Ikviens vēlas seju bez pūtītēm. Bet jāatzīst - ne visi ir gatavi darīt lietas, kas vajadzīgas, lai sejas āda nebūtu tīra, eļļa un iekaisums. Tomēr, lai padarītu seju bez pūtītēm, jūs varat kaut ko darīt. Lūdzu, izlasiet dažus noderīgus padomus, kā to izdarīt.
Solis
1. daļa no 2: Vispārīgi padomi
1. solis. Nepārsprāgst pūtīte
Šis ir noteikums numur viens! Pinnes satur sliktas baktērijas. Ja jūs to sadalīsit, baktērijām būs iespēja nokļūt citās porās, un jūs viņiem piešķirsit dzīvesvietu, nemaksājot, piemēram, īri.
2. solis. Vēl viens pūtītes parādīšanās trūkums ir tāds, ka tas izraisa ādas ap pūtīti un pašas pūtītes iekaisumu
Iekaisuma dēļ āda kļūs sarkana un sāpīga.
3. Mēģiniet nepieskarties sejai
Jūsu rokās (neatkarīgi no tā, cik reizes tās tīrījat) ir eļļa un netīrumi, un tie ir baktēriju nesēji. Ja jūs pastāvīgi berzat sejā netīrumus, eļļu un baktērijas, visticamāk, jūsu seja reaģēs slikti.
Solis 4. Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Daudzi ārsti iesaka dzert 9–12 glāzes ūdens dienā (2,2–3 litri) atkarībā no tā, vai esat sieviete vai vīrietis. (Sievietēm jāizdzer 9 glāzes, bet vīriešiem - 12). Jūsu āda ir arī daļa no jūsu ķermeņa orgāniem, un, tāpat kā nierēm, tai arī ir nepieciešams pietiekams ūdens daudzums, lai tā darbotos pareizi.
5. Izslēdziet no uztura cukurotos un saldos dzērienus, piemēram, soda, sulas un kokteiļus (biezeņa augļu un citu sastāvdaļu, piemēram, piena, jogurta vai saldējuma, maisījums)
Lai gan par to ir diskutēts gadu desmitiem, jaunākie ziņojumi, šķiet, liek domāt, ka jūsu uzturam ir liela ietekme uz pūtītēm, izraisot cukuru. Cukurs izraisa insulīna līmeņa paaugstināšanos, kas savukārt stimulē pūtītes izraisošos hormonus.
6. Dzeriet mazāk piena
Piens nesen tika saistīts arī ar aģenti, kas rada pūtītes. Piens stimulē vīriešu dzimuma hormonus - testosteronu un androgēnus -, kas kopā ar insulīnu var izraisīt spītīgas pūtītes.
Solis 7. Zaļā tēja bez cukura var būt arī izdevīga
Zaļā tēja satur tonnas antioksidantu, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem; Brīvie radikāļi ietekmē šūnas, kas var būt atbildīgas par ādas novecošanās pazīmēm. Lai iegūtu veselīgu ūdens aizstājēju, pagatavojiet gardu un veselīgu zaļo tēju!
8. solis. Sabalansēts uzturs
Jūsu diēta vai diēta var palīdzēt jūsu ādai izskatīties pēc iespējas labāk, ja to atļaujat. Šajā teikumā nav nekā ārkārtēja, un jūs, iespējams, jau to uzminējāt: ēdiet vairāk augļu un dārzeņu, veselīgus taukus un izmēģiniet probiotikas.
9. solis. Cilvēkiem, kuri ēd vairāk augļu un dārzeņu un mazāk piena un cukura, mēdz būt mazāk pūtītes
Pārliecinieties, ka dienā patērējat 5 līdz 9 porcijas veselīgu dārzeņu (īpaši lapu zaļumu).
10. solis. Patērē omega-3 taukskābes
Ir tikai tauki, un ir veselīgi tauki. Veselīgi tauki, piemēram, omega-3, palīdz cīnīties ar iekaisumu un veicina veselīgas šūnas. Omega-3 var sabojāt skābeklis, tādēļ, ja ēdat pārtiku, kas bagāta ar omega-3, mēģiniet ēst to neapstrādātu. Šķipsniņā grilēta vai grilēta ir labāka nekā vārīta vai cepta. Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3, ietver:
-
Zivis, īpaši laši, sardīnes un siļķes.
Seja bez pūtītēm 11. solis -
Sēklas un rieksti, īpaši linsēklas.
