Tuvojoties dzemdībām un dzemdību laikā, sievietes piedzīvos kontrakcijas, kad dzemdes muskuļi savelkas un atslābinās, līdz tas ir tuvu dzimšanas laikam. Kontrakciju skaitīšana ir ļoti noderīgs veids, kā novērtēt dzemdību laiku un zināt, cik ātri dzemdības notiks. Izlasiet nākamo rakstu, lai uzzinātu, kā saskaitīt kontrakcijas.
Solis
1. metode no 3: kad ir laiks sākt aprēķinus
1. solis. Atzīstiet kontrakcijas
Sievietes kontrakcijas raksturo kā sāpes, kas sākas muguras lejasdaļā un kā viļņi virzās uz vēderu. Aprakstītā sajūta ir līdzīga menstruāciju krampjiem vai aizcietējumiem. Kad sākas kontrakcijas, sāpes sākumā ir vieglas, pēc tam pīķa un pēc tam samazinās.
- Kontrakcijas periodā kuņģis sacietēs.
- Dažām sievietēm sāpes saglabājas ap muguras lejasdaļu. Katrai sievietei parasti ir sava pieredze par jūtamajām kontrakcijām.
- Dzemdību sākumā lielākā daļa kontrakciju ilgst 60–90 sekundes un notiek ik pēc 15–20 minūtēm. Tuvojoties dzemdībām, kontrakciju ilgums samazināsies, bet to biežums palielināsies.
2. solis. Sāciet skaitīt kontrakcijas, ja jūtat vairākas kontrakcijas pēc kārtas
Dažreiz mēnešos pirms dzemdībām jūs sāksit sajust kontrakcijas, un tas ir normāli. Jūsu ķermenis "trenējas" galvenajam notikumam, un parasti tas nekaitē. Tuvojoties dzemdību datumam un jūtot kontrakcijas, kas, šķiet, notiek regulāri, sāciet kontrakciju laiku, lai noteiktu, vai dzemdības ir nenovēršamas.
2. metode no 3: kontrakciju skaitīšana
1. solis. Izlemiet, kuru skaitītāju izmantot
Lai izsekotu kontrakciju biežumu un ilgumu, varat izmantot taimeri, pulksteni vai tiešsaistes skaitītāju. Paņemiet zīmuli un papīru, lai ierakstītu skaitu un noteiktu jūtamo kontrakciju modeli.
- Izmantojiet precīzu taimeri, nevis ciparu pulksteni bez sekundēm. Tā kā kontrakcijas bieži ilgst mazāk nekā minūti, tās jāskaita līdz sekundēm.
- Izveidojiet diagrammu, lai būtu vieglāk ierakstīt datus. Izveidojiet kolonnu ar nosaukumu "Kontrakcijas", pēc tam vienu ar nosaukumu "Sākuma laiks" un trešo ar nosaukumu "Beigu laiks". Iekļaujiet ceturto kolonnu ar nosaukumu "Ilgums", lai aprēķinātu, cik ilgi katra kontrakcija ilgst, un piekto kolonnu ar nosaukumu "Laiks starp kontrakcijām", lai aprēķinātu laiku starp pirmās kontrakcijas sākumu un nākamās rašanās laiku.
2. Sāciet skaitīšanu kontrakcijas sākumā
Nesāc skaitīt kontrakcijas vidū vai beigās. Ja jums (vai kādam citam) bija kontrakcijas, kad nolēmāt sākt to skaitīšanu, nedariet tās un gaidiet jaunu kontrakciju parādīšanos.
3. solis. Ierakstiet laiku, kad sākās kontrakcijas
Kad vēders sāk justies saspringts, nospiediet taimeri vai sāciet uzraudzīt pulksteni un ierakstiet laiku slejā "Sākuma laiks". Jo precīzāks ierakstīšanas laiks, jo labāk. Piemēram, tā vietā, lai vienkārši rakstītu “22:00”, rakstiet “22:03:30”. Ja kontrakcijas sākās tieši plkst. 22:00, uzrakstiet "22:00:00".
4. solis. Ierakstiet laiku, kad kontrakcija beidzas
Kad sāpes samazinās un kontrakcija beidzas, nekavējoties pierakstiet precīzu laiku, kad kontrakcija beidzās. Atkal ievadiet tik daudz informācijas un esiet pēc iespējas precīzāks.
- Pēc pirmās kontrakcijas beigām varat aizpildīt lauku "Ilgums". Piemēram, ja kontrakcija sākas 10:03:30 un beidzas 10:04:20, kontrakcijas ilgums ir 50 sekundes.
- Ņemiet vērā citu informāciju, kas saistīta ar kontrakcijām, piemēram, kur sāpes sākās, kā tās jutās utt. Šī informācija var būt noderīga, jo kontrakcijas turpinās, līdz beidzot varēsit izlasīt modeļus, kas sāk parādīties.
5. solis. Ierakstiet kontrakcijas turpināšanas laiku
Atņemiet iepriekšējās kontrakcijas sākuma laiku līdz jaunās kontrakcijas sākuma laikam, un jūs uzzināsit, cik ilgs laiks bija vajadzīgs, lai kontrakcija notiktu. Piemēram, ja iepriekšējā kontrakcija sākās 10:03:30 un jaunā kontrakcija sākās 10:13:30, laiks starp kontrakcijām ir tieši 10 minūtes.
3. metode no 3: Zinot darba laiku
1. solis. Atzīstiet kontrakciju pazīmes, kas noved pie dzemdībām
Dažos gadījumos sievietēm pirms dzemdībām rodas virkne kontrakciju. Tos sauc par "viltus kontrakcijām" vai Brakstona Hiksa kontrakcijām. Atzīstot atšķirību starp faktiskajām dzemdību kontrakcijām un viltus kontrakcijām, var palīdzēt noteikt turpmākās darbības.
- Dzemdību kontrakcijas ir nepārtrauktas un īsākā laikā, bet viltus kontrakcijas neievēro noteiktu paredzamu modeli.
- Dzemdību kontrakcijas turpināsies pat tad, ja mainīsit pozīciju vai pārvietosities, savukārt viltus kontrakcijas var mazināties, kad pārvietosities.
- Dzemdību kontrakcijas laika gaitā kļūs stiprākas un sāpīgākas, bet viltus kontrakcijām ir tendence samazināties.
2. solis. Atpazīt citas dzemdību pazīmes
Papildus regulārām kontrakcijām ir arī citas fiziskas pazīmes, ar kurām saskaras sieviete, kura gatavojas dzemdēt. Uzraugiet šādus notikumus:
- Amnija šķidruma pārrāvums.
- Bērns kļūst "viegls", vai stāvoklis nolaižas dzemdes kakla virzienā.
- Aizsērējušo gļotu izdalījumi.
- Dzemdes kakla paplašināšanās.
Solis 3. Ziniet, kad sagatavoties dzemdībām
Ir pienācis laiks doties uz slimnīcu vai likt vecmātei sagatavot bērna piedzimšanu, kad gaidāms “īstais darbs”. Tas notiek, ja 3 līdz 4 minūšu intervālā notiek spēcīgas 45 līdz 60 sekunžu kontrakcijas.
