Ar muguru pret vārtiem, ārpus pozīcijas, ar aizsarga palīdzību jūs saņemat perfektu centrējumu. Cerība nav zaudēta. No Pele līdz Veinam Rūnijam daudzi spēlētāji izmanto sitienus virs galvas, lai skaistu piespēli pārvērstu par kaut ko biedējošu pretiniekam, padarot to par ļoti skaistu šaušanas procesu. Jūs varat apgūt pamatus, kā pašam izdarīt sitienu virs galvas, kā arī zināt, kā to pareizi iemācīties un meklēt pareizās iespējas futbola mačos.
Solis
1. daļa no 3: Pamatu apguve
Solis 1. Pagrieziet ķermeni pret bumbiņu, kuru vēlaties trāpīt
Lai pareizi izpildītu sitienu virs galvas, jums būtībā ir jānomet pretējā virzienā un jāsit bumbiņa virs galvas, pretējā pozīcijas virzienā. Tas var būt negaidīts un iespaidīgs, ja to dara pareizi, jo jūs to darāt, skatoties no citas puses.
Spārns virs galvas parasti notiek soda laukumā, pēc centrējuma vai centrējuma saņemšanas, gūstot iespēju gūt vārtus. Šo sitienu spēlētāji izpilda reti. Šī darbība nav raksturīga daudziem spēlētājiem, taču tas var būt metiens, kas jāizdara vienlaikus
Solis 2. Spārdiet ar spēcīgāko kāju
Lai sāktu sitienu virs galvas, salieciet celi uz nedominējošās kājas un atbalstiet zemi ar dominējošo kāju. Jo augstāk jūs varat salocīt ceļgalu uz savas nedominējošās kājas, jo labāk, jo tas palīdzēs iegūt impulsu, kas nepieciešams, lai paceltu dominējošo kāju un labi spārdītu.
Atkarībā no tā, kur atrodaties laukumā un cik tuvu esat bumbai, jūs varat sist ar abām kājām, bet jums būs jālec ar kāju, ar kuru spārdat
Solis 3. Nometiet galvu un atkāpieties
Paceļot kājas, nolaidiet ķermeni atpakaļ, lai iegūtu impulsu, tāpat kā izvairoties no bumbas un atmetot ķermeni atpakaļ, lai sasniegtu zemi. Esiet piesardzīgs, nenolaidiet galvu pārāk ātri un nenometiet ķermeni pilnībā. Turpiniet koncentrēties uz bumbas spiešanu un pieskārienu, nekrītiet pārāk ātri.
Atcerieties ainu filmā “Matrica”, kur Neo mēģina izvairīties no lodēm, krītot atpakaļ. Tāds tu esi, bet ātrāk
Solis 4. Paceliet kāju, kad sākat krist
Nometot, "airējiet" kāju, nolaidiet pēdu, kas nav spērusi, atpakaļ uz leju pret zemi un paceliet kāju, ar kuru izmantojāt sitienu, un ko izmantojāt lēcienam, pret bumbu, lai veiktu sitienu.
Šis kāju darbs ir iemesls, kāpēc šis sitiens iegūst savu nosaukumu, izmantojot jūsu vājo kāju kā dzinējspēku un dzenot jūs atpakaļ
Solis 5. Spārdiet bumbu
Izmantojiet pēdas aizmuguri spēcīgam sitienam, ja iespējams, mērķējiet bumbu taisni uz galvu un aiz muguras. Ideālā gadījumā iesitiet bumbiņas sānos tā, lai tā iet uz vārtiem, nevis uz bumbas dibenu, jo tas sitienu raidīs gaisā.
Ir ļoti grūti trāpīt bumbu tīrā sitienā virs galvas, tāpēc šis metiens tiek izmantots tikai kā improvizācija uzbrukuma manevrā pēdējā minūtē. Turiet acis uz bumbu un mēģiniet iegūt vislabāko pieskārienu
6. solis
Novietojiet rokas uz sāniem, lai jūs nekristu, un pieķerieties, atverot rokas pēc iespējas plašāk, lai atvieglotu spiedienu, krītot mugurai un kājām. Esiet piesardzīgs, lai nebūtu pārāk ātrs, nometot atpakaļ,
Daži spēlētāji izvēlas nomesties uz sāniem, nevis nokrist taisni atpakaļ. Praktizējiet dažus sitienus virs galvas un sajūtiet, kura pozīcija jums ir piemērota, kā arī to, kā spēlējat
2. daļa no 3: Rūpīgi praktizējiet
1. solis. Praktizējiet tikai uz zāles
Nometot muguru, veicot sitienus, jūs varat radīt briesmas. Lai samazinātu iespēju savainoties, praktizējiet tikai uz zāles, lai samazinātu traumu risku. Nometot taisni atpakaļ uz grants vai betona grīdām, jūs tikai sāpināsit. Tas nav iekštelpu futbola manevrs.
