Dažreiz ar parastajām 9 līdz 5 stundām nepietiek, lai iegūtu to, kas jums nepieciešams jūsu karjerā. Ja neesat apmierināts ar savu stāvokli, vēlaties nopelnīt vairāk naudas vai vēlaties kļūt pamanīts kā līderis, veltiet savam darbam papildu laiku un enerģiju. Tas ir drošs veids, kā iegūt reputāciju kā cilvēks, kurš nopietni uztver darbu, taču jums jābūt uzmanīgam, lai līdzsvarotu savu darba dzīvi ar personīgo dzīvi. Sāciet ar 1. darbību, lai uzzinātu, kā virzīties uz priekšu darbā, vienlaikus dzīvojot droši un veselīgi.
Solis
1. metode no 4: pārspēt cerības
1. solis. Pieprasīt virsstundas
Vienkāršākais veids, kā parādīt nopietnu uzticību savam darbam, ir vienkārši strādāt vairāk stundu nekā vidējais darbinieks. Lai gan dažiem uzņēmumiem ir politika pret darbinieku virsstundām, daudzi ļaus jums to darīt. Ja jūsu uzņēmums pieņem jūsu ideju strādāt virsstundas, pēc iespējas ātrāk lūdziet priekšnieka atļauju. Tas ne tikai parādīs jūsu priekšniekam, ka esat gatavs veikt šo vissvarīgāko papildu soli, lai paveiktu darbu, bet arī sniegs jums patīkamu pieaugumu nākamajā atalgojumā.
- Amerikas Savienotajās Valstīs Likums par godīgiem darba standartiem (FLSA) nosaka, ka darbinieki, kuri nedēļā strādā vairāk nekā 40 stundas, par virsstundu samaksu saņems vismaz pusotru lielāku pamatalgu. Lai gan katrai valstij var būt atšķirīgi likumi, darbiniekiem ir likumīgas tiesības uz pusotru reizi augstāku atalgojuma likmi, ja štata likumi to atļauj.
- Ņemiet vērā, ka virsstundas parasti ir tikai stundu darbinieku izvēle- darbiniekiem, kuri regulāri strādā, ne vienmēr tiek maksāts vairāk par ilgāku darba laiku. Ja saņemat fiksētu algu, iespējams, varēsiet pieprasīt prēmiju no sava darba devēja par papildu darbu, ko veicat.
2. solis. Turpiniet jaunu projektu, neprasot to darīt
Parasti vadītājiem un uzraugiem patīk, ja viņu darbinieki uzņemas papildu pienākumus, nepasakot to darīt. Tas parādīs iniciatīvu, inteliģenci un ambīcijas. Ja tas tiek izpildīts pareizi, tas var arī atvieglot jūsu priekšnieka darbu, kas var dot jums taustāmāku godu un atzinību no viņa puses. Tomēr, turpinot jaunus projektus, esiet piesardzīgs, lai nepārsniegtu autoritāti un nekauninātu citus darbiniekus. Jūsu mērķis ir būt ambiciozam; nav iedomīgs. Tālāk ir sniegtas dažas idejas, kā sākt darbu:
- Sniedziet priekšniekam ziņojumu, kurā sīki aprakstīti veidi, kā padarījāt savu darbu efektīvāku, un pēc tam ierosiniet izmantot savas idejas visā darba vietā.
- Organizējiet un vadiet sapulces, lai palīdzētu efektīvi strādāt pie citiem projektiem, netraucējot priekšniekam.
- Piedalieties kopīgā domāšanā, lai izveidotu stratēģiju sarakstu, lai palielinātu uzņēmuma peļņu.
- Organizējiet iekšējos biroja pasākumus (piemēram, dzimšanas dienas svinības, brīvdienas utt.).
Solis 3. Iesaistīties dzīvē darbā
Efektīvi strādāt būs daudz vieglāk, ja jums būs pozitīvas attiecības ar kolēģiem. Tas nozīmē, ka jācenšas regulāri uzturēt pozitīvu mijiedarbību ar visiem. Vismaz jums vajadzētu pielikt pūles, lai lielāko daļu dienu kopā ar kolēģiem pavadītu laiku maltīšu pārtraukumos. Izmantojiet šo iespēju, lai labāk iepazītu savus kolēģus, izmantojot sarunas un draudzīgas sarunas. Ja jums nav ideju par ko runāt, vienmēr varat sākt, jautājot viņiem par ēdienu, ko viņi ēd.
