Izskatīties lieliski nozīmē atklāt sevī pievilcīgo un parādīt pasaulei šo savu pusi. Tas ir par to īpašību izcelšanu, kas padara jūs īpašas, noslīpējot jūsu personīgo gaumi un stilu, un iedvesmojot enerģiju, lai jūsu ķermenis būtu vesels un piemērots. Kad tu izskaties lieliski, tu arī jūties lieliski! Lai sāktu darbu, skatiet 1. darbību un turpmāk.
Solis
1. daļa no 3: labāko ķermeņa daļu atskaņošana
Solis 1. Padomājiet par savu iecienītāko ķermeņa daļu
Varbūt jums ir tādi mati kā saulrieta krāsa, kas nokrīt mugurā. Varbūt jums ir dziļas, kafijas brūnas acis. Varbūt jums ir elegants atslēgas kauls, spēcīgi augšstilbi vai plaši pleci kā sportistam. Lai kas tas būtu, nebaidieties to spēlēt! Pērkot drēbes, izvēloties frizūru un izvēloties valkājamo krāsu, padomājiet par to, ar ko izceļas jūsu iecienītākā ķermeņa daļa.
- Jūsu veiktās izmaiņas var būt nelielas, piemēram, iegādāties vairāk V veida izgriezumu, lai parādītu savu skaisto kaklu, vai atbrīvoties no cepurēm, lai parādītu savu garo, vīrišķīgo pieri.
- No otras puses, jūs varat nedaudz paslēpt tās daļas, kuras nevēlaties demonstrēt. Bet nepārspīlējiet to, jo tas būs acīmredzams, ja jūs mēģināt kaut ko slēpt, koncentrējieties tikai uz savu ķermeņa daļu, kuru jūs lepojaties izcelt.
2. solis. Parādiet matus
Mati ir viena no pirmajām lietām, ko cilvēki pamana, tāpēc labi izskatīties nozīmē atrast stilu un matu kopšanas kārtību, kas liek matiem izskatīties lieliski. Neatkarīgi no matu krāsas, struktūras un garuma ir viens stils, kas noteikti izceļ to skaistumu. Lai atrastu labāko izskatu, izmēģiniet šādas darbības:
-
Atrodiet matu griezumu, kas atbilst jūsu sejas formai.
Piemēram, garas, slāņainas frizūras lieliski izskatās uz ovālām sejām, savukārt laumiņu griezumi lieliski izskatās uz apaļām sejām.
- Rūpēties par matiem saglabājot to veselīgu. Pārāk bieži krāsojot, izmantojot pielīmētus matu pieaudzējumus, matu taisnotājus utt., Jūs varat sabojāt matus, padarot tos sausus, blāvus vai trauslus.
- Frizūra katru dienu pirms iziešanas no mājas, pat ja tas nozīmē tikai suku un pomādes vai želejas pievienošanu. Ja jūs gatavojaties kādam īpašam pasākumam, veltiet laiku, lai pareizi izmazgātu, izžāvētu un ieveidotu matus.
- Ja jums ir sejas mati, glabājiet to kārtīgi apgrieztu, vai tā būtu pilnīga bārda vai gari sāniski.
- Kad mati izkrīt, ir vairākas metodes, kuras varat mēģināt padarīt biezāku. Tomēr nejūtieties tā, it kā jums tas būtu jāpārklāj ar ķemmi galvas virspusē, kas aptver jūsu plikpaurību, vai jāvalkā cepure. Regulāra matu griešana un mazgāšana izskatīsies pievilcīgi. Tie ir tavi mati, lai arī kā tie izskatītos!
Solis 3. Spēlējiet ar acīm
Acis ir vissvarīgākā ķermeņa daļa, par ko domāt, gatavojoties dienai. Tomēr ikvienam, ar ko runājat, būs iespēja paskatīties jums acīs. Ceļš uz skaistām acīm sākas ar pietiekami daudz miega, taču ir dažas lietas, kas jums jādara no rīta, lai acis izskatītos gaišas un pievilcīgas:
- Mitriniet zonu ap acīm. Izmantojiet krēmu, lai mitrinātu plakstiņus, zem acīm un krokas pie tempļiem. Jūs varat arī uzklāt mitrinātāju katru vakaru pirms gulētiešanas.