12. seja bez pūtītēm -
Zaļie lapu dārzeņi, īpaši spināti un rukola (Eruca sativa, salātu lapu veids).
Seja bez pūtītēm 13. solis
11. solis. Apsveriet probiotikas
Probiotikas ir labas baktērijas, kas atrodamas noteiktos pārtikas produktos, piemēram, Kombucha, kas veicina gremošanas veselību un mazina iekaisumu. Probiotikas, piemēram, laktobacillus, var uzlabot pūtītes. Meklējiet probiotikas tuvākajā lielveikalā vai dabisko zāļu veikalos.
12. solis. Lietojiet pareizos vitamīnus ar mēru
Šis ir neapšaubāms. Pareizie vitamīnu veidi palīdzēs jūsu ķermenim radīt skaistu un veselīgu ādu, kā arī cīnīsies ar pūtītēm. Ir pierādīts, ka A vitamīns ir ļoti efektīvs, lai veicinātu veselīgu ādu. Nelietojiet A vitamīnu, ja esat grūtniece.
Solis 13. Izmēģiniet naktssveces eļļu
Naktssveces eļļa ir pretiekaisuma omega-6 tauki, kuru trūkums var izraisīt pūtītes. Patērē līdz 1000 līdz 1500 mg divas reizes dienā.
14. solis. Izmēģiniet cinka citrātu
Cinka citrāts veicina proteīnu sintēzi, brūču dzīšanu un normālu audu darbību. Patērē līdz 30 mg dienā.
15. solis. Izmēģiniet E vitamīnu
Ļoti svarīgs veselīgai ādai, E vitamīns parasti ir zems daudziem aknes slimniekiem. Patēriņš 400 SV (starptautiskās vienības) dienā.
16. solis. Nemēģiniet mazgāt seju vairāk kā divas reizes dienā
Pārmērīga sejas mazgāšana tikai izžūs seju, liekot tai ražot vairāk eļļas, kas diemžēl nozīmē vairāk izlaušanos.
17. solis. Mitriniet pēc katras sejas mazgāšanas reizes
Sejas mazgāšana izvelk mitrumu no ādas, vienlaikus cīnoties ar pūtītes izraisošajām baktērijām. Pārliecinieties, ka dodat ādai nepieciešamo mitrumu, pat ja jums ir dabiski taukaina āda.
-
Izmantojiet nekomodogēnu mitrinātāju. Nekomodogēns produkts nozīmē, ka tas neaizsedz jūsu sejas ādas poras. Protams, jūs nevēlaties, lai mitrinātājs aizsprostotu tikko iztīrītās poras.
21. seja bez pūtītēm -
Ja jums ir dabiski taukaina āda, mēģiniet meklēt želejas mitrinātāju. Šāda veida mitrinātājs, atšķirībā no krēmveida mitrinātājiem, neatstās jūsu ādu sviedru un taukainu.
Seja bez pūtītēm 22. solis
18. solis. Izmantojiet toniku taukainai ādai
Kas ir toneris? Toneris ir losjons vai šķidrums, kas palīdz samazināt jūsu poras, vienlaikus noņemot netīrumus. Esiet piesardzīgs ar alkoholiskajiem toneriem, jo tie noņems eļļu no sejas. Tas rada vairāk eļļas, kā arī vairāk izplūdes. Meklējiet toneri, kurā ir maz alkohola, bet tas joprojām ir efektīvs.
19. solis. Izslēdziet no savas dzīves pēc iespējas vairāk neveselīga stresa
Ārsti nav pilnīgi pārliecināti, kāpēc, bet viņi zina, ka pastāv saikne starp stresu un ādas slimībām, īpaši stresu un pūtītēm. Kaut kā šūnas, kas ražo sebumu, kas galu galā var izraisīt pūtītes, nekontrolējas, kad cilvēks ir pakļauts lielam stresam.
20. solis. Atrodiet radošus un pozitīvus veidus, kā atbrīvoties no stresa
Daži cilvēki iziet no stresa situācijām, dodoties pastaigā. Citi uz audekla liek uzsvaru, gleznojot. Lai ko jūs darītu, lai izspiestu, dariet to agri un bieži.
21. solis. Izmēģiniet meditācijas paņēmienus
Ir daudz meditācijas paņēmienu, tāpēc atrodiet vienu vai divus, kas jums noder. Daži cilvēki izvēlas jogu meditācijai.
