Rīkoties kā bērnam var būt jautri, taču ir gadījumi, kad jums ir jāparāda briedums, lai pierādītu, ka esat veicis pāreju no bērnības uz pieaugušo vecumu. Padomājiet par lietām, kuras līdz šim neesat varējis paveikt, bet tagad jūs varat un tad pielietot nobrieduma veidu, ko esat noteicis vai vēlaties darīt. Parādiet vecākiem, ka esat uzticams vai spējīgs uzņemties pienākumus, strādājot vai pildot uzdevumus. Briedums ietver intelektuālos, emocionālos un garīgos aspektus. Atcerieties, ka cilvēka briedumu nosaka attiecīgā uztvere, nevis virkne noteikumu vai prasību. Uzziniet arī dažus veidus, kā parādīt citiem, ka attīstāties personīgajā dzīvē un attiecībās.
Solis
1. daļa no 2: personība kā pieaugušajam
1. solis. Dzīvojiet saskaņā ar tikumiem, kuriem ticat
Viens veids, kā parādīt briedumu, ir pieņemt lēmumus, pamatojoties uz tikumiem, ētiku un morālo kārtību, nevis tikai sekot mirkļa kaprīzēm. Lai gan impulsīvi lēmumi dažreiz ir izdevīgi, apsveriet sekas vēlāk. Izmantojiet tikumības vērtību kā ceļvedi, dzīvojot ikdienā. Pārliecinieties, ka jums ir raksturs, kurš spēj kontrolēt vēlmes.
- Atdariniet cilvēkus, kurus jūs apbrīnojat, un tikumus, kuriem viņi tic. Ja jūs apbrīnojat sportistus, vingrojot atdariniet viņu smago darbu, centību un neatlaidību. Ja jūs apbrīnojat kādu garīgu vadītāju, modelējiet viņa apņemšanos būt godīgam un mīlēt citus. Jūs varat uzzināt savus tikumus, pārdomājot citu pozitīvās īpašības.
- Neatkarīgi no tikumības, kurai jūs ticat, konsekventi pielietojiet to. Pierādiet citiem, ka spējat dzīvot saskaņā ar šīm vērtībām, kaut arī jūtaties mazāk ērti.
2. solis. Cieniet savas jūtas
Briedums ir jāatbalsta ar emocionālu izaugsmi. Diemžēl daudziem cilvēkiem (īpaši pusaudžiem) tiek teikts, ka viņiem ir jāignorē vai jānovājina viņu jūtas, piemēram, aizturot asaras, atvainojoties, kad viņi raud, vai sakot, ka ir labi justies sāpinātam. Tomēr, paužot jūtas un tiešām sajust ir noderīga lieta. Kā cilvēkam, kuram ir jūtas, to izteikšana ir cēls veids, kā novērtēt dzīves skaistumu un grūtības. Parādiet briedumu, respektējot savas jūtas.
- Kad jūtaties skumji, veltiet laiku pārdomām par to, kā jūtaties. Uzziniet, kāpēc jūs jūtaties skumji, piemēram, tāpēc, ka sastrīdējāties ar draugu, saņēmāt aizrādījumus no vecākiem, saņēmāt sliktas atzīmes, pazaudējāt savu mājdzīvnieku vai nedēļu nevarējāt satikt savus vecākus. Tā vietā, lai ignorētu skumjas, dodiet sev iespēju to darīt sajust skumjas. Atzīstiet, ka šis solis ir ļoti noderīgs, lai gan tas ir sāpīgs.
- Izsakot savas jūtas, vispirms sakiet: "Es jūtu …", nevis "Tu liek man justies …". Ievērojiet atšķirību starp abiem teikumiem. Otrais teikums ir vainot citus, bet pirmais teikums kaut ko saka par sevi. Jūtu izteikšana ir noderīga, lai stiprinātu sevi, nevis vainotu citus.
- Kad esat pieņēmis to, ko jūtat, mēģiniet to pārvarēt, piemēram, sakot sev: "Jūties skumji nav lieliski, bet tas var pazust. Es drīz kļūstu labāks, pārvarot skumjas. " Tāpat atgādiniet sev, ka jūtas nav fakti. Piemēram, tas, ka jūtaties “stulbs”, nenozīmē, ka esat stulbs. Esiet laipns pret sevi, risinot negatīvas emocijas.
