Jūs esat aizņemts, gatavojoties svarīgam datumam vai sapulcei, un pēkšņi pamanāt, ka jūsu āda izskatās sausa un blāva. Jā, mēs visi to esam pieredzējuši. Par laimi, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai ātri iegūtu mirdzošu ādu. Izmēģiniet arī dažus veselīga dzīvesveida padomus, lai jūsu āda spīdētu!
Solis
1. metode no 4: izmēģiniet ātro labojumu
1. solis. Masējiet seju, lai ātri izgaismotu ādu
Novietojiet vienu īkšķi tieši starp uzacīm, pēc tam apļveida kustībām nospiediet apmēram 10 sekundes. Pēc tam ar mazo pirkstu nospiediet un izveidojiet 2 vai 3 apļus uz acs iekšējā stūra, virs uzacu un zem acs.
Šāda veida masāža veicina asinsriti sejā un palīdz samazināt liekā šķidruma daudzumu, kas liek jūsu sejai izskatīties pietūkušai un nogurušai
2. solis. Ja jums vēl ir laiks, izmantojiet balinošu masku
Uzklājiet ādai mitrinošu vai izgaismojošu lokšņu masku vai uzklājiet savu iecienītāko mitrinošo masku, pēc tam apsēdieties un atpūtieties. Tādējādi maska var iekļūt ādā un padarīt ādu svaigu un mirdzošu visas dienas garumā. Tomēr neļaujiet maskai pilnībā izžūt. Pretējā gadījumā maska faktiski var noņemt mitrumu no ādas, kad to noņemat.
- Meklējiet maskas, kas satur tādas sastāvdaļas kā C vitamīns, niacinamīds un arbutīns.
- Dažas mitrinošas maskas ir paredzētas lietošanai naktī. Šādam produktam nav jāuztraucas, ja maska izžūst miega laikā.
- Jūs pat varat izveidot savu mitrinošo masku, sajaucot mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, avokado, kokosriekstu eļļu, medu, jogurtu un alvejas želeju.
Solis 3. Sajauc sejas eļļu vai sejas eļļu ar tonālo krēmu, lai iegūtu spīdīgu ādu
Plaukstās ielej 1-2 pilienus eļļas. Pēc tam izņemiet parasto pamatu (apmēram monētas lielumā) un sajauciet abas sastāvdaļas plaukstā. Ar otru pirkstu izklājiet tonālo krēmu uz sejas.
- Meklējiet eļļas produktus, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām, piemēram, jojobas, kokosriekstu, saulespuķu vai vīnogu kauliņiem.
- Ja jūsu āda pēc ilgstošas aktivitātes mēdz būt taukaina, samaziniet eļļas izskatu ar nedaudz caurspīdīgu sejas pūderi. Tomēr nelietojiet pārāk daudz pūdera, lai jūsu aplauzums nešķiet pārāk biezs.
- Ja vēlaties, pirkstu vietā varat izmantot kosmētikas sūkli vai pamatu suku. Tomēr, izmantojot pirkstus, āda var izskatīties spīdīgāka un mitrināta.
4. solis. Uzklājiet marķieri uz vaigu kauliem un redzamākajām sejas daļām
Nav vieglāka veida, kā atdarināt sejas spīdumu saulē, nekā izmantojot marķieri. Uzmanīgi iemasējiet nelielu produkta daudzumu gar vaigu kauliem. Ja vēlaties, varat uzklāt līdzekli arī apgabalos, kas parasti ir pakļauti gaismai (un mirdzumam), piemēram, pieres centram, deguna tiltam, "V" zonai virs lūpām un zods.
Izcelšanas krēma produkti palīdz sasniegt dabiskāko izskatu. Tomēr, ja vēlaties, varat arī izmantot līdzekli mirdzoša pulvera veidā. Ja lietojat krēmu, uzklājiet to uz ādas, izmantojot pirkstu galus. Ja izmantojat mirdzošu pulveri, izmantojiet "ventilatora" suku, lai viegli uzklātu līdzekli uz ādas, kur vēlaties spīdēt
Solis 5. Izmantojiet krēmveida vaigu sārtumu vai traipu, lai ādai piešķirtu dabisku mirdzumu
Krēmveida vaigu sārtumi ir lielisks produkts, lai vaigiem pievienotu mazliet krāsas, vienlaikus saglabājot ādu dabisku un spīdīgu. Vienkārši ar pirkstu pārvelciet produkta trauku, pēc tam berzējiet krēmu vēlamajā sejas daļā, līdz krāsa vienmērīgi sajaucas ar jūsu ādas toni.
