Daudzi pašlaik tirgū esošie ādas kopšanas un kosmētikas līdzekļi satur kaitīgas ķīmiskas vielas un var bojāt ādu. Jūs faktiski varat izmantot mājās gatavotus dabiskus ādas kopšanas līdzekļus, lai uzlabotu ādas kopējo izskatu un sniegtu sejai veselīgu, mirdzošu sejas krāsu. Tomēr, izņemot dabisko produktu izmantošanu, jums vajadzētu arī izvairīties no faktoriem, kas var sabojāt ādu. Ja vēlaties izvairīties no visām šīm kaitīgajām ķimikālijām, ir daudz veidu, kā padarīt ādas krēmus no dabīgām sastāvdaļām, kas ir drošākas ādai.
Solis
1. metode no 3: dabīga ādas krēma pagatavošana
1. solis. Nosakiet ādas tipu
Katram ādas tipam nepieciešama atšķirīga aprūpe. Jūs varat konsultēties ar dermatologu, lai noteiktu jūsu ādas tipu un pārbaudītu, vai nav citu ādas problēmu. Šī informācija var palīdzēt izvairīties no pārtikas, medikamentiem, uztura bagātinātājiem un ādas kopšanas līdzekļiem, kas var pasliktināt jūsu ādas stāvokli. Kopumā ādu var iedalīt vairākos veidos:
- Normālai ādai ir maza jutība vai tās nav vispār, ļoti mazas poras un gaišs ādas tonis. Normāla āda nav pārāk sausa vai taukaina.
- Kombinēta āda dažās vietās var būt sausa vai normāla, bet citās taukaina. Parasti deguns, piere un zods ir taukainas vietas. Tas var izraisīt ļoti lielas poras, melnu punktu veidošanos un taukainu plēvi noteiktās ādas vietās.
- Taukainai ādai parasti ir lielas poras, un tai ir nosliece uz melniem punktiem, pūtītēm un citām ādas problēmām. Tiem, kam ir taukaina āda, ir blāvi vai spīdīgi.
- Sausai ādai raksturīgs elastības trūkums, sarkani plankumi, redzamas grumbas un līnijas, tikko redzamas poras un blāvi. Tādi faktori kā hormonālas izmaiņas, sauss laiks, ilgstošas karstas dušas, medikamenti, UV starojums un ādas kopšanas līdzekļos izmantotās sastāvdaļas var padarīt ādu sausāku. Tas izraisa ādas zvīņainu, kairinātu, iekaisušu vai lobīšanos.
2. solis. Izvēlieties savam ādas tipam piemērotu materiālu
Ja vēlaties mājās pagatavot krēmu, ir svarīgi zināt, kādas sastāvdaļas ir piemērotas jūsu ādas tipam un kas var pasliktināt jūsu ādas stāvokli. Parasti jums vajadzētu mazgāt seju vismaz divas reizes dienā, lai tā būtu tīra. Šis solis palīdz novērst problēmas, ko izraisa baktērijas, sēnītes un brīvie radikāļi.
- Cilvēkiem ar sausu ādu jāizmanto krēmi, kas satur mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, alveju, kakao sviestu, olīveļļu vai medu. Šīs sastāvdaļas palīdz labot saplaisājušu ādu un samazina rētu veidošanos. Hialuronskābe, ko dabiski ražo organisms, var atjaunot bojātās ādas stāvokli, saglabājot mitrumu. Hialuronskābi var atrast arī dažos ādas kopšanas līdzekļos. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka hialuronskābe var arī novērst ādas novecošanos un samazināt rētas un citus ādas defektus.
- Ja jums ir taukaina āda, izvēlieties eļļu ar zemu komedogēno iedarbību vai eļļu, kas tikko aizsprosto poras. Salicilskābe ir dabisks tīrīšanas līdzeklis, kas ražots no vītolu mizas, un tas var neitralizēt baktērijas un absorbēt lieko eļļu uz sejas virsmas, palīdzot novērst pūtītes. Ēteriskās eļļas, kas satur citronskābi, piemēram, citronu eļļa, palīdz kontrolēt eļļas līmeni ādā, vienlaikus veicinot ādas atjaunošanos. Tējas koka eļļa ir ļoti noderīga arī taukainai ādai.
- Dažas ādu atsvaidzinošas sastāvdaļas, piemēram, gurķis, alveja vai rožu ūdens, var palīdzēt mazināt iekaisumu un diskomfortu, ko cilvēki ar jutīgu vai kombinētu ādu bieži jūt atsvaidzinošas iedarbības dēļ. Pienskābe, kas atrodama pienā vai jogurtā, palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un kaitīgajām baktērijām, noņem atmirušās ādas šūnas un maigi mitrina ādu.