Dodiet savam ķermenim nepieciešamo miegu. Kāpēc miegs ir svarīgs? Jauns pētījums atklāja, ka psiholoģiskais stress palielinās par 14% par katru stundu, kad zaudējat nakts miegu. Kā mēs uzzinājām iepriekš, stresam var būt kaitīga ietekme uz ādu, izraisot pūtītes. Kad runa ir par miegu, regulāri nomainiet spilvendrānu. Apsveriet iespēju ietīt spilvendrānu dvielī, lai absorbētu sejas eļļas. Nākamajā naktī jūs varat pagriezt dvieli.
1. solis. JAUNIEM un veciem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem
Pusaudžiem jācenšas katru nakti gulēt 10-11 stundas.
Solis 2. Vingrinājums
Gandrīz jebkurai citai slimībai, izņemot muskuļu slimības vai kaulu bojājumus, vingrinājumi ir panaceja. Vingrinājumi ir lieliska izvēle, lai uzlabotu asinsriti, un viss, kas uzlabo asinsriti, arī palīdz saglabāt ādu veselīgu un svaigu.] Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, veicot vingrinājumus:
Solis 3. Sportojot ārā, vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli
Asinsrites uzlabošanas priekšrocības var atsvērt saules bojājumu trūkumus, ja neesat piesardzīgs. Valkājiet sauļošanās līdzekli, kas ir viegls un nekairina vai nedzel jūsu ādu.
4. solis. Pēc treniņa nomazgājieties dušā vai notīriet sevi
Svīstot, jūsu poras var aizsērēt ar netīriem, sāļiem atlikumiem, kas rodas treniņa laikā. Pēc treniņa noteikti notīriet ķermeni, īpaši seju.
2. daļa no 2: pūtītes ārstēšana
1. solis. Izmēģiniet benzoilperoksīdu
Benzoilperoksīdu izmanto, lai iznīcinātu baktērijas, kas veicina pūtītes veidošanos. Benzoilperoksīds ir pieejams dažādās koncentrācijās, bet 2,5% benzoilperoksīds ir tikpat efektīvs kā 5-10% šķīdums, kā arī mazāk kairina ādu. Benzoilperoksīds arī palīdz lobīt atmirušos ādas slāņus, tā vietā atklājot jauneklīgāku un gaišāku ādu.
2. solis. Izmantojiet salicilskābi
Tāpat kā benzoilperoksīds, arī salicilskābe nogalina baktērijas, kas ir atbildīgas par pūtītes augšanu. Šī skābe arī izraisa ādas šūnu ātrāku atdalīšanos, veicinot jaunu ādas augšanu. Pirms gulētiešanas, pēc sejas mazgāšanas, uzklājiet nelielu daudzumu salicilskābes uz pūtītēm skartās vietas.
Solis 3. Izmantojiet zobu pastu
Zobu pasta satur silīcija dioksīdu, kas ir žāvēšanas līdzeklis, kādu jūs varētu atrast saraustītu maisiņu gadījumā. Būtībā zobu pasta izžāvēs jūsu pūtīšu nakti un samazinās tā izmēru
4. solis. Ja vēlaties to uzklāt uz ādas, noteikti izmantojiet dabīgu zobu pastu
Dažas zobu pastas, kas satur nātrija laurilsulfātu, var kairināt ādu. Pirms lietošanas iepazīstieties ar šī materiāla saturu.
Solis 5. Izmēģiniet tējas koka eļļu vai tējas koka eļļu
Tējas koka eļļa ir antibakteriāla ēteriskā eļļa, kas var nogalināt mikrobus, kas ir sākuši veidot mājas jūsu porās. Izmantojot pilinātāju, samitriniet vates kociņu ar nelielu tējas koka eļļu un pēc vajadzības uzklājiet to uz pūtītes, uzmanoties, lai neizmantotu pārāk daudz.
6. solis. Tējas koka eļļai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt pūtītes apsārtumu un lielumu, tāpēc tas nav tik acīmredzams
7. solis. Puree nelielu daudzumu aspirīna
Sasmalciniet vienu aspirīna tableti un pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai iegūtu biezu pastu. Ar vates tamponu viegli uzklājiet aspirīna pastu uz pūtītes, līdz pūtīte ir pilnībā pārklāta. Ļaujiet nožūt. Aspirīns ir vēl viens pretiekaisuma līdzeklis, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt ādai cīnīties ar iekaisumu, padarot pūtītes mazāk pamanāmas. Atstājiet aspirīna pastu uz pūtītes nakti.
