Mēs visi jūtam novecošanās sekas, taču tas nenozīmē, ka, mēģinot, nevaram izskatīties jauni un dinamiski. Lai izskatītos 10 gadus jaunāka, varat sekot daudziem grima, matu un modes trikiem, lai iegūtu vēlamo jauneklīgo izskatu. Varat arī mēģināt saglabāt dzīvesveidu, kas var likt jums izskatīties svaigi. Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka tu esi skaista neatkarīgi no vecuma; patiesībā daudzi cilvēki izskatās pievilcīgāki vecākā vecumā, kad viņi attīsta pārliecību un aug savā izskatā. Ja vēlaties uzzināt, kā izskatīties 10 gadus jaunākam, skatiet 1. darbību, lai sāktu darbu.
Solis
1. metode no 3: Rūpes par seju
Solis 1. Katru dienu izmantojiet sejas tīrīšanas līdzekli
Noteikti izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli, kas nesatur pārāk daudz eļļas. Ja jūsu tīrīšanas līdzeklis ir pārāk skarbs, tas var izžūt ādu un padarīt jūs pārāk ātru vecumu. Pārliecinieties, ka tīrīšanas līdzeklis ir paredzēts jūsu vecumam, nevis pusaudžiem, un tas ir mitrinošs un maigs jūsu ādai. Pirms grima uzklāšanas jums jāizmanto tīrīšanas līdzeklis.
Ja jūs neizmantojat sejas tīrīšanas līdzekli, ieteicams pie tā pierast, it īpaši, ja esat vecāks. Tīrīšanas līdzeklis noņem sejas ķīmiskos atlikumus, kā arī kosmētiku, kas var izraisīt novecošanos, ja to atstājat uz sejas pārāk ilgi
2. solis. Pēc tīrīšanas vienmēr samitriniet seju
Ir ļoti svarīgi mitrināt ādu, lai tā būtu svaiga un tīra, tikpat svarīga kā tīrīšana no kaitīgām sastāvdaļām. Meklējiet mitrinātājus, kas ir paredzēti "pretnovecošanai" un kuriem ir dziļa mitrinoša iedarbība. Vīrieši var izmantot šo produktu, kā arī sievietes, pat ja viņi nav pieraduši lietot mitrinātājus vai kaut ko citu uz sejas.
Solis 3. Aizsargājiet seju no saules
Sauļošanās nav paredzēta tikai pludmalei. Ja vēlaties izskatīties par 10 gadiem jaunāks, noteikti atrodieties saulē, ja esat saulē. Jūs varat atrast mitrinātāju, kas jau satur SPF, kas var novērst jūsu sejas izžūšanu, kā arī aizsargāt to no saules. Saules bojājumi ir viena no lietām, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu valkājat vismaz SPF 15. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt grumbas, tumšus plankumus un blāvāku ādas toni, nekā vēlaties.
Nelieciet tikai sauļošanās līdzekli uz sejas. Nēsājiet to uz rokām, rokām, krūtīm un citām ķermeņa daļām, kas ir pakļautas saulei. Tas novērsīs plankumu novecošanos uz rokām vai krūtīm
4. solis. Pīlingu ādu
Pīlings ir vēl viena darbība, kas jums jāievieš ieradumā, ja vēlaties, lai jūsu āda sāk izskatīties jaunāka. Tas padarīs jūsu ādu maigāku un izskatīsies gaišāku, kā arī atsvaidzināsies. Atkal pārliecinieties, ka esat izvēlējies savam vecumam atbilstošu krēmu, lai tas būtu tik maigs, cik nepieciešams. Ieradieties pīlingu padarīt par ikdienas sastāvdaļu.
5. solis. Izmantojiet sejas apmatojumu
Lūk, ko vīriešiem un sievietēm vajadzētu darīt ar sejas matiem, lai izskatītos 10 gadus jaunāki:
- Sievietēm vajadzētu saglabāt uzacis skaistas un biezas. Jūs domājat, ka plānas uzacis liek izskatīties seksīgi, bet patiesībā tas liek izskatīties vecam. Kad jūs novecojat un jūsu uzacis kļūst retākas, izmantojiet tāda paša izmēra zīmuli kā jūsējais, lai aizpildītu uzacis, lai jūsu seja izskatītos jaunāka. Ja uzacis ir biezākas, jūsu seja izskatīsies jauna un pilnīga.