3. Esiet gatavs pieņemt citu cilvēku ieguldījumu
Ir cilvēki, kuri jūtas visu zinoši un atsakās saņemt padomu, bet būt nobriedušam nozīmē būt atvērtam, kad citi dalās zināšanās vai sniedz gudrus padomus. Jūs varat atzīt, ka ir lietas, ko nesaprotat (un to saprot arī citi cilvēki!). Pirms svarīgu lēmumu pieņemšanas lūdziet padomu citiem. Varbūt viņam ir zināšanas un gudrība, kas jums nav. Šis veids parāda, ka esat gatavs mācīties no citiem.
- Pirms svarīgu lēmumu pieņemšanas meklējiet informāciju no cilvēkiem, kuriem uzticaties, piemēram, skolotājiem, treneriem, garīgajiem līderiem, vecākiem, vecvecākiem, onkuļiem vai tantēm, labiem draugiem, pieaugušajiem vai uzticamiem draugiem.
- Atcerieties, ka neviens nevar noteikt, kas jums jāizlemj. Citi cilvēki var sniegt palīdzību, bet tikai jums ir tiesības lemt, neviens cits.
Solis 4. Netiesājiet citus
Mums patīk pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri atbalsta, nepļāpā un ir gatavi uzklausīt visu, kas mums jāsaka, pat ja tas ir mulsinoši. Būt nenosodāmam nozīmē būt gatavam sirsnīgi pieņemt, saprast un izturēties pret citiem. Pieņemiet citus tādus, kādi viņi ir (ieskaitot sevi!), Nevis prasiet, lai viņi mainās. Neskatieties uz citiem cilvēkiem no augšas. Parādiet, ka esat uzņēmīgs pret otru cilvēku, mēģinot saprast viņa perspektīvu. Visi ir vienādi. Kontrolējiet vēlmi tiesāt citus un izturieties pret citiem ar mīlestību.
- Citu vērtējoša attieksme rada attālumu starp sevi un citiem. Izrādiet empātiju pret viņu un mēģiniet izprast viņa jūtas, lai jūs saprastu, ka arī citi cilvēki piedzīvo problēmas un skumjas, kaut arī viņu dzīve šķiet laba.
- Tenkas nozīmē tiesāt citus, izplatot sliktas ziņas. Skatieties savus vārdus, runājot par citiem cilvēkiem.
- Ja draugs sāk pļāpāt, sakiet viņam: "Ak, tās ir tikai tenkas. Ļaunprātīgu cilvēku vietā ļaujiet man pastāstīt par manu mīļāko kaķi."
5. solis. Saglabājiet apņemšanos
Bērnībā kāds cits izstrādāja jūsu grafiku darbībām, piemēram, došanos uz skolu, sportu vai deju nodarbībām. Tagad jūs varat izveidot savu grafiku. Ja jūs sakāt, ka kaut ko darīsit, dariet to pēc iespējas labāk. Patīk jums tas vai nē, esiet uzticami un parādiet citiem, ka viņi var paļauties uz jums.
Ja jūs kādam kaut ko uzņematies vai apsolāt, dariet to, ko sakāt, lai pierādītu, ka esat uzticības vērts
2. daļa no 2: Mijiedarbība ar citiem pieaugušajiem
1. solis. Cieniet citus
Parādiet pieklājību apkārtējiem ar savu rīcību un vārdiem. Tādā veidā jūs iegūstat uzticību un atbalstu, kad esat attiecībās, piemēram, ar vecākiem, brāli, māsu, draugu vai mīļāko. Pareizais veids, kā iemācīties cienīt citus, ir cienīt sevi. Kad vēlaties pieņemt lēmumu, cieniet savu prātu, ķermeni un garīgumu, lai uzzinātu, vai ir kāds vēstījums, kas aizliedz jums kaut ko darīt, nevis vienkārši sekot līdzi. Uzziniet, kā ir cienīt sevi, un pārliecinieties, ka jūs cienāt citus tāpat.
- Sakot "lūdzu", lūdzot palīdzību, un "paldies" personai, kas jums palīdzēja.
- Cīnoties nevajag ņirgāties par citiem cilvēkiem. Jūs joprojām varat cienīt citus cilvēkus, pat cīnoties. Pirms runāt, veltiet laiku pārdomām. Tā vietā, lai teiktu lietas, kas sāp otra cilvēka jūtas, sakiet viņam: "Es cienu jūsu viedokli, pat ja mūsu uzskati atšķiras."
- Viens veids, kā parādīt briedumu, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem, ir viņu cienīšana.
Solis 2. Saglabājiet mieru konflikta apstākļos
Kaut arī cīņa bieži izraisa aizvainojumu un dusmas, mēģiniet kontrolēt savas emocijas. Spēja nomierināties, saskaroties ar problēmām, kas izraisa stresu, ir noderīga, lai saglabātu veselību ilgtermiņā, piemēram, samazinot iekaisuma risku organismā. Palikt mierīgam un domāt par pozitīvām lietām ir ļoti izdevīgi, risinot saspringtus notikumus. Tā vietā, lai mestos dusmu lēkmē, izvēle palikt mierīgam parāda citiem, ka jūs spējat nobriedušā veidā kontrolēt savas emocijas.