Ja jums liekas, ka jums patīk sarunāties ar kolēģiem, varat aicināt viņus kopā pavadīt laiku ārpus darba. Piemēram, jūs varat uzaicināt viņus iedzert kopā ar jums, spēlēt golfu (vai citu sporta veidu pēc jūsu izvēles) vai apmeklēt paziņas, kuras abi zina. Tomēr, ja nejūtat, ka varat kļūt par tuviem draugiem ar kolēģiem, tas, protams, nav absolūti nepieciešams
Solis 4. Pabeigt darbu agri
Darbs bieži vien šķiet kā gara saistītu termiņu ķēde - ikdienas uzdevumi ir jāpabeidz līdz brīdim, kad jūs katru dienu atstājat darbu, nelieli uzdevumi jāpabeidz līdz nedēļas beigām, galvenie uzdevumi jāpabeidz līdz mēneša beigām, un tā tālāk. Ja jums izdosies pabeigt darbu agrāk, nekā prasīts, jūs ne tikai atstāsit lielisku iespaidu uz savu priekšnieku, bet arī dosiet sev iespēju uzņemties papildu pienākumus, kas savukārt var paaugstināt jūsu profilu darbā. Kad jūsu priekšnieks jums paaugstinās amatā, viņi vispirms uzskatīs par strādīgiem, strauji strādājošiem darbiniekiem. Pārliecinieties, ka atrodaties viņu saraksta augšgalā, iegūstot reputāciju par kvalitatīvu darbu ar ātru apgrozījumu.
Lai gan ir laba ideja ierasties savākt darbu iepriekš, esiet uzmanīgi, lai to nedarītu pārāk bieži. Ja jūs iesniedzat katru projektu agri, jūsu priekšnieks, iespējams, pieņems, ka viņi jums nedod pietiekami daudz darba un palielina darba slodzi, tāpēc jūs strādājat vairāk par to pašu samaksu. Ja varat, mēģiniet koncentrēties tikai uz vissvarīgākā darba paveikšanu un agri vilkšanu
5. solis. Konsekventi saražojiet vairāk nekā gaidīts
Kā minēts iepriekš, lielākā daļa vadītāju un uzraugu (vadītāju) ciena smagu darbu, ambīcijas un radošumu. Ja jūs cenšaties tikt uz priekšu darba vietā, diez vai ir labāks veids, kā to darīt, ja dodat savam vadītājam kaut ko vairāk, nekā viņi gaida. Šāda rīcība parādīs, ka jūs nopietni domājat par savu apņemšanos veikt savu darbu, kā arī to, ka esat vērtīgs darbinieks, kurš dara vairāk nekā jebkurš cits. Tomēr, mēģinot pabeigt projektu agri, jums ir jāsabalansē savas ambīcijas ar realitāti, jo konsekventi strādājot patiešām smagi, jūs varat apgrūtināt ķermeni un prātu. Centieties ietaupīt visu iespējamo svarīgiem projektiem, kurus varētu pamanīt un novērtēt. Tālāk ir norādīti daži veidi.
- Ja jums tiek lūgts iesniegt uzņēmuma iekšējo datu pārskatu, veiciet savu neatkarīgo pētījumu un paredziet nozīmīgās iespējas, ko var iegūt no jūsu rezultātiem.
- Ja jums tiek lūgts sakopt netīru noliktavu, izveidojiet savu lietu kārtošanas sistēmu un uzrakstiet norādes, lai citi varētu to izmantot.
- Ja trūkst jūsu uzņēmuma pārdošanas rādītāju, izstrādājiet un pārbaudiet savu pārdošanas tehniku, pēc tam dalieties tajā ar kolēģiem.
6. Veikt darbu mājās
Kad lielākā daļa cilvēku atgriežas mājās pēc garas darba dienas, papildu darbs ir pēdējais, kas viņiem ienāk prātā. Tomēr, ja jūs varat neatlaidīgi to darīt, laiku pa laikam veicot papildu darbu mājās, jūs varat atbrīvoties no darba slodzes. Tas varētu izpausties, strādājot internetā no sava mājas datora, veicot papildu pētījumus vai veicot PR analīzi par svarīgiem projektiem, veicot dažus svarīgus biznesa zvanus un citas lietas.