Solis 2. Praktizējiet sevi noķert un pareizi nokrist
Ja jūs gatavojaties veikt sitienu ar galvu, pārliecinieties, ka varat uzmanīgi pieķert sevi, praktizējot ar rokām uz sāniem, lai izvairītos no straujas krišanas. Turpiniet to praktizēt, līdz varat to izdarīt bez domāšanas.
Solis 3. Pavadiet vairāk laika, praktizējot pamatus
Spārns virs galvas ir jūsu futbola prasmju papildinājums, taču tā nav tehnika, kas regulāri jāpraktizē. Treniņa beigās ir labi praktizēt dažus sitienus virs galvas, taču pavadiet vairāk laika, strādājot ar kājām, sperot bumbu un attīstot savas futbola prasmes.
4. solis. Uzaiciniet kādu palīdzēt jums nodot bumbu
Ir grūti praktizēt sitienu virs galvas vienatnē, jo tas apgrūtinās sitienu. Uzaiciniet savus draugus nodot jums caurlaidi no vairākiem virzieniem un praktizējiet, lai iegūtu labu pieskārienu, vispirms to nepielietojot. Atvairīt sitienus, piemēram, šo sitienu virs galvas, ir ļoti grūti, tāpēc šis sitiens ir paredzēts tikai vidēja līmeņa un pieredzējušiem spēlētājiem, lai uzlabotu savu spēli.
Ja jums nav drauga, ar kuru kopā trenēties, pamēģiniet bumbiņu atsist uz cietas zemes, lai tā atgrūž pret jums, vai mēģiniet to padarīt par daļu no burvju bumbas rutīnas
3. daļa no 3: Sāls šāviena izmantošana mačā
1. solis. Skatiet, kur vispirms nāk ēsma
Sacensību laikā iespēja izmantot velosipēdu ir ļoti maza. Jūs spārdīsit bumbu, to neredzot, iespējams, jūs to nepamanīsit, savainosiet pretinieku spēlētāju vai pilnībā neizdosies. Kad atrodaties soda lodziņā, apskatiet atvērtās drauga pozīcijas.
Ja neviens no viņiem nav atvērts, mēģiniet kontrolēt bumbu un paiet garām pretinieku aizsargiem vai atveriet vietas, lai iegūtu vairāk vietas šaušanai. Ar nelielu pieskārienu jūs varat novirzīt bumbu augšējā sitienā, un, lidojot bumbiņai, jūs varēsit radīt spēcīgu sitienu
2. Palieciet līnijas robežās
Lielākā daļa sitienu virs galvas notiek pretinieka lodziņā, kad jūsu komanda tur bumbu un cenšas gūt vārtus. Katru reizi, kad iedziļināties pretinieku laukumā un mēģināt gūt vārtus, paskatieties uz pretinieka aizsardzību un pārliecinieties, vai pretinieku aizsargs joprojām atrodas starp jums un vārtiem.
3. Palieciet atvērts pretiniekiem
Ja atrodat pareizo pozīciju sitienam virs galvas, pārliecinieties, ka, to darot, netraucē pretinieku aizsargi. Sitiens virs galvas ir sitiens, kas paceļ kāju uz augšu, pastāv liela iespēja, ka nejauši iesit pretinieku spēlētājam un saņems kārti. Esiet piesardzīgs, lai izvairītos no pārkāpumiem, paceļot kāju pārāk augstu.
4. solis. Izmantojiet pēc iespējas vairāk spēka
Kad grasāties izdarīt sitienu, pārliecinieties, ka bumba atrodas tieši aiz jums. Labāk ir izmērīt sitiena precizitāti, ja varat redzēt, kur iet vārti, un pieskarties bumbiņai, lai to mērķētu uz vārtiem. Sitiens virs galvas ir pārsteigums un spēcīgs metiens, kas nozīmē, ka jāspēj trāpīt pēc iespējas spēcīgāk un jāiekļūst pretinieka vārtos.
Padomi
- Sagatavojieties, kad smagi krītat atpakaļ. Lai mazinātu sāpes, mēģiniet nolaisties uz sāniem, nevis nokrist ar taisnu muguru.
- Spārdot bumbu, turiet muguru taisni.
Vienmēr paturiet prātā pretinieka mērķi un pārliecinieties, ka neiespiežat sevi kaut ko tādu, ko nevarat izdarīt - jūs varētu vilkt muskuļus vai savainot saites.
