Neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, homoseksuāls vai heteroseksuāls, jūs zināt, ka, lai gan fiziska tuvība ar savu partneri var stiprināt mīlestību un pieķeršanos, tā dažreiz var būt stresa avots. Kad mēs atveramies partnerim ar fizisku pieķeršanos vai seksu, mēs kļūstam emocionāli neaizsargāti, tāpēc jebkura kļūda vai nelaime būs daudz sāpīgāka, nekā tas būtu jebkurā citā mūsu dzīves aspektā. Tāpēc šādus jautājumus nevajadzētu ignorēt, jo fiziskas tuvības problēmas var radīt nopietnas spriedzes attiecībās.
Solis
1. metode no 2: veidot tuvību
1. solis. Centieties būt ērti, pakāpeniski izrādot savu pieķeršanos
Ja neesat pieredzējis fiziskas pieķeršanās darbību veikšanā ar mīļāko vai partneri, nepārspīlējiet to uzreiz! Tā ir spēcīga recepte apjukumam un sirds sāpēm. Tā vietā ejiet lēni, veidojot fiziskas pieķeršanās sajūtu, parādot nelielu (bet jēgpilnu) pieķeršanos, tad pakāpeniski pārejiet pie nopietnākām pieķeršanās formām. Atcerieties, ka emocijas, kas saistītas ar fizisko tuvību, ir ļoti spēcīgas un patiesas, tāpēc nesteidzieties intensīvā fiziskā tuvībā, kamēr neesat apmierināts ar mazāk intensīvu tuvību.
2. solis. Veiciet darbības, kas veicina fizisku tuvību
Ja neesat pārliecināts, kā sākt fiziskas attiecības ar savu partneri, sāciet ar mazumiņu. Veicot darbību, kas prasa, lai jūs abi būtu fiziski tuvu, ir ideāls veids, kā mazināt ieradumu būt fiziski mīļam ar savu partneri, tas var būt pat sākums citai fiziskai tuvībai. Mēģiniet skatīties filmu, apskaujot viens otru, braucot kopā ar amerikāņu kalniņiem, braucot ar motociklu, peldoties vai braucot ar ūdens motociklu, vai ko citu, kas prasa, lai divi cilvēki būtu tuvu viens otram. Pat gadījuma sēdus stāvoklis, kas liek jūsu kājām pieskarties jūsu partnera kājām, būs intīmāks nekā nekas. Visiem jāsāk no viena punkta!
3. solis. Izbaudiet intīmu apskāvienu ar savu partneri
Kad jūtaties ērti viens ar otru, iespējams, ka jūs un jūsu partneris dabiski sāksiet glāstīt vai glāstīties viens otra rokās. Relaksācija, kad jūs apskaujat savu partneri, bieži vien ir par zemu novērtēts atpūtas veids, taču tas lieliski palīdz stiprināt jūsu abu fizisko saikni.
Neiedomājieties mīlēties ar savu partneri kā laika izšķiešanu - jo jūsu attiecības kļūst nopietnākas, iespējams, vēlēsities, lai jums būtu vairāk laika to darīt
Solis 4. Turiet partnera roku kā pieķeršanās zīmi
Roku turēšana var šķist bērnišķīga un ierasta pieredzējušiem flirtētājiem, taču tas ir lielisks veids, kā parādīt vienkāršu pieķeršanos, it īpaši situācijās, kas nav piemērotas atklātām mīlestībām. Piemēram, ir sociāli pieņemami turēt rokas, lai publiski izrādītu pieķeršanos, savukārt tādas darbības kā skūpstīšanās var uzskatīt par pretīgu. Turēt rokas var arī tad, ja cita veida fiziska tuvība ir nepraktiska, piemēram, kad jūs abi esat saspiesti pārpildītas automašīnas aizmugurējā sēdeklī. Lai gan rokās turēšana nav kaislīga un ugunīga tuvības forma, to var izdarīt jebkurā laikā.
Solis 5. Noskūpstiet savu partneri, lai parādītu kaislību, bet neesiet apgrūtinājums
Skūpsts ir svarīgs brīdis! Skūpstīt savu partneri ir liels solis uz augšu no rokās turēšanas un glāstīšanas. Skūpstīšanās ir veids, kā parādīt, ka tu patiešām mīli savu partneri un vēlies viņu, tāpēc tavam skūpstam jābūt sajūtu pilnam. Skūpstot savu partneri pirmo reizi, ideālā gadījumā jums vajadzētu būt tik aizrautīgam ar savām jūtām, ka ir grūti viņus neskūpstīt. Ir nereāli pieņemt, ka visi pāri piedzīvos perfektu pirmo skūpstu vai pat perfektus skūpstus visu attiecību laikā, tāpēc nepārslogojiet vienu skūpstu. Ir laba ideja iedomāties skūpstu kā mīlestības izpausmi, kas ir jautra un patīkama jums abiem, kā tam vajadzētu būt.
