Introversija ir būtisks sociālais temperaments, kas dod priekšroku vienatnei un vientulībai, nevis socializācijai. Vienkāršāk, intraverti koncentrējas uz iekšu, bet ekstraverti - uz āru. Ja vēlaties uzzināt, vai esat intraverts vai nē, un vēlaties uzzināt, kā attīstīt sev atstarojošu atmosfēru, varat uzzināt, kā pavadīt vairāk laika vienatnē un būt produktīvam, ievērojot savus nosacījumus.
Solis
1. daļa no 3: Introvertu izpratne
Solis 1. Atšķiriet intravertu un antisociālu
Pastāv daudz kļūdainu priekšstatu par to, ko nozīmē būt intravertam, un tā nekādā gadījumā nav "antisociāla" uzvedība. Introverti piedzimst un nostiprinās, pavadot laiku vienatnē, un bieži vien dod priekšroku vientulībai, nevis grupas aktivitātēm, kuras lielākajai daļai intravertu šķiet emocionāli smagas.
- Antisociāli personības traucējumi vairāk līdzinās psihopātijai vai sociopātijai un attiecas uz nespēju emocionāli iejusties vai sazināties ar citiem. Patiesi antisociāli cilvēki parasti ir ego vadīti un virspusēji burvīgi tādā veidā, kas vairāk līdzinās tradicionālajam ekstroversijas uzskatam.
- Nav nekas nepareizs, ja esat intraverts, un, lai gan daudzas pašpalīdzības grāmatas un ātri bagāti ceļveži liecina, ka ekstraversija ir laimes un bagātības atslēga, nav pierādījumu, kas liecinātu, ka viena personība ir produktīvāka vai veiksmīgāka par otru. Abi personības veidi var būt radoši un produktīvi pareizajā darba vidē.
Solis 2. Atšķirt intravertu un “kautrīgu”
Lai gan daudzi introverti sabiedrībā var saskarties ar “kautrīgu”, tas ne vienmēr ir taisnība, un ir svarīgi zināt atšķirību. Introverti nav kautrības mērs, tāpat kā ekstraverti ir vairāk nekā "draudzīgi un atvērti".
- Kautrība attiecas uz bailēm runāt grupās un nespēju sazināties ar citiem, un izvēle būt vienam ir balstīta uz šīm bailēm.
- Introverti dod priekšroku būt vienam, jo darbs vienatnē viņus stimulē vairāk nekā darbs ar citiem, un introvertiem sociālā mijiedarbība var būt vairāk nogurdinoša nekā interesanta. Introverti nenozīmē “baidīties” no saskarsmes ar citiem cilvēkiem, viņi vienkārši nav sajūsmā par to.
Solis 3. Pievērsiet uzmanību tam, kas jūs aizrauj
Vai jūs sajūsmina doma pavadīt laiku vienatnē? Vai jums labāk patīk strādāt pie projekta vai sadarboties ar citiem? Vai grupā nepiedalītos idejas, vai tas jūs padarītu traku, vai arī jūs labāk paturētu savu viedokli privātai sarunai?
- Kopumā jūs "nekļūstat" par intravertu, mainot savu uzvedību, jo nav jēgas pavadīt vairāk laika vienatnē, ja jums tas nepatīk, vai ja vienatne jūs radoši nestimulē.
- Pievērsiet uzmanību savām tendencēm un attīstiet tās. Ja domājat, ka esat ekstraverts, nav iemesla mēģināt mainīties. Tā vietā dodiet sev sociālāku vidi, lai būtu produktīvāks.
Solis 4. Paskatieties tālāk par dihotomiju
Vienam nav jābūt vienā vai citā "kastē". Ambiver ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu cilvēkus, kuri ērti pārslēdzas starp šiem diviem personības spektriem, un liels skaits cilvēku personības testos iegūst 50/50 diapazonu.
Izmēģiniet Myers-Briggs personības testu, lai uzzinātu vairāk par savu personības rezultātu un to, ko šis tests iesaka attīstīt jūsu iezīmes un dot jums vislabākās izredzes gūt panākumus atbilstoši jūsu unikālajām interesēm un īpašībām
2. daļa no 3: Vairāk laika pavadīt vienatnē
1. solis. Izvēlieties hobiju, ar kuru nodarbojaties pats
Ja vēlaties uzzināt, kā ir būt introvertam, izpētiet hobiju, kas liek jums būt vienam, kad to darāt, vai arī plaukst vienatnē. Introvertie hobiji ietver:
- dārzkopība
- Radoša lasīšana un rakstīšana
- Krāsa
- Golfs
- Spēlē mūzikas instrumentu
- Pārgājieni
2. Mēģiniet neiziet piektdienas vakarā
Ja vēlaties spert nelielus soļus, lai radītu sev intravertāku telpu, mēģiniet palikt mājās piektdienas vakaros, nevis iziet. Introverti bieži vien nogurdina sociālo mijiedarbību, dodot priekšroku vakariem mājās, atpūšoties, lasot labu grāmatu, nevis dodoties uz centru vai ballējoties. Ja vēlaties redzēt, vai šī metode jums palīdz, izmēģiniet to.