Solis 3. Pagatavojiet krēmu sausai ādai
Lai pagatavotu krēmu sausai ādai, stikla burkā sajauciet tasi mandeļu eļļas, 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas, 2 ēdamkarotes bišu vaska, tējkarotes E vitamīna eļļas un 1 ēdamkaroti šī sviesta. Katlā uzkarsē ūdeni apmēram 7, 5-10 cm (nevārīt). Ievietojiet burku ūdenī, līdz visas sastāvdaļas ir pilnībā izkusušas. Pēc tam visas sastāvdaļas samaisa burkā, līdz tās ir labi sajauktas. Ja vēlaties to uzglabāt, pārlejiet krēmu mazākā burkā.
- Atstājiet krēmu istabas temperatūrā, līdz tas atdziest un sacietē. Kad tas ir pietiekami atdzisis, cieši aizveriet trauku.
- Uzglabājiet krēmu vēsā un sausā vietā. Jūs varat lietot krēmu līdz trim mēnešiem.
- Šīs sastāvdaļas ir lieliski piemērotas cīņai pret psoriāzi, ekzēmu un rētām uz ādas. Turklāt šīm sastāvdaļām ir arī pretnovecošanās īpašības.
Solis 4. Sagatavojiet krēma sastāvdaļas kombinētai ādai
Karsējiet 2 ēdamkarotes mandeļu eļļas, 2 ēdamkarotes jojobas eļļas un 1 ēdamkaroti bišu vaska dubultā katlā, līdz visas sastāvdaļas ir izkusušas un labi apvienotas (apmēram 2-5 minūtes pēc karsēšanas). Ielejiet maisījumu lielā bļodā un ļaujiet tai nostāvēties stundu vai divas, līdz tā sasniedz istabas temperatūru. Gaidot maisījuma atdzišanu, samaisiet tasi alvejas želejas un 5-7 pilienus ēteriskās eļļas pēc jūsu izvēles.
Kad maisījums ir atdzisis, paņemiet rokas maisītāju un sāciet putot eļļu. Putošanas laikā lēnām pievienojiet alvejas un ēterisko eļļu maisījumu. Turpiniet pievienot maisījumu, līdz iegūstat biezu krējumu (apmēram 10 minūtes). Jums var nebūt nepieciešams pievienot visu alvejas maisījumu. Kad esat ieguvis vēlamo konsistenci, pārtrauciet putošanas procesu. Ielejiet krējumu stikla burkā
Solis 5. Izveidojiet krēmu taukainai ādai
Dubultā katlā uzkarsē 5 ēdamkarotes jojobas eļļas, 2 ēdamkarotes linsēklu eļļas un 1½ tējkarotes bišu vaska, līdz visas sastāvdaļas ir izkusušas un labi apvienotas. Pēc tam noņemiet dubulto katlu no uguns un ļaujiet tam atdzist, līdz tas sasniedz istabas temperatūru, jo šajā temperatūrā maisījums sāk sacietēt. Pēc tam, izmantojot rokas mikseri, sāciet putot eļļu. Pievienojiet 1 tējkaroti alvejas želejas un dažus pilienus citrona vai tējas koka ēteriskās eļļas. Turpiniet putot, līdz maisījums ir diezgan biezs. Pārnes uz mazām burciņām.
Jojobas eļļa un linsēklu eļļa ir zemas komedogēnas īpašības, kas nozīmē, ka tie ir lieliski piemēroti taukainai ādai, jo tie neaizsprosto poras. Alveja palīdz nomierināt ādu, nepalielinot eļļas ražošanu, savukārt citrona vai tējas koka eļļa palīdzēs atbrīvoties no liekās eļļas uz sejas
2. metode no 3: citu dabisku ādas kopšanas līdzekļu izmantošana
1. solis. Izmēģiniet mitrinošu mitrinātāju
Paņemiet nelielu bļodu un sajauciet olu baltumu ar 1 tējkaroti medus un mandeļu eļļu. Olu baltumi palīdz savilkt ādu un samazina smalkās līnijas un grumbiņas. Mandeļu eļļa maigi mitrina ādu, bet medus var saglabāt šo mitrumu. Ir zināms arī, ka medus spēj noslēpt plankumus un rētas.
Uzklājiet maisījumu uz sejas katru dienu no rīta un vakarā pēc pirmās tīrīšanas. Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni un rūpīgi nosusiniet
2. solis. Izmantojiet burkānus
Burkāni satur daudz A, C un B6 vitamīnu. Tie ir dabiski vitamīni, kas palīdz saglabāt veselīgu ādu un saglabāt tās dabisko nokrāsu. Lai pagatavotu burkānu mitrinātāju, 1 mazu burkānu vāra katliņā 5-7 minūtes, pēc tam izkāš. Sasmalciniet burkānus nelielā bļodā un ļaujiet tiem atdzist.