Ja jums ir ģimene, jūs noteikti izvairīsities no pārmērīga darba mājās. Lai gan mājās var iztikt, veicot daudz papildu darbu, apņemšanās ģimenē dažreiz var apgrūtināt visu uzmanību darbam, kamēr esat mājās. Izņēmums no šī noteikuma, protams, ir tad, ja darba rakstura dēļ jums ir jāveic daži vai visi darbi no mājām
2. metode no 4: uzmanības iegūšana
Solis 1. Saģērbieties, lai gūtu panākumus
Kopumā, lai gan ir daudz izņēmumu, parastie cilvēki zinās, it īpaši, ja zina, ka atrodaties oficiālā biznesa vidē. Ja ģērbjaties cienīgi un nopietni, citi cilvēki (ieskaitot jūsu priekšnieku un kolēģus) mēdz pret jums izturēties nopietnāk. Tas nenozīmē, ka jums katru dienu jāvalkā uzvalks - dārgs ne vienmēr ir labāks. Ja vien jums nav naudas augstākās klases apģērbam, jums, iespējams, ir labāk izvēlēties kādu no tālāk norādītajām pieejamām, bet augstākās klases iespējām:
- Vīriešiem - Ir grūti kļūdīties ar vienkāršām haki biksēm ar vienkāršu kreklu. Turklāt jūs varētu apsvērt iespēju pievienot jaku un kaklasaiti. Ja strādājat neformālā vidē (piemēram, instalējot internetu), iespējams, varēsiet valkāt neformālu apģērbu, piemēram, T-kreklu un šortus. Tomēr ir labs īkšķis-ģērbties vienu līmeni augstāk par savu pašreizējo stāvokli, t.i., apģērbu, kas atbilst jūsu līdzpriekšnieka stilam.
- Sievietei - Krekla ar garām piedurknēm un svārku kombinācija iederēsies lielākajā daļā biroju. Konservatīvas kleitas ir arī laba izvēle. Uzvalks un bikses, kas iet kopā ar jaku, ir gudra izvēle darbiem, kuros jums ir jāsazinās ar sabiedrību. Kaut arī gadījuma darbs var ļaut valkāt T-kreklu un džinsus, vislabāk nav ģērbties tādā veidā vai ģērbties nedaudz modernākā apģērbā.
2. solis. Novērtējiet visu, ko jūs darāt, nozīmi
Papildus ģērbšanai, lai tā atbilstu nopietni veltīta darbinieka daļai, jums jāpārliecinās, ka arī jūsu uzvedība atstāj labu iespaidu. Zināmā mērā citu cilvēku viedokli par jums veido jūsu viedoklis par sevi. Tādējādi, uzskatot visu, ko jūs jebkurā laikā darāt par ļoti svarīgu, ir lielisks veids, kā ļaut citiem biroja cilvēkiem saprast, ka esat svarīgs. Mēģiniet ieviest šādus ieradumus, lai cilvēki uzskatītu, ka esat neaizstājams darbinieks.
- Ejiet strauji un ar norādījumiem, pat ja jūs vienkārši dodaties uz dzesētāju dzert ūdeni.
- Runājiet ar skaidru un pārliecinātu artikulāciju.
- Ejot garām cilvēkiem, sveiciniet viņus sirsnīgi, bet turpiniet iet.
- Sēdieties taisni krēslā, atrodoties pie sava galda.
3. solis. Nebaidieties izteikt savu viedokli
Kopumā, ja vien viņiem nav asa ego, priekšnieki novērtēs un pieņems atsauksmes no saviem darbiniekiem - gan pozitīvas, gan negatīvas. Reizēm piedāvājot savu viedokli, tiks parādīts, ka esat iesaistīts savā darbā un rūpējaties par to, kas notiek ar jums un jūsu uzņēmumu. Atkarībā no uzņēmuma morāles jūsu darba vietā tas var jūs atšķirt no vairuma citu darbinieku. Šeit ir dažas idejas, kad un kur izpausties:
- Uzņēmuma stratēģijas sanāksmēs piedāvājiet idejas, kā jūsu uzņēmums var padarīt to konkurētspējīgāku.
- Uzdodiet gudrus jautājumus, kad neesat pārliecināts, kā turpināt darbu. Tas var likt jums izskatīties patiešām labi, ja to darāt, kad šķiet, ka otra persona nevēlas uzdot savus jautājumus (piemēram, neveiklība tikšanās laikā).
- Ja neesat apmierināts ar kādu sava darba aspektu, runājiet ar priekšnieku par izmaiņām. Tomēr neapvainojieties, ja saņemat vārdu "nē".