- Ja izmantojat pūderi ar tonālo krēmu, pirms pūdera uzklājiet krēmveida vaigu sārtumu vai traipu. Krēmveida produkti nav labi izkliedēti, ja tiek uzklāti uz pulvera pārklājuma.
- Ja jūs jau lietojat pūderi, lietojiet pūderveida vaigu sārtumu, kas atdarina vaigu krāsu.
- Mēģiniet izmantot vaigu krāsu uz lūpām un plakstiņiem, lai padarītu visu seju gaišāku.
2. metode no 4: ņemot vērā izmantotos ādas kopšanas līdzekļus
1. solis. Nomainiet parasto mitrinātāju ar balinošu līdzekli
Mitrinoša krēma lietošana var padarīt ādu izskatīties skaistu un spīdīgu ilgtermiņā. Tomēr daži ādas kopšanas līdzekļi padara seju mirdzošāku nekā citi produkti. Lai iegūtu papildu spīdumu, samitriniet seju pēc mazgāšanas, kā parasti. Tomēr tā vietā, lai izmantotu parasto mitrinātāju, izvēlieties produktus ar etiķetēm, piemēram, “gaišāks” vai “mirdzums”. Šādi produkti parasti ir izstrādāti tā, lai āda izskatītos svaiga, mitrināta un spīdīga.
- Daži balināšanas līdzekļi var saturēt nelielu daudzumu spīduma pulvera, lai āda spīdētu.
- Ja jūsu izvēlētais balināšanas līdzeklis satur ķīmiskus pīlingus, piemēram, C vitamīnu, AHA (ieskaitot glikolskābi un pienskābi) un BHA (piemēram, salicilskābi), vienlaikus nelietojiet citus pīlingus. Abu lietošana var padarīt ādu jutīgu vai kairinātu.
- Izvairieties no produktiem, kas satur hidrohinonu, ja vien ārsts to neiesaka. Šīs vielas, kas atvieglo ādu, var izraisīt nopietnas blakusparādības, un tās ir saistītas ar paaugstinātu ādas vēža risku.
2. solis. Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus, kas satur mitrinošus mitrinātājus
Izvēloties mitrinātāju vai serumu, meklējiet produktus, kas satur mitrinātājus, piemēram, glicerīnu un propilēnglikolu. Šīs sastāvdaļas var ievilkt ādā mitrumu, lai seja izskatās veselīga un spīdīga.
Hialuronskābe mūsdienās ir populārs mitrinātājs. Tomēr šis materiāls ir kas vairāk par modernām lietām. Hialuronskābe ūdenī var piesaistīt un noturēt mitrumu, kas pārsniedz tās svaru 1000 reizes. Šī mitrināšanas forma palīdz padarīt ādu elastīgu, gludu, gludu un spīdīgu
Solis 3. Meklējiet C vitamīnu askorbīnskābes veidā
Askorbīnskābe ir C vitamīna veids, kas var iekļūt ādā. Šī viela padara ādu pilnīgāku un elastīgāku, kā arī veicina ādas atjaunošanos. Turklāt askorbīnskābe var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa novecošanos un padara ādu blāvu.
C vitamīnu var atrast dažādos ādas kopšanas līdzekļos. Tomēr, ja tas nav formulēts kā askorbīnskābe, vitamīni nevar iekļūt dziļāk ādā un nodrošināt nozīmīgākus rezultātus
4. solis. Izmantojiet niacinamīdu, lai izlīdzinātu ādas toni
Niacinamīds vai B3 vitamīns var samazināt smalko līniju un grumbu izskatu un izlīdzināt ādas toni. Šī viela arī samazina poru izskatu, lai āda izskatās gludāka.
E vitamīns ir vēl viens vitamīna veids, ko bieži izmanto ādas kopšanas līdzekļos, jo tas var mitrināt ādu un neitralizēt brīvos radikāļus
3. metode no 4: pievēršot uzmanību jūsu ādas kopšanas kārtībai
Solis 1. Notīriet seju ar maigām ziepēm
Ja vēlaties, lai jūsu āda izskatītos starojoša, ir svarīgi sākt ārstēšanu ar svaigu un tīru ādu. Vispirms samitriniet seju, pēc tam uz pirkstiem uzklājiet nelielu daudzumu sejas mazgāšanas līdzekļa. Ar pirkstu galiem masējiet ziepes pa visu seju, izņemot zonu ap acīm. Pēc tam noskalojiet seju ar ūdeni, lai noņemtu ziepes no ādas.