- Uzturiet uzacis vienmēr kārtīgas. Izmantojiet pinceti, lai veidotu uzacis, vai dodieties uz salonu, lai tās vaksētu vai noplūktu. Tas parādīs labāko jūsu acu formā.
- Apstrādājiet apļus zem acīm, uz 5 minūtēm uz acīm uzliekot aukstas gurķu šķēles vai tējas maisiņus.
- Ja vēlaties, valkājiet acu grimu. Acu zīmulis, acu ēnas un skropstu tuša kopā liks jūsu acīm izskatīties lielākām un gaišākām.
Solis 4. Biežāk smaidiet
Patiess smaids patiešām piesaistīs cilvēku uzmanību. Ja jums ir tendence izskatīties nopietni, jūs radāt cilvēkiem iespaidu, ka esat noslēgts, un viņi pagriezīsies uz citu pusi. Turklāt, pūšana radīs grumbas un nedos jūsu sejas vaibstiem iespēju mirdzēt. Smaids ir vienkāršs veids, kā katru dienu izskatīties pievilcīgāk.
- Ja kaut kas attur jūs no vēlmes biežāk smaidīt, veiciet pasākumus, lai to mainītu. Piemēram, ja neesat pārliecināts par zobiem, ārstējieties, lai iztaisnotu vai balinātu zobus.
- Zobu tīrīšana katru rītu pirms iziešanas no mājas palīdzēs jūsu smaidam izskatīties gaišam un pievilcīgam.
- Atsvaidziniet lūpas ar lūpu balzamu, lai jūs nevilcinātos plaši smaidīt. Jūs varat arī apsvērt pīlinga lūpu skrubi, ja jūsu lūpas mēdz būt sausas un sasprēgājušas.
5. solis. Ieņemiet labu stāju
Stājas korekcija ir vienkāršs veids, kā ātri mainīt savu izskatu. Ja jums ir tendence mazliet noliekties, apzināti centieties piecelties taisni. Pavelciet plecus atpakaļ un turiet galvu uz augšu. Apsēžoties, nesēdiet krēslā nogāzts. Neatkarīgi no tā, kāda figūra jums ir, jūs izskatīsities labāk, ja jums būs taisna un eleganta stāja.
Stājas uzlabošanai nepieciešama prakse. Jums ir apzināti jāstāv taisni un jāsēž taisni, pirms tas kļūst par dabisku ieradumu. Tas palīdz, ja katru dienu veicat dažus stiepšanās un vieglus vingrinājumus
6. solis. Valkājiet piemērotas drēbes
Tas ir svarīgs veids, kā izskatīties lieliski, taču izvairās no daudzu cilvēku uzmanības. Iespējams, vēlēsities iederēties drēbēs, kas ir nedaudz par mazu, vai arī iegremdēties lielās drēbēs, lai paslēptu noteiktas ķermeņa daļas, kuras nevēlaties parādīt. Šāds ģērbšanās veids rada maldinošu izskatu. Veiciet izmaiņas, izvēloties apģērbu, kas atbilst jūsu izmēram. Ticiet vai nē, jūs izskatīsities daudz labāk!
- Valkājot pareizo krūšturi, jūs varat krasi mainīt savu izskatu. Valkājiet krūšturi, kas labi der, un jūs redzēsit atšķirību.
- Ķermeņa formas apakšveļa var tikai mīkstināt jūsu līkumus. Labākā pieeja ir izvēlēties apģērbu, kas atbilst jūsu ķermenim, nevis mēģināt saspiesties pārāk mazā izmērā.
7. solis. Nejūtas kā jāvalkā slēgtas drēbes
Vai jums patīk vasarā valkāt šortus, bet kautrīgi atklājat augšstilbus? Vienkārši nēsājiet! Valkājiet kreklu bez piedurknēm, novelciet pārāk lielu t-kreklu un, ja patiešām vēlaties to valkāt, valkājiet lencītes, neatkarīgi no ķermeņa formas. Ja jūs pārklājat sevi ar drēbēm, kamēr vēlaties, lai jūs varētu valkāt mazāk, tas parādīsies jūsu attieksmē. Ja vien nevēlaties slēpties personisku iemeslu dēļ, nav iemesla neatklāt savu ādu tā, kā vēlaties, neatkarīgi no jūsu lieluma vai ķermeņa formas.