6. solis. Dariet to nejauši vai jokojot
Jums nevajadzētu iebiedēt izredzes fiziski sarunāties ar savu partneri - ja jūtaties iebiedēts, iespējams, vēlēsities ar viņu atklāti runāt par šo jautājumu. Fiziskajai tuvībai vajadzētu būt iespējai jums un jūsu partnerim justies labi, nevis tikai izrādīt pieķeršanos, tāpēc apsveriet iespēju parādīt savu pieķeršanos viegli un patīkami. Partnera "ķircināšana" ir lielisks veids, kā atvieglot garastāvokli - mēģiniet viņus kutināt, kamēr jūs viņus apskaujat, vai izliekaties turēt skūpstus, kamēr viņi skūpstās. Flirts ir veids, kā sākt fizisku tuvību ar vieglu aizraušanos, ja vien tas tiek darīts ar labu humoru un tiek ņemts vērā jebkāds vilšanās vai kairinājums, kas var rasties no jūsu partnera.
7. Palieciet vesels un vienmēr laimīgs
Ir vērts pieminēt, ka jūsu attieksme nav vienīgais, kas ietekmē to, vai jums var būt fiziski intīmas attiecības ar savu partneri. Piemēram, jums jāpievērš uzmanība arī personīgajai higiēnai. To nevar apdraudēt - ja jūs smaržojat slikti, fiziskā tuvība neizdosies, lai arī cik romantiska jūs būtu. Jums jāpievērš uzmanība arī fiziskajai sagatavotībai, lai jūs kopā ar partneri justos un izskatītos labi. Saistītās tuvības emocionālajā pusē jums būtībā ir jātiek galā ar ievērojamiem ikdienas stresa avotiem, kad tas notiek, jo stresam ir ļoti negatīva ietekme uz jūsu spēju izbaudīt fiziskas tuvības sesijas.
- Vingrojiet regulāri. Pētījumi rāda, ka regulāra fiziskā slodze patiesībā var uzlabot pašsajūtu, jo vingrinājumi smadzenēs izdala ķīmiskās vielas, ko sauc par endorfīniem. Endorfīni palīdz radīt eiforisku apmierinātības sajūtu, tāpēc jūs esat fiziskās tuvības pareizajā noskaņojumā. Kā papildu bonuss regulāras fiziskās aktivitātes arī palīdz jums kļūt piemērotākiem un pievilcīgākiem!
- Nebaidieties runāt par garīgo stresu, ar ko saskaraties dzīvē, ar citiem cilvēkiem, tostarp apmācītiem speciālistiem. Papildus draugiem, mīļajiem un uzticamām personām, piemēram, skolotājiem un mācītājiem, konsultanti var arī palīdzēt jums runāt par visiem jautājumiem, kas jūs sasprindzina un/vai traucē jūsu spējai baudīt apmierinošu fizisku tuvību.
2. metode no 2: tuvība guļamistabā
1. solis. Pārdomājiet savu attieksmi pret seksu
Fiziskā tuvība seksa veidā nav saistīta ar sniegumu, pienākumu vai konkurenci. Sekss ir tīrāka jūsu mīlestības izpausme pret kādu, un tas ir veids, kā stiprināt saikni starp jums un viņu. Seksam vismaz vajadzētu būt jautram, relaksējošam un apmierinošam, nevis saspringtam! Neuzņemieties, ka sekss ir kaut kas, kas jādara noteiktā veidā, pretējā gadījumā tas nav "labi". Tā vietā domājiet par seksu kā iespēju jums un jūsu partnerim būt pašam. Šī attieksme attiecas arī uz to, kā jūs uztverat savu partneri - viņš ir cilvēks, kuram seksuālajās attiecībās ir savas unikālas patikas un antipātijas.