- Atdzesējošam efektam burkānu biezenī pievienojiet 1½ ēdamkarotes jogurta. Sajauc visas sastāvdaļas, līdz iegūst gludu tekstūru. Ielieciet krēmu hermētiskā burkā un uzglabājiet vēsā, vēsā vietā. Uzklājiet divas reizes dienā uz attīrītas sejas.
- Lai iegūtu labāku sejas ādas izskatu, regulāri lietojiet burkānus un dzeriet burkānu sulu, lai nodrošinātu organismam svarīgas uzturvielas.
Solis 3. Izmēģiniet pienu
Notīriet seju ar vienkāršu pienu ar augstu tauku saturu. Pienskābe pienā maigi lobās un palīdz atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām. Pienskābe pat palīdz izlīdzināt ādas toni un samazina rētas un plankumus. Var lietot arī mandeļu pienu, kas ir bagāts ar E vitamīnu - vielu, kas mitrina ādu, un ir ieteicams tiem, kam ir sausa āda.
- Lai izmantotu pienu, viss, kas jums jādara, ir iemērkt kokvilnas bumbiņu ēdamkaroti piena un apļveida kustībām uzklāt uz sejas 3-5 minūtes. Šis solis ir ļoti efektīvs poru tīrīšanai.
- Ja jums ir pietūkušas pūtītes vai taukaina āda, sajauciet pienu ar tējkaroti lielu miltu vai garbanzo. Uzklājiet maisījumu uz sejas un viegli iemasējiet ar pirkstiem. Noskalojiet maisījumu ar aukstu ūdeni, pēc tam nosusiniet.
Solis 4. Izveidojiet avokado masku
Avokado satur dažādas sastāvdaļas, kas palīdz stimulēt kolagēna veidošanos uz sejas. A un C vitamīnu saturam avokado ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Abi palīdz aizsargāt ādu no kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. E vitamīns, kas atrodams arī avokado, palīdz samazināt rētas un mitrina ādu.
- Lai pagatavotu avokado masku, nomizojiet avokado un sasmalciniet to bļodā. Uzklājiet avokado pastu uz sejas 10-15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni un viegli nosusiniet. Ja jūsu āda ir sausa vai jutīga, katru dienu lietojiet avokado masku. Lietojiet tikai divas reizes nedēļā, ja jūsu āda ir taukaina.
- Lai palīdzētu cīnīties ar novecošanos, nelielā bļodā samaisiet avokado, 1 tējkaroti citrona sulas, tējkaroti vienkāršā jogurta un 1 tējkaroti kokosriekstu eļļas. Visas sastāvdaļas sajauc, līdz veidojas mīksts biezs krējums. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojiet nogatavojušos avokado.
- Uz sejas uzklājiet nedaudz krēma. Pārējo ievietojiet hermētiskā traukā un uzglabājiet vēsā un sausā vietā. Katru nedēļu pagatavojiet jaunu krēmu, jo izmantotās sastāvdaļas var sabojāt. Šis krēms ir lieliski piemērots tiem, kam ir sausa vai jutīga āda.
Solis 5. Izmantojiet jūras dubļu masku
Jūras dubļi ir sava veida dubļi, kas satur jūras sāli. Parasti jūras dubļi ir sastopami piekrastes zonās un satur sēru, nepiesātinātās taukskābes un aļģes. Šo sastāvdaļu dēļ jūras dubļiem ir nomierinošas un pretiekaisuma īpašības. Turklāt jūras dubļi arī palīdz izlīdzināt ādas struktūru, atbrīvojoties no atmirušajām ādas šūnām un baktērijām. Vēl viena jūras dubļu priekšrocība ir maskēt plankumus un rētas.
- Jūras dubļi tiek pārdoti sejas masku veidā, un tos var atrast veikalos, kas pārdod dabiskus produktus. Šo masku parasti ieteicams lietot divas reizes nedēļā, taču nekad nav sāpīgi konsultēties ar dermatologu, lai noskaidrotu, cik reizes jūs varat to droši lietot, ņemot vērā ādas tipu.
- Ja jums ir sausa, jutīga vai kombinēta āda, ņemiet vērā, ka sēra un sāls saturs maskā var kairināt un saasināt pietūkušas rētas.