- Vīriešiem joprojām vajadzētu skūt sejas; nekārtīgi sejas mati liek izskatīties vecākiem, nekā patiesībā ir. Jūs būsiet pārsteigti, cik jauni jūs izskatāties, tikai noskujot sejas apmatojumu.
Solis 6. Ielieciet pareizo aplauzumu
Ir daudz triku, kas var palīdzēt jums izskatīties vieglāk, vienkārši uzvelkot pareizo aplauzumu. Labākā grima uzklāšana ne tikai slēpj jūsu plankumus, bet arī akcentē jūsu labākās īpašības, atdzīvina jūsu seju. Šeit ir daži triki, kas jums jāizmēģina:
- Izmantojiet krēmveida korektoru. Vaska korektors var veidoties ap jūsu grumbām un likt jums izskatīties vecākam, nekā patiesībā esat. Korektoram, valkājot mazāk, jūs faktiski varat izskatīties jaunāks; ja jūs valkājat pārāk daudz, tas akcentēs jūsu grumbas, nevis aizsegs jūsu nepilnības.
- Lieto sarkt pareizi. Pietiek tikai ar vienu triepienu vaigu kaulos. Valkājot to vaigu dobumos, jūs faktiski izskatāties vecāks. Tas ir tāpēc, ka jūsu seja parasti kļūst plānāka, kad jūs novecojat, un, pielietojot vaigu sārtumu šādā veidā, jūsu seja izskatīsies plānāka.
- Nomainiet savu melno acu zīmuli pret brūnu. Ar vecumu melns izskatīsies grūtāk uz sejas, tāpēc izvēlieties gaišāk brūnu krāsu, lai ierāmētu acis. Eļļojot, jūs iegūsit arī dabiskāku un jauneklīgāku izskatu.
- Izceliet skropstas. Izmēģiniet sabiezinošu skropstu tušu, sarullējiet skropstas vai pat izmēģiniet sabiezējošu līdzekli uz skropstām, lai jūs izskatītos jaunāki. Ar vecumu jūsu skropstas samazināsies, un jūs varat mēģināt to bloķēt.
- Izmantojiet vienkāršu lūpu krāsu. Pietiks tikai ar gaiši rozā krāsu; ja jūs pārāk daudz ieskicējat un krāsojat lūpas, izskatīsies, ka jūs pārāk cenšaties. Jūsu lūpas novecojot dabiski kļūs kuplākas, tāpēc jūs varat tās nedaudz sabiezēt, bet, pārspīlējot, jūs nesaņemsiet tādu izskatu, kādu patiešām vēlaties. Jebkura sieviete var meklēt perfektu sarkano nokrāsu, lai akcentētu lūpas, ķieģeļu vai tomātu sarkanais var padarīt jūsu lūpas dramatiskāku, bet ne tik dramatisku.
2. metode no 3: Rūpes par savu ķermeni
1. solis. Apsveriet iespēju nosedzēt savus sirmos matus
Lai gan daudzi cilvēki domā, ka sirmi mati ir seksīgi un stilīgi gan vīriešiem, gan sievietēm, ja atrodaties šajā lapā, iespējams, ka vēlaties slēpt šo dabisko skaistumu, vai ne? Ja tā, apmeklējiet stilistu par matu krāsošanu, lai iegūtu dabiskāku un mūziskāku izskatu. Jūs varat arī krāsot matus pats vai kopā ar uzticamu draugu, ja uzdrīkstaties izmantot matu krāsu mājās. Jūs būsiet pārsteigti par atšķirību, ko tā rada, atjaunojot matu sākotnējo krāsu.
- Tomēr jums arī jāatceras, ka matu krāsošana patiesībā tos sabojā, un tādēļ, lai gan sirmo matu noņemšana varētu palīdzēt izskatīties jaunākiem, jūsu bojātie mati var traucēt. Tas ir atkarīgs no jums.
- Sievietēm, kuras krāso matus, jāapsver iespēja izcelt, lai mati izskatītos mīkstāki.
