādāties aptiekās, veikalos vai veselīgas pārtikas veikalos. Parastā biotīna deva pieaugušajiem ir 30 mikrogrami dienā
2. metode no 3: Roku un nagu kopšana
Solis 1. Izmantojiet mitrinātāju uz rokām un nagiem
Roku un nagu mitrināšanai vajadzētu būt jūsu ikdienas nagu kopšanas rutīnas sastāvdaļai. Šī apstrāde var palīdzēt novērst jūsu nagu izžūšanu, lai tie varētu kļūt stiprāki un garāki. Mēģiniet vairākas reizes dienā vai ikreiz, kad rokas kļūst sausas, uzklāt rokām un nagiem mitrinātāju.
- Izmantojiet biezu un maigu losjonu, piemēram, īpašu roku losjonu.
- Uzklājot losjonu uz rokām, mēģiniet to iemasēt arī nagos un kutikulās.
- Noteikti uzklājiet losjonu, īpaši pēc roku mazgāšanas, jo ziepes var noņemt nagus no dabīgām aizsargājošām eļļām un padarīt tās vairāk pakļautas lūzumam.
2. solis. Apgrieziet nevienmērīgos naglu galus
Ja daži naglu gali ir saplēsti vai raupji, pirms šīs problēmas pasliktināšanās ir ieteicams tos nekavējoties apgriezt ar nagu griezēju. Nevienmērīgi nagu gali var ieķerties priekšmetā un izraisīt tā salūšanu. Apgrieziet naglu galus, tiklīdz tos atradīsit, lai tie neradītu problēmu.
Jūs varat arī vīlēt nedaudz nevienmērīgus nagu galus
Solis 3. Apstrādājiet nagu kutikulu
Kutikula ir vissvarīgākā nagu daļa, jo tā aizsargā nagu no infekcijas. Bojātas kutikulas (piemēram, ja tās tiek nogrieztas vai stumtas, vispirms tās nemīkstinot) var sabojāt arī nagus, un tādēļ tās nevar ātri izaugt.
- Mīkstinot kutikulas, būs vieglāk atgrūsties, neradot bojājumus. Mēģiniet iemērkt pirkstu galus siltā ūdenī ar nedaudz ziepēm, lai palīdzētu mīkstināt kutikulas. Pēc tam izmantojiet instrumentu ar oranžu galu, lai nospiestu kutikulas atpakaļ.
- Masējiet kutikulu, lai veicinātu asins plūsmu ap to. Lai gan tas nepaātrinās nagu augšanu, tas stiprinās jūsu nagus, lai tie būtu veselīgāki un stiprāki ilgāku laiku.
- Negrieziet kutikulas, jo tas var izraisīt asiņošanu un izraisīt nagu infekcijas.
Solis 4. Izveidojiet noapaļotu nagu galu
Izvairieties no naglu ievietošanas kvadrātā. Tā vietā veidojiet nagu galu "noapaļotu" vai "smailu". Kvadrātveida naglas mēdz viegli aizķerties pie tādiem priekšmetiem kā drēbes, padarot tās viegli plīsušas un salūztas.
Ja dodat priekšroku kvadrātveida nagiem, vismaz mēģiniet izlīdzināt padomus, lai tie netiktu viegli aizķerti
3. metode no 3: naga graušanas ieraduma pārtraukšana
Solis 1. Izmēģiniet manikīra procedūru
Ja nagu galiņi izskatās raupji, jums var rasties kārdinājums tos iekost. Tāpēc manikīra procedūras ir lieliskas, lai atmestu nagu graušanas ieradumu. Jums nebūs kārdinājuma iekost tīrus, kārtīgus un krāsotus nagus pat ar tīru laku.
- Mēģiniet veikt manikīra procedūru vismaz reizi nedēļā. Nogrieziet, vīlējiet un pulējiet nagus, pēc tam uzklājiet caurspīdīgu nagu laku.
- Varat arī iegādāties īpašu nagu laku, kas palīdzēs atbrīvoties no ieraduma grauzt nagus. Šai nagu lakai būs rūgta garša, ja to iekodīs.
Solis 2. Kontrolējiet stresu
Stress palielinās jūsu kārdinājumu iekost nagus. Tomēr, kontrolējot stresu, jūs varat samazināt šo kārdinājumu. Varat izmēģināt vairākus veidus, tostarp:
- Vairāk vingrinājumu, piemēram, pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, dejas vai peldēšana.
- Praktizējiet jogu.
- Meditēt.
- Elpo dziļi.
Solis 3. Atrodiet veidus, kā aizņemt rokas
Ja rokas neko nedara, palielinās iespēja, ka nokosit nagus. No otras puses, ja jūsu rokas gandrīz vienmēr ir aizņemtas, jums ir mazāka iespēja iekost nagus. Dažas aktivitātes, kuras varat izmēģināt, ietver:
- Spēlēt mūzikas instrumentus.
- Adīt vai tamborēt.
- Rotaslietu izgatavošana.
- Ēdienu gatavošana vai cepšana.
Solis 4. Apmeklējiet psihologu
Ja visi jūsu centieni pārtraukt naglu graušanu nedarbojas, jums, iespējams, būs jāmeklē palīdzība un jākonsultējas ar garīgās veselības speciālistu, piemēram, psihologu. Psihologs var palīdzēt jums atrast naglu sakšanas galveno cēloni un atrast veidus, kā to apturēt.