Solis 4. Meklējiet izaicinājumus
Uzņemties jaunus pienākumus darbā var būt ļoti grūti, īpaši pirms jums ir laiks pielāgoties jaunai lomai. Tomēr, ja jūs spējat izpildīt savu jauno uzdevumu, jūs saņemsiet atzinību, svarīgāku amatu jūsu biznesā un (iespējams) vairāk naudas. Tomēr, meklējot jaunus pienākumus, noteikti nespiediet sevi pārāk smagi, uzņemoties vairāk pienākumu, nekā varat uzņemties. Pirms jaunu pienākumu uzņemšanās pārliecinieties, ka varat tikt galā ar papildu darba slodzi, pretējā gadījumā jūs riskējat pieprasīt darba slodzes samazināšanu, kas var jūs samulsināt profesionālā līmenī.
Ja nav skaidra veida, kā paplašināt savu atbildības spēju darbā, mēģiniet lūgt priekšniekam lielāku atbildību tieši. Pastāv ievērojama iespēja, ka viņš varēs jums dot papildu darbu, un pat ja viņš to nevarēs, jūs pamanīsit, ka esat uzņēmies iniciatīvu to lūgt
5. solis. Pievērsiet uzmanību savu centienu rezultātiem
Ja jūs smagi strādājat, jūs esat pelnījis atzinību. Tomēr darba nedēļas grūstīšanās laikā labs darbs var viegli palikt nepamanīts. Neļaujiet saviem sasniegumiem slēpties. Tā vietā mēģiniet atrast iemeslus, lai parādītu savus centienus. Mēģiniet ieviest veiksmīgus projektus, skaidri norādot, ka esat atbildīgs par to panākumiem, neparādoties kā lielībnieks. Ja esat paveicis patiešām labu darbu, jums nav par ko kaunēties. Tālāk ir norādītas dažas iespējas, kurās jums varētu būt iespēja parādīt savu labo darbu:
- Ja esat pabeidzis projektu un neesat saņēmis daudz apstiprinājumu, mēģiniet to kopīgot ar citiem, izmantojot grupas e -pastu. Jūs varat viegli nosūtīt savu e -pastu kā vienkāršu e -pasta ziņojumu, kurā ir ietverts paziņojums “lai visi būtu lietas kursā”, vienlaikus nodrošinot, ka svarīgi kolēģi un uzraugi redz jūsu darbu.
- Ja esat pabeidzis projektu, kas attiecas uz jaunu apspriežamo darbu, ņemiet savu veco darbu kā piemēru, kā rīkoties, vai kā ceļvedi jauna darba izpētei.
6. solis. Esiet draudzīgs un pieklājīgs
Optimistiska un pozitīva attieksme darbā ir ne tikai enerģiska un citu motivēšana, bet arī lielisks veids, kā saglabāt garastāvokli un padarīt sevi par efektīvāku darbinieku. Ja esat draudzīgs, jums būs vieglāk mijiedarboties ar citiem darbiniekiem, un viņiem parasti būs vieglāk strādāt ar jums. Tādējādi jums ir vieglāk sadarboties vai lūgt palīdzību darbā, palielinot produktivitāti. Tāpēc jāatzīmē, ka jūs, visticamāk, saņemsiet balvas un paaugstinājumus, ja jums patīk cilvēki.
Kamēr jūs cenšaties būt draudzīgs, jums jāizvairās no jutīgām sarunu tēmām, kā arī nedaudz rosīga humora. Ātri smieties nav līdzvērtīgi jūsu līdzšinējo pūļu sabojāšanai, vienkārši aizvainot kolēģi vai izrādot jūtīguma trūkumu
3. metode no 4: Labu darba ieradumu saglabāšana
1. solis. Novērsiet traucējošos faktorus, kamēr strādājat
Nav iemesla pavadīt stundas darbā, ja nevarat neko darīt darba laikā. Pārliecinieties, ka esat produktīvs darbinieks, novēršot traucēkļus, kas varētu novērst uzmanību no jūsu centieniem paveikt darbu. Tālāk ir uzskaitīti daži no visbiežāk sastopamajiem veidiem, kā novērst darbinieku uzmanību.
- Samaziniet traucējumus/tukšu pļāpāšanu darbā, izmantojot austiņas vai ausu aizbāžņus vai pārejot uz citu darba vietu.