- Izmantojiet sejas mazgāšanas līdzekli, kas izstrādāts jūsu ādas tipam. Piemēram, ja jums ir sausa āda, izvēlieties maigu sejas tīrīšanas līdzekli, kas satur mitrinātājus.
- Ja jūsu ādai ir nosliece uz izsitumiem, izvēlieties līdzekļus, kas satur pūtītes apkarojošas sastāvdaļas, piemēram, salicilskābi vai benzoilperoksīdu.
- Ja vēlaties, lai viss ķermenis izskatītos spīdīgs, mazgājoties dušā, rūpīgi nomazgājiet ķermeni ar maigām ziepēm vai ķermeņa mazgāšanas līdzekli.
2. solis. Pīlings, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas
Pīlingi palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas, kas padara ādu blāvu un raupju. Jūs varat izmantot fizisku pīlingu, piemēram, skrubi vai suku, vai ķīmisku pīlingu, kas maigi noņem atmirušās ādas šūnas.
- Lai gan tie var šķist spēcīgi vai skarbi, daudzi ķīmiskie pīlingi patiesībā ir maigāki nekā fiziskie pīlingi.
- Ja jums ir jutīga āda vai izmantojat skarbāku pīlinga metodi, jums, iespējams, būs jāsamazina pīlinga biežums (piemēram, apmēram reizi nedēļā).
- Ja izmantojat smalkāku pīlinga metodi, varat pīlingu veikt līdz 2-3 reizēm nedēļā. Tomēr samaziniet ārstēšanas biežumu, ja āda šķiet sarkana, iekaisusi vai jutīga, vai uz sejas sāk parādīties tumši plankumi.
- Pārliecinieties, ka vienlaikus izmantojat tikai vienu pīlinga metodi. Piemēram, ja dušā izmantojat ķermeņa skrubi, nelietojiet suku, jo pīlings būs pārāk skarbs vai spēcīgs.
Solis 3. Nosusiniet ādu, ietinot to ar mīkstu dvieli
Pēc rūpīgas ādas attīrīšanas un pīlinga ir pienācis laiks ādu nožūt. Nesteidzieties glāstīt dvieli uz ādas, nevis rupji berzējiet, lai āda būtu pasargāta no kairinājuma un apsārtuma.
- Žāvējot ķermeni, izmantojiet mīkstu un pūkainu dvieli.
- Tas ir labi, ja jūsu āda pēc žāvēšanas joprojām ir nedaudz mitra. Ja jūs uzklājat mitrinātāju uzreiz, kamēr jūsu āda vēl ir mitra, jūs faktiski palīdzat tai saglabāt mitrumu, lai jūsu āda izskatās svaiga, mitrināta un veselīga.
Solis 4. Mitriniet sejas un ķermeņa ādu
Izmantojiet mitrinātāju (tikai viegli) uz sejas, bet jums tas nav nepārtraukti jāberzē, līdz tas izžūst. Atstājiet nelielu mitrinātāja slāni, līdz tas pats iesūcas ādā. Gaidot, kamēr krēms vai sejas mitrinātājs uzsūksies, uzklājiet ķermeņa losjonu uz rokām, kājām, pleciem, krūtīm un citām ķermeņa vietām, kur vēlaties spīdēt.
- Izmantojiet vieglu losjonu, kas izstrādāts jūsu ādas tipam, un noteikti izmantojiet atsevišķus mitrinātājus sejai un ķermenim. Sejas āda ir plānāka nekā ķermeņa āda, tāpēc ķermeņa losjons ir pārāk biezs jūsu sejai un var aizsprostot poras.
- Ja jums ir jutīga āda, izvēlieties vieglu mitrinātāju bez smaržām, kas nekairinās ādu.
4. metode no 4: veselīga dzīve
1. solis. Ēdiet veselīgu pārtiku, kas satur daudz augļu un dārzeņu
Saglabājiet savu ādu veselīgu un mirdzošu, saņemot daudz veselīgu tauku un vitamīnu no pārtikas. Lai iegūtu šo devu, mēģiniet ēst pārtikas produktus, kas satur:
-
Antioksidanti:
Šī viela cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa ādas bojājumus. Antioksidanti ir atrodami augļos, piemēram, vīnogās, riekstos un ogās.