- Kad jūtaties dusmīgs, veiciet dažas dziļas elpas, vienlaikus sajūtot radušās fiziskās sajūtas. Ievērojiet savu dusmu avotu un pēc tam ieklausieties savā iekšējā dialogā. Izmantojiet veselo saprātu, lai izlemtu, kā atrisināt problēmu.
- Ja jums ir grūtības mierīgi atbildēt, labāk ir atvadīties, piemēram, sakot: "Mums ir kaut kas svarīgs, ko apspriest, bet es joprojām esmu sarūgtināts. Mans ieteikums ir - mēs varam atkal runāt, kad esmu nomierinājies."
Solis 3. Nekļūstiet aizsargājošam
Kad situācija sakarst, neuzspiediet aizstāvēt savu viedokli. Tā vietā, lai uzstātu, uzmanīgi klausieties citu cilvēku viedokļus, pat ja esat pret viņiem, jo ikvienam ir tiesības izteikt savu viedokli. Klausieties viņa paskaidrojumus pieklājīgi, kā jūs vēlētos, lai jūs uzklausītu. Klausoties citu cilvēku teiktajā un neesot aizstāvībai, tiek parādīts, ka spējat būt nobriedis, risinot konfliktus.
- Varbūt jums ir atšķirīgs viedoklis un nevarat kompromisus ar vecākiem, kad runa ir par ģērbšanos, mobilā tālruņa lietošanu vai draugu izvēli. Ja vēlaties, lai vecāki saprastu jūsu vēlmes, mēģiniet saprast viņu vēlmes.
- Ja jūtat uzbrukumu, izsakiet savas jūtas un neuzbrūkat. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: "Jūs teicāt, ka esmu melis! Es neesmu melis!", Jūs varētu paskaidrot: "Es novērtēju, ka cilvēki ir laipni pret mani, bet esmu vīlies, ka mani apsūdzēja melos."
Solis 4. Atzīstiet savas kļūdas
Nevainojiet savās problēmās citus cilvēkus. Apzinieties, ka jūs pats varat izlemt, kādas darbības veikt un kā reaģēt citiem cilvēkiem. Visas attiecības ir interaktīvas, tāpēc abas puses dod ieguldījumu jūsu jūtās un pieredzē. Tā vietā, lai vainotu citus, kad jūtaties nomākts, atzīstiet, ka jums bija sava loma šajā jautājumā, un uzņemieties atbildību par savu rīcību. Veiciet pārdomas, lai uzzinātu darbību, kas izraisīja problēmu, un pēc tam atzīstiet savu kļūdu.
- Ja kāds pieļauj kļūdu, tas nenozīmē, ka jūs varat viņu vainot vai pazemot problēmu dēļ, ar kurām saskaraties, vai sajūtām, kuras jūs piedzīvojat.
- Atvainojiet, ja esat pievīlis citus. Tā vietā, lai attaisnotos, sakiet: "Atvainojiet, es kavēju. Man vajadzēja aiziet agri." Parādiet, ka vēlaties laboties, sakot: "Nākamreiz es iešu 10 minūtes agrāk, lai varētu tur nokļūt laikā."
- Atzīstot, ka kļūdījāties, jūs rīkojaties ļoti nobriedis, tas ir, esat pazemīgs un gatavs pieņemt kļūdas.
5. solis. Iesniedziet pieprasījumu
Ja vēlaties kaut ko, neprasiet. Iedomājieties savu reakciju, ja kāds vienmēr no jums kaut ko pieprasa. Varbūt tev pašam tas nepatīk. Tāpēc nosūtiet pieprasījumu, paskaidrojot iemeslu. Jūs neesat toddler, kas sēž pārtikas preču ratiņos un vaimanā mammai pēc konfektēm.
- Ja vēlaties iegūt kaķi, nečīkstiet, lai jūsu vēlēšanās piepildītos. Iesniedziet lūgumu vecākiem un paskaidrojiet, ka jūs viņus pabarosit un labi par viņiem parūpēsities. Parādiet briedumu, iesniedzot pieprasījumus un veicot darbības, kas noved pie sekām.
- Tā vietā, lai teiktu: "Es to esmu pelnījis!" vai "Kāpēc ne?", sakiet vecākiem: "Mammu, man ir lūgums. Vai es varu paskaidrot?"