Piemēram, pieņemsim, ka ir vīriešu un sieviešu pāris, kuriem ir tuvības problēmas, jo vīrietis ir noraizējies par savām mīļotāju spējām. Viņai ir nepareizi pieņēmumi par vīrišķību - būtībā viņa uzskata, ka vīrieša uzdevums ir būt “aktīvam” un “pieredzējušam” partnerim. Ironiski, bet šīs raizes neļauj viņam iegūt pieredzi un pārliecību, kas viņam nepieciešama, lai būtu labākais mīļākais, kāds viņš varētu būt. Ja viņš seksu uzskata par pašizpausmes veidu, nevis kā iespēju pildīt viņam uzticēto vīrieša lomu, viņš to var izbaudīt vairāk
2. solis. Atvēliet laiku romantikai
Sekss ir tāpat kā jebkura cita prasme vai hobijs - veltot tam laiku un pūles, tas var kļūt labāks. Iespējams, vēlēsities izmantot “tradicionālās” romantiskās vides priekšrocības, piemēram, aizdedzināt aromātisku sveci, izdzert glāzi vai divas vīna, aizrautīgi un kaislīgi sarunāties uz dīvāna, lai izbaudītu šī brīža intīmos mirkļus. Vai arī vēlaties izmēģināt kaut ko nedaudz neparastu, kas jums abiem derētu kā pāris. Viss ir atkarīgs no jums. Ziniet, ka neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, jūsu radītā atmosfēra sniegs jums un jūsu partnerim ļoti laimīgu un apmierinošu mīlestības brīdi.
Solis 3. Uzziniet, kā masēt
Masāža ir lieliska, lai parādītu mīlestību, kā metode pirms seksa spēlēšanai un kā veids, kā sazināties ar savu partneri. Jūs varat izmantot neitrālu eļļu (piemēram, vīnogu kauliņu eļļu), īpaši, ja jums vai jūsu partnerim ir alerģija. Bet ja nē, jums ir iespēja izmantot aromātisku losjonu vai eļļu, daudzi pāri dod priekšroku šim. Ērtas sajūtas un aromāti var gan nomierināt, gan uzbudināt.
Pieskaršanās un pieskaršanās ir svarīgi, tāpēc iemācieties gan dot, gan saņemt! Ja jūs esat tik nervozs par masāžu, ka nevarat atturēties no ķiķināšanas, mēģiniet atpūsties, veicot kādu vieglu vingrinājumu vai karstu vannu
4. solis. Atklāti un komunikabli runājiet par seksu
Laiku pa laikam aprunājieties ar savu partneri, lai uzzinātu, kas viņam patīk un kas nepatīk. Daudzi cilvēki kautrējas mīlestības karstumā izteikt savas dziļākās kaislības, tāpēc šajā gadījumā sarunas par seksu ārpus sesijas ir ļoti svarīgas, lai nodrošinātu, ka jūs un jūsu partneris esat apmierināti.
Ieteicams koncentrēties uz partnera apmierinātību. Ja abiem attiecībās esošajiem cilvēkiem ir vienāds uzsvars uz došanu, sekss var būt ļoti apmierinoša darbība un stiprināt saikni
Solis 5. Vienlaicīgi iekāpiet gultā
Tas var šķist viegli, taču, ņemot vērā darba prasības (un vecāku audzināšanu, ja jums ir bērni), daudziem pāriem nav iespējas vienlaicīgi iekāpt gultā. Iekāpšana gultā kopā ar savu partneri ne tikai paver iespējas seksam (lai gan viņi to dara), bet tā ir arī iespēja izliet sirdi un pateikt savam partnerim, lai izveidotu ciešu saikni starp jums. Lielākā daļa spontāno un godīgāko sarunu notiek gultā, jo sarunas pirms gulētiešanas ir vienīgās, kuras neviens nedzird. Upurēt šo īpašo brīdi nozīmē upurēt lielisku iespēju tuvībai gan fiziski, gan emocionāli.
Ja jūsu grafiks neļauj jums un jūsu partnerim vienlaikus iekāpt gultā, mēģiniet vismaz kādu laiku pavadīt kopā gultā, piemēram, pirms jūsu partneris pieceļas no gultas. Turklāt, atrodiet savam partnerim zināmu veidu, kā parādīt, ka viņam ir “noskaņojums”, lai jūs varētu pārliecināties, ka esat ar viņu gultā, kad tas notiek
6. solis. Pirms mīlēšanās pavadiet daudz laika iesildoties
Flirts, skūpstīšanās, izdomāšana un citi priekšspēles paņēmieni ir noderīgi, lai palielinātu apmierinātību, ko jūs un jūsu partneris varat sasniegt dzimumakta laikā. Priekšspēle ir arī ideāls veids, kā uzzināt, kas patīk jūsu partnerim, jo lielākā daļa cilvēku ir seksuāli atvērtāki, kad viņi ir kaislīgi. Nesteidzieties ar lietām lēnām, lai jūs patiešām varētu izbaudīt katru tā mirkli.