Vai esat kādreiz slepeni vēlējies, lai jūsu draugi atceltu plānus, lai jūs varētu palikt mājās un skatīties Netflix? Vai dažreiz nožēlojat, ka pieņēmāt uzaicinājumu uz ballīti? Tas liecina par intravertību
Solis 3. Runājiet mazāk
Introverti nav pļāpīgi cilvēki. Lai rīkotos introvertāk, mēģiniet klusēt nākamajā grupas mijiedarbībā, ļaujot otram runāt vairāk nekā jums. Uzdodiet jautājumus, lai sarunātos ar otru personu, bet mēģiniet vairāk koncentrēties uz otru cilvēku nekā jūs.
- Mazliet runāt nemaz nenozīmē neiesaistīties. Praktizējiet klausīties vairāk nekā runāt un padomājiet, pirms atbildat uz citu cilvēku paziņojumiem, lai paliktu iesaistīti sarunā, nerunājot.
- Vai esat kādreiz juties neērti, kad fokusa grupa koncentrējās uz jums? Tas labi liecina par intravertību. Ja jums slepeni patīk uzmanības centrā, tā ir iezīme, kas vairāk vērsta uz ekstravertiem.
4. solis. Koncentrējieties uz attiecībām starp cilvēkiem
Introverti nav vientuļi vientuļnieki, kuri nespēj sazināties ar citiem, viņi vienkārši ir noguruši no socializēšanās un dod priekšroku vienatnei. Introverti parasti bauda dziļas un saturīgas sarunas tikai ar saviem draugiem, nevis lielās grupās.
- Ja neesat ballīšu cienītājs, ir laba ideja mēģināt uzturēt draudzību, regulāri sazinoties ar viņiem, lai nesaskartos kā tālu vai auksti. Paziņojiet, ka dodat priekšroku tikai nelielām sapulcēm.
- Vai jūs sarāvāties par ideju par sarunu vakariņās? Laba norāde uz intravertību.
5. Padariet savu istabu ērtu
Ja plānojat vairāk laika pavadīt vienatnē, ieteicams savu istabu padarīt par mājīgu ligzdu. Padariet istabu par vietu, kuru izvēlaties laika pavadīšanai. Sakārtojiet savu istabu, ņemot vērā komfortu, neatkarīgi no tā, vai tā ir ar svecēm, vīraks un iecienītākajām grāmatām, vai arī neliels ledusskapis un kompaktdiski rokas stiepiena attālumā no iecienītākā dīvāna.
Skatiet šo rakstu, lai saņemtu padomu par istabas veidošanu
3. daļa no 3: Kļūstot par produktīvu intravertu
1. solis. Turpiniet karjeru un interesi, kas prasa mazāk mijiedarbības
Jo mazāk laika jums būs jāpavada kopā ar citiem cilvēkiem, jo vairāk intraverts būsiet no nepieciešamības. Ja jūtat, ka jums varētu noderēt introvertāks dzīvesveids, mēģiniet īstenot intereses, darbu un vaļaspriekus, kas ļauj dzīvot tā un strādāt ar visproduktīvākajiem rezultātiem. Introvertiem ir lieliski piemēroti šādi darbi:
- Datorprogrammēšana
- Rakstīšana un rediģēšana
- Pētnieks zinātnieks
- Tiesas reportieris
- Arhīvi vai bibliotēkzinātne
2. solis. Koncentrējieties uz vienu darbu vienlaikus
Ekstraverti var darīt daudzas lietas vienlaikus, savukārt intraverti dod priekšroku iedziļināties vienā uzdevumā un redzēt tā izpildi. Mēģiniet piešķirt prioritāti savam laikam, lai koncentrētos uz katru uzdevumu, pie kura strādājat, pirms pārejat pie cita.
Solis 3. Izrakt dziļāk
Introvertiem parasti nepatīk sarunas, viņi labprātāk iedziļinās un iesaistās sarunās, kas ir nopietnākas un intelektuālākas. Tas attiecas arī uz darba veidiem un radošiem projektiem, kurus introverti labprāt uzņemas.
Nākamreiz, kad strādājat pie darba vai skolas projekta, neapmierinieties ar “pietiekami” vai darot to, kas no jums tiek gaidīts. Pārsniedziet cilvēku cerības. Ievietojiet projektā savu radošo pusi, veltiet tam papildu pūles
Solis 4. Uzņemieties vienīgo atbildību un strādājiet viens
Introverti dod priekšroku strādāt vienatnē, nevis strādāt kopā ar citiem grupas projektos. Ja jūs bieži saņemat palīdzību no citiem cilvēkiem, mēģiniet nākamreiz uzņemties projektu patstāvīgi un noskaidrojiet, vai nevarat to izdarīt bez papildu palīdzības. Tas var palīdzēt palielināt jūsu pārliecību un ļaut jums vairāk paļauties uz sevi nākotnē, lai gan dažos gadījumos sadarbība ar citiem cilvēkiem ir nepieciešama.
- Iegūstiet visu iespējamo, sadarbojoties. Bieži vien jums ir jāsadarbojas ar citiem cilvēkiem, un introvertiem nevajadzētu noraidīt cilvēku talantus un spējas tikai tāpēc, ka viņi labprātāk strādātu vieni. Uzziniet, kā bez kontroles apspriest grupas projektus, pieņemt piedāvāto palīdzību un deleģēt atsevišķus uzdevumus, lai arī jūs varētu pavadīt laiku vienatnē.
- Neatkarīga. Jo mazāk jums būs jālūdz palīdzība, jo mazāk jums būs jāpalīdz citiem.
