Ne visi vēlas iemīlēties. Patiesībā ir daudz cilvēku, kuri vēlas pārtraukt iemīlēties, iespējams, tāpēc, ka tikko piedzīvojuši sāpīgu šķiršanos vai mēģina izjaukt negatīvu attiecību modeli. Tātad jūs? Ja tā, iespējams, ka jums pašlaik ir grūtības kontrolēt radušās jūtas. Patiesībā to darīt nav tik grūti kā pārvietot kalnus, ja vien jūs varat koncentrēties uz sevi un pielietot dažādas stratēģijas, lai līdz minimumam samazinātu iespēju, ka citiem patiks. Novērtējiet arī iemeslus, kāpēc jūsu tendence kādu atstumt. To darot, agrāk vai vēlāk jums palīdzēs pārtraukt neveselīgo attiecību ķēdi pagātnē.
Solis
1. metode no 3: koncentrējiet savu uzmanību uz sevi
Solis 1. Ļaujiet citiem cilvēkiem zināt par jūsu vēlmi būt vientuļam
Ja jūs patiešām nopietni domājat par visu potenciālo partneru likvidēšanu, nevilcinieties nodot šos nodomus visiem saviem draugu un radinieku lokiem.
- Piemēram, jūs varat pievienot uzrakstu “laimīgs viens” savā sociālo mediju profilā, lai visi zinātu savus nodomus. Tādā veidā viņi nemēģinās jūs nodibināt kopā ar kādu vai mudinās citus tuvoties jums romantiski.
- Ja kādam jūs patīkat, skaidri norādiet, ka vēlaties būt neprecējies, un skaidri norādiet, ka redzat viņu tikai kā draugu.
Solis 2. Aizņemieties sevi, lai sasniegtu savus mērķus
Izvairieties no iemīlēšanās, pilnībā koncentrējoties uz karjeras attīstību vai citiem dzīves sasniegumiem. Ja vēlaties, varat izveidot arī tāfeli, kurā ir dažādas dzīves vīzijas un neiekļaut tajā visu, kas saistīts ar romantiskām attiecībām. Nosakiet dzīvē skaidrus mērķus, kas ir jāsasniedz, un pēc tam izvirziet šos mērķus savā dzīves fokusā.
Tomēr vienmēr atcerieties, ka pārāk mērķtiecīga rīcība var sabojāt arī jūsu sociālās attiecības ar draugiem un radiem
Solis 3. Palūdziet tuvākajiem cilvēkiem kontrolēt sevi
Izvairīties no potenciālā partnera uz visiem laikiem nav iespējams. Piemēram, jūs vienmēr varat satikt potenciālu personu birojā vai kafejnīcā, vai ne? Tāpēc, lai novērstu pārāk spēcīgu emociju rašanos, lūdziet tuvāko draugu un radinieku palīdzību, lai atgādinātu jums vienmēr kāpt uz zemes. Paskaidrojiet savu nevēlēšanos un nesagatavotību iemīlēties un lūdziet viņus palīdzēt īstenot šo vēlmi.
Piemēram, darbā izmantojiet kolēģa palīdzību, lai atgādinātu jums par savu dzīves mērķi, kad vien šķiet, ka esat pārāk apmierināts ar tikko iepazīta puiša joku. Izmantojiet arī drauga palīdzību, lai bloķētu jūsu skatu uz skaisto viesmīli bārā
Solis 4. Rūpējieties par sevi
Pašapkalpošanās patiesībā ir svarīgs faktors brūču vai emocionālās trauksmes dziedināšanas procesā. Tāpēc praktizējiet ieradumu regulāri rūpēties par sevi un izvirziet savu veselību un labklājību pāri visam. Turpiniet to darīt pat tad, ja esat iemīlējies citā!
