Pārsteidziet savus komandas biedrus, izpildot burvju futbola tehniku! Vērojiet, kā gaisā mainās bumbas virziens. Šo paņēmienu ir vieglāk apgūt miera stāvoklī, piemēram, brīvsitiena pozīcijā. Tomēr prasmīgi futbolisti spēj kērlinga sitienus, kamēr bumba ir kustībā. Ja vēlaties apgūt šīs svarīgās futbola prasmes, šī ir īstā vieta.
Solis
1. metode no 2: arkas sitiens ar iekšējo kāju
Solis 1. Paņemiet kvadrātu nelielā leņķī no bumbas
Sagatavojieties, lai sistu bumbu kā parasti, bet esiet gatavi iesist bumbu ar sitamās pēdas iekšpusi.
Parasti jūsu ķermenis nebūs vērsts pret mērķi. Ja jūs atsitīsit bumbu ar labās pēdas iekšpusi, jūsu ķermenis būs nedaudz vērsts pa labi no mērķa. Ja jūs spārdīsit bumbu ar kreisās pēdas iekšpusi, ķermenis nedaudz pavērsīs mērķi pa kreisi
2. solis. Sākot spārdīt bumbu, pievērsiet uzmanību tam, kur atrodas jūsu kājas
Pēda, kas stāv uz augšas, kļūst par pēdu, kas nesper, bet pēda, kas kļūst par atskaiti jūsu spārdošajai pēdai. Nenovietojiet pēdu nedaudz vēlamās arkas virzienā. Tādā veidā, sitot bumbu ar pēdas iekšpusi, pēdas ir gandrīz vienādas (aptuveni 0,3 metru attālumā). Novietojiet kājas pietiekami tālu viena no otras, lai varētu viegli sist bumbiņu ar pēdas iekšpusi. Bet tas ir arī pietiekami tuvu, tāpēc jums nav jācīnās ar sitienu un tā vietā jāsamazina sitiena jauda.
Solis 3. Turiet rokas izstieptas no pēdu rumpja malām, uz kurām jūs stāvat, lai saglabātu līdzsvaru
Jūs virzāties uz bumbu, un jūsu ķermenis nedaudz saliecas, kad spārdat bumbu. Roku izstiepšana no pēdu sāniem spēriena laikā ne tikai palīdzēs jūsu sitieniem pievienot papildu spēku. Bet tas arī dod jums līdzsvaru pēc spārdīšanas.
4. solis. Spārdiet bumbu ar pēdas iekšpusi vietā, kur jūsu pirksti saskaras ar jūsu pēdām
Bumba griezīsies pret pēdas iekšpusi. Jums ir jāsit bumbiņa labajā apakšējā stūrī, ja sitat bumbu ar labo kāju.
Paskaties uz bumbu tā, it kā tas būtu aplis ar iedomātu krustojumu (+) vidū. Lai spārdītu ar labo kāju, trāpiet bumbas apakšējā labajā stūrī. Ja jūs sitat ar kreiso kāju, sitiet bumbas apakšējā kreisajā stūrī
5. solis. Nekustiniet stāvošo kāju
Šai pēdai jāpaliek uz zemes. Saglabājiet to līdzsvarotu un stabilu, izmantojot rokas.
6. solis. Tikmēr sekojiet, šūpojot kāju pret vārtiem pēc tam, kad ir izsista bumba
Mēģiniet šūpot kāju pāri ķermenim, lai jūsu šūpošanās kustība būtu maksimāla un nodrošinātu sekošanu pēc sitiena.
7. solis. Ja vēlaties, lai bumba paceltos, sitiet apakšā
Tas ir pietiekami, lai paceltu bumbu pāri barjerai. Ja kāja spārdās pa bumbiņas apakšpusi, bumba griezīsies, tad saritināsies uz leju! Jūs varat palielināt bumbiņas augstumu, noliecot plecus atpakaļ, sperot bumbu. Neaizmirstiet bumbiņai pietiekami griezties, lai tā varētu saritināties uz leju pretī vārtiem.