2. solis. Iegūstiet modernāku matu griezumu
Jūs varat sajust novecošanās sekas, jo jums ir bijusi tāda pati frizūra kopš 80. gadiem. Tagad ir pienācis laiks iegūt jaunāku, glītāku un modernāku frizūru, lai parādītu savu skaisto seju. Pārbaudiet internetu vai žurnālus, lai uzzinātu, kādi stili ir jāiedvesmo citiem, vai jautājiet savam stilistam. Jums nav jāiegūst šikākā frizūra, kas jums nepatīk, taču, veicot izmaiņas matos, jūs varat uzreiz izskatīties par 10 gadiem jaunāka. Šeit ir dažas lietas, kuras var izmēģināt gan vīrieši, gan sievietes:
- Sievietes var nogriezt priekšējos sprādzienus, ja tas atbilst viņu sejai; Cilvēkiem ar lielākām pieres parasti labāk ir izmantot priekšējos sprādzienus. Priekšējie sprādzieni ir moderni un moderni, un tie var likt sievietei izskatīties jaunākai. Slāņi var arī likt sievietēm izskatīties jaunākām, piešķirot matiem apjomu un lēcienu. Ja esat viena no tām sievietēm ar ļoti gariem matiem, jūs varētu apsvērt iespēju to sagriezt, lai ierāmētu seju un nokristu tieši virs pleciem.
- Vīriešiem vajadzētu izaudzēt matus, lai iezīmes neizskatītos pārāk stīvas. Tikai dažas collas - ja tas būs pārāk garš, viņi izskatīsies vecāki un noguruši. Atrodiet līdzsvaru. Plikiem vīriešiem vajadzētu noskūt galvas. Tas atstās iespaidu un padarīs viņus jaunākus un pievilcīgākus nekā retinātus matus vai plikpaurību.
Solis 3. Saglabājiet zobus veselus
Spilgti, taisni un tīri zobi var padarīt jūs daudz jaunāku. Dzelteni, šķībi, sabrukuši zobi var likt izskatīties vecākam, nekā patiesībā esat. Ja jums ir kāda zobu problēma, kuru esat ignorējis, tagad ir pienācis laiks to novērst; ja nepieciešams, apmeklējiet zobārstu. Ja jums nav nopietnu zobu problēmu, bet jums nav īsti rūpes par zobiem, tagad ir pienācis laiks pārliecināties, ka mazgājat zobus vismaz divas reizes dienā un regulāri lietojat zobu diegu. Jūs varat meklēt balinošas zobu pastas vai balināšanas sloksnes, ja vien esat pārliecināts, ka tās lietojat droši un efektīvi.
Solis 4. Valkājiet vispievilcīgākās drēbes
Ir ļoti svarīgi valkāt pievilcīgu apģērbu, kas liek izskatīties slaidākam un modernākam. Kamēr jūs nemēģināt valkāt kaut ko tādu, pie kā cilvēki, kas ir uz pusi vecāki, ir pieraduši, varat izmantot drēbes. Ģērbšanās atbilstoši jūsu vecumam un ķermeņa tipam var būtiski ietekmēt jūsu izskatu. Šeit ir dažas lietas, ko izmēģināt:
- Sievietēm vajadzētu valkāt pievilcīgus kreklus, nemēģinot parādīt pārāk daudz dekoltē. To darot, viņi var izskatīties vecāki.
- Gan vīrieši, gan sievietes var gūt labumu no drēbju skapja atjaunināšanas. Ja neesat iepircies pēdējo gadu vai gadu desmitu laikā, iespējams, ir īstais laiks sarīkot iepirkšanās ballīti kopā ar moderniem draugiem, lai redzētu, kas pašlaik tiek pirkts. Lai gan jūs varat saglabāt savu stilu, jums vajadzētu arī mēģināt atjaunināt savu izskatu.
- Nevelciet pārāk stingras drēbes, lai mēģinātu izskatīties jaunākas; labāk izvēlēties pievilcīgu krāsu, kas izceļ jūsu labākās īpašības.
- Valkājiet gaišas krāsas. Tumši brūni, pelēki un melni patiesībā liek izskatīties vecākam un garlaicīgākam. Gaišākas krāsas, piemēram, zila, sarkana, zaļa vai rozā, var radīt jautrāku un dinamiskāku atmosfēru. Lai gan tumšās krāsas ir slaidākas, tās liek izskatīties vecākām. Lai izvairītos no pilnīgas tumsas, sajauciet tumšās drēbes ar gaišām drēbēm vai rotaslietām; Piemēram, melnas bikses var savienot pārī ar spilgtu augšdaļu.