8. solis. Taukainai ādai izmantojiet savelkošu līdzekli
Savelkoši līdzekļi ir vielas, kas izraisa ādas saraušanos un poru saraušanos. Daži farmaceitiskie savelkošie līdzekļi satur pretmikrobu sastāvdaļas, kas arī palīdzēs cīnīties ar pūtītēm, vienlaikus samazinot to lielumu. Šeit ir daži savelkoši līdzekļi, kurus varat izmantot:
9. solis. Veikalā nopērkamie savelkošie līdzekļi
Šāda veida savelkošie līdzekļi ir pieejami dažādos veidos un izmēros. Meklējiet tādu, kas satur benzoilperoksīdu vai salicilskābi. Un lūdziet savelkošus līdzekļus, kas ir maigi pret ādu.
10. solis. Dabiski savelkoši līdzekļi var darboties arī ārkārtas situācijā
Šie savelkošo līdzekļu veidi ietver:
-
Citronu sula. Citronskābe citronūdenī iznīcina pūtītes izraisošās baktērijas un darbojas kā poru saraušanās. Daudzi cilvēki to ir pierādījuši. Sagrieziet citrona šķēlītēs un viegli berziet to vai vienkārši uzklājiet uz pūtītes skartās vietas.
Seja 42. solis bez pūtītēm -
Banāna miza. Banānu mizas ir noderīgas odu un kukaiņu kodumu ārstēšanai, un tās var palīdzēt samazināt pūtītes. Viegli berzējiet banānu mizu uz pūtītes skartās vietas.
Seja 43. solis bez pūtītēm -
raganu lazda (augu lapu veids). Ir vēl viens labs savelkošs līdzeklis ar daudzām priekšrocībām. Meklējiet raganu lazdu ekstraktu, kas nesatur alkoholu. Uzklājiet nelielu daudzumu uz pūtītes un ļaujiet tai nožūt.
Seja 44. solis bez pūtītēm -
Zaļā tēja. Zaļā tēja ir savelkoša viela, kas satur daudz antioksidantu, kas palīdz mazināt novecošanās pazīmes, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem. Mērcējiet tējas maisiņu nedaudz karstā ūdenī, tad paņemiet tējas maisiņu ar ūdeni (nespiediet to) un īslaicīgi novietojiet to uz pūtītes skartās vietas.
45. darbība
11. solis. Ja nepieciešams, uzklājiet ledus gabaliņus
Berzējiet vai vienkārši novietojiet ledus gabaliņu uz pūtītes, līdz apkārtējā āda ir sastindzis. Kad jūtaties sastindzis, apstājieties; un ļauj sejai atkal sasilt.
12. solis. Kā minēts iepriekš, ledus palīdzēs samazināt poru lielumu, sašaurinot asinsvadus zem ādas
Ja jūsu pūtīte ir sāpīga, ledus palīdzēs mazināt sāpes.
13. solis. Ja jums ir daudz pūtītes, dariet to pa sadaļām
Kad viena sadaļa ir sastindzis, pārejiet pie nākamās sadaļas.
14. solis. Ja nepieciešams, atkārtojiet šo procesu uz sejas
Solis 15. Uzklājiet acu pilienus uz pūtītēm skartās vietas
Acu pilieni, vismaz tie, kas samazina acu apsārtumu, var arī palīdzēt mazināt apsārtumu un kairinājuma pazīmes pūtītēs. Ielieciet dažus acu pilienus uz vates kociņa un pēc vajadzības uzklājiet uz pūtītes.
16. solis. Tā kā aukstums arī palīdz mazināt pūtītes iekaisumu, pirms lietošanas ievietojiet saldētavā stundu, kas samitrināta ar acu pilieniem, vates tamponu
Vēsi kokvilnas pumpuri atvēsinās ādu, strādājot pie iekaisuma mazināšanas.
17. solis. Izmēģiniet dažus dabiskus antihistamīna līdzekļus
Antihistamīna līdzekļi var nomākt pietūkuma ietekmi uz cilvēka ādas audiem. Lielāko daļu šo zāļu var lietot tablešu veidā, bet dažas var lietot arī kā tēju vai lietot tieši kā ārējas zāles. Šai vielai jāspēj mazināt pūtītes apsārtumu. Dabiskie augu izcelsmes antihistamīni ietver:
18. solis. Nātre
Tas var likties nedaudz dīvaini, jo pieskaršanās nātru augiem savvaļā atšķirībā no neliela pūtītes var izraisīt kairinājumu un pietūkumu. Tomēr daži ārsti iesaka liofilizētu nātru, kas, kā zināms, samazina organismā saražotā histamīna daudzumu.