Tas ir, nepakļaujiet pārāk daudz ādas vietās, kur tas nav piemērots. Jūs nevēlaties parādīties mini kleitā, kad visi pārējie ir ģērbušies ar garu svinīgu kleitu, kas novilkta grīdā, vai kreklā bez piedurknēm uz svinīgu pasākumu, kurā visi valkā apkakles kreklu
2. daļa no 3: Stils
Solis 1. Eksperimentējiet ar dažādiem stiliem
Jūsu stilam vajadzētu sākt ar to, kas jūtas labi valkājams, neatkarīgi no tā, vai tas ir augstpapēžu kurpes un pērles, vai t-krekls un šorti. Uzziniet, kāds apģērba stils liek jums justies visvairāk pašam un pārliecinātāk sevi parādīt citu priekšā. Lai kāds būtu jūsu stils, ja vien tā ir jūsu personības izpausme, jūs varat izskatīties lieliski.
- Ja jūs vienmēr esat valkājis melnu kapuci un džinsus un neesat pārliecināts, kā to uzlabot, vispirms mainiet vienu priekšmetu. Kādu dienu džempera vietā valkājiet glīti izgludinātu apkakles augšdaļu. Vai tas liek jums justies labāk? Vai jūtaties ērti to valkājot? Pretējā gadījumā nākamajā reizē izmēģiniet citu stilu. Turpiniet mainīties, līdz sākat sajust to, kas jums patīk.
- Apģērbu maiņa ar stilīgu draugu var būt labs veids, kā eksperimentēt, netērējot bagātību. Apsveriet arī iepirkšanos lietoto preču veikalā, kur ir milzīga dažādu stilu izvēle.
2. solis. Atrodiet stila ikonu
Ir noderīgi, ja ir piemēri cilvēkiem, kuri labi valkā sev tīkamas drēbes un frizūras. Vai ir kādas slavenības vai sabiedriskas personas, kuru stils jūs visvairāk uzrunā? Kad domājat par dažiem cilvēkiem, pievērsiet uzmanību tam, kā tiek veidota viņu apģērbu kolekcija. Uz kādām krāsām un materiāliem viņi parasti paļaujas? Kā viņi parasti sagriež drēbes? Kādus aksesuārus viņi valkā visbiežāk? Kad jums ir skaidrs attēls, varat sākt iekļaut līdzīgus priekšmetus savā drēbju skapī un izmēģināt tos pats.
Stila emuāri ir pilni ar cilvēkiem, kuri izmēģina dažādus tērpus. Atrodiet dažus emuāru autorus, kuriem ir tāda pati gaume kā jums, un sekojiet viņiem, viņi bieži sniedz informāciju par to, no kurienes nāk viņu apģērbs. Emuāru lieliskākais ir tas, ka tos veido visdažādākās izcelsmes, formas un izmēra cilvēki, tāpēc atšķirībā no modes žurnāliem emuāri atspoguļo realitāti. Tas ir daudz noderīgāk, ja vēlaties uzzināt, kas ir piemērots konkrētai funkcijai
Solis 3. Valkājiet krāsas, kas izceļ jūsu ādas toni
Vai jums ir tendence uz vēsām vai siltām krāsām? Vai jums patīk melns vai balts vai priekšroka zemes toņiem? Personiskā izvēle malā, zinot to, kas labi izskatās jūsu ādas toni, jūs varat izskatīties skaistāk. Parasti mēģiniet izvēlēties krāsu, kas precīzi neatbilst jūsu ādai, kontrasts ir lielisks!
- Ja jūsu āda tumšs, izvēlieties siltas pasteļkrāsas, spilgtas un bagātīgas krāsas, tādas kā varš un zelts.
- Ja jūsu āda pašlaik, izvēlieties dārgakmeņu krāsas vai zilas vai sarkanas nokrāsas un izvairieties no brūnas vai brūnas krāsas.
- Ja jūsu āda olīvu, Izvēlieties rozā, sarkanu, zaļu vai brūnu, lai jūsu āda būtu vislabākā.
- Ja jūsu āda Balts, Persiku, zemeņu, tumši zila un tumši zaļa krāsa palīdzēs izcelt jūsu ādas apsārtumu.