Daži no veidiem, kā rūpēties par sevi, ir barojoša uztura ievērošana, vismaz 30 minūšu vingrinājumi dienā, vismaz septiņas līdz deviņas stundas miega katru nakti un laika veltīšana vaļaspriekiem
Solis 5. Iemīlēt sevi
Labākais veids, kā samazināt iespēju iepatikties kādam citam, ir mīlēt sevi. Dažreiz tendence satikties ar kādu pārāk īsu laiku parādās cilvēkiem, kuri jūtas nepievilcīgi vai nevēlami. Rezultātā, ja jūs spēsiet labi par sevi parūpēties un veltīsit sev pietiekamu uzmanību, vēlme paļauties uz citiem neradīsies.
- Vienmēr atcerieties savu privilēģiju, sakot pozitīvus teikumus katrā sirdī. Svinējiet arī savu privilēģiju, vakariņojot kvalitatīvā restorānā, skatoties filmu kinoteātrī vai apmeklējot koncertu vienatnē. Slavējiet sevi, jo jūsu partneris jums izsaka komplimentus, un regulāri pasniedziet sev nozīmīgu dāvanu.
- Turklāt uzvedība mīlēt un cienīt sevi netieši ietekmēs citus pret jums izturēties tāpat. Tā rezultātā, beidzot ieejot romantiskās attiecībās, jūsu partneris uzreiz zinās, kā pareizi pret jums izturēties. Tāpēc vienmēr izturieties pret sevi ar mīlestību, laipnību un atzinību!
2. metode no 3: Darbs ar personu, kas esat un kādreiz līdzīga
Solis 1. Saglabājiet savu attālumu no viņa
Vissvarīgākais faktors, lai kontrolētu savu simpātiju pret kādu, ir samazināt ar viņu pavadīto laiku. Kad vien iespējams, izvairieties no personas! Ja jūs nevarat no tā pilnībā izvairīties, pārliecinieties, ka abi kopā pavadāt laiku bez otra cilvēka.
- Piemēram, ja viņš lūdz jūs dzert dzērienu kafejnīcā, piedāvājiet uzaicināt citus savus draugus, lai ierobežotu laiku, kas jāpavada vienatnē ar viņu.
- Tā vietā ieskaujieties ar draugiem un radiem, kuri ir pozitīvi, optimistiski un var likt jums justies labāk. Tie ir cilvēki, kuri noteikti pieņems un atbalstīs jūsu jūtas. Turklāt viņi noteikti ir gatavi cienīt un saprast jūsu lēmumus dzīvē.
Solis 2. Bloķējiet viņu kibertelpā
Turpinot mijiedarboties tiešsaistē ar personu, jūs tikai sajauksit savas jūtas. Tāpēc neaizmirstiet ievērot distanci no viņa kibertelpā! Piemēram, pārtrauciet draudzību ar viņiem sociālajos medijos vai, ja tas šķiet pārāk ekstrēmi, mēģiniet lejupielādēt lietotni, lai kontrolētu savu sociālo mediju izmantošanu. Ja jūs nevarat piekļūt savam Facebook kontam, jūs, protams, nevarēsit atrast un piekļūt kontam, vai ne?
Apsoliet nepiekļūt sociālajiem medijiem reizēm, kas tiek klasificētas kā neaizsargātas. Ja nepieciešams, interneta izmantošanas kontrolei varat izmantot arī tādas viedtālruņu lietotnes kā Freedom vai SelfControl
Solis 3. Atbrīvojieties no kārdinājuma un vilināšanas vārdiem
Atcerieties, ka, ja iespējams, jums vajadzētu arī kontrolēt personas jūtas. Tāpēc nedariet un nesakiet neko, kas viņam dotu pozitīvu cerību. Piemēram, nesakiet komplimentus, pieskārienus un skatienus, kas potenciāli varētu nosūtīt ziņojumu “Tu man patīc”.
Ja jums ir jāsadarbojas ar viņu, izturieties pret viņu kā pret jebkuru citu cilvēku. Piemēram, vienkārši sniedziet vienkāršu un īsu sveicienu, piemēram, “čau” un “vispirms dodieties mājās”
Solis 4. Koncentrējieties uz trūkumiem
Kad esat iemīlējies, jūsu sirdi un prātu bieži apžilbina potenciālā partnera negatīvās īpašības. Citiem vārdiem sakot, jūs varat redzēt tikai pozitīvo cilvēkā! Lai kontrolētu savas jūtas, mēģiniet uz tām paskatīties un spriest no reālākas perspektīvas.