- Lūdzu, ļaujiet otrai personai, kas pastāvīgi tērzē, zināt, ka esat aizņemts, un viņš var runāt, kad esat pabeidzis. Vai arī mēģiniet pieklājīgi novietot uz galda vai darba vietā zīmi ar paziņojuma informāciju, lai citi jūs netraucētu.
- Instalējiet savā pārlūkprogrammā papildu produktivitātes programmas, kā arī vietņu bloķēšanas programmas, lai izvairītos no tendences, ka jūs vilina interneta izklaide (spēles, sociālie mediji un citi kanāli).
2. solis. Uzstādiet vērienīgus (bet reālus) mērķus
Ja jums ir grūti palikt motivētam smagi strādāt, konkrētu mērķu un termiņu noteikšana var palīdzēt izkļūt no darba dienas gausuma un koncentrēties uz konkrēto uzdevumu. Izvēloties mērķi, esiet ambiciozs, bet stingri izprotiet, ko varat un ko nevarat sasniegt noteiktā laika posmā. Nosakot mērķus, kas vienlaikus nav sasniedzami, jūs nokļūsit neveiksmē, kas var likt jums justies kā nepietiekamam. Ļoti iespējams, ka pārāk augsti mērķi var sabojāt jūsu morāli un apgrūtināt motivācijas saglabāšanu ilgtermiņā.
Solis 3. Sadaliet lielus projektus pārvaldāmās sadaļās
Dažreiz svarīgi darbi var šķist tik satriecoši un biedējoši un grūti izlemt, kur sākt. Šādos gadījumos var būt noderīgi koncentrēties uz dažiem maziem, nozīmīgiem aspektiem un vispirms pabeigt šo sadaļu. Pabeidzot nelielas liela projekta sadaļas, jūs varat motivēt ar sasniegumu sajūtu, ko varat izmantot, lai veicinātu savu motivāciju, virzoties tālāk ar projektu. Jums būs arī priekšstats par to, kuras projekta daļas varētu radīt problēmas, un tāpēc jūs varat veltīt vairāk pūļu, lai tās risinātu.
Piemēram, ja jums ir piešķirta pusstundas prezentācija augsta līmeņa uzņēmumu darbinieku grupai, iespējams, vēlēsities sākt koncentrēties uz vispārējo informāciju. Lai gan prezentācija ietver tikai kopsavilkumu, kas atspoguļo nelielu daļu no veicamā darba, jūs varat atvieglot visu projektu, izveidojot savus darbus slaidos, detalizēti tos apspriežot aizzīmju punktos utt
Solis 4. Mēģiniet iedvesmot citus
Līderība ir prasme, kas tiek iekārota gandrīz jebkurā profesijā. Uzraugi meklē darbiniekus, kuriem piemīt dabiskas līdera spējas, kad viņi meklē atalgotus darbiniekus. Parādot savu vadību darbā, jūs varat nopelnīt atzinību, vēl svarīgākus pienākumus un pat paaugstinājumus un paaugstinājumus. Lai parādītu savu vadību, centieties palīdzēt citiem viņu uzdevumos un esiet priekšgalā savos grupas projektos. Kā minēts iepriekš, jūs arī vēlaties nodrošināt, ka jūsu vadība tiek atzīta, parādot to citiem un izmantojot to īstajā laikā. Ja jums ir līdera reputācija savā darba vietā, tas parasti ir tikai laika jautājums, pirms jūs kļūstat par “īstu” vadītāju. Tālāk ir norādītas dažas vadības iespējas.
- Izmantojiet iespējas apmācīt jaunus darbiniekus un palīdzēt viņiem iepazīties ar viņu pienākumiem.
- Izstrādājiet savu projektu, pēc tam ar vadītāja atļauju lūdziet citam darbiniekam palīdzēt to pabeigt.
- Norādiet dažus punktus, vadot diskusiju grupas sanāksmē, kurā nav vadītāja.
4. metode no 4: esiet veseli un laimīgi
1. solis. Iestatiet pārtraukumu grafiku
Darbaholiķi daudz laika pavadīs strādājot, taču viņiem nav jāpavada katra darba diena. Ik pa laikam veiciet pārtraukumus, lai uzlādētu ķermeni un prātu, pārliecinieties, ka visas dienas garumā esat pēc iespējas aktīvāks, kā arī paaugstiniet savu ilgtermiņa produktivitāti. Turklāt pārtraukumi var palīdzēt saglabāt labu garastāvokli, kas ir svarīga sastāvdaļa, lai efektīvi darbotos savā darbā, it īpaši, ja strādājat aci pret aci ar klientiem. Neizlaidiet pārtraukumu, lai pēc dažām minūtēm atkal strādātu - strādājiet gudri, ne ilgi.