7. solis. Nepiespiediet neko tādu, kas partnerim rada neērtības
Eksperimenti seksa laikā ir pārsteidzoši. Tas ir lielisks veids, kā paplašināt savu redzesloku kā pāris. Tomēr, ja jūs to darāt, neņemot vērā partnera jūtas, jūs galu galā varat viņam tikai nodarīt pāri. Jūs varat iepazīstināt savu partneri ar jaunām idejām, bet nekad nemēģiniet piespiest partneri darīt kaut ko tādu, ko viņi nevēlas. Partnera piespiešana radīs tikai nožēlu un neatgriezenisku kaitējumu.
8. solis. Nemēģiniet pārkāpt savas robežas
Tāpat kā ir svarīgi, lai jūs nesūdzētu tiesā savu partneri seksuāli, tikpat svarīgi ir neļaut viņam vai viņai iesūdzēt jūs tiesā. Nekad nejūtieties, ka jums ir jāizsaka fiziska pieķeršanās tā, kā jums nepatīk. Steidzoties seksuālās situācijās, kad neesat gatavs, var atstāt tikai emocionālas rētas, kas ir gan sāpīgas, gan mulsinošas. Ja jūsu partneris lūdz jūs veikt seksuālu darbību, ko neesat gatavs darīt, nepiespiediet to darīt pienākuma sajūtas vai vēlmes dēļ iepriecināt savu partneri. Partneris, kurš ir laipns un novērtē jūs, būs vairāk nekā pacietīgs un saprotošs. Laika gaitā, iegūstot pārliecību par savām seksuālajām attiecībām, jums var šķist, ka jūs interesē izmēģināt jaunas lietas, kas jūs iepriekš biedēja. Ieklausieties savā iekšējā balsī un nekad nejūtiet, ka šajā jautājumā jums ir nepieciešams panākt kompromisu.
9. solis. Palutiniet savu zinātkāri un fantāziju
Ar pacietību, laiku un cieņu jūs galu galā kļūsit ērtāk un pārliecinātāks par savām seksuālajām attiecībām. Kad jūs un jūsu partnera mīlestība ir attīstījusies, jūs varat sākt dalīties ar savām dziļākajām fantāzijām (un varbūt tās īstenot). Kamēr fantāzija ir jautra, apmierinoša un veidota tā, lai abās pusēs tiktu saglabāta mīlestība un cieņa, eksperimentēšanai nav nekā slikta.
Padomi
- Jūs būsit laimīgs pāris tikai tad, ja patiesi jūtaties kopā ar cilvēku, ar kuru esat kopā.
- Fiziskās attiecības notiek abos virzienos, tāpat kā sarunas. Ziniet, kas patīk jūsu partnerim, un mēģiniet iepriecināt viņu tik daudz un tik labi, kā viņš jums patīk.
- Vienas nakts romantika var šķist jautra, bet nozīmīgs dzimumakts notiek tikai tad, kad to darām kopā ar kādu, kuru mīlam.
- Nerātna runāšana var jūs abus satuvināt. Ja jūs runājat nerātni, jums abiem būs tendence domāt par nerātnām lietām, jūs tās vēlēsities arvien vairāk, un, ja jūs par tām runājat, tas var mudināt jūs to darīt. Labs veids, kā sākt nerātni runāt, ir spēlēt jautājumu un atbildi. Jūs uzdodat jautājumus, viņš atbild, pārmaiņus. Jums vajadzētu būt iespējai attīstīt spēli no vienkāršiem jautājumiem līdz nerātniem. Ja esat vīrietis, nebaidieties, sievietes patiesībā ir “nerātnākas”, nekā jūs domājat, jums vienkārši jāatrod veids, kā viņu atpūsties.;) Informāciju var iegūt arī no šīs spēles. Kas viņam šobrīd nepatīk, kas viņu aizrauj utt. Jebkurā gadījumā nerātni vārdi var paātrināt lietas (runājiet par to Facebook vai citiem līdzekļiem, tas var vienkārši kļūt vaļīgāks).
Brīdinājums
- Nekad neļaujiet sevi pierunāt iesaistīties seksuālās darbībās, pirms neesat tam gatavs. Pirms fiziskas saiknes veltiet laiku, lai iepazītu kādu cilvēku, un pārliecinieties, ka tiešām to vēlaties. Nekad neļaujiet kādam izdarīt spiedienu.
- Noteikti praktizējiet drošu seksu! Noteikti izmantojiet prezervatīvu, lai pasargātu savu partneri un sevi no seksuāli transmisīvajām slimībām (seksuāli transmisīvo slimību pārnešana joprojām ir iespējama pat tad, ja lietojat prezervatīvu).