- Sievietēm arī jāvalkā piemēroti aksesuāri. Kaklarotu saskaņošana ar auskariem parasti padara tās vecākas; tā vietā valkājiet spilgtus gredzenus, jaukus auskarus un rotaslietas, kas ir modernākas un mazāk apjomīgas.
5. solis. Neaizmirstiet mitrināt
Jums vienmēr vajadzētu dzert vismaz 236 ml glāzes, lai āda izskatītos svaiga un jūsu ķermenis justos vesels. Dzeriet vienu vai glāzi ūdens ar katru maltīti visas dienas garumā. Lai paņemtu glāzi ūdens, nav jābūt izslāpušam. Kad esat pabeidzis vingrot, dzeriet vairāk ūdens nekā parasti, lai to papildinātu. Tādējādi jūs izskatīsieties un jutīsities jauni, un jūs varēsit paiet vairākus gadus, kā arī izskatīties un justies.
Solis 6. Vingrojiet katru dienu
Noteikti vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaiga, īsa jogas nodarbība vai skrējiens no rīta. Jums var šķist, ka esat pārāk aizņemts, lai veiktu vingrinājumus, vai arī nejūtaties labi, taču ir vingrinājumu veidi, kas var palīdzēt gandrīz ikvienam. Tas arī dos jums enerģiju un liks justies jaunākam un aktīvākam. Ja jūs apņematies veikt regulāras fiziskās aktivitātes, tas īsā laikā palīdzēs izskatīties jaunākam.
- Protams, jums vajadzētu izvairīties no pārāk vājas izskata, katru dienu ēdot veselīgas maltītes, pretējā gadījumā jūs izskatīsities vecāks, ja nesniegsiet ķermenim nepieciešamās uzturvielas, veicot vingrinājumus.
- Gados vecākiem cilvēkiem vajadzētu izmēģināt jogu. Šis ir zemas ietekmes vingrinājumu veids, kas var palīdzēt iegūt tonusu un justies aktīvākam. Riteņbraukšana, pastaigas un pilates, ja iespējams, to dara.
- Ja vingrinājumi jums sāp, tā ir tikai daļa no procesa! Bet masāžas iegūšana var palīdzēt jums atpūsties un justies un izskatīties jaunākam, it īpaši pēc ļoti noslogotas nedēļas, kas piepildīta ar vingrinājumiem.
7. solis. Uzturiet veselīgu uzturu
Ēdot trīs veselīgas maltītes dienā kopā ar veselīgām uzkodām un lielu daudzumu ūdens, jūs varat izskatīties un justies jaunāki. Ja ēdat tikai pārstrādātus pārtikas produktus un vienmēr pārēdaties, jūs izskatīsities vecāks, nekā patiesībā esat. Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, brokoļi un apelsīni, var palīdzēt izskatīties un justies jaunākiem, un antioksidanti, piemēram, ogas, var palīdzēt saglabāt ādu svaigu. Burkāni un saldie kartupeļi ir piemēroti arī jūsu ādai, un jogurts ar zemu tauku saturu var palīdzēt stiprināt zobus.
Gandrīz katram auglim, dārzeņam vai dabīgam ēdienam ir tā priekšrocība, ka jūs izskatāties jaunāks. Izvairieties no pārstrādātiem un taukainiem pārtikas produktiem, un jūs izskatīsities jaunāki nekā jebkad agrāk
3. metode no 3: Veselīgu ieradumu saglabāšana
1. solis. Samaziniet stresu
Tiesa, “neuztraucies, esi laimīgs” izklausās klišejiski, bet būtībā tas nozīmē mēģinājumu dzīvot bez stresa. Jo mazāk stresa jūsu dzīvē, jo mazāk noguruma un asaru jums būs garīgi, kas novedīs pie mazāk noguruma un asaru fiziski. Vai esat kādreiz redzējuši, ka draugs piedzīvo grūtu laiku un izskatās novecojis un vecāks? Mēs visi pārdzīvojam grūtus laikus, bet tas, kā mēs tos risinām, ir atšķirīgi. Vienmēr mēģiniet pietiekami atpūsties un atpūsties. Ja dzīve jūtas ļoti nogurdinoša, pamēģiniet meditēt un iztīrīt prātu, lielākā daļa problēmu ir īslaicīgas.