3. metode no 3: Dabiska ādas kopšana
Solis 1. Izvairieties no stresa
Ja vēlaties uzlabot ādas stāvokli, mēģiniet izvairīties no stresa. Stresa laikā jūsu ķermenis ražo hormonus, kas var izraisīt jūsu ādas jutīgumu pret ārējiem kairinātājiem. Stress arī palielina sebuma (ādas ražotās eļļas) ražošanu. Šī eļļa var izraisīt pūtītes un citas ādas problēmas. Stress arī palēninās dzīšanas procesu, izraisīs kairinājumu, piemēram, nātreni un drudzi, un traucēs ikdienas aktivitātēm. Centieties izvairīties no stresa, rīkojoties šādi:
- Vingrojiet regulāri, jo tas var uzlabot jūsu garastāvokli un uzturēt jūs fiziski aktīvus un formā. Lai uzlabotu garastāvokli, mēģiniet staigāt mērenā tempā 10 minūtes katru dienu vai nesteidzīgi pastaigāties 20-30 minūtes vismaz piecas reizes nedēļā.
- Katru nakti gulēt vismaz 7-8 stundas, jo miega trūkums var paātrināt novecošanos un padarīt ādu nogurušu.
- Praktizējiet dažas stresa pārvaldības metodes, piemēram, jogu, dziļas elpošanas vingrinājumus vai meditāciju.
Solis 2. Dzert zaļo tēju
Zaļā tēja satur polifenolus, antioksidantus, kas atjauno ādas šūnas un stimulē kolagēna ražošanu ādā. Tas arī palīdz ādai piešķirt veselīgu mirdzumu un aizsargā to no brīvajiem radikāļiem un kaitīgajiem ultravioletajiem stariem. Šie polifenoli arī palīdz samazināt grumbu parādīšanos un mazināt stresu.
- Pagatavojiet zaļo tēju ar siltu ūdeni (80-85 ° C). Pirms sasprindzināšanas 3-5 minūtes pievienojiet 2-3 gramus zaļās tējas lapu siltā ūdenī. Jūs varat baudīt šo zaļās tējas pagatavošanu divas līdz trīs reizes dienā.
- Jūs, iespējams, varēsit atrast aktuālus ādas kopšanas līdzekļus, kas satur zaļo tēju, kas nāks par labu jūsu ādai, samazinot plankumus un ārstējot citas problēmas.
- Tējas lapu vietā varat izmantot arī gatavus zaļās tējas maisiņus.
Solis 3. Ievērojiet veselīgu uzturu
Ja ēdat labi, ādas stāvoklis uzlabosies no iekšpuses. Lai uzlabotu sejas ādas stāvokli, lietojiet daudz svaigu dārzeņu un augļu un pilngraudu. Būtu vēl labāk, ja jūs ēdat pārtiku, kas ir ļoti bagāta ar A, C un E vitamīniem, kā arī cinku, lai mazinātu pūtītes un dermatīta problēmas. Šeit ir daži pārtikas veidi, kas satur iepriekš minētos vitamīnus:
- Sarkanā paprika
- Kale
- Spināti
- amaranta lapas
- Redīsu lapas
- Saldais kartupelis
- mačetes ķirbis
- Medus ķirbis
- Mango
- Pomelo
- Apelsīnu melone
4. solis. Aizsargājiet ādu no radiācijas apdraudējuma
Saules radītie ultravioletie stari var izraisīt plankumus, vasaras raibumus, grumbas un citas ādas problēmas, vienlaikus palielinot vēža risku. Ir daudz veidu, kā pasargāt sevi no ultravioletā starojuma, tostarp:
- Cik vien iespējams, mēģiniet patverties un valkāt apģērbu, kas aizsargā ādu, piemēram, garas piedurknes, cepuri ar platām malām un saulesbrilles, lai novērstu grumbu veidošanos ap acīm.
- Izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli. Tiem, kam ir tumša āda, jāizmanto sauļošanās krēms, kura SPF ir vismaz 15, savukārt gaišai ādai jāizmanto līdzeklis ar vismaz 30 SPF.
Solis 5. Nepieskarieties sejai pārāk bieži
Ja jums ir kombinēta vai taukaina āda, nepieskarieties sejai pārāk bieži. Netīrumi un baktērijas uz rokām var aizsprostot poras un izraisīt plankumus. Ja jums bieži rodas pūtītes, noslaukiet liekos netīrumus ar mīkstu sejas eļļu bez eļļas.
Centieties nesaspiest pūtīšu. Šī darbība var izraisīt rētas un izplatīt baktērijas plašākā vietā
6. solis. Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus, kas nesatur parabēnus
Parabēni ir konservanti, kas izjauc ādas hormonālo līdzsvaru un palielina vēža risku sievietēm. Ja jums ir pūtītes vai ekzēma, parabēni var izraisīt arī ādas kairinājumu un iekaisumu, jo tie ir potenciāli alergēni.