Jāatzīmē, ka jums var būt arī juridisks pienākums atpūsties. Amerikas Savienotajās Valstīs ir vairāki federālie likumi, kas nosaka atpūtas veidu, kas ir jānodrošina. Tomēr štatu likumi atšķiras no štata stāvokļa. Piemēram, Kalifornijā darbiniekiem ir jāveic 30 minūšu pārtraukums, ja viņi bez pārtraukuma strādā vairāk nekā piecas stundas, ja vien viņu kopējais darba laiks nav mazāks par sešām stundām
Solis 2. Nedarbojiet pārtraukumos
Brīvdienās, slimības dienās, brīvdienās un ģimenes laikā mēģiniet strādāt pēc iespējas mazāk. Laiks, kad pārtraucat darbu, ir paredzēts, lai ļautu jums papildināt savas enerģijas rezerves, pārkārtot savu attieksmi, padarīt gaišāku savu redzējumu un atgūties no smaga darba. Lai gan daži darbi var būt neizbēgami, pārāk daudz atpūtas laika veltot darbam, var samazināties visi atjaunojošie ieguvumi, kas jums jau ir.
- Lai nodrošinātu pilnīgu motivāciju, kamēr strādājat, ļaujiet sev izbaudīt brīvu dienu bez darba.
- Grafika saglabāšana brīva dīkstāves laikā var nozīmēt papildu darba veikšanu pirms izbraukšanas. Ja tas tā ir, pirms brīvā laika pavadīšanas dariet pēc iespējas vairāk darba, lai varētu mierīgi atpūsties, ne par ko neuztraucoties.
Solis 3. Iegūstiet daudz miega
Gandrīz katra darba daļa kļūst grūtāka, ja nesaņemat pietiekamu atpūtu. Sapulču laikā koncentrēties, sekot līdzi projektiem un pārliecināties, ka darbs tiek paveikts laikā, var būt grūti, ja jums nav pietiekami daudz brīva laika. Lai izvairītos no šīs problēmas, mēģiniet pēc iespējas biežāk (ja ne katru nakti) pilnībā izgulēties. To darot, jums būs vieglāk koncentrēties uz savu darbu, kad tas patiešām ir svarīgi - jūsu darbā. Uzturot spēcīgu imūnsistēmu, pietiekami daudz miega arī samazina iespēju, ka slimības dēļ jums būs jāatbrīvojas no darba.
Lai gan ikviena cilvēka bioloģiskās vajadzības ir atšķirīgas, lielākā daļa medicīnas ekspertu piekrīt, ka pieaugušajiem parasti ir vajadzīgas apmēram septiņas līdz deviņas stundas miega, lai nodrošinātu optimālu veselību, garastāvokli un garīgo darbību
Solis 4. Rūpēties par citām interesēm ārpus darba
Lai gan darbaholiķa dzīves uzmanības centrā jābūt darbam, tam nevajadzētu būt vienīgajam. Ja jums ir draugi un vaļasprieki ārpus darba dzīves, tas var palīdzēt jums saglabāt motivāciju darbā, pasargājot jūs no "stresa", kas rodas jūsu darba kārtībā. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas ir viens no veidiem, kā bagātināt savu dzīvi, uzlabojot savu kvalitāti un pieredzi. Cilvēkus nenosaka tikai darbs, ko viņi pabeidz savā dzīvē - viņus nosaka arī attiecības, kuras viņi veido, jautrība un, galvenokārt, mīlestība, ar kuru viņi dalās, un atmiņas, ko viņi rada. Netērējiet visu savu dzīvi strādājot. Ja jums nav ko strādāt, kāda jēga?