- Neviens nav ideāls, ieskaitot jūsu simpātiju. Tāpēc ikreiz, kad sākat par to pārāk daudz domāt, vēlreiz izlasiet sarakstu!
- Piemēram, ja cilvēks, kurš jums kādreiz patika, atkal ienāca jūsu sirdī un dzīvē, mēģiniet pierakstīt lietas, kas izraisīja jūsu attiecību pārtraukšanu pagātnē, tostarp tādus iemeslus kā “Viņš turpina melot” vai “Viņš nekad nepiešķir prioritāti mūsu kopīgajam laikam.”
5. solis. Atgādiniet sev, ka persona, kas jums patīk, vairs nav viena
Iespējams, jūsu vēlme pārtraukt iemīlēties sakņojas tās personas attiecību statusā, kas jums patīk. Ja personai jau ir partneris, vienmēr atcerieties personas seju vai vārdu ikreiz, kad jūsu prāts iedomājas šo personu. Tikai tā darot, jūsu prāts var palikt objektīvs!
Solis 6. Pieņemiet faktu, ka sirds vienmēr zina, ko vēlas
Patikt kādam un uztvert to nopietni ir divas dažādas lietas. Dažreiz, lai kā jūs censtos, jūsu sirds tomēr izvēlas noenkuroties konkrētai personai. Tomēr, ja neesat gatavs būt attiecībās vai iemīlēties nevienā, slēpiet šīs jūtas un neuztveriet tās nopietni.
- Atzīstiet faktu, ka jums patīk šī persona, un izbaudiet to, ka esat blakus, taču atgādiniet sev, ka šajā brīdī jūs joprojām neesat gatavs būt attiecībās ar nevienu.
- Viens veids, kā to izdarīt, ir novērtēt dzīves mērķus, kurus vēlaties sasniegt, pirms atkal iemīlēties. Piemēram, pirms nodibināt romantiskas attiecības ar kādu, iespējams, vēlēsities iegūt koledžas grādu vai vispirms apceļot pasauli.
3. metode no 3: Mīlestības problēmu risināšana
1. solis. Novērtējiet savas mīlestības problēmas
Patiesībā ir tikai dabiski, ka kādam, kurš baidās tikt nodots vai ievainots, ir tendence atgrūst citus. Tomēr saprotiet, ka šie ieradumi patiesībā neļaus jums sazināties ar kādu patiesi īpašu cilvēku. Tāpēc mēģiniet identificēt problēmas sakni savā mīlas dzīvē. Kad esat to atradis, mēģiniet to pierakstīt īpašā žurnālā vai paziņot tuvākajiem.
Piemēram, jūs varat baidīties no partnera nodevības, jo esat to piedzīvojis pagātnē, vai baidīties iemīlēties, jo nevēlaties, lai pēc tam jūsu sapņi tiktu pamesti
2. solis. Novērtējiet savus iepazīšanās paradumus līdz šim
Ja mīlestības attiecībās jūs vienmēr piedzīvojat neveiksmi, ir dabiski, ka pēc tam jūtat, ka vēlaties pārtraukt iemīlēties. Patiesībā, iepazīšanās paradumu novērtēšana var palīdzēt mainīt veiksmi, kad runa ir par romantiku.
- Uzdodiet šādus jautājumus: ko es parasti daru šādās situācijās? Vai es varu atrast kopīgu modeli, kas var ietekmēt manu attiecību neveiksmi?
- Piemēram, jūs varat atklāt, ka vienmēr esat bijis jaunās attiecībās, pirms pilnībā atgūstaties no iepriekšējām attiecībām. Rezultātā jūs satiekaties ar kādu citu tikai tāpēc, lai nejustos vientuļš, nevis tāpēc, ka esat saderīgs ar šo personu.
Solis 3. Mainiet savus iepazīšanās paradumus
Iepazīšanās paradumu maiņa var mainīt veiksmi mīlestības jomā. Piemēram, ja vienmēr esat atradis partneri bārā vai kafejnīcā, mēģiniet pievienoties kopienai vai pavadīt laiku parkā, lai atrastu potenciālos partnerus ar dažādām rakstzīmēm.