4. solis. Nebaidieties izcelties no pūļa
Jūs varat aizmirst visus stila noteikumus un valkāt visu, ko vēlaties, ja vien jūtaties ērti. Varbūt esat dzirdējuši, ka gariem cilvēkiem nevajadzētu valkāt augstpapēžu kurpes, tad kāpēc? Ja jums tas patīk, vienkārši izmantojiet to. Vai arī spektra otrā pusē parasti saka, ka īsiem cilvēkiem nevajadzētu valkāt maxi svārkus, bet, ja jūsu skapī ir skaisti svārki, vislabāk ir neatstāt tos tur guļus! Svarīgi izskatīties stilīgi ir pārliecība. Ja esat pārliecināts, garām ejot, cilvēki pagriezīs galvas, un cilvēki vēlēsies uzzināt, kāds ir jūsu noslēpums.
5. solis. Izmantojiet piederumus, lai padarītu savu apģērbu pievilcīgāku
Saulesbrilles, rotaslietas, pulksteņi, somas un citi aksesuāri var piešķirt jūsu izskatam pareizo pieskārienu. Aksesuāri papildina jūsu izskatu, kas ir svarīga izskata sastāvdaļa. Pēc ģērbšanās izlemiet, kā pabeigt savu izskatu.
- Vienkrāsainas virsotnes parasti ir savienotas pārī ar kaklarotu, kas izceļas, kas jūsu izskatu papildina ar nelielu akcentu.
- Ja jūsu mati ir izvilkti, apsveriet iespēju valkāt auskarus, kas pievērš uzmanību jūsu zodam.
- Vīrieši var valkāt aksesuārus pulksteņu, kaklasaites un aproču pogas veidā, kā arī citas rotaslietas.
6. solis. Piemērots apģērbs dažādiem gadījumiem
Daļa no izskata izskatās labi, un tas nozīmē domāt par to, ko valkāt. Lai arī izcelties nav nekas nepareizs, tas jādara tā, lai ļautu iekļauties vidē. Nevelciet kaut ko nevietā, lai jūsu drēbes novirzītu cilvēkus, nevis redzētu cilvēku, kas to valkā.
Ja dodaties uz īpašu pasākumu, uzziniet, vai ir jāievēro apģērba kods. Atrodiet veidus, kā ievērot kodu, bet arī ļauj izteikt savu personīgo stilu
3. daļa no 3: iegūstiet veselīgu ādas mirdzumu
Solis 1. Rūpējieties par savu ādu
Lai ko jūs valkātu, ja jūsu āda ir sausa un blāva, jūs nevarēsit parādīt pasaulei savu labāko. Veiciet ādas kopšanas rutīnu, kas liek jums izskatīties svaigai, veselīgai un mirdzošai no galvas līdz kājām. Tas nozīmē, ka dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga ārstēšana, taču ir dažas vispārīgas pieejas, kuras ikviens var ievērot:
- Notīriet ādu, neizmantojot skarbas ziepes. Izmantojiet maigas ziepes, kas ļaus ādai saglabāt mitrumu, tāpēc tā izskatās veselīga.
- Pīlējiet ādu vairākas reizes nedēļā. Izmantojiet sausu suku vai ķermeņa skrubi, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas.
- Mitriniet ādu ar losjonu, krēmu vai eļļu, lai tā būtu elastīga un maiga.
2. solis. Apgrieziet nagus un apstrādājiet ķermeņa matus
Šīs divas vienkāršās procedūras ļaus jums izskatīties tīrai un svaigai, pat ja neesat valkājis neko īpašu.
- Veiciet manikīru vai apmeklējiet salonu ik pēc pāris nedēļām.
- Izlemiet, kādus matiņus vēlaties paturēt un kādus noņemt. Noskūt, vaskot vai noņemt nevēlamus matiņus.
Solis 3. Ēdiet barojošu pārtiku
Veselam ķermenim un mirdzošiem matiem un ādai ir svarīgi katru dienu ēst daudz vitamīnu. Samaziniet cukuru, pārstrādātus pārtikas produktus, rafinētus miltus, sāļus ēdienus un ceptus ēdienus, lai uzlabotu vispārējo veselību un iegūtu skaistāku izskatu. Iekļaujiet savā uzturā vairāk šādu pārtikas produktu:
- Augļi un dārzeņi. Nevajadzētu par zemu novērtēt daudzu veidu augļu un dārzeņu ēšanu, vēlams tvaicētus, sautētus vai sablenderētus, nevis sulu, ceptu vai vārītu. Centieties, lai dārzeņi un augļi būtu liela daļa no jūsu uztura.
- Veselīgi tauki. Ēdiet avokado, riekstus, zivis, olas un citus veselīgus taukus, kas satur omega-3 taukskābes veselīgai ādai, matiem un orgāniem.