Dažreiz cilvēkiem, kuri lielāko daļu enerģijas velta darbam, ir grūti iegūt draugus ārpus darba. Ja tas jums ir piemērots, nejūtiet stresu, jo tā ir ierasta lieta darbaholiķu vidū. Šādā situācijā jūs, iespējams, varēsit pievienoties klubam, kas var palīdzēt jums izveidot jaunus savienojumus jūsu aizņemtajā grafikā
5. Atrodiet jēgu savā darbā
Būsim godīgi - ne katrs darbs ir sapņu darbs. Dažreiz lietas, ko mēs darām, lai sevi uzturētu, var ļoti atšķirties no lietām, kuras mēs vēlamies darīt personīgai piepildīšanai. Tomēr gandrīz vienmēr ir vieglāk smagi strādāt, ja atrodat kādu iemeslu, lai emocionāli veltītu sevi darbam, pat ja iemesls ir neliels. Meklējiet sava darba aspektus, kas sniedz gandarījumu, ļauj lepoties ar savu darbu vai kaut kādā nelielā (sasniedzamā) veidā padara pasauli labāku.
Piemēram, ja jums ir darbs, kas bieži tiek raksturots kā mazsvarīgs, piemēram, strādājot par pavāru ātrās ēdināšanas restorānā, mēģiniet koncentrēties uz sava darba pozitīvajiem un apmierinošajiem aspektiem. Piemēram, savā amatā jūs esat atbildīgs par to, lai katru dienu ātri apmierinātu simtiem aizņemtu darbinieku. Ja jūs neveicat labu darbu, jūs varat viegli nodot dažiem no viņiem sliktu garastāvokli, kas var ietekmēt viņus citās dzīves jomās. No otras puses, ja jūs lepojaties ar savu darbu un koncentrējaties uz labu darbu, jūs varat palīdzēt šiem simtiem cilvēku ēst apmierinoši, kas savukārt var palīdzēt viņiem būt vislabākajiem mājās un darbā
6. Pavadiet kādu laiku kopā ar ģimeni vai draudzeni
Tas ir kaut kas, ko daudzi darbaholiķi cenšas paveikt, un daži to nespēj pilnībā. Darba un ģimenes līdzsvars ir viena no tām lietām, kuru dažreiz ir grūti pārvaldīt pat cilvēkiem, kuri parasti strādā 40 stundas nedēļā. Cilvēkiem, kuri strādā 70 stundas nedēļā, pareiza līdzsvara saglabāšana var būt ļoti sarežģīta. Tomēr jūsu ģimene nav tas, ko jums vajadzētu ignorēt, strādājot papildu stundas. Galu galā laimīgas ģimenes mīlestība ir daudz apmierinošāka nekā atlīdzība, ko piedāvā darbs. Ja jums liekas, ka jums ir jāapspriež, vai pavadīt dažas naktis kopā ar savu dzīvesbiedru un bērniem katru nedēļu vai strādāt īpaši garas stundas, lai iegūtu paaugstinājumu, kuru esat meklējis, atzīstiet, ka jūsu prioritātes ir novirzījušās. Pat darbaholiķi cenšas būt mīloši partneri un vecāki, un dažreiz tas nozīmē atlikt darbu, lai atrastu laiku lietām, kurām patiešām ir nozīme.
7. solis. Motivējiet sevi
Tāpat kā smagi strādāt ir vieglāk, ja jūs varat gūt gandarījumu par savu darbu, noteikti ir vieglāk strādāt, ja dodat sev iemeslu strādāt. Dažiem laimīgajiem darbs pats par sevi ir ļoti piepildīta nodarbe. Tomēr lielākajai daļai citu tas bieži vien ir jādara tikai, lai uzturētu sevi un savu ģimeni. Blāvas darba dienas laikā ir viegli aizmirst sava darba galveno mērķi. Atgādiniet sev iemeslus, kāpēc darbs var palīdzēt jums koncentrēties un pielikt papildu pūles, kas nepieciešamas, lai virzītos uz priekšu, kad situācija patiešām ir svarīga.
Piemēram, ja jūs strādājat, lai atbalstītu savus bērnus darbā, kas jums nepatīk, jums, iespējams, vajadzēs ievietot dažas nelielas viņu fotogrāfijas aiz vai darba vietā. Ja jums ir grūtības motivēt sevi kavēties vai uzņemties papildu projektus, apskatiet šīs fotogrāfijas. Tie ir noderīgs atgādinājums par to, ko vēlaties sasniegt, smagi strādājot
Padomi
Ļaujiet saviem klientiem un kolēģiem zināt, ka jūs vienmēr būsit pieejams, lai palīdzētu viņu vajadzībām
Brīdinājums
- Ieteicams gulēt astoņas stundas pat tad, ja jūtat, ka pietiek tikai ar četrām miega stundām.
- Ja jūsu ģimene jūs nesaprot, jums var būt problēmas mājās.