Vēl viens iepazīšanās ieradums, kas, iespējams, būs jāmaina, ir tendence kādu atstumt, jo baidāties, ka jūs ignorēsit. Patiesībā pravietojums, kas ne vienmēr ir patiess, patiesībā notiks pēc šo cilvēku aiziešanas. Tāpēc sāciet mācīties atvērties citiem un novērot ietekmi uz jūsu mīlestības attiecībām
4. solis. Mainiet pāra tipu
Viens no iemesliem, kuru dēļ jūs varētu pārtraukt iemīlēties, ir partnera veida viendabīgums. Piemēram, jūs, iespējams, vienmēr esat piekrituši kādam, kurš ne vienmēr ir tur, kad jums tas ir vajadzīgs, ir slikta ietekme vai viņam ir grūti apņemties. Turpmāk mēģiniet mainīt veidu un novērot rezultātus.
- Iedomājieties partnera varoni, kas jums parasti patīk. Kad jūtaties gatavs atgriezties randiņā, mēģiniet pāriet uz kādu, kura raksturs ir pilnīgi pretējs!
- Piemēram, ja jums ir tendence krist uz puišiem, kuri izskatās "nerātni", turpmāk mēģiniet izvēlēties puisi, kurš ir konservatīvāks. Ja jūs vienmēr esat devis priekšroku kādam, kurš ir spontāns un mazāk atbildīgs, mēģiniet veidot attiecības ar kādu nopietnāku un uzticamāku. Ievērojiet rezultātus pret savu apmierinātības līmeni attiecībās!
5. Dzīvojiet attiecības bez steigas
Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš varētu iemīlēties mazāk nekā nedēļas laikā? Ja tā, tad tā ir tendence sasteigt attiecības, kas riskē traucēt viņa turpmākajiem panākumiem! Tāpēc no šī brīža turpiniet bez steigas, lai jums būtu vairāk laika, lai novērtētu potenciālā partnera raksturu, pat novērtētu jūsu abu saderību, pirms visu atstājat viņa ziņā.
Padomājiet par savu attiecību tempu līdz šim. Ja jums ir tendence nekavējoties pavadīt nedēļas nogali ar tikko satiktiem cilvēkiem, mēģiniet mainīt šo modeli. Iepazīstieties ar viņiem vienu reizi un paņemiet dažas dienas pirms nākamā randiņa. Ja esat pieradis nodarboties ar seksu pirmajā randiņā, mēģiniet atlikt pārāk intīmas aktivitātes, pirms tās patiešām iepazīstat
6. solis. Atbiedējiet savas bailes
Ja jūs vienmēr esat baidījies mīlēt vai būt nopietnās attiecībās ar kādu citu, vienīgais veids, kā to pārvarēt, ir stāties pretī. Triks, plānojiet dažādus vienkāršus soļus, ko var veikt, lai novērstu vai vismaz mazinātu bailes.
Piemēram, ja nevēlaties nolikt savus mīlestības ideālus malā, neaizmirstiet uzsvērt savu sapņu nozīmi potenciālajam dzīvesbiedram, lai kas tas arī būtu. Tāpat mēģiniet vienmēr noteikt savu sapņu prioritāti attiecību sākuma stadijā, jo īpaši tāpēc, ka šajā brīdī jūsu uzmanība ir vieglāk izklaidīga
7. solis. Konsultējieties ar savu problēmu ar pieredzējušu terapeitu
Vairāk nekā iespējams, jūsu bailes no mīlestības sakņojas emocionālās traumās, kas rodas rūgtas pagātnes pieredzes dēļ, piemēram, tiek ignorētas vai noraidītas. Iespējams, ka bailes dot kontroli citiem ļauj jums attālināties no visiem. Lai kāds būtu iemesls, kvalificēts psihoterapeits var palīdzēt noteikt patieso problēmu un ieteikt padomus, kas palīdzēs pārvarēt bailes.