- Liess proteīns. Izvēlieties liesu vistu, zivis, liellopu gaļu un cūkgaļu, tofu un citus olbaltumvielu avotus. Palieciet prom no apstrādātas gaļas, piemēram, sviestmaizēm vai liellopu gaļas saraustītas, jo tās parasti satur daudz piedevu.
- Graudi. Auzu pārslas, auzas un citi graudi ir arī sabalansēta uztura sastāvdaļa.
Solis 4. Dzeriet daudz ūdens
Ja jūtaties noguris, vājš un bez iedvesmas, dodiet enerģiju, dzerot ūdeni. Dzer daudz. Ūdenim būs liela ietekme uz jūsu matu un ādas izskatu, kā arī tas dos jums vairāk enerģijas, kas savukārt arī palīdzēs jums izskatīties pēc iespējas labāk. Iestatiet dzert vismaz 8 glāzes katru dienu.
- Kad vien iespējams, nomainiet saldos dzērienus ar ūdeni vai zāļu tējām.
- Nelietojiet pārāk daudz alkohola. Laika gaitā alkohols neizbēgami ietekmēs ķermeņa un sejas izskatu, nemaz nerunājot par to, ka nākamajā dienā pēc dzeršanas jūs jūtaties slikti vai skumji. Dzerot, jums vajadzētu izdzert glāzi ūdens uz katru glāzi alkohola.
5. Atmest smēķēšanu
Tabakas izstrādājumu lietošana ir drošs veids, kā novecot ādu un matus, un tas nepalīdzēs jums izskatīties vislabāk. Sāciet veikt pasākumus, lai pēc iespējas ātrāk atmestu smēķēšanu un citus tabakas izstrādājumus.
6. Atrodiet sporta veidu, kas jums patīk
Asins plūsma un muskuļu nostiprināšana palīdzēs jums izskatīties pēc iespējas labāk. Jūsu ādai būs veselīgs mirdzums, jūsu stāja uzlabosies, un jūsu rokas, kājas un ķermenis būs precīzāk definēti. Ja jūs neveicat vingrinājumus, nekad nav par vēlu sākt.
- Svara apmācība ir muskuļu veidošanas atslēga.
- Apsveriet iespēju pievienoties komandai, lai vienlaikus sportotu un socializētos.
- Izmēģiniet jogu, ja jums nepatīk lieljaudas vingrinājumi.
7. solis. Rūpējieties par sevi
Daļa no laba izskata ir zināt, kas jūsu ķermenim nepieciešams, un mēģināt to piepildīt. Kad jūtaties nomākts un saspringts, jūsu ķermenis cieš, un tas parādās. Ir svarīgi iemācīties rūpēties par sevi. Jūs uzzināsit, vai rīkojaties pareizi, kad paskatāties spogulī un redzat veselīgas un laimīgas sejas mirdzumu.
- Daudz gulēt. Mēģiniet sākt grafiku, lai pārliecinātos, ka katru nakti gulējat vismaz 7 līdz 8 stundas.
- Veltiet laiku atpūtai. Lai ko jūs darītu, lai atpūstos, veltiet tam laiku dažas reizes nedēļā. Paņemiet ilgu karstu vannu, dodieties pastaigā, pavadiet laiku kopā ar draugiem, spēlējiet videospēles, lasiet grāmatu vai gatavojiet sev veselīgus ēdienus.
- Regulāri apmeklējiet ārstu. Izvairīšanās no veselības problēmām ir arī svarīga rūpes par sevi. Ārstējiet veselības problēmas, pirms tās kļūst nopietnas.
Padomi
- Mums ir dažādi gadalaiki precīzākai analīzei.
- Izvēloties apģērbu un grimu, ziniet, kāda krāsa jums ir piemērota, un valkājiet šo krāsu. Izvairieties no krāsām, kas izslēdz jūsu dabisko ādas toni. Pareizas krāsas apzināšana ir svarīga, lai jūsu seja spīdētu un āda iegūtu veselīgu mirdzumu, atšķirībā no tā, ka jūs izskatāties slims no nepareizas krāsas nēsāšanas. Tas ir vienkāršs veids, kā izcelt savu bieži nepamanīto izskatu.
- Esiet pats un nemēģiniet vai nekopējiet kāda cita stilu, jums ir unikāls stils.