- Joga ir lielisks veids, kā mazināt stresu, baudīt dzīvi un rūpēties par savu ķermeni.
- Diemžēl dažas lietas jūs vienmēr stresos. Jūs nevarat pilnībā izvairīties no stresa. Bet mēģinājums iegūt pozitīvu personību un viegli plāni stresa pārvarēšanai var palīdzēt tikt galā ar to.
- Smejies pēc iespējas vairāk. Smieklu pievienošana dzīvei var palīdzēt mazināt stresu un izskatīties jaunākam.
2. solis. Saglabājiet labu stāju
Turiet muguru un galvu taisni, un jūs ne tikai jutīsities labāk un būsit gatavs uzņemties dienu, bet arī izskatīsities daudz vieglāk. Nākamreiz, kad jūtaties kā slinkums, padomājiet par to, cik vecs tas liks jums izskatīties un justies. Tas viss ir atkarīgs no personības - ja saglabāsit labu stāju, jūs izskatīsities aktīvāks un gatavs uzņemties dienu, kā arī sāksit izskatīties un justies jaunāks!
Tas pats ar sēdēšanu. Sēžot vai stāvot, jums vajadzētu iztaisnot muguru
Solis 3. Atpūtieties pietiekami
Lai gan ikvienam ir vajadzīgs atšķirīgs pārtraukums, dodoties gulēt vismaz 7–8 no rīta, jums vajadzētu atpūsties, lai justos modrs un nebūtu miegains. Jūs nevēlaties, lai jūsu seja izskatītos uzpūsta vai āda sagurusi, jo nesaņemat pietiekami daudz miega. Nepietiekama atpūta radīs vēlmi atslābt un nesaglabās citus veselīgus ieradumus. Novecojot, ķermenis vieglāk parāda noguruma pazīmes, tāpēc pārliecinieties, ka atrodat vajadzīgo miegu un to iestatāt.
Tā ir taisnība, ka, novecojot, jums būs nepieciešama vairāk vai mazāk atpūta. Klausieties, ko jūsu ķermenis jums saka, un sekojiet tam
4. Izvairieties no smēķēšanas
Smēķēšana ne tikai kaitē jūsu veselībai, bet arī liek izskatīties vecākai, nekā patiesībā esat - un ātri. Ja esat smēķētājs, jums vajadzētu pārtraukt šo ieradumu, lai jūsu lūpas netiktu plānas, jūsu āda nebūtu sausa un grumbuļaina un varētu atjaunot matu spīdumu. Smēķēšana arī padara rokas un nagus blāvus, kas ir vēl viena lieta, kas liek izskatīties vecākam, nekā patiesībā esi. Jūs būtu pārsteigts, cik ātri šī ieraduma pārtraukšana var padarīt jūs jaunāku.
5. Izvairieties dzert pārāk daudz vai pārāk bieži
Ir labi ik pa laikam dzert un izklaidēties ar draugiem, un jums nav jāpārtrauc dzeršana vispār, ja jums patīk izklaidēties kopā ar draugiem kādā pasākumā; Galu galā, jūs vēlaties justies jautrāk un enerģiskāk, vai ne? Bet ir pierādīts, ka, regulāri lietojot alkoholu, jūsu āda izskatās tūskāka un sausāka, un no tā jums vajadzētu izvairīties, ja vēlaties izskatīties 10 gadus jaunāka.
Protams, daļa no jauna izskatīšanās ir jautrība. Un dažiem alkohols ir jautra sociālā smērviela. Tātad, ja jums patīk kļūt trakam un dzert dažus martinus vienlaikus, nelieciet alkoholu no savas dzīves pavisam
6. Lepojieties ar savu vecumu
Lai gan jūs varat veikt daudzus pasākumus, lai samazinātu savu novecojošo izskatu, jums vajadzētu lepoties ar sasniegtajiem gadiem, nevis mēģināt slēpt to, kas jūs patiesībā esat. Jūs noteikti esat paveicis lielas lietas savā dzīvē, un jums vairs nevajadzētu vēlēties izskatīties kā 20 vai 30 gadu vecumā. Ja jūs saglabājat jauneklīgu personību un lepojaties ar to, kas jūs esat un kā jūs izskatāties, jūs izskatīsities jaunāks par kādu, kurš ļoti cenšas slēpt visas novecošanās pazīmes.