- Neaizstājamās taukskābes: Taukskābes var cīnīties ar novecošanās pazīmēm, un tās atrodamas tādos pārtikas produktos kā zivis, vēžveidīgie, zaļie lapu dārzeņi, sezama sēklas, avokado un valrieksti.
-
C vitamīns:
C vitamīns var veicināt kolagēna ražošanu ādā. Šī viela ir atrodama dažādos pārtikas produktos, ieskaitot citrusaugļus, čili piparus, pētersīļus un upenes.
-
Karotinoīdi:
Karotinoīdi ir A vitamīna atvasinājumi. Šīs vielas darbojas kā antioksidanti un palīdz aizsargāt ādu no saules bojājumiem. Karotinoīdi ir atrodami burkānos, saldos kartupeļos, ķirbjos, mango un papaijās.
-
D vitamīns:
D vitamīns var cīnīties ar ādas infekcijām. Šī viela dabiski tiek ražota, kad esat aktīvs saulē. Tomēr D vitamīns ir atrodams arī treknās zivīs, olu dzeltenumos un citos pārtikas produktos, kas bagātināti ar D vitamīnu.
2. solis. Uzturiet ķermeņa hidratāciju, dzerot daudz ūdens
Lai gan ekspertiem ir atšķirīgi uzskati par hidratācijas ietekmi uz ādu, iespējams, ka dehidratācija var padarīt ādu sausu un blāvu. Lai āda izskatītos starojoša un svaiga, visas dienas garumā dzeriet daudz ūdens.
Dzērieni, piemēram, sula un soda, joprojām tiek ieskaitīti ikdienas šķidruma daudzumā. Tomēr paturiet prātā, ka pārmērīgais cukura saturs šajos dzērienos var padarīt jūsu ādu vairāk pakļautu izsitumiem
Solis 3. Naktīs pietiekami gulēt
Nekas nevar atņemt jūsu ādas dabisko mirdzumu no noguruma. Ja nepietiek miega, var rasties tādas problēmas kā tumši loki zem acīm, pietūkuši plakstiņi un bāla āda. Tikmēr, pietiekami gulējot, āda no rīta izskatīsies gaiša un svaiga. Lai naktī varētu pietiekami un kvalitatīvi izgulēties, izmēģiniet šos padomus:
- Iet gulēt un mosties katru vakaru un rītu vienā un tajā pašā laikā, pat nedēļas nogalēs. Tādā veidā jūsu ķermenis ievēros dabisko rutīnu, lai vajadzības gadījumā jūs varētu vieglāk gulēt.
- Glabājiet istabu vēsu, klusu un tumšu. Lai labi gulētu, jums jābūt ērtai. Ja nepieciešams, ievietojiet ventilatoru telpā vai uzstādiet uz logiem gaismas aizturošus aizkarus.
- Izvairieties no nikotīna, kofeīna un alkohola lietošanas pirms gulētiešanas. Nikotīns un kofeīns apgrūtinās aizmigšanu, savukārt alkohols neļaus aizmigt visu nakti.
- Turiet tālruni vai planšetdatoru nepieejamā vietā vismaz stundu pirms gulētiešanas. Ierīces ekrāna zilā gaisma apgrūtina gulēšanu.
4. solis. Vingrojiet katru dienu 30-60 minūtes
Regulāra vingrošana palīdz iegūt tīru ādu, veicinot asinsriti, regulējot hormonus un mazinot stresu. Ja jūtaties labi, jums būs vieglāk pieturēties pie vingrošanas rutīnas. Tāpēc izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk, piemēram, sporta spēli, pārgājienu uz ainavisku vietu vai deju nodarbību.
Pēc treniņa noteikti notīriet seju! Pretējā gadījumā svīšana var saasināt esošos pūtītes stāvokļus
Solis 5. Dienas laikā veltiet laiku atdzišanai
Stress jau pats par sevi ir slikta lieta, un var būt grūti noslēpt sajūtu vai stresu, it īpaši, ja tā iedarbība sāk parādīties uz jūsu ādas. Lai to novērstu, dodiet priekšroku ikdienas atpūtai. Process būs atkarīgs no tā, ko vēlaties, bet šeit ir dažas vispārīgas pieejas, kuras varat izmēģināt:
- Praktizējiet dziļu elpošanu
- Meditācija
- Joga
- smaga darbība
- Pavadīt laiku kopā ar ģimeni, draugiem un mājdzīvniekiem
- Žurnālu vai radoša rakstīšana, vai mākslas, mūzikas vai amatniecības radīšana
- Dziedāt