19. solis. Coltsfoot (zāles veids) var būt efektīvs kā dabisks antihistamīns
Eiropieši jau sen izmanto šo augu ādas problēmu ārstēšanai. Coltsfoot lapas var sasmalcināt pastā vai ekstraktu lietot tablešu veidā.
20. solis. Bazilika (bazilika) lapas var darboties arī kā dabisks antihistamīns
Uzkarsē dažus bazilika zariņus ar tvaiku (vai tvaiku, līdz tie kļūst mīksti un savīti) un viegli uzklāj to pietūkušajai vietai. Baziliks var palīdzēt pārliecināt ķermeni, ka svešķermeņi, kas izraisa pietūkumu vai niezi, nav jācīnās..
21. solis. Ja pēc visa tā jums joprojām ir vairāki pūtītes, konsultējieties ar dermatologu
Ir antibiotikas un zāles perorālai/perorālai pūtītēm, ko var lietot uz pūtītēm pakļautai ādai un ātri notīrīt.
Padomi
- Pat pēc tam, kad pūtītes ir pazudušas, turpiniet savu rutīnu vismaz trīsdesmit dienas vai ilgāk. Pinnes joprojām var atgriezties, lai gan pubertāte ir pagājusi; ja pūtītes neatgriežas, atkārtojiet šo procedūru.
- Katru četru dienu laikā veiciet pīlingu vai pīlingu ar skrubi, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas.
- Kad jums ir izdevies atbrīvoties no pūtītēm, gaidiet un gaidiet pašapziņas pieaugumu, kas jūs pārņems. Jūs jutīsities pārliecinātāks.
- Pinnes ir ādas problēma, ar kuru gandrīz ikviens ir saskāries kādā posmā, un ne visas metodes var darboties ikvienam. Ja viens veids jums neder, izmēģiniet citu!
- Lai patiešām notīrītu netīrumus un eļļu no ādas, atstājiet ziepes vai tīrīšanas līdzekli uz sejas 2 minūtes, lai tas iedarbotos. Šajā laikā jums nav jāturpina to berzēt, taču tas var arī palīdzēt. Lai pārvarētu gaidīšanas garlaicību, ieslēdziet radio vai dariet kaut ko citu (tīriet zobus? Nogulieties un mazliet atpūtieties un izbaudiet mini spa pieredzi? Tas ir jūsu ziņā). Pēc laika beigām vairākas reizes skalojiet, līdz tas ir tīrs. Visefektīvākā pēdējā skalošana ir piepildīt izlietni ar siltu ūdeni un iemērkt ādu, kamēr maigi skrubjat seju, līdz tīrīšanas līdzeklis ir pilnībā izzudis. Jā, tas ir pareizi, jums ir jāieliek seja ūdenī. Ja agrāk esat lietojis daudz tīrīšanas līdzekļa, tad, iespējams, būs jāatkārto skalošana. Vēlreiz noskalojiet, izmantojot aukstu ūdeni, lai aizvērtu poras. Daži cilvēki šim pēdējam solim dod priekšroku tonerim, jo atlikušais tīrīšanas līdzeklis atkal tikai ietekmēs eļļas un netīrumu uzkrāšanos. Šī tīrīšanas procedūra ir visefektīvākā, ja to veic no rīta un vakarā. Pēc šīs tīrīšanas novērojiet, vai nav ādas apsārtuma vai atkārtotas eļļas veidošanās. Ja tā, tā ir zīme, ka jāizmanto maigāks tīrīšanas līdzeklis. Izmantojot šo procedūru, maigākais tīrīšanas līdzeklis tirgū var notīrīt taukaināko ādu efektīvāk nekā skarbākais tīrīšanas līdzeklis. Pirmajās divās nedēļās var rasties pūtītes, jo aizsprostotās poras atveras un veidojas pūtītes. Esiet drosmīgs turpināt savu biznesu un iedrošiniet sevi. Galu galā jūs pārvarēsit visu, un jūsu pūtītes uzlabosies.
- Benzoilperoksīda želeja un citi bezrecepšu līdzekļi var radīt brīnumus jūsu pūtītēm. Jautājiet savam ārstam, vai vēlaties izmēģināt kādu no šiem.