Atlieciet atpakaļ, ja vēlaties, lai bumba atlec, vai noliecieties uz priekšu, ja vēlaties, lai bumba izliektos uz leju. Šo paņēmienu var veikt ar jebkuru kāju ar līdzīgiem rezultātiem
2. metode no 2: arkas sitiens ar ārējo pēdu
1. solis. Ieņemiet nostāju nelielā leņķī no mērķa
Spārdīt ar labo kāju nozīmē ieņemt nostāju un mērķēt pa mērķa kreiso pusi.
Solis 2. Novietojiet kājas uz labās kājas
Novietojiet kāju mērķa kreisajā pusē. Jūsu pēda atradīsies tālāk no barjeras nekā tad, kad mēģinājāt iesist līkumā ar pēdas iekšpusi.
Nekustiniet stāvošo pēdu, kad gatavojaties sist bumbu, un pēc tam iesitiet. Stāvošās pēdas pārvietošana traucēs pēdu kājas nepārtrauktai kustībai. Tā rezultātā jūsu sitiena spēks samazināsies
Solis 3. Saglabājiet rokas izstieptas no pēdas ķermeņa sāniem, uz kuras jūs stāvat, lai saglabātu līdzsvaru un spēku
Atkal diezgan svarīgi ir izstiept rokas, lai saņemtu atbalstu un līdzsvaru. Rokas nav pilnībā jāpaceļ uz augšu, taču tās arī nevajadzētu piespiest pie sāniem.
Solis 4. Spārdiet bumbu ar pēdas ārpusi
Šūpo kāju pāri ķermenim. Ja jūs iztēlojaties bumbu ar krustu (+) un vēlaties to iesist ar labo kāju, tad jums ir jāsit bumbiņa apakšējā centrā vai kreisajā apakšējā stūrī.
5. solis. Sekojiet, šūpojot ar kāju pāri ķermenim, kā jūs spārdītu ar pēdas iekšpusi
Kustība ir tāda pati, bet rezultāts ir atšķirīgs, jo jūs spārdāt bumbu ar pēdas ārpusi.
- Kicker ar labo kāju griezīs bumbu pulksteņrādītāja virzienā, sitot to ar pēdas ārpusi, un pēc tam šūpojot kāju pa kreisi, pāri ķermenim.
- Kreisās kājas sitējs griezīs bumbu pretēji pulksteņrādītāja virzienam, sitot to ar pēdas ārpusi un pēc tam ar labo kāju šūpojot pāri ķermenim.
Padomi
- Vispirms lieliski apgūsti tehniku. Pēc tam slīpējiet spēku un ātrumu.
- Vienmēr sekojiet kājām, jo tas ir svarīgi, lai nodrošinātu pareizu precizitāti un jaudu. Kļūstot labāk, jums vairs nebūs jāpaceļ kājas augstu.
- Spārdot bumbu, noliecieties atpakaļ, lai bumba ripotu uz priekšu un viegli izietu cauri sienai.
- Koncentrējieties uz bumbu, lai nokļūtu mērķī.
- Jo ilgāk bumba atrodas gaisā, jo vairāk tā saliecas. Ja jūs raustīsit bumbu, tā būs lēnāka, bet tā būs izliektāka.
- Jums vajadzētu gandrīz “sagriezt” bumbu ar pēdas iekšpusi.
- Metode ir tāda pati, lai veiktu sitienus ar pēdas ārpusi, kaut arī pretējā virzienā. Jūs varat radīt vairāk enerģijas un griezties ar pēdas ārpusi. Bet tā precizitāte būtu daudz grūtāka.
- Veicot sekošanu, jums vajadzētu pagriezt vidukli.
- To parasti sauc par "3 pirkstu" tehniku. Sistēma ir tāda pati, bet jums ir vairāk jāsit bumbai šajā virzienā: no apakšas uz augšu. Daudz jāpraktizē. Ja jūtat sāpes ceļgalā, apstājieties un mēģiniet vēlreiz citu reizi.
Brīdinājums
- Labākam protektoram uz zāles izmantojiet apavus ar radzēm.
- Pirms jebkādu vingrinājumu veikšanas noteikti iesildieties un izstiepieties.
- Lai saliektu bumbas virzienu, rīkojieties pareizi.
